স্বপ্নের কাজ 101: স্বপ্নের ব্যাখ্যা করার জন্য আপনার প্রশস্ত-সচেতনতা গাইড

প্রাচীনকালে, মানুষ স্বপ্নকে অর্থের বাহন হিসাবে দেখেছিল যার মধ্যে divineশিক বাণী রয়েছে এবং ইতিহাস পরিবর্তনের ক্ষমতা ছিল।

গ্রেট আলেকজান্ডার তার নতুন শহরের জন্য ভাঙনের পথে ছিল যখন একটি ধূসর কেশিক ব্যক্তি স্বপ্নে তাঁর কাছে উপস্থিত হয়েছিল। লোকটি তাকে মিশরের উপকূলে অবস্থিত একটি দ্বীপের কথা বলেছিল। আলেকজান্ডার জেগে উঠলে তিনি বিল্ডিংয়ের জায়গাটি সরিয়ে ফেলেন এবং তার পরিবর্তে আলেকজান্দ্রিয়া নির্মাণের জন্য একটি দ্বীপ খুঁজে পান।

আজও লোকেরা তাদের স্বপ্নগুলির অর্থ খুঁজে বের করে। যদিও আলেকজান্ডারের দিন থেকে আমাদের স্বপ্নের ব্যাখ্যা করার পদ্ধতিগুলি পরিবর্তিত হয়েছে, সেগুলি বোঝার আমাদের ইচ্ছাটি অনেক একই।

এই নিবন্ধে, আমরা স্বপ্নের ব্যাখ্যার আরও আধুনিক উপায়গুলি আবিষ্কার করব এবং নয়টি সাধারণ স্বপ্নের অর্থ কী হতে পারে সে সম্পর্কে এগিয়ে চলব।

স্বপ্ন কী এবং আমরা কেন স্বপ্ন দেখি?

স্বপ্নগুলি সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা যা আপনি ঘুমানোর সময় ঘটে। একটি স্বপ্নে, আপনি চিত্রগুলি দেখতে, শব্দ শুনতে এবং শারীরিক সংবেদনগুলি অনুভব করেন। আপনি জেগে উঠলে আপনি হয়তো নিজের স্বপ্নগুলি স্মরণ করতে পারেন না।

গবেষকরা মনে করেন লোকে বিভিন্ন কারণে স্বপ্ন দেখে, নীচে আলোচনা করা হয়েছে

মানসিক জীবনের অভিজ্ঞতা প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করতে পারে

প্রথমত, স্বপ্নগুলি আপনাকে যে আবেগগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে ' আপনার জীবনে অভিজ্ঞ। মস্তিষ্কের স্ক্যানগুলি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি যখন স্বপ্ন দেখেন এবং যখন আপনি অত্যন্ত সংবেদনশীল ইভেন্টগুলি নিয়ে কাজ করেন তখন আপনার মস্তিষ্কের একই ক্ষেত্রগুলি উভয়ই সক্রিয় থাকে।

অনুশীলনের প্রতিক্রিয়া পরিস্থিতি সরবরাহ করতে পারে

এটিও সম্ভব যে স্বপ্নগুলি বাস্তব জীবনে হুমকী পরিস্থিতিগুলির প্রতিক্রিয়া জানাতে কীভাবে অনুশীলন করতে সহায়তা করে। এইভাবে, স্বপ্ন দেখতে আপনাকে লড়াই বা বিমানের প্রশিক্ষণের জন্য প্রস্তাব দিতে পারে।

দিনের বেলা সংগৃহীত তথ্যকে বাছাই করতে সহায়তা করতে পারে

আপনার মস্তিষ্ক আপনার স্বপ্নগুলি দিনের বেলায় যে তথ্য সংগ্রহ করেছেন তা যথেষ্ট পরিমাণে সংরক্ষণ করার জন্য প্রয়োজনীয় সিদ্ধান্ত নেওয়ার মাধ্যমে আপনার তথ্য সংগ্রহের জন্যও ব্যবহার করতে পারে iding আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি এবং যা আপনি ভুলে যেতে পারেন।

অবচেতন অনুভূতি প্রকাশ করার মতো মানসিক উদ্দেশ্যগুলি পরিবেশন করতে পারে

কিছু গবেষক মনে করেন যে স্বপ্নগুলি জৈবিক ছাড়াও মানসিক উদ্দেশ্যে কাজ করতে পারে serve উদাহরণস্বরূপ, তারা আপনার জাগ্রত জীবনে স্বীকার না করে এমন অনুভূতি বা আকাঙ্ক্ষার প্রতিনিধিত্ব করতে পারে

এক শতাব্দীরও বেশি সময় ধরে মনোবিজ্ঞানীরা এমন ফ্রেমওয়ার্ক তৈরি করার চেষ্টা করেছেন যা স্বপ্নের পিছনে অর্থ ব্যাখ্যা করতে পারে - বন্য থেকে শুরু করে সবচেয়ে জাগতিক।

আমাদের স্বপ্নের অর্থ আছে কি?

স্বপ্নের গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে তারা তা করে। সিগমুন্ড ফ্রয়েডের কাজ দিয়ে ১০০ বছর আগে, মনোবিজ্ঞানীরা স্বপ্নদর্শনকারীদের কী বোঝেন তা বোঝার চেষ্টা করার জন্য স্বপ্নগুলি অধ্যয়ন করেছেন

সিগমুন্ড ফ্রয়েড

ফ্রয়েড পরামর্শ দেয় যে স্বপ্ন দুটি ধরণের তথ্য নিয়ে তৈরি হয়:

• ম্যানিফেস্ট সামগ্রী (আসলে আপনার স্বপ্নে যা প্রদর্শিত হবে)
• সুপ্ত সামগ্রী (আপনার স্বপ্নের গভীর প্রতীকী অর্থ)

ফ্রয়েডিয়ান স্বপ্নের কাজগুলিতে একজন বিশ্লেষক একটি স্বপ্নদর্শীকে নিখরচায়তা বলে একটি প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তাদের স্বপ্নের পিছনে লুকানো অর্থ খুঁজে পেতে উত্সাহিত করে।

নিখরচায় সমিতির সাথে আপনি আপনার স্বপ্নের চিত্র এবং ইভেন্টগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে এমন সমস্ত কিছু সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলবেন। এই প্রক্রিয়াটির মাধ্যমে আপনি গভীর অবজ্ঞাগুলি প্রকাশ করতে পারেন যা আপনার অবচেতন মনে লুকিয়ে থাকতে পারে

কার্ল জং

ফ্রয়েডের মতো, जंगও ভাবিছিল স্বপ্নগুলি অচেতন মনে জড়িত ছিল এবং সহায়তা করতে পারে সঠিকভাবে বুঝতে পারলে স্বপ্নদায়ককে নিরাময় করুন।

জঙ্গ পরামর্শ দিয়েছে যে স্বপ্নগুলি কোনও ব্যক্তির ভারসাম্য থেকে পড়ে যাওয়ার উপায়গুলি প্রকাশ করে। জঙ্গিয়ান স্বপ্ন বিশ্লেষণে, আপনার স্বপ্নের প্রতিটি দিক আপনার মানসিকতার মধ্যে কিছু উপস্থাপন করে।

সুতরাং, স্বপ্নটি আপনাকে পুরোপুরি এবং পুরোপুরি বিকাশমান ব্যক্তি হতে পিছনে রাখা বিষয়গুলি সম্পর্কে নিজের সাথে যোগাযোগ করার একটি প্রচেষ্টা

সহ-সৃজনশীল স্বপ্নের তত্ত্ব

অনেক আধুনিক স্বপ্ন গবেষণা স্বপ্নের মধ্যে এবং আপনি জেগে থাকাকালীন স্বপ্নের সামগ্রীতে যেভাবে প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছেন সেদিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। গবেষকরা বিশ্লেষণের এই পদ্ধতিটিকে সহ-সৃজনশীল স্বপ্নের তত্ত্ব বলে অভিহিত করেছেন।

মূল ধারণাটি হ'ল স্বপ্নের অর্থ স্বপ্নের চিত্রগুলি থেকে আসে না। পরিবর্তে, আপনি কীভাবে স্বপ্নের ইভেন্টগুলিতে প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছিলেন তা বিশ্লেষণ করে অর্থটি তৈরি করেন

এখানে একটি প্রাথমিক উদাহরণ: সহ-সৃজনশীল স্বপ্নের কার্যক্রমে, আপনি কোনও থেরাপিস্টের সাথে ভাগ করে নিলেন যে কীভাবে আপনার স্বপ্নের অহংয়ের শুরুতে অনুভূত হয়েছিল felt স্বপ্ন। আপনার "স্বপ্নের অহং" কেবলমাত্র আপনার সেই রূপটিই বোঝায় যা স্বপ্নে প্রদর্শিত হয়

আপনি এবং আপনার চিকিত্সক আপনার স্বপ্নের মূল চক্রান্তের রূপরেখা দেখান তবে কোনও নাম, স্থান এবং বিশদটি রেখে যান। তারপরে, আপনি যাচাই করেন যে স্বপ্নের ইভেন্টগুলির প্রতিক্রিয়াতে আপনার স্বপ্ন অহংকারটি কীভাবে অনুভূত হয়েছিল।

আপনি "স্বপ্নে হুমকী অনুভব করলে আমি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানালাম?" এর মতো প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন? এবং "আমার অনুভূতি এবং কর্মের উপর ভিত্তি করে কীভাবে স্বপ্নের চিত্রগুলি পরিবর্তন হয়েছিল?"

অবশেষে, আপনি এবং আপনার চিকিত্সক আপনি বাস্তব জীবনে একইরকম প্রতিক্রিয়া এবং কৌশলগুলি সফলভাবে বা অসফল - ব্যবহার করছেন কিনা তা অন্বেষণ করে

কীভাবে আপনার স্বপ্নগুলি বিশ্লেষণ করতে

আপনি ব্যবহার করতে পারেন আপনাকে স্বপ্নের বিশ্লেষণে সহায়তা করার জন্য স্বপ্নের গবেষণার পদ্ধতি এবং নীতিগুলি। কিছু আপনাকে গ্রুপ থেরাপি সেটিং বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে আপনার স্বপ্নগুলি ভাগ করে নেওয়া প্রয়োজন।

আসুন এই কয়েকটি পদ্ধতির সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেখি।

উলমানের স্বপ্নের প্রশংসা মডেল

মন্টগো ওলম্যান নিউ ইয়র্কের ব্রুকলিনের মাইমোনাইডস মেডিকেল সেন্টারে একটি স্বপ্নের ল্যাব প্রতিষ্ঠা করেছিলেন। স্বপ্ন বিশ্লেষণে তাঁর পদ্ধতির নাম স্বপ্নের প্রশংসা।

স্বপ্নের প্রশংসা করার প্রাথমিক পদক্ষেপগুলি:

• আপনি নিজের স্বপ্নটি লিখে রাখুন, তারপর এটি একটি দলকে জোরে জোরে পড়ুন
• লোকেরা গোষ্ঠীটি আপনার স্বপ্ন নিয়ে আলোচনা করে, তারা যদি আপনার স্বপ্নটি অনুভব করে তবে তারা যে অনুভূতি অনুভব করতে পারে তা অন্বেষণ করে।
• আপনি প্রতিক্রিয়া জানালেন এবং স্বপ্নের বাস্তব জীবনের প্রসঙ্গে আলোচনা করুন
• কেউ আপনাকে আপনার বিশদটি আবার পড়বে, আপনাকে আরও বিশদ যুক্ত করার সুযোগ দিয়ে
• আপনার গোষ্ঠীর লোকেরা আপনার জীবন এবং আপনার স্বপ্নের মধ্যে সংযোগের পরামর্শ দেয়

ওলমান তাত্ত্বিকভাবে বলেছেন যে স্বপ্নের একটি উদ্দেশ্য হ'ল আপনাকে অন্তর্দৃষ্টি দেওয়া যা আপনাকে নিজের কাছে সত্যবাদী হতে সহায়তা করতে পারে বাস্তব জীবন।

হিলের অন্বেষণ-অন্তর্দৃষ্টি-অ্যাকশন মডেল

মেরিল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক ক্লারা হিল সাইকোথেরাপির 14 টি বই লিখেছেন, যার মধ্যে বেশ কয়েকটি স্বপ্নের কাজ রয়েছে। স্বপ্নের ব্যাখ্যার জন্য তার মডেল একজন থেরাপিস্টের সাথে স্বপ্নের জুটি বেঁধে দেয়।

অন্বেষণ-অন্তর্দৃষ্টি-ক্রিয়া প্রক্রিয়াটির প্রাথমিক পদক্ষেপগুলি হ'ল:

• আপনি আপনার থেরাপিস্টকে আপনার স্বপ্নটি ব্যাখ্যা করেছেন এবং একসাথে আপনি স্বপ্নের মূল চিত্রগুলি অন্বেষণ করেছেন। আপনার স্বপ্নটি উদ্ভূত হওয়া অনুভূতিগুলিও নিয়ে আলোচনা করেন
• আপনি এবং আপনার চিকিত্সক আপনার স্বপ্নের সামগ্রীর উপর ভিত্তি করে অন্তর্দৃষ্টি সংগ্রহ করেন
• আপনার চিকিত্সক আপনাকে কীভাবে আপনার স্বপ্ন পরিবর্তন করতে পারে তা সনাক্ত করতে সহায়তা করে এটি পরিবর্তন করার ক্ষমতা ছিল
• আপনি আপনার স্বপ্নে যে পরিবর্তন আনবেন তার উপর ভিত্তি করে আপনি বিবেচনা করেন যে আপনি কীভাবে আপনার জীবনে একই পরিবর্তন আনতে পারেন

হিলের ব্যাখ্যা মডেলটি জ্ঞানীয় আচরণগত পরিবর্তন করা স্বপ্নদ্রষ্টার জীবনে - স্বপ্ন দ্বারা সরবরাহিত তথ্যের উপর ভিত্তি করে একটি অ্যাকশন পরিকল্পনা।

নিজের স্বপ্নের বিশ্লেষণ

আপনি নিজেরাই স্বপ্নের ব্যাখ্যা করার জন্য এই ফ্রেমওয়ার্কগুলি গাইড হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। আপনার স্বপ্নগুলিতে আপনি সুনির্দিষ্ট গবেষণামূলক নীতিগুলি প্রয়োগ করতে পারেন এমন কয়েকটি উপায় এখানে রয়েছে

দ্রষ্টব্য: আপনার বিছানার পাশে কলম এবং কাগজ রাখুন যাতে আপনি ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে নিজের স্বপ্নগুলি লিখে রাখতে পারেন

9 সাধারণ স্বপ্ন এবং সেগুলির অর্থ কী হতে পারে

কিছু থিম স্বপ্নে বারবার পপ আপ হয়। এই থিমগুলি কেন এত বিস্তৃত তা বোঝানোর জন্য খুব বেশি গবেষণা নেই। তবে তারা কী বোঝায় সে সম্পর্কে তত্ত্বগুলি বেশ কয়েকটি সাধারণ ব্যাখ্যায় ফোকাস করে।

জনপ্রিয় সংস্কৃতিতে প্রায়শই কীভাবে তাদের ব্যাখ্যা করা হয় সেই সাথে অনেক লোকেরা যে স্বপ্নের অভিজ্ঞতা পান তার একটি সংক্ষিপ্ত তালিকা এখানে's

উড়ন্ত

আপনি যদি খুশি হন আপনার স্বপ্নে উড়ন্ত, একটি সাধারণ ব্যাখ্যা হ'ল আপনি স্বাধীনতার অনুভূতি বোধ করছেন। এটি হতে পারে কারণ আপনি নিজের জীবনে কোনও কিছুর উপরে উঠে এসেছেন।

অন্যদিকে ফ্লাইটটি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বোধ করা, আপনার জীবনের কোনও কিছু থেকে বাঁচার জন্য আপনার প্রয়োজনের সাথে সংযুক্ত থাকতে পারে

প্রকাশ্যে নগ্ন হওয়া

স্বপ্নে নিজেকে জনসমক্ষে নগ্ন সন্ধান করার একটি জনপ্রিয় ব্যাখ্যা হ'ল আপনার জীবনের কোনও কিছু আপনাকে নিজের পছন্দের চেয়ে নিজেকে আরও উন্মুক্ত বা দুর্বল মনে করেছে

দাঁত বেরিয়ে আসছে

ফ্রয়েড এই ইমেজটিকে পাওয়ার ক্ষতির সাথে যুক্ত হিসাবে দেখে। তবে সময়ের সাথে সাথে, লোকেরা কোনও ধরণের ক্ষয়ক্ষতি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য এর অর্থটি আরও প্রশস্ত করেছে।

ধাওয়া করা হচ্ছে

এটি মানুষের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ দুঃস্বপ্নগুলির মধ্যে। একটি জনপ্রিয় ব্যাখ্যা হ'ল আপনি নিজের জীবনে বা কারও কাছে ভয় পেয়েছেন এবং সরাসরি লড়াইয়ের চেয়ে আপনি এ থেকে দূরে সরে যেতে চান

প্রতারণা

কিছু স্বপ্ন বিশ্লেষক বলেছেন এই স্বপ্নগুলি আপনার জীবন বা সম্পর্কের কোনও দিক থেকে অসন্তুষ্ট বোধের সাথে সম্পর্কিত। এটিও সম্ভব যে এই থিমটি আপনার পূর্ববর্তী কাফেরের থেকে সমাধান না হওয়া সমস্যাগুলির প্রতিনিধিত্ব করে

একটি পরীক্ষায় দেরী হওয়া

এই পরীক্ষা-উদ্বেগের স্বপ্নের রূপগুলি অন্তর্ভুক্ত করে যে কোনও পরীক্ষা অন্যটিতে রয়েছে তা আবিষ্কার করা ভাষা বা আপনি কোন পাঠ্যক্রম পড়তে চেয়েছিলেন কিন্তু কখনও করেন নি। ধারণা করা হয়েছে যে চিত্রটি এমন অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত যা আপনি আপনার জীবনের কোনও ক্ষেত্রে প্রত্যাশা পূরণ করছেন না

জন্ম দেওয়া

আপনি যদি গর্ভবতী হন বা স্বপ্নে জন্ম দিচ্ছেন, এটি আপনার জীবনের এমন একটি ক্ষেত্রকে প্রতিবিম্বিত করতে পারে যেখানে আপনি নতুন বিকাশ, সম্ভাবনা বা বৃদ্ধি অনুভব করছেন। লোকেরা যখন কোনও কৃতিত্ব বা মাইলফলক হিসাবে থাকে তখন প্রায়শই এই স্বপ্ন থাকে

যে মারা গেছে তার দ্বারা দেখা হচ্ছে

দর্শন স্বপ্নগুলি শক্তিশালী হতে পারে কারণ মুখোমুখি প্রায়শই খুব বাস্তব মনে হয়। কিছু লোক বিশ্বাস করে যে এই স্বপ্নগুলি আপনার অবচেতন মনে আপনাকে এমন একজনের ক্ষতিতে প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করে যার সাথে আপনার বন্ধক প্রয়োজন হয়

পক্ষাঘাতগ্রস্থ হওয়া বা কথা বলতে অক্ষম

এই স্বপ্নটি অন্যের চেয়ে আলাদা। ঘুমের গবেষকরা আরইএম অ্যাটোনিয়া নামে পরিচিত একটি ঘটনা আবিষ্কার করেছেন - যখন আপনার শরীর পঙ্গু হয়ে পড়ে এবং নড়াচড়া করতে পারে না তখন আরইএম ঘুমের সময়কালের একটি সংক্ষিপ্ত সময়।

গবেষকরা মনে করেন যে আপনি যখন আরইএম ঘুমের পর্যায়ে যাওয়ার আগে ঘুম থেকে ওঠেন, তখন আপনার মন বুঝতে পারে যে আপনার শরীর চলাচল করতে অক্ষম। ঘুম এবং জাগ্রত হওয়ার মধ্যবর্তী মুহুর্তগুলিতে, আপনার মনে হয় আপনি কেবল এটি স্বপ্ন দেখছেন

কী গ্রহণযোগ্যতা

মানুষ স্বপ্ন দেখে মুগ্ধ। এ কারণেই ফ্রেমওয়ার্কগুলি তাদের ব্যাখ্যা এবং ব্যাখ্যা করার জন্য ডিজাইনের আমাদের এত দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে।

ফ্রয়েড এই গবেষণার মূল অংশটি তৈরি করেছিল। পরে, जंग তার নিজস্ব ধারণা দিয়ে স্বপ্নের তত্ত্বকে প্রসারিত করে expand আধুনিক সহ-সৃজনশীল স্বপ্নের তত্ত্বগুলি বিবেচনা করে যে আপনি কীভাবে স্বপ্নের চিত্রের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানান এবং আপনার জাগ্রত জীবন পরিচালনার জন্য আপনি কীভাবে সেই তথ্য ব্যবহার করতে পারেন।

আপনি যদি নিজের স্বপ্নের অর্থটি সন্ধান করতে চান তবে আপনি এমন একজন চিকিত্সকের সাথে কাজ করতে পারেন যিনি স্বপ্নের কাজে বিশেষজ্ঞ হন। আপনার স্বপ্নগুলিতে অন্যান্য ব্যক্তির প্রতিক্রিয়ার সুবিধা পেতে আপনি গ্রুপ থেরাপিও চেষ্টা করতে পারেন।

অথবা আপনি ভালভাবে গবেষণা করা ফ্রেমওয়ার্ক এবং নিজের জার্নালের পৃষ্ঠাগুলি ব্যবহার করে নিজের দ্বারা নিজের স্বপ্নগুলি অন্বেষণ করতে পারেন।

সম্পর্কিত গল্পগুলি

• আমরা স্বপ্ন কেন দেখি?
• বিভিন্ন ধরণের স্বপ্ন এবং তারা আপনার সম্পর্কে কী বোঝাতে পারে
• কীভাবে স্বপ্নগুলি কি দীর্ঘস্থায়ী করে?
• কী ঘটেছে আমার স্বতঃস্ফূর্ত স্বপ্নগুলি?
• উদ্বেগের স্বপ্নগুলি একটি বিষয় - এখানে কীভাবে কাটবেন