ই-ডিটজ

নিজের সাইবার স্পেসের গোপনীয়তায় পাউন্ড হারাতে চান? তাহলে eDiets.com আপনার জন্য হতে পারে। 1996 সালে শুরু হওয়া, এই অনলাইন সাবস্ক্রিপশন পরিষেবাটি এখন 20 টি ব্যক্তিগতকৃত ডায়েট এবং ফিটনেস প্রোগ্রাম সরবরাহ করে। সাপ্তাহিক ফি জন্য সদস্যরা সাইট, চ্যাট রুম, বিশেষজ্ঞদের সাথে অনলাইন সভা এবং অন্যান্য সংস্থানগুলিতে সীমাহীন অ্যাক্সেস অর্জন করে। সংক্ষেপে ডায়েট সিট: আমেরিকান ডায়েটিটিক অ্যাসোসিয়েশন এবং আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন সহ বেশ কয়েকটি নামীদামী স্বাস্থ্য সংস্থার পুষ্টি সুপারিশের ভিত্তিতে স্বল্প ফ্যাটযুক্ত ক্যালোরি-নিয়ন্ত্রিত পরিকল্পনা। সাইটটি ক্রমাগত নতুন বৈশিষ্ট্য যুক্ত করছে, যেমন অনলাইন / যেকোন সময় সভা, যা স্ট্রিমিং ভিডিওগুলির মাধ্যমে অন-ডিমান্ড বিশেষজ্ঞের গাইডেন্স প্রদান করে এবং ওজন ওজনের শিশুদের পিতামাতাকে সহায়তা করার জন্য একটি প্রোগ্রাম ট্রিম কিডস।

সমস্ত কিছু সহ নিবন্ধ, টিপস, রেসিপি, এবং মেনুগুলি সাইটে পাওয়া গেছে, এতে কোনও সন্দেহ নেই যে ইডিটস ডট কম একটি যুগোপযোগী, বিস্তৃত সম্পদ। এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তথ্যটি নির্ভরযোগ্য বলে মনে হয়। একটি দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য: সদস্যরা উচ্চতা, ওজন এবং ক্রিয়াকলাপের তথ্য প্রবেশ করতে পারে (প্রাপ্ত বয়স্ক বা বাচ্চাদের জন্য) এবং তাদের ওজন স্বাস্থ্যকর বা অস্বাস্থ্যকর হিসাবে বিবেচিত হয় কিনা তা শিখতে পারে। ওজন বাড়াতে বা হ্রাস করার জন্য তারা প্রতিদিনের কত ক্যালোরি গ্রহণ করা উচিত তাও খুঁজে বের করতে পারবেন। আপনার যদি পাউন্ড চালানোর প্রয়োজন না হয়, বা যদি আপনি এমন কোনও লক্ষ্য নির্ধারণ করেন যা আপনাকে স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে তবে সিস্টেমটি একটি সতর্কতা ছুঁড়ে দেয়

ফোকাসটি মেনু দ্বারা ডায়েটিং করা হয়: সাইটটি কাস্টমাইজড সরবরাহ করে সাপ্তাহিক মেনু, শপিং তালিকাগুলি এবং ডায়েটারদের জন্য ব্যায়াম করার পদ্ধতিগুলি যারা তাদের স্বল্প লো-ফ্যাটযুক্ত, কম-ক্যালোরির পরিকল্পনাকে কার্যকর করে। আপনি সুবিধামত খাবার, বাড়ির তৈরি রেসিপি বা দুটিয়ের সংমিশ্রণের উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য চয়ন করতে পারেন। ইমেল, চ্যাট রুম, একটি পরামর্শদাতা প্রোগ্রাম, বিশেষজ্ঞদের সাথে অনলাইন আলোচনা এবং একটি টোল ফ্রি হটলাইন সমস্ত সমর্থন সরবরাহ করে

আপনার উচ্চতা এবং ওজনে প্লাগ করুন এবং একটি প্রোগ্রাম আপনার শরীরের ভর সূচক গণনা করে (বিএমআই) ) এবং ওজন হ্রাসের জন্য উপযুক্ত ক্যালোরি স্তর (এটি খাদ্য পছন্দগুলির মতো অন্যান্য তথ্যেরও রেকর্ড করে)। সেই ক্যালোরি গণনাটি দৈনিক মেনু, শপিং তালিকা এবং রেসিপিগুলিতে অনুবাদ করে। উদাহরণস্বরূপ, 150 পাউন্ড ওজনের 5 ফুট-4 ইঞ্চি মহিলাকে প্রতিদিন 1,200 থেকে 1,300 ক্যালোরি বরাদ্দ করা হয়। তবে এই ক্যালোরিগুলি গণনা করার পরিবর্তে, তিনি মেনুগুলি পান যা এগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে নির্ধারিত সীমার মধ্যে রাখে। মৌলিক ডায়েটটি 50 থেকে 60 শতাংশ কার্বোহাইড্রেট, 20 থেকে 25 শতাংশ প্রোটিন এবং 15 থেকে 30 শতাংশ ফ্যাট পর্যন্ত ফোটে

ফলমূল এবং শাকসব্জী সহ স্বল্প পরিমাণে চর্বি এবং তেল, চর্বিযুক্ত মাংস, সীফুড, এবং নিরামিষ প্রোটিন যেমন টফু এবং টেম্থ। আপনার পছন্দ মতো খাবারগুলি (মাংস, টোফু, দুধ) পরীক্ষা করুন এবং সাপ্তাহিক মেনুগুলি আপনার নির্দেশিকা অনুসরণ করে। রবিবার প্রাতঃরাশের মেনুতে তালিকাভুক্ত ডিমের বিকল্প সম্পর্কে পাগল নন? অন্য বিকল্পের জন্য ক্লিক করুন। এটি ডানকিন ডোনটস (একটি গ্লাসযুক্ত ডোনাট এবং স্কিম মিল্ক সহ একটি 16 আউন্স বিশিষ্ট কফি পানীয়) বা অন্য প্রাতঃরাশের পছন্দ হতে পারে equivalent

ওয়েবসাইটটি গর্ব করে যে ইডিটররা 5.6 মিলিয়নেরও বেশি লোকসান করেছেন bo ১৯৯ 1996 সাল থেকে পাউন্ড। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই পাউন্ডগুলি বন্ধ ছিল কিনা সে সম্পর্কে কোনও তথ্য নেই। লেস্লি ওম্বল, পিএইচডি এবং পেনসিলভেনিয়া স্কুল অফ মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের সহ গবেষকরা এই বছরের শেষের দিকে শূন্যস্থান পূরণ করতে সক্ষম হবেন যখন তারা কিছু ইডিয়েটারের ওজন-হ্রাসের ফলাফল অনুসরণ করে একটি স্বাধীন গবেষণা প্রকাশ করেন। রোড আইল্যান্ডের ব্রাউন মেডিকেল স্কুল থেকে অন্য দুটি গবেষণায় এমন ইন্টারনেট প্রোগ্রামের পরামর্শ দেওয়া হয় যা ডায়েটারদের সাপ্তাহিক সমর্থন বা প্রতিক্রিয়া সরবরাহ করে এমন পরিকল্পনাগুলির চেয়ে ভাল ওজন-হ্রাস ফলাফল দেয়

হ্যাঁ। ইডিটস ডট কম পরিকল্পনাটি নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান দ্বারা তৈরি স্বল্প ফ্যাটযুক্ত নিয়ম। ডায়েটাররা যখন ইডিটস পদ্ধতি থেকে বেরিয়ে আসে এবং সাইটটি এখন উপলব্ধ অন্যান্য জনপ্রিয় পরিকল্পনাগুলির মধ্যে যেমন অ্যাটকিনস এবং দ্য জোন-ডায়েটগুলি স্যাচুরেটেড ফ্যাট বা অল্প পরিমাণে ক্যালোরি পর্যাপ্ত হতে পারে তবে স্বাস্থ্যকর মাত্রা সরবরাহ করে choose / p>

'ইন্টারনেট কী খাওয়া উচিত এবং ওজন হ্রাসের জন্য কোন ক্রিয়াকলাপগুলি অনুসরণ করা উচিত সে সম্পর্কে তথ্যের এক উত্স হতে পারে,' পেনসিলভেনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের ভার ও ওজন সম্পর্কিত ডিসঅর্ডার প্রোগ্রামের পিএইচডি টমাস ওয়াডেন বলেছেন। মেডিসিনের। যে কোনও ডায়েট বই বা লিখিত ডায়েট পরামর্শের সাথে সমস্যাটি একই: মানুষ সেই তথ্যটিতে কাজ করতে অনুপ্রাণিত করা শক্ত। ওয়েডডেন ইন্টারনেট ওজন হ্রাস ব্যবস্থায় 'বিনয়ী' সাফল্য দেখেন, তবে তিনি যোগ করেছেন যে, ডাইটাররা যখন মুখোমুখি সমর্থন প্রস্তাব করে এমন একটি প্রোগ্রাম চয়ন করেন তখন স্কেলের সংখ্যা ততটা কমবে না। ইতোমধ্যে, ইডিটস নিউট্রিশন নেভিগেটরের কাছ থেকে 'সর্বাধিকের চেয়ে ভাল' রেটিং পেয়েছে, টুফ্টস বিশ্ববিদ্যালয়ের ওয়েবসাইট যা অনলাইন পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্যের পর্যালোচনা করে। তবে, পুষ্টি নেভিগেটরের জন্য eDiets.com মূল্যায়নকারী একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান করিন কোহেন বলেছেন যে তিনি কেবল সাইটের নিখরচায় সরবরাহ করা নিউজ নিবন্ধগুলিতেই তার রেটিংটি বুনতে পারবেন

অনলাইনে অভিজ্ঞতা অর্জনকারী ডায়েটাররা ।

কিছু ডায়েটাররা মুখোমুখি যোগাযোগের সমস্যাটির মুখোমুখি হতে পারে তবে ইডিটস কম ফ্যাটযুক্ত নিয়ম এবং ওয়েবসাইটটি যে পরামর্শটি দেওয়া হয়েছে তা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই শব্দ।
ডায়েট গাইডে ফিরে যান