জরুরী উচ্চতা: দ্রুত রক্ত চিনি কীভাবে হ্রাস করবেন

• সর্বোত্তম উপায়
• কখন ER এ যাবেন
• কখন ডাক্তারের সাথে দেখা হবে
• উচ্চতার জটিলতা
• ব্লাড সুগার চার্ট
• স্বাস্থ্যকর জীবনধারণের জন্য টিপস
• নীচের লাইন

আমরা এমন পণ্যগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করি যা আমরা মনে করি আমাদের পাঠকদের জন্য দরকারী। আপনি যদি এই পৃষ্ঠায় লিঙ্কগুলির মাধ্যমে কেনেন, আমরা একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি। আমাদের প্রক্রিয়াটি এখানে।

যখন আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা অত্যধিক বেড়ে যায় - হাইপারগ্লাইসেমিয়া বা উচ্চ রক্তে গ্লুকোজ হিসাবে পরিচিত - এটি হ্রাস করার দ্রুততম উপায় হ'ল দ্রুত-অভিনয়ের ইনসুলিন গ্রহণ। রক্ত চিনি হ্রাস করার আরও একটি দ্রুত ও কার্যকর উপায় অনুশীলন।

কিছু ক্ষেত্রে, আপনার বাড়িতে এটি পরিচালনা করার পরিবর্তে হাসপাতালে যাওয়া উচিত।

ইনসুলিনের মাত্রা কম হলে খুব উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রায় ডায়াবেটিক কেটোসিডোসিস (ডিকেএ) হতে পারে। এটি একটি মেডিকেল ইমার্জেন্সি

ডিজিএর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• শ্বাসকষ্ট
• শ্বাস যা ফল ফোটায়
• বমি বমি ভাব এবং বমি বমি বমি ভাব
• খুব শুষ্ক মুখ

আপনি কী করবেন তা নিশ্চিত না হলে আপনার ডাক্তারকে ইনসুলিনের একটি ডোজ দেওয়ার নির্দেশিকা পেতে এবং পরামর্শের জন্য কল করুন জরুরী ঘরে যেতে হবে কিনা সে সম্পর্কে

এই নিবন্ধটি আপনার রক্তে সুগার দ্রুত কমানোর উপায়গুলি, জরুরি ঘরে কখন যেতে হবে বা কোনও ডাক্তারের সাথে দেখা হবে এবং উচ্চ রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার টিপস সন্ধান করবে

কম করার সর্বোত্তম উপায় রক্তে শর্করার দ্রুত

প্রাথমিক চিকিত্সা করা হলে, আপনি উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে আনতে এবং ডেকেএ সহ জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করতে পারেন

কিছু উত্স সূচিত করে যে জল পান করা বা উচ্চ প্রোটিনের জলখাবার খাওয়া দ্রুত করতে পারে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দিন, যদিও এটি সমর্থন করার জন্য পর্যাপ্ত গবেষণা নেই।

আপনার যদি উচ্চ রক্তে শর্করার পরিমাণ থাকে এবং দ্রুত এটি হ্রাস করতে হয় তবে নীচের পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে দেখুন:

আপনার ইনসুলিনকে নির্ধারিত হিসাবে নিন

উচ্চ রক্তে শর্করার ঘটনা ঘটে যখন আপনার শরীরে খুব কম ইনসুলিন রয়েছে, বা আপনার শরীর সঠিকভাবে ইনসুলিন ব্যবহার করতে পারে না। ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণ করা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে আনতে পারে

আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ বেশি হলে আপনার কত দ্রুত ইনসুলিন পরিচালনা করতে হবে সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

আপনি পরীক্ষা করতে চাইতে পারেন আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ হ্রাস পাচ্ছে এবং এটি খুব কমছে না তা নিশ্চিত করার জন্য ইনসুলিন নেওয়ার প্রায় 15-30 মিনিটের পরে আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ।

এক্সারসাইজ

ব্যায়াম আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করার একটি দ্রুত এবং কার্যকর উপায়

অনুশীলন আপনার রক্তের শর্করাকে আপনার 24 ঘন্টা বা তারও বেশি পরে কমিয়ে আনতে পারে ' শেষ। এর কারণ এটি আপনার শরীরে ইনসুলিনের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে। ফলস্বরূপ, কোষগুলি পেশীগুলিতে গ্লুকোজ সরবরাহ করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা সাধারণত কমে যায়

এটি কাজ করার জন্য আপনার একধরণের ব্যায়ামের প্রয়োজন যা আপনার হার্টকে স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত গতিতে পাম্প করে। এটি দ্রুত গতিতে হাঁটা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে

গুরুত্বপূর্ণ, যদি আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ 240 মিলিগ্রাম / ডিএল এর বেশি হয় তবে আপনার কেটোনগুলির জন্য আপনার মূত্র পরীক্ষা করা উচিত। কেটোনেস উপস্থিত থাকলে অনুশীলন করবেন না, কারণ এটি আপনার রক্তে শর্করাকে আরও বেশি করে তুলতে পারে।

আপনার প্রস্রাবে কীটোন থাকার সময় অনুশীলন করা উচ্চ রক্তে শর্করার থেকে আপনার জটিলতার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়

আপনার যদি টাইপ 1 ডায়াবেটিস থাকে, আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনার রক্তে চিনির পরীক্ষা করার আগে পরামর্শ দেবেন অনুশীলন। আপনি অনলাইনে উপলভ্য হোম-ইউরিন কেটোন টেস্টিং কিটগুলির সাহায্যে এটি করতে পারেন

যদিও ব্যায়াম সারা দিন আপনার রক্তে শর্করাকে হ্রাস করার একটি কার্যকর উপায়, কিছু ধরণের ব্যায়াম - বিশেষত স্ট্রেনস এর সংক্ষিপ্ত বিবরণ short ক্রিয়াকলাপ - সংক্ষেপে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে

কারণ কঠোর ক্রিয়াকলাপ শরীরের চাপের প্রতিক্রিয়া সক্রিয় করে, গ্লুকাগনকে পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে তোলে

আপনার কেটোন স্তর যদি উচ্চ থাকে , কঠোর ব্যায়াম এড়াতে এবং পরিবর্তে হাঁটার মতো কিছুটা হালকা অনুশীলন চেষ্টা করুন

অনুশীলন করা সাধারণত উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করতে পারে তবে আপনার প্রস্রাবে কেটোন থাকলে व्यायाम করবেন না। হাইপারগ্লাইসেমিয়ার চিকিত্সার জন্য আপনার ইনসুলিন নেওয়া উচিত কিনা সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

কখন ER এ যাবেন

উচ্চ রক্তে শর্করার কারণ হতে পারে কারণ আপনার শরীর শক্তির জন্য ফ্যাট পোড়া শুরু করতে পারে রক্তের গ্লুকোজ পরিবর্তে।

এটি ডি কেএ এবং হাইপারগ্লাইসেমিক হাইপারোস্মোলার সিন্ড্রোম (এইচএইচএস) এর মতো অবস্থার কারণ হতে পারে। এই অবস্থাগুলি মেডিকেল জরুরী এবং যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি মারাত্মক হতে পারে।

ডেকেএ টাইপ 1 ডায়াবেটিসের মারাত্মক জটিলতা। টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে এটি বিরল তবে তা হতে পারে।

লক্ষণগুলি যা আপনাকে জরুরী ঘরে যেতে হবে তা বোঝাতে পারে:

• প্রস্রাবের ডিপস্টিক পরীক্ষার সাহায্যে নির্ধারিত হিসাবে আপনার প্রস্রাবে কেটোনস রয়েছে
• বিভ্রান্তি
• অতিরিক্ত তৃষ্ণা
• ঘন ঘন প্রস্রাব
• বমি বমি ভাব
• শ্বাসকষ্ট
• পেটে ব্যথা
• বমি বমি

উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা শরীরে একটি তরল ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে এবং জীবনকে সমর্থন করে না এমনভাবে রক্ত ​​রক্তে অম্লীয় হয়ে উঠতে পারে।

এই অবস্থার জন্য চিকিত্সা চিকিত্সাগুলির মধ্যে নিরবচ্ছিন্নতা সংশোধন করার জন্য অবিরাম ভিত্তিতে শিরা ইনসুলিন এবং আইভি তরল সরবরাহ করা অন্তর্ভুক্ত।

উচ্চ রক্তে চিনির চিকিত্সা জরুরি অবস্থা হয়ে উঠতে পারে। আপনার যদি ডি কেএ বা এইচএইচএস সন্দেহ হয় তবে ER এ যান

কখন চিকিত্সকের সাথে দেখা করবেন

মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের মতে, 300 মিলিগ্রাম / ডিএল বা তারও বেশি রক্তের শর্করার পরিমাণ বিপজ্জনক হতে পারে । তারা আপনার 300 বা ততোধিক সারিতে দুটি রিডিং থাকলে একজন ডাক্তারকে কল করার পরামর্শ দেয়

উচ্চ রক্তে শর্করার কোনও লক্ষণ নিয়ে আপনি যদি উদ্বিগ্ন থাকেন তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন। তারা পরামর্শ এবং আশ্বাস দিতে পারে

আপনার যদি ক্রমাগত উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• নিয়মিত উচ্চ রক্তে শর্করার পড়া
• ঘন ঘন প্রস্রাব
• তৃষ্ণা বৃদ্ধি
• উচ্চ মাত্রায় চিনিতে মূত্র

আপনার রক্ত ​​চিনি এবং আপনার আদর্শ রক্তে শর্করার মাত্রা সম্পর্কে কত ঘন ঘন পরীক্ষা করতে হবে তা আপনার চিকিত্সককে জিজ্ঞাসা করুন

আপনি যদি বর্তমানে ডায়াবেটিসে বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা না পান তবে এন্ডোক্রিনোলজিস্ট হিসাবে পরিচিত, আপনি আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ ক্লিনিকাল এন্ডোক্রিনোলজিস্টের ওয়েবসাইট অনুসন্ধান করে এটি আবিষ্কার করতে পারেন।

আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের ওয়েবসাইটে গিয়ে এবং জিপ কোড দিয়ে অনুসন্ধান করে আপনি কোনও শংসাপত্রযুক্ত ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ খুঁজে পেতে পারেন।

আপনার যদি ক্রমাগত উচ্চ রক্তে শর্করার পড়া বা ক্রনিক হাইপারগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

উচ্চ রক্তে শর্করার জটিলতা

আপনার রক্তে সুগার পরীক্ষা করা এবং তারপরে হাইপারগ্লাইসেমিয়ার তাড়াতাড়ি চিকিত্সা করা যেকোনো জটিলতা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করবে

যখন কারও নিয়মিত ও চিকিত্সা ছাড়াই উচ্চ রক্তে শর্করার সমস্যা থাকে তখন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে

জটিলতার উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• স্নায়ু ক্ষতি, ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি, যা পা এবং হাতের সংবেদনগুলি প্রভাবিত করতে পারে
• ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি, বা চোখের রক্তনালীগুলির ক্ষতি যা দৃষ্টিকে প্রভাবিত করে
• ঝুঁকি বাড়িয়েছে কিডনির সমস্যার জন্য
• হার্টের সমস্যার জন্য ঝুঁকি বৃদ্ধি
<<

আপনার রক্তে শর্করাকে লক্ষ্যমাত্রার পর্যায়ে রাখতে পদক্ষেপ নেওয়া এই জটিলতা হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

রক্তে শর্করার স্পাইকগুলি এড়ানোর জন্য বেশ কয়েকটি টিপস এখানে সন্ধান করুন

ঘন ঘন এবং চিকিত্সা ছাড়াই উচ্চ রক্তে শর্করার কারণে নিউরোপ্যাথি এবং রেটিনোপ্যাথি সহ ডায়াবেটিসজনিত স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়তে পারে <

রক্তে শর্করার চার্ট

আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা এবং কখন আপনার জরুরি চিকিত্সা করা উচিত সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

রক্তে শর্করার ব্যাপ্তির জন্য কয়েকটি সাধারণ নির্দেশিকা এখানে দেওয়া হয়েছে:

কখনও কখনও চিকিত্সকরা পরামর্শ দেন যে একজন ব্যক্তি অন্যের চেয়ে রক্তে শর্করার লক্ষ্যমাত্রা বজায় রাখে। এজন্য আপনার গ্লুকোজ স্তরগুলির লক্ষ্যে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।

রক্তে শর্করার পর্যবেক্ষণ সম্পর্কে এখানে আরও পড়ুন

আদর্শভাবে, আপনার রক্তের সুগার খাওয়ার আগে 80-130 মিলিগ্রাম / ডিএল এবং খাবারের পরে 180 মিলিগ্রাম / ডিএল এর চেয়ে কম হবে <

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের টিপস

বেশিরভাগ লোক তাদের ডায়াবেটিস এমনভাবে পরিচালনা করতে পারেন যা রক্তে শর্করার মাত্রা আরও বেশি হওয়া থেকে বিরত রাখে। নিম্নলিখিত টিপস সাহায্য করতে পারে:

একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ ডায়েট খান

যখনই সম্ভব সম্ভব, "খালি ক্যালোরি" খাবারগুলি প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়িয়ে স্থির একটি শর্করা গ্রহণ করুন।

ডায়েটারি ফাইবারযুক্ত উচ্চ খাবারগুলি আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ স্থিতিশীল রাখতে সহায়তা করে

সুষম ডায়েটের জন্য, নিম্নলিখিত প্রচুর পরিমাণে খান:

• পুরো শস্য
• ফল
• ওয়েবেটেবলস
• চর্বিযুক্ত প্রোটিন

নিয়মিত অনুশীলন করুন

শারীরিক ক্রিয়ায় জড়িত যা আপনার হৃদপিণ্ডে সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন অন্তত 30 মিনিটের জন্য পাম্প করে gets

অনুশীলন কীভাবে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত লোকদের উপকার করতে পারে সে সম্পর্কে পড়ুন

স্ট্রেস হ্রাস করুন

উচ্চ চাপের স্তরগুলি আপনার রক্তে সুগার বাড়িয়ে তুলতে পারে। চাপ অব্যাহত রাখতে কিছু শিথিল পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখুন। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• ধ্যান
• জার্নালিং
• গান শোনানো
• একটি সংক্ষিপ্ত পদচারণা
• > অন্য কোনও ক্রিয়াকলাপ যা আপনি বিশেষত উপভোগ করেন

চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করার উপায়গুলি সম্পর্কে পড়ুন

হাইড্রেটেড থাকুন

প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। যদি আপনার প্রস্রাব হলুদ হয় তবে আপনি সম্ভবত ডিহাইড্রেট হন। পাশাপাশি খুব বেশি মিষ্টিযুক্ত নরম পানীয় বা মিষ্টির রস পান করা থেকে বিরত থাকুন।

একটি ভাল রাতের বিশ্রাম নিন

উচ্চ মানের পুনরুদ্ধারমূলক ঘুম স্ট্রেস হ্রাস করতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

বিছানার এক ঘন্টা আগে আপনার ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলি বন্ধ করুন এবং একটি দুর্দান্ত রাতের বিশ্রামের জন্য শীতল, অন্ধকার এবং শান্ত ঘরে ঘুমাও।

আপনার ডাক্তারকে দেখুন

নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার ডাক্তারকে সুপারিশের বিরতিতে আপনার A1C স্তরগুলি পরীক্ষা করতে দেখেছেন

এটি আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ কতটা সামঞ্জস্যপূর্ণ তার একটি পরিমাপ একটি 3 মাস সময়কাল ধরে। আপনার এ 1 সি জেনে রাখা আপনি কীভাবে কার্যকরভাবে আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনা করছেন তা সূত্র সরবরাহ করতে পারে।

স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন

অতিরিক্ত মেদ হারাতে আপনার দেহে বিপাক ক্রিয়ামূলক টিস্যুর পরিমাণ হ্রাস করতে পারে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখা সহজ করে তোলে

আপনার ওজন পরিচালনা করতে যদি সমস্যা হয়, তবে আপনার ডায়েটরির প্রয়োজনীয়তার জন্য নির্দিষ্ট টিপসের জন্য ডায়েটশিয়ানকে দেখতে বিবেচনা করুন।

আপনার ওষুধ এবং ইনসুলিনের পদ্ধতিতে আঁকুন

ওষুধ বা ইনসুলিনের একটি ডোজ এড়িয়ে যাওয়া আপনার শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

আপনার চিকিত্সার পরিকল্পনার সাথে লেগে থাকা এবং আপনার ওষুধ খাওয়ার জন্য আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ

স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অভ্যাস লোকদের দীর্ঘমেয়াদে রক্তে শর্করার মাত্রা পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে, যেমন সুষম ডায়েট খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা, জলবিদ্যুত থাকা এবং ভাল ঘুম পাওয়া getting

নীচের লাইন

রক্তে শর্করার মাত্রা পাওয়ার জন্য সাধারণ ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণ করা এবং অনুশীলন করা দুটি সাধারণ উপায় are নিচে।

তবে কারও প্রস্রাবে কেটোনস রয়েছে বা অতিরিক্ত রক্তে শর্করার লক্ষণ থাকলে তাদের জরুরি ঘরে যাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে।

আপনার ডায়াবেটিস পরিচালিত করতে আপনার যদি সমস্যা হয় তবে রেফারেলস এবং পরামর্শের জন্য আপনি আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের হেল্পলাইনে 1-800-342-2383 এ কল করতে পারেন।