ইরেক্টাইল ডিসঅফানশন চিকিত্সা: খাদ্য এবং ডায়েট সাহায্য করতে পারে?

মূল বিষয়গুলি

• কিছু ওষুধ, টেস্টোস্টেরন প্রতিস্থাপন, এবং অস্ত্রোপচার রোপনগুলি ইরেকটাইল ডিসঅফঙ্কশন (ED) চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে
• ডায়েট এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলিও সহায়তা করতে পারে
• কিছু খাবার এবং পরিপূরকগুলি ED এর চিকিত্সা করার প্রতিশ্রুতি দেখিয়েছে

  ইরেক্টাইল ডিসফংশানশন কী?

  ইরেকটাইল ডিসঅফানশন (ইডি) এমন হয় যখন কোনও পুরুষের উত্থান রাখা বা বজায় রাখতে অসুবিধা হয়।

  উত্সাহে পৌঁছানো বা বজায় রাখা সাধারণত উদ্বেগের কারণ নয়, তবে এটি আপনার জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করতে এবং এর দিকে পরিচালিত করতে পারে:

  • উদ্বেগ
  • সম্পর্কের ক্ষেত্রে চাপ
  • আত্ম-সম্মান হ্রাস

  ২০১ 2016 সালের একটি গবেষণা অনুসারে, ইডি-র কারণগুলি শারীরিক বা সংবেদনশীল হতে পারে

  শারীরিক কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে:

  • হরমোনজনিত কারণসমূহ
  • রক্ত ​​সরবরাহ
  • স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যা
  • অন্যান্য কারণ

  ডায়াবেটিস, স্থূলতা, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের পরিস্থিতিতে ED এর ঝুঁকি বেশি হতে পারে। মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং হতাশাও অবদান রাখতে পারে

  কারণের উপর নির্ভর করে ইডি চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে। একজন চিকিত্সক সুপারিশ করতে পারেন:

  • ,ষধগুলি, যেমন ভায়াগ্রা, সিয়ালিস এবং লেভিট্রা
  • টেস্টোস্টেরন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি
  • শল্য চিকিত্সা একটি ইমপ্লান্ট স্থাপন বা অপসারণের জন্য রক্তনালীতে বাধা
  • পরামর্শ

  তবে, জীবনযাত্রা এবং ডায়েটরি পরিবর্তনগুলি একা বা চিকিত্সা চিকিত্সার পাশাপাশিও সহায়তা করতে পারে

  ইরেক্টাইল ডিসঅংশানশন (ইডি) ) বিভিন্ন সম্ভাব্য কারণ রয়েছে এবং চিকিত্সা চিকিত্সা সহজলভ্য, তবে লাইফস্টাইলের উপাদানগুলিও সহায়তা করতে পারে

  ডায়েট এবং লাইফস্টাইল

  ডায়েট, ব্যায়াম, ধূমপান এবং অ্যালকোহল সেবনে পরিবর্তন ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে ইডি বাড়ে, যেমন স্থূলত্ব এবং কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের দিকে নিয়ে যায় এমন বিকাশের অবস্থার কথা।

  এগুলি আপনাকে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য বাড়াতে এবং আপনার স্ট্রেসের স্তরগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে যা ফলস্বরূপ একটি স্বাস্থ্যকর যৌন জীবনে অবদান রাখতে পারে।

  স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অভ্যাস যা আপনাকে ইডি পরিচালিত করতে সহায়তা করতে পারে সেগুলির মধ্যে রয়েছে:

  • নিয়মিত অনুশীলন করা
  • বিচিত্র এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া
  • একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন
  • অ্যালকোহল সেবনকে সীমাবদ্ধ করা এবং তামাকের ব্যবহার এড়ানো এ
  • যৌন সঙ্গী নয় এমন সঙ্গীর সাথে অন্তরঙ্গ সময় ভাগ করে নেওয়া

  বিভিন্ন গবেষণা ইডি এবং ডায়েটের মধ্যে একটি লিঙ্কের পরামর্শ দিয়েছেন। 2018 সালে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনাতে এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছিল:

  • ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েটগুলি অনুসরণকারীদের মধ্যে ED খুব কম দেখা যায়
  • ওজন হ্রাস ওজন বা স্থূলত্বের লোকদের মধ্যে ED কে উন্নত করে।
  • যারা "পশ্চিমা ডায়েট" অনুসরণ করেন তাদের বীর্যের গুণমান কম হতে পারে

  একটি ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যতালিকাগুলি মাছের সাথে উদ্ভিজ্জ-ভিত্তিক খাবার এবং প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য একটি সামান্য মাংসের পছন্দ করে খাবার এবং মাংসের উচ্চ মাত্রায় গ্রহণ।

  ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট শুরু করার জন্য কিছু রেসিপিগুলির জন্য এখানে ক্লিক করুন

  আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া এবং বিভিন্ন এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া যায় ইডি প্রতিরোধ বা পরিচালনায় সহায়তা করুন

  কোকো গ্রহণ করুন

  কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ফ্ল্যাভোনয়েডগুলির উচ্চমাত্রার খাবার গ্রহণ করা, এক প্রকার অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ইডি এর ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে <

  ১৮-৪০ বছর বয়সের পুরুষদের ডেটা নিয়ে করা একটি 2018 সালের সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যারা প্রতিদিন 50 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম) বা আরও বেশি ফ্ল্যাভোনয়েড গ্রহণ করেছেন তারা ইডি রিপোর্ট করার সম্ভাবনা 32% কম ছিল।

  অনেকগুলি রয়েছে ধরণের ফ্ল্যাভোনয়েডস, তবে উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে:

  • কোকো এবং গা dark় চকোলেট
  • ফল এবং শাকসব্জী
  • বাদাম এবং দানা
  • চা
  • মদ

  ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি রক্তের প্রবাহ এবং রক্তে নাইট্রিক অক্সাইডের ঘনত্বকে বাড়িয়ে তোলে, উভয়ই যার মধ্যে একটি উত্থান পেতে এবং রক্ষণাবেক্ষণে ভূমিকা রাখে

  কোকো এবং অনেকগুলি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারে উপস্থিত ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি নাইট্রিক অক্সাইড এবং রক্তের সরবরাহের উন্নতির মাধ্যমে ইডি পরিচালিত করতে সহায়তা করতে পারে

  পেস্তা বাছুন

  এই সুস্বাদু সবুজ বাদাম একটি দুর্দান্ত জলখাবারের চেয়ে বেশি হতে পারে।

  ২০১১ সালের এক গবেষণায়, কমপক্ষে 1 বছরের জন্য ইডি থাকা 17 পুরুষরা 3 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 100 গ্রাম পেস্তা খেয়েছিলেন। সমীক্ষার শেষে, তাদের স্কোরগুলির জন্য সামগ্রিক উন্নতি হয়েছিল:

  • ইরেক্টাইল ফাংশন
  • কোলেস্টেরলের মাত্রা
  • রক্তচাপ

  পিস্তায় গাছের প্রোটিন, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকে। এগুলি কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবং নাইট্রিক অক্সাইড উত্পাদনে অবদান রাখতে পারে

  পেস্তাতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলি ইডি আক্রান্তদের জন্য তাদের ভাল পছন্দ করে তুলতে পারে

  তরমুজের জন্য পৌঁছা

  তরমুজ লাইকোপিনের একটি ভাল উত্স, যার বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকার থাকতে পারে

  ২০১২ সালের এক গবেষণায়, লাইকোপেন ডায়াবেটিসের সাথে ইঁদুরে ইডি উন্নত করেছিলেন, গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছিলেন যে এটি চিকিত্সার বিকল্প হিসাবে পরিণত হতে পারে।

  লাইকোপিনের অন্যান্য উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে:

  • টমেটো
  • আঙ্গুরফল
  • পেঁপে
  • লাল মরিচ

  তরমুজে সিট্রুলাইনও রয়েছে, এটি একটি যৌগ যা রক্তনালীগুলি শিথিল করতে এবং রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করতে সহায়তা করে।

  2018 সালে, বিজ্ঞানীরা প্রমাণ পেয়েছেন যে পিডিই 5 আই থেরাপিতে (যেমন ভায়াগ্রা) একটি এল-সিট্রুলাইন-রেজভেরেট্রোল সংমিশ্রণ যুক্ত স্ট্যান্ডার্ড চিকিত্সা খুঁজে পাওয়া লোকেরা যথেষ্ট পরিমাণে কাজ করতে পারে না তাদের সহায়তা করতে পারে

  লাইকোপেন এবং সিট্রুলাইন, কিছু গবেষণায় বলুন, তরমুজে উপস্থিত ইডি প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে

  শুক্রাণুর গুণগতমান এবং পুরুষাঙ্গের স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য খাবারের জন্য এখানে আরও কিছু টিপস পান

  একটি কফি নিন?

  ২০১৫ সালে গবেষকরা ৩77২ জন পুরুষের ডেটা বিশ্লেষণ করে দেখতে পান যে ক্যাফিন গ্রহণ এবং ইডির মধ্যে কোনও যোগসূত্র রয়েছে কিনা। ফলাফলগুলি দেখায় যে যারা কম ক্যাফিন গ্রহণ করেছেন তাদের মধ্যে ED হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে

  কোনও লিঙ্ক সরবরাহ করতে না পারার পরে, ফলাফলগুলি প্রস্তাব দিতে পারে যে ক্যাফিনের প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে has

  2018 সালে প্রকাশিত আরও একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় কফির গ্রহণ এবং ইডির মধ্যে কোনও লিঙ্ক পাওয়া যায়নি।

  এই গবেষণাটি 40-75 বছর বয়সী 21,403 পুরুষের স্ব-রিপোর্ট করা তথ্যের উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়েছিল এবং এতে নিয়মিত এবং ডিক্যাফিনেটেড কফি উভয়ই অন্তর্ভুক্ত ছিল

  কফি বা ক্যাফিন থাকার সম্ভাবনাগুলিকে প্রভাবিত করে কিনা তা পরিষ্কার নয় It's ইডি।

  অ্যালকোহল, তামাক এবং ড্রাগগুলি

  এলডি অ্যালকোহল কীভাবে ED- কে প্রভাবিত করে তা পরিষ্কার নয়। একটি 2018 গবেষণায় যা ৮৪ পুরুষকে অ্যালকোহল নির্ভরতার সাথে জড়িত, 25% বলেছিল তাদের ইডি রয়েছে।

  ইতিমধ্যে একই বছরে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা 154,295 জন পুরুষের ডেটা দেখেছিল।

  ফলাফলগুলি সুপারিশ করেছিল যে মাঝারি পরিমাণে অ্যালকোহল সেবনের ফলে ইডির ঝুঁকি হ্রাস হতে পারে, যখন সপ্তাহে 21 টি ইউনিট বেশি পান করেন, খুব কম পান করেন বা কখনও পান করেন তার কোনও প্রভাব পড়ে না বলে মনে হয়।

  ২০১০ সালে 8১16 জনের সাথে যুক্ত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যারা সপ্তাহে তিন বা ততোধিক পানীয় পান করেন এবং তামাক পান করেন তাদের চেয়ে ইডি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি যারা কম পান করেন।

  তবে, একই পরিমাণে পান করেছেন এমন ননমস্কোয়ারদের ঝুঁকি বেশি বলে মনে হয় না

  একটি পর্যালোচনা নিবন্ধে উল্লেখ করা হয়েছে যে ৪০% বয়সের পরে পুরুষদের ৫০% এর কিছু বেশি ED এর কিছু স্তর থাকবে তবে ধূমপায়ীদের ক্ষেত্রে এই হার বেশি।

  লেখকরা বলেছেন সম্ভবত এটি কারণ ধূমপান ভাস্কুলার সিস্টেমকে ক্ষতি করতে পারে যা লিঙ্গে রক্ত ​​সরবরাহকে প্রভাবিত করে।

  কিছু ওষুধ ও ওষুধের ফলেও ED হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হয়ে যায়, তবে এটি ড্রাগের উপর নির্ভর করবে।

  এই নিবন্ধে আরও জানুন

  অ্যালকোহল এবং ED এর মধ্যে যোগসূত্রটি অস্পষ্ট, যদিও অ্যালকোহল নির্ভরতা বেশি লোকদের ঝুঁকি বেশি হতে পারে। ধূমপানও ঝুঁকিপূর্ণ কারণ হতে পারে her

  ভেষজ পরিপূরকগুলির কী হবে?

  জাতীয় পরিপূরক এবং সমন্বিত স্বাস্থ্য কেন্দ্রের (এনসিসিআইএইচ) মতে, কোনও পরিপূরক প্রমাণ করার মতো পর্যাপ্ত প্রমাণ নেই any থেরাপি ইডি সাহায্য করতে পারে।

  আপনি যদি বিকল্প বিকল্প ব্যবহার করতে চান, তবে থেরাপিটি ব্যবহারের জন্য নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না

  মেয়ো ক্লিনিক নীচের পরিপূরকগুলি সাহায্য করতে পারে । তবে এগুলির বিরূপ প্রভাব থাকতে পারে

  • ডিহাইড্রোপিয়াড্রোস্টেরন (ডিএইচইএ)
  • জিনসেং
  • প্রোপিওনেল-এল-কার্নাইটিন

  এনসিসিআইএইচ লক্ষ্য করে যে বাজারে ইডির পরিপূরক রয়েছে, কখনও কখনও তাকে "ভেষজ ভায়াগ্রা" বলা হয়।

  তারা সতর্ক করে যে এই পণ্যগুলি হতে পারে:

  • দূষিত হতে পারে
  • কিছু উপাদানের ঝুঁকিপূর্ণভাবে উচ্চ মাত্রা রয়েছে
  • অন্যান্য ওষুধের সাথে যোগাযোগ করুন

  তারা সেই পণ্যগুলি এড়াতে লোকদেরও অনুরোধ করে যে:

  • প্রতিশ্রুতি ফলাফল 30-40 মিনিটের মধ্যে
  • অনুমোদিত ওষুধের বিকল্প হিসাবে বিক্রি হয়
  • একক মাত্রায় বিক্রি হয়

  খাবার এবং ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) আবিষ্কার করেছে যে এই পণ্যগুলির মধ্যে অনেকগুলিতে ব্যবস্থাপত্রের ওষুধ রয়েছে। এই পরিপূরকগুলির লেবেলগুলি প্রায়শই সমস্ত উপাদান প্রকাশ করে না, যার মধ্যে কিছু ক্ষতিকারক হতে পারে

  এটি নিরাপদ হবে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য নতুন প্রতিকারের চেষ্টা করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

  ভেষজ প্রতিকার কার্যকর যে কোনও প্রমাণ নেই এবং কিছু অসুরক্ষিতও হতে পারে। সর্বদা প্রথমে চিকিত্সকের সাথে কথা বলুন

  নীচের লাইন

  ইডি অনেকগুলি পুরুষকে প্রভাবিত করে, বিশেষত বয়স্ক হওয়ার সাথে সাথে। বিভিন্ন কারণ রয়েছে এবং ইডি কেন ঘটছে তা একজন ডাক্তার আপনাকে সাহায্য করতে পারে। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে

  এগুলি আপনাকে উপযুক্ত চিকিত্সার পরিকল্পনা করতে সহায়তা করতে পারে।

  স্বাস্থ্যকর, সুষম ডায়েটের সাথে অনুশীলনের সংমিশ্রণ আপনাকে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়তা করবে। এটি একটি স্বাস্থ্যকর যৌন জীবনে অবদান রাখতে পারে।