গর্ভাবস্থায় হতাশার বিষয়ে মহিলাদের যা জানা উচিত

বিশ্বের একজনকে একটু স্বাগত জানানো কোনও মহিলার জীবনের অন্যতম আনন্দময় সময় হতে পারে — তবে এটি সবচেয়ে চাপের মধ্যেও হতে পারে। মহিলারা প্রায়শই প্রসবোত্তর হতাশার ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হন, তবে অনেকেই যেটা বুঝতে পারেন না তা হ'ল গর্ভাবস্থায় হতাশার ঝুঁকিও রয়েছে

গর্ভবতী অবস্থায় প্রায় 14 থেকে 23% গর্ভবতী মহিলাদের হতাশা অনুভব করে আমেরিকান কলেজ অব অবেস্টেট্রিশিয়ানস এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ। ম্যাসাচুসেটস এর বোস্টনের ব্রিজহ্যাম ও উইমেনস হসপিটালের পরিচালক পিএইচডি নাটালি দ্যাতিলো স্বাস্থ্যকে বলেছেন, 'এটি এমন সমস্ত বিষয় যা আমাদের সমস্ত গর্ভবতী মহিলার উপরে নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা উচিত কারণ লক্ষণগুলিকে অবহিত করা বা স্বীকৃতি দেওয়ার প্রবণতাটিও সুপরিচিত।

এখানে, গর্ভাবস্থাকালীন নারীদের হতাশার বিষয়ে নারীদের যা জানা উচিত।

হতাশার কিছু লক্ষণ, যেমন ঘুম, ক্ষুধা এবং শক্তি স্তরের পরিবর্তনগুলিও গর্ভাবস্থার লক্ষণ হতে পারে। ড্যাতিলো বলেছিলেন, 'আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন কখনও কখনও ঠিক কী ঘটে চলেছে তা বলা শক্ত,' বিশেষত এটি যদি প্রথমবারের গর্ভাবস্থা হয় '

চিকিত্সকরাও ভুলভাবে এট্রিবিউট হতে পারে হতাশার চেয়ে গর্ভাবস্থায় লক্ষণগুলি। ড্যাটিলো বলেছেন, যদিও গর্ভবতী মহিলাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নজরদারি করা চিকিত্সকদের পক্ষে এটি স্ট্যান্ডার্ড অনুশীলন হওয়া উচিত, তবুও অনেকে তার পরিবর্তে মহিলাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের দিকে বেশি মনোনিবেশ করেন। মহিলারা হ'ল তার চিকিত্সকের সাথে ডিপ্রেশন সম্পর্কে কথা বলতে অসুবিধায় থাকতে পারে কারণ এটি কলঙ্কের সাথে সংযুক্ত রয়েছে।

গর্ভাবস্থায় হতাশার হয়ে ওঠা এক নম্বর ঝুঁকির কারণ হ'ল হেলেন এল কুনস depression , পিএইচডি, অরোরার ইউনিভার্সিটি অফ কলোরাডো স্কুল অফ মেডিসিনের সাইকিয়াট্রির অধ্যাপক, স্বাস্থ্যকে বলেছেন। আগের গর্ভাবস্থায় যদি কোনও মহিলার হতাশা অনুভব করে তবে আরও বেশি ঝুঁকি রয়েছে। অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলির মতে, গর্ভাবস্থায় হতাশার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

যদিও হতাশার লক্ষণগুলি গর্ভাবস্থার মতো হতে পারে, ড্যাতিলো বলেছেন , 'যদি আপনার লক্ষণগুলি উদ্বেগজনক হয় বা যদি তারা আপনার পছন্দ মতো জীবনযাপনের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে চলেছে, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না

আপনার মেজাজ কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে তা ভেবে দেখুন " তিনি গর্ভবতী হয়ে উঠেন, তিনি যোগ করেন। আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করেছেন তা কি আর আকর্ষণীয় মনে হচ্ছে না? আপনি কি সম্পর্ক বা শখ থেকে সরে আসছেন? আপনি কি প্রশ্ন করছেন যে গর্ভাবস্থা, বা সাধারণভাবে জীবন এমনকি এটির জন্য মূল্যবান? আপনি যদি এই প্রশ্নের যে কোনও প্রশ্নের হ্যাঁ উত্তর দেন, তবে আপনার সাহায্য নেওয়া জরুরী

হতাশার শোনার লেখক লরা হোনস-ওয়েব, স্বাস্থ্যকে বলেছেন যে কোনও মহিলার লক্ষণগুলি হতাশার মানদণ্ডের সাথে মিল রাখে না কেন Health , থেরাপি মাতৃত্বের মধ্যে রূপান্তর সহজ করতে সাহায্য করতে পারে। এটি লক্ষণগুলি আরও খারাপ হওয়া থেকে রোধ করতে সহায়তা করতে পারে। গর্ভবতী হওয়া এমন একটি উত্তেজনাপূর্ণ সময়, 'কেন কিছুটা সাহায্য চাইতে হবে না?' তিনি বলেছেন।

কিছু ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থায় হতাশা শিশুর বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি কারণ 'যখন মহিলারা উল্লেখযোগ্যভাবে হতাশ হন, তখন তারা নিজের যত্ন কম রাখেন less' 'তারা এগুলি ইচ্ছাকৃতভাবে করছে বলে নয়, তবে তাদের শক্তি, আগ্রহ বা অনুপ্রেরণা নেই বলে তারা অন্যথায় যেভাবে স্বাস্থ্যকর বাছাই করতে পারে না' '

মহিলারা যারা হয়ে ওঠেন গর্ভাবস্থায় হতাশাগ্রস্থ হওয়া গর্ভবতী হওয়ার বিষয়ে উত্তেজিত বোধ করতে পারে না। তারা সর্বোত্তম প্রসবকালীন যত্ন (যেমন নিয়মিত ডাক্তারের সাথে দেখা করা) না চালিয়ে যেতে পারে না, তারা শিশুর যে স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি খাওয়াতে পারে তা খেতে পারে না, তারা পাশাপাশি ঘুমিয়ে নাও থাকতে পারে এবং তারা মদ খাওয়ার জন্য মদ বা ধূমপানের দিকে ঝুঁকতে পারে <

চিকিত্সাবিহীন হতাশা একজন মহিলাকে প্রসবোত্তর হতাশা ও শিশুর সাথে বন্ধনে আবদ্ধ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়

সাধারণভাবে, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) প্রায়শই হতাশার পছন্দের চিকিত্সা হয় , দ্যাতিলো বলে। সিবিটি হ'ল একধরনের টক থেরাপি যা লোকেরা তাদের আচরণ এবং আবেগকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এমন ধ্বংসাত্মক চিন্তার ধরণগুলি সনাক্ত এবং পরিবর্তন করতে শিখতে সহায়তা করে

গর্ভবতী মহিলাদের বিশেষত, তবে কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে আন্তঃব্যক্তিক থেরাপি (আইপিটি) উপকারী হতে পারে, দ্যাতিলো বলে। আইপিটি অন্যের সাথে আপনার সম্পর্ক এবং কীভাবে তারা আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে তার উপর আলোকপাত করে। এটি ব্যক্তিগত ধারণাগুলি মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার কেন্দ্রে রয়েছে এই ধারণার ভিত্তিতে। 'এটি আপনার সম্পর্কগুলি পরীক্ষা করতে এবং এই ভূমিকা পরিবর্তনের মাধ্যমে কীভাবে তারা পরিবর্তিত হতে পারে, সহায়তা করতে পারে' ' আইপিটি আপনাকে নিজের সাথে নিজের সম্পর্কটি পরীক্ষা করতে এবং মা হয়ে উঠলে কীভাবে আপনার পরিচয় অনুভূতিকে প্রভাবিত করবে তা আপনাকে সহায়তা করতে পারে

অন্যান্য গবেষণায় বোঝা যায় যে গর্ভাবস্থায় নির্দিষ্ট এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করা নিরাপদ থাকতে পারে। আপনি যদি থেরাপির পাশাপাশি এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণে আগ্রহী হন তবে আপনার বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তার এবং একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। আপনার পক্ষে যা ঠিক তা সিদ্ধান্ত নিতে তারা আপনাকে সহায়তা করতে পারে