অনেক বড় স্বপ্ন দেখছেন? অবাস্তব প্রত্যাশা বোঝার এবং পুনঃনির্মাণের জন্য 12 টিপস

সুতরাং, কেউ আপনাকে প্রকৃতপক্ষে পছন্দ না করেই আপনার দয়াকে সম্মান করতে পারে

জীবনে, আপনি প্রচুর পৃথক ব্যক্তিত্বের সাথে প্রচুর লোকের সাথে দেখা করতে পারেন। হতে পারে আপনি সেই বিরল ব্যক্তি যিনি আপনার সাথে দেখা সকলকেই পছন্দ করেন তবে এটি কোনও নিয়মের চেয়ে ব্যতিক্রম হতে পারে।

সম্পর্কের মধ্যে

একটি নতুন সম্পর্কের শুরুতে আপনি নিজেকে ভাবতে পারেন যে "আমি এর আগে কখনও অনুভব করিনি - আমরা কীভাবে লড়াই করব তা আমি দেখতে পাচ্ছি না ” তবে এটি সবচেয়ে শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যেও ঘটে।

আপনি এবং আপনার সঙ্গী দুটি অনন্য ব্যক্তি, সুতরাং আপনি সর্বদা সম্মত হন না। আপনার যদি কয়েকটি বিরোধী দৃষ্টিভঙ্গি থাকে তবে একসাথে প্রচুর সময় ব্যয় করা এই পার্থক্যগুলিকে আরও স্পষ্ট করে তুলে ধরতে পারে।

দ্বন্দ্ব সম্পর্কে ভাল বিষয় হ'ল এটি একেবারে স্বাভাবিক - এমনকি স্বাস্থ্যকর - সম্পর্কের অংশ। সর্বোপরি, একমত হওয়ার অর্থ আপনি নিজের মতামত এবং হতাশাগুলি প্রকাশ করতে একে অপরের সাথে যথেষ্ট স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন।

আরও বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা যে কোনও বড় মতবিরোধের সমাধানের জন্য ভাল বিরোধের সমাধানের অনুশীলনের দিকে মনোনিবেশ করতে পারে।

তারা আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে

প্রত্যাশার অবশ্যই অবশ্যই কিছু সুবিধা হতে পারে

আপনার ঘনিষ্ঠতা বা স্বতঃস্ফূর্ত রোম্যান্সের মতো আপনার সম্পর্ক থেকে কিছু জিনিস প্রয়োজন হতে পারে। আপনি আপনার অংশীদারের সাথে এগুলি (বাস্তবসম্মত) প্রত্যাশাগুলি নিয়ে আলোচনা করার উপায় অনুসন্ধানকে প্রাধান্য দিন যা আপনার অংশীদারিত্বকে শক্তিশালী করে।

কম বাস্তব প্রত্যাশা নিয়ে, আপনি কোনও অগ্রগতি না দেখে প্রচুর পরিশ্রম ব্যয় করতে পারেন। কোনও প্রত্যাশা পূরণে ব্যর্থ হওয়া - লটারি জেতা, আপনার স্বপ্নের ব্যক্তির সাথে তাত্ক্ষণিকভাবে প্রেমে পড়া - হতাশার জন্য, স্ব-বিচারে এবং সম্ভবত হতাশার জন্যও আপনাকে সেট করতে পারে

হতাশার একটি প্রাকৃতিক অঙ্গ জীবন, কিন্তু যখন আপনি ধারাবাহিকভাবে নিজেকে খুব বেশি প্রত্যাশা করেন, আপনি নিজেকে বার্নআউটের জন্য দাঁড় করান। ক্রমাগত নিজের প্রত্যাশা পূরণে ব্যর্থ হওয়া অস্বাস্থ্যকর বিশ্বাসের আকারে অপরাধবোধ ও লজ্জা জাগাতে পারে, যেমন "আমি যথেষ্ট ভাল না" বা "আমার যা লাগে তা আমার কাছে নেই।"

আপনি যদি মনে হয় আপনি নিজের জন্য যা চান তা কখনই অর্জন করতে সক্ষম হবেন না, শেষ পর্যন্ত আপনি চেষ্টা বন্ধ করে দিতে পারেন

অন্যের কাছে বাস্তবের তুলনায় তারা যে পরিমাণ সরবরাহ করতে পারে তার চেয়ে বেশি প্রত্যাশা করা:

• আপনার সম্পর্কের উপর চাপ দিন
• জ্বালানী সংঘাত
• আপনাকে রাগান্বিত এবং বিরক্তি ছাড়ুন

আপনি আপনার প্রিয়জনদের উপর বিশ্বাস হারিয়ে ফেলতে শুরু করতে পারেন, এমনকি তারা যখন আপনার বিশ্বাসের সাথে বিশ্বাসঘাতকতার জন্য কিছুই করেনি।

আপনার প্রত্যাশা যাচাই করা

আপনার প্রত্যাশা কোথায় কমে যায় তা উত্সাহী?

এই মূল লক্ষণগুলি আপনাকে অবাস্তব প্রত্যাশার নিদর্শনগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে:

• যখন পরিস্থিতিগুলি পরিকল্পনা অনুসারে না যায় বা আপনার রুটিন কিছুটা বিচ্যুত হয় তখন আপনি চাপ ও বিপর্যস্ত বোধ করেন
• আপনি নিজের এবং অন্যদের মধ্যে সমালোচনা করার যথেষ্ট পরিমাণ খুঁজে পান
• আপনি ছোট বিবরণে স্থির হন এবং সবকিছু ঠিকঠাক করা খুব গুরুত্বপূর্ণ মনে হয়।
• ছোটখাটো উপায়েও জিনিসগুলি ভুল হয়ে গেলে আপনি নিজেকে হতাশ ও হতাশ বোধ করেন
• আপনার খুব নির্দিষ্ট দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে এবং অন্যান্য সম্ভাব্য ফলাফলগুলি মেনে নিতে অসুবিধা হয়
• যখন অন্যরা আপনার পরিকল্পনার সাথে তাল মিলিয়ে না যায়, আপনি বিরক্ত এবং বিরক্তি বোধ করেন।

সময়ে সময়ে এই সমস্ত জিনিসগুলি অনুভব করা স্বাভাবিক, তবে যদি তারা আপনার জীবনে পুনরাবৃত্তি ভূমিকা পালন করে তবে আপনার প্রত্যাশা নিয়ে পুনর্বিবেচনা করার সময় আসতে পারে

কীভাবে তাদের যেতে দেওয়া যায়

আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনার কিছু প্রত্যাশা বর্ণালীটির অবাস্তব দিকের দিকে ঝুঁকছেন, এই পয়েন্টারগুলি আপনাকে এটিকে পুনর্বিবেচিত করতে সহায়তা করতে পারে

কিছুটা স্ব করুন এক্সপ্লোরেশন

অন্যান্য লোকেরা আপনার কাছে প্রায়শই দর্শনের দ্বারা প্রত্যাশাগুলি। আপনি এগুলি শুষে নিতে এবং এগুলি এগিয়ে নিয়ে যেতে পারেন, এমনকি যদি তারা সত্যিকার অর্থে আপনার ব্যক্তিগত আশাগুলির সাথে একত্র হয় না।

আপনি জীবনে আপনার প্রত্যাশাগুলি নিয়ে পুনর্বিবেচনা শুরু করার সাথে সাথে বিবেচনা করুন যে তারা সত্যই আপনার সাথে অনুরণন করছে কিনা।

এই লক্ষ্যগুলি অর্জন করা কি আপনাকে পূরণ করবে এবং আপনাকে আনন্দ দেবে? যদি তা না হয় তবে আপনি যেতে সহজতর হতে পারেন এবং লক্ষ্যগুলি যেগুলি গুরুত্বপূর্ণ তা পুনর্বিবেচনা করতে আপনার মনোযোগ পুনর্বিবেচনা করতে পারেন

আপনার যা আছে তা প্রশংসা করার জন্য জায়গা তৈরি করুন

আপনার বেশিরভাগ সময় ব্যয় করা আপনি যা চান তার উপর আপনার ইতিমধ্যে যা আছে তা ভুলে যাওয়া সহজ করে তোলে। একটি স্বপ্নের বাড়ির কুকুরযুক্ত সাধনা, সাত-চিত্রের আয়, বা নিখুঁত অংশীদার আপনাকে প্রিয়জন, শখ এবং জীবনের ছোট ছোট আনন্দগুলির জন্য অল্প সময় দিতে পারে।

এটি আপনার লক্ষ্য বা প্রত্যাশা থাকা উচিত নয় বলে নয়। সুখ, একটি স্থিতিশীল আয় এবং রোমান্টিক সংযোগ অনুসন্ধান করার ক্ষেত্রে একেবারেই কোনও ভুল নেই।

তবুও, ভবিষ্যতের দিকে পৌঁছানোর জন্য কিছুটা কম সময় ব্যয় করা এবং এই মুহুর্তে আরও কিছুটা সময় কাটাতে আপনি ইতিমধ্যে এই বিস্তৃত প্রত্যাশাগুলির কয়েকটি ইতিমধ্যে যেভাবে দেখেছেন সেগুলি লক্ষ করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

আপনি যা অর্জন করেছেন তার উপর ফোকাস করুন

বলুন আপনি একজন সংগীতশিল্পী হিসাবে খ্যাতি অর্জন করতে চান তবে আপনার প্রথম অ্যালবামটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই নজরে পড়েছে। আপনি স্থানীয় শোতে আপনার দুর্দান্ত বৌ, আপনার ব্যান্ডের সদস্যদের মধ্যে ক্যামেরাদারি এবং সংগীত তৈরির ফলে আপনি যে আনন্দ পেয়েছেন সে সম্পর্কে নিজেকে মনে করিয়ে দিতে পারে। প্রতিটি সংগীতশিল্পী কখনও অ্যালবাম প্রকাশ করেন না, তাই আপনি ইতিমধ্যে বেশ দূরে এসেছেন।

ভবিষ্যতে এগুলি এড়ানো

আরও বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছেন? এই টিপস সাহায্য করতে পারে।

মনে রাখবেন: আপনি কেবল নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন

কোনও প্রত্যাশা সেট করার সময়, প্রথমে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে সহায়তা করতে পারে যে পরিস্থিতিটির উপরে আপনার আসলে নিয়ন্ত্রণ আছে কিনা।

যুগে যুগে মানুষ জীবনের ঝকঝকে ভবিষ্যদ্বাণী করতে চেষ্টা করেছে এবং ব্যর্থ হয়েছে। একইভাবে, আপনি অন্যরা যা চান তা কেন্দ্রিক প্রত্যাশাগুলি প্রায়শই সমতল হয়ে যায়

আরও বাস্তবসম্মত, অর্জনযোগ্য ফলাফলের জন্য নিজের নিয়ন্ত্রণের অভ্যন্তরের ক্ষেত্রগুলিতে - আপনার নিজস্ব ক্রিয়া এবং পছন্দগুলির দিকে মনোনিবেশ রাখার চেষ্টা করুন

আপনার সীমাগুলি জানুন

সর্বোত্তম উদ্দেশ্য এবং সর্বাধিক প্রচেষ্টা চালানোর ইচ্ছা সত্ত্বেও, আপনি প্রতিটি পরিস্থিতির উন্নতি করতে পারবেন না বা প্রতিটি প্রত্যাশা পূরণ করতে পারবেন না।

প্রচেষ্টা আপনাকে আপনার স্বপ্ন পূরণের আরও কাছাকাছি নিয়ে যেতে পারে, তবে আপনার অতিরিক্ত সংস্থান প্রয়োজন হতে পারে যার অ্যাক্সেস নেই কেবল সীমাহীন শক্তি বা দিনের মধ্যে আরও কয়েক ঘন্টা। এটি আপনাকে ব্যর্থ করে না, এটি আপনাকে স্বাভাবিক শারীরিক এবং মানসিক সীমাবদ্ধতায় একজন মানুষ করে তোলে।

আপনি যদি কোনও প্রত্যাশা পূরণ করতে ব্যর্থ হন তবে স্বীকার করুন যে আপনি নিজের সেরাটি করেছেন এবং দোষের পরিবর্তে নিজেকে সমবেদনা জানান offer আপনার প্রত্যাশাগুলিরও অভাব ঘটে এমন অন্যদের প্রতি এই মমত্ববোধ প্রসারিত করতে ভুলবেন না

আপনার প্রত্যাশাগুলি ভাগ করুন

বেশিরভাগ ব্যক্তির ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে কিছু প্রত্যাশা থাকে। তবুও যখন আপনার জীবনের লোকেরা তাদের কাছ থেকে আপনি কী চান তা জানে না, তারা আপনাকে উপযুক্ত করার জন্য খুব বেশি কিছু করতে পারে না

জীবনের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, ভাল যোগাযোগ সমস্ত পার্থক্য আনতে পারে। আপনার সম্পর্কের প্রয়োজনীয়তাগুলি নিয়ে আলোচনা করা, আপনি যা অবদান রাখতে ইচ্ছুক তা পাশাপাশি, প্রত্যাশা তৈরি করতে সহযোগিতা করতে সহায়তা করতে পারে যা জড়িত প্রত্যেকের জন্য ভাল কাজ করে।

নমনীয় মানসিকতা রাখুন

অবাস্তব প্রত্যাশাগুলি সম্পর্কে মনে রাখার জন্য এখানে একটি জিনিস রয়েছে: তারা মোটামুটি অনড় হয়ে থাকে

বাস্তবে, পরিস্থিতি দ্রুত পরিবর্তিত হতে পারে, কোনও সতর্কতা ছাড়াই। এই পরিবর্তনগুলি কিছু দরজা উন্মুক্ত করতে পারে এমনকি তারা অন্যদের বন্ধ করার অপবাদ দেয়। আপনি আপনার লক্ষ্যগুলির সাথে যতটা নমনীয় হন, তত ভাল তারা জীবনের অনিশ্চয়তা সমন্বিত করতে পারে।

নীচের লাইন

"স্বপ্নের বড়" বা "তারাদের কাছে পৌঁছানোর" মতো পরামর্শটি কোনও ভাল জায়গা থেকে আসে তবে এটি প্রত্যাশাগুলি নিয়ে যেতে পারে যা বাস্তবসম্মতভাবে সম্ভব of

আপনাকে আপনার সমস্ত স্বপ্ন স্ক্র্যাপ করতে হবে না, তবে আপনি এই লক্ষ্যগুলি থেকে কী চান তা অন্বেষণ করার জন্য এটি মূল্যবান। আপনি কখনই জানেন না - সম্ভবত আপনি এটি ইতিমধ্যে অর্জন করেছেন।

সম্পর্কিত গল্পগুলি

• অতীত থেকে কীভাবে জিনিসগুলি যেতে দেওয়া যায়
• কীভাবে সুখী হোন: আপনার রুটিনে যোগ করার 25 টি অভ্যাস
• আবেগের পরিপক্কতা: এটি দেখতে কেমন লাগে
• এটিকে ছেড়ে দিন: নিপীড়িত আবেগগুলির সাথে মোকাবিলা
• কৃতজ্ঞতার উপকারিতা এবং কীভাবে শুরু করবেন