স্প্রেড কব্জিটির চিকিত্সা সম্পর্কে আপনার যা কিছু জানা দরকার

• মচকে যাওয়া কব্জির লক্ষণ
• কারণগুলি
• প্রাথমিক চিকিত্সা
• প্রকার
• কব্জি স্প্রে বনাম বিরতি
• বনাম স্ট্রেইন
• চিকিত্সা সহায়তা নেওয়া
• রোগ নির্ণয়
• ট্রিটমেন্ট
• পূর্বনির্দেশ
• প্রিভিশন
• সংক্ষিপ্ত

মচকে যাওয়া কব্জিটি কী?

কব্জির স্প্রেন এমন একটি আঘাত যা আপনার কব্জির প্রসারিত বা ছিঁড়ে যায় injury লিগামেন্টগুলি হ'ল টিস্যুগুলির ব্যান্ড যা একটি জয়েন্টে হাড়গুলি সংযুক্ত করে

সাধারণত, আঘাতটি পতনের সময় ঘটে। আপনার কব্জি হঠাৎ মোচড়ে বা বাঁকতে পারে, লিগামেন্টগুলির ক্ষতি করে।

বেশিরভাগ কব্জি স্প্রেন ঘরোয়া প্রতিকার এবং অনুশীলন দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। আপনার স্প্রেন যদি গুরুতর হয় তবে আপনার স্প্লিন্ট বা শল্যচিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে

বিভিন্ন ধরণের কব্জি স্প্রেন এবং চিকিত্সা এবং পুনরুদ্ধারের কী দেখায় তা সম্পর্কে জানতে শিখুন

কব্জির স্প্রেড স্প্রেড

আপনি যদি মনে করেন আপনার কব্জি মচকে গেছে তবে নীচের লক্ষণগুলি এবং লক্ষণগুলি সন্ধান করুন:

মচকে যাওয়া কব্জিটি কেমন লাগে?

একটি মচকে যাওয়া কব্জিটি খুব বেদনাদায়ক, বিশেষত যখন আপনি এটি সরান। এটি এছাড়াও হতে পারে:

• কোমল বোধ
• উষ্ণ বোধ
• পপিং বা ছিঁড়ে যাওয়া শব্দ করা
• সরানো কঠিন হতে
• দুর্বল বোধ করছেন

মচকে যাওয়া কব্জিটি দেখতে কেমন?

হালকা মচকে যাওয়া কব্জিটি কিছুটা ফুলে উঠেছে

ইন আরও গুরুতর স্প্রেন, ফোলা মারাত্মক হতে পারে। আপনার ক্ষত হতে পারে

কব্জি মচকের কারণ

সাধারণত কব্জির শারীরিক আঘাতের কারণে কব্জির ব্যথা হয়। এটি সাধারণত যখন আপনি একটি প্রসারিত হাতের উপরে পড়ে যান, এটি আঘাত হিসাবে পরিচিত যা আঘাত রয়েছে H

আপনি যদি নিজের কব্জিটি স্প্রে করতে পারেন তবে এটি হ'ল:

• হঠাৎ মোচড়
• অস্বাভাবিক অবস্থানে চলে আসে
• পিছন দিকে বাঁক
• ভারী প্রভাব বজায় রাখে

সাধারণত খেলাগুলির সময় এটি ঘটে যা সাধারণত ঝরনার সাথে জড়িত থাকে যেমন:

• বাস্কেটবল
• জিমন্যাস্টিকস
• পর্বত সাইকেল
• স্কেটবোর্ডিং

আঘাতটিও হতে পারে অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে হতে পারে যা টেনিস এবং বক্সিংয়ের মতো খেলায় হতে পারে

কব্জির স্প্রেন কেবল অ্যাথলিটদের নয়, কারও পক্ষে ঘটতে পারে। বরফের উপর পিছলে যাওয়া বা কোনও বস্তুর উপরে ট্রিপিংয়ের মতো দুর্ঘটনার সময় আপনি নিজের কব্জিটি স্প্রে করতে পারেন

কীভাবে মচকে যাওয়া কব্জিটি মোড়ানো যায়

আপনার আঘাতের পরে, ফোলাভাব কমাতে বরফটি প্রয়োগ করুন। একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে একটি আইস প্যাকটি মুড়ে রাখুন, তারপরে এটি আপনার কব্জিটিতে 20 মিনিটের জন্য রাখুন। দিনে দু'বার তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন

ফোলা কমানোর জন্য আপনি নিজের কব্জিটি একটি সংকোচনের ব্যান্ডেজ দিয়ে মোড়াতেও পারেন। এখানে কীভাবে রয়েছে:

1. আপনার কব্জির অভ্যন্তরে ব্যান্ডেজের এক প্রান্তটি রাখুন। একবারে প্রায় মোড়ানো।
2. আপনার হাতের পিছনে ব্যান্ডেজটি মোড়ানো rap আপনার থাম্বের দিকে অগ্রসর হয়ে এটিকে উপরে এবং তির্যকভাবে আপনার তালুতে আনুন
3. আপনার থাম্ব এবং পয়েন্টার আঙুলের মধ্যে ব্যান্ডেজটি রাখুন। এরপরে, এটি আপনার আঙ্গুলের পিছনে নিয়ে আসুন
4. আপনার হাতের তালুতে এবং আপনার থাম্বের নীচে ব্যান্ডেজটি তির্যকভাবে আনুন
5. আপনার হাতের নীচের অংশে, কব্জির উপরে ব্যান্ডেজটি আবদ্ধ করুন, তারপরে পিছনে জুড়ে আপনার হাতের আঙুল এবং পয়েন্টার আঙুলের মধ্যে আবার আপনার খেজুর জুড়ে তির্যকভাবে মোড়ানো।
6. আপনার খেজুর জুড়ে তির্যকভাবে মোড়ানো পুনরাবৃত্তি করুন, ক্রিসক্রস তৈরি করুন। আপনার কব্জি এবং নীচের বাহুর দিকে ক্রিসক্রসটি পুনরাবৃত্তি করুন
7. ব্যান্ডেজটি ঠিক রাখতে টেপ ব্যবহার করুন

কব্জির স্প্রেনের ধরণ

কব্জি স্প্রেইন তাদের তীব্রতার উপর ভিত্তি করে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়। কব্জির স্প্রেগুলির প্রকারগুলির মধ্যে রয়েছে:

গ্রেড 1 মচকে যাওয়া কব্জি (মৃদু)

গ্রেড 1 কব্জির মচকে, লিগামেন্টগুলি খুব বেশি বাড়ানো হয়। কোনও অশ্রু নেই।

গ্রেড 2 স্প্রেড কব্জি (মাঝারি)

লিগামেন্টটি যদি আংশিকভাবে ছিন্ন হয়ে থাকে তবে এটি গ্রেড 2 এর কব্জির স্প্রেন। আপনি কিছুটা গতিশীলতা হারাতে পারেন এবং একটি স্প্লিন্ট বা ব্রেসের প্রয়োজন হতে পারে

গ্রেড 3 স্প্রেড কব্জি (গুরুতর)

এটি কব্জির স্প্রেনের সবচেয়ে গুরুতর ধরন। লিগামেন্টগুলি পুরো ছিঁড়ে গেছে। কিছু ক্ষেত্রে, লিগামেন্টটি হাড় থেকে পৃথক হতে পারে

আপনার যদি গ্রেড 3 এর কব্জি স্প্রেন থাকে তবে আপনার শল্যচিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে

আমার কি ভাঙা বা মচকে যাওয়া কব্জি আছে?

কব্জি স্প্রেনের মতো কব্জি বিরতিও প্রায়শই পড়ে যাওয়ার কারণে ঘটে। একে কব্জি ফাটলও বলা হয়। আঘাত হাড় জড়িত। এটি ঘটে যখন আপনার কব্জির এক বা একাধিক হাড় ভেঙে যায় বা ভাঙা হয়

ভাঙা কব্জির সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• বিশেষত আপনার হাতকে সরানোর সময় গুরুতর ব্যথা
• ফোলা
• কোমলতা
• ফুঁপানো
• হাতটি জায়গার বাইরে দেখায়

আপনি যদি ভাবেন যে আপনার কব্জিটি ভাঙ্গা, তাত্ক্ষণিকভাবে চিকিত্সা সহায়তা পান

কব্জি স্প্রেন বনাম স্ট্রেইন

কব্জি স্প্রেন এবং স্ট্রেনগুলি প্রায়শই একে অপরের সাথে বিভ্রান্ত হয় তবে সেগুলি পৃথক জখম হয়

একটি স্প্রে একটি লিগামেন্টকে প্রভাবিত করে। অন্যদিকে, একটি স্ট্রেইন এমন হয় যখন কোনও পেশী বা কান্ডটি অত্যধিক প্রসারিত বা ছিঁড়ে যায়। টেন্ডস হ'ল পেশী সংযুক্ত করে এমন টিস্যুগুলির ব্যান্ড।

সম্ভাব্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ব্যথা
• ফোলা
• ক্র্যাম্পিং
• আপনার কব্জিটি সরাতে অসুবিধা

কখন ডাক্তারকে দেখতে হবে

আপনার কব্জির স্প্রেন যদি হালকা হয় তবে চিকিত্সা সাহায্য ছাড়াই এটি আরও ভাল হতে পারে <

তবে যদি এটি 48 ঘন্টার মধ্যে উন্নতি না হয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে যান। আপনার যদি সহায়তা থাকে তবে আপনারও সাহায্য নেওয়া উচিত:

• ক্রমাগত ব্যথা
• অবিরাম ফোলা ফোলা
• ক্ষত
• আপনার কব্জি সরাতে অসুবিধা
• সাম্প্রতিকভাবে একটি গাড়ির ধাক্কার মতো গুরুতর আঘাত সহ্য করেছে

আপনার যদি কোনও স্বাস্থ্য পরিষেবা সরবরাহকারী না থাকে তবে আপনি তার জন্য অনুসন্ধান করতে পারেন

একটি কব্জি স্প্রেন নির্ণয়

একটি ডাক্তার বিভিন্ন পরীক্ষা ব্যবহার করে কব্জি স্প্রাইন নির্ণয় করতে পারেন। এটি তাদের কব্জি বিরতি বা স্ট্রেনের মতো অন্যান্য আঘাতগুলি থেকে মুক্তি দিতে দেয়

সম্ভাব্য পরীক্ষাগুলির মধ্যে রয়েছে:

• শারীরিক পরীক্ষা। আপনার প্রাথমিক অ্যাপয়েন্টমেন্টে একজন চিকিত্সা ফোলা, কোমলতা এবং ক্ষত খোঁজ করবেন। তারা আপনার গতিশীলতার মূল্যায়ন করবে।
• এমআরআই বা সিটি স্ক্যান। এমআরআই এবং সিটি স্ক্যানগুলি আপনার লিগামেন্ট এবং টেন্ডনের চিত্র তৈরি করে। কোনও চিকিত্সক আপনার আঘাতের তীব্রতা পরীক্ষা করতে তাদের এগুলি ব্যবহার করতে পারেন
• এক্স-রে। আপনার কব্জিটি ভাঙ্গা না হয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য একজন চিকিত্সক একটি এক্স-রে অর্ডার করতে পারেন

স্প্রেইড কব্জি চিকিত্সা

সর্বোত্তম চিকিত্সা পরিকল্পনা আপনার মচকের তীব্রতার উপর নির্ভর করে। বেশিরভাগ কব্জির স্প্রেনগুলি অস্ত্রোপচার ছাড়াই চিকিত্সা করা যায়

মচকে যাওয়া কব্জির ঘরোয়া প্রতিকার

বাড়িতে, আপনি রাইস পদ্ধতিতে হালকা কব্জির মচকে চিকিত্সা করতে পারেন:

• বিশ্রাম আপনার কব্জিটি 48 ঘন্টা ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। কলম দিয়ে লেখার মতো আপনার কব্জি জড়িত ক্রিয়াকলাপ না করার চেষ্টা করুন
• বরফ। 20 মিনিট, প্রতিদিন দুই বা তিন বার আইস প্যাক লাগান Apply প্রথমে বরফটি মোড়ানো ছাড়া কখনও ব্যবহার করবেন না, কারণ এটি আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে
• সংক্ষেপণ। ফোলা হ্রাস করতে আপনার কব্জির চারপাশে একটি সংকোচনের ব্যান্ডেজটি মোড়ুন
• এলিভেশন। আপনার কব্জিটিকে আপনার হৃদয়ের উপরে রাখলে ফোলা ফোলাতে সহায়তা করবে

কব্জি স্প্রে ব্যায়াম

শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে কঠোরতা কমাতে এবং গতিশীলতা উন্নত করার জন্য মৃদু কব্জি অনুশীলন প্রদর্শন করতে পারে <

যদি আপনাকে একটি স্প্লিন্ট দেওয়া হয় তবে অনুশীলন করার আগে এটি সরিয়ে দিন। দিনে দু'বার তিনবার চলাফেরা করুন:

আপনার কনুইটি 90 ডিগ্রি বেঁকে নিন এবং আপনার পাশের বিপরীতে রাখুন। আপনার পামটি উপরের দিকে মুখ করুন, তারপরে ঘোরান এবং এটি নীচের দিকে মুখ করুন

আপনার হাতের কব্জি এবং আঙ্গুলগুলি সোজা রেখে আপনার আঙ্গুলগুলি প্রশস্ত করুন। একবারে একবারে প্রতিটি আঙুলের ছোঁয়ায় আপনার আঙুলটি স্পর্শ করুন

আপনার আঙ্গুলের চারপাশে থাম্ব স্থাপন করে একটি মুষ্টি তৈরি করুন। খুব শক্তভাবে চেপে যাওয়া এড়িয়ে চলুন

অন্য হাতটি ব্যবহার করে, আপনার কব্জিটি আলতো করে উপরে এবং পিছনে বাঁকুন। বিপরীত দিকে পুনরাবৃত্তি করুন, এটিকে নিচে এবং সামনের দিকে মোড় দিন

আপনার বাহুটি একটি টেবিলের প্রান্তে রাখুন, সামনের অংশ এবং তালুটি সামনের দিকে। আপনার কব্জিটি প্রান্তের অতীত হওয়া উচিত

২ পাউন্ড ডাম্বেলের মতো হালকা ওজন ধরে রাখুন। আলতো করে আপনার কব্জিটি বাঁকুন, ওজন সিলিংয়ের দিকে নিয়ে যান। শুরুর অবস্থানে ফিরে যান এবং 10 থেকে 20 বার পুনরাবৃত্তি করুন

আপনি নিজের হাতের তালু নীচের দিকে মুখ করে এই অনুশীলনটিও করতে পারেন

চিকিত্সা চিকিত্সা

হালকা স্প্রেনের জন্য , ব্যথাটি সহায়তা করতে আপনি ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ (এনএসএআইডি) নিতে পারেন। এই ব্যথা রিলিভারগুলি কাউন্টারে উপলব্ধ।

আপনার যদি মাঝারিভাবে স্প্রেণ থাকে তবে আপনার একটি স্প্লিন্ট বা ব্রেসের প্রয়োজন হতে পারে। এটি আপনার কব্জিটি নিরাময়ের সাথে সাথে স্থির করে তুলবে

বেশিরভাগ কব্জির স্প্রেন স্থিরতা এবং বিশ্রামের সাথে আরও ভাল হয়। সাধারণত, গুরুতর আঘাতের জন্য কেবল অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়

কব্জি স্প্রেনের জন্য ব্যবহৃত সাধারণ শল্য চিকিত্সাগুলির মধ্যে রয়েছে:

• সার্জিকাল ফিক্সেশন
• নষ্ট হওয়া
• আর্থ্রোস্কোপিক সার্জারি

একটি মচকে যাওয়া কব্জি আরোগ্য পেতে কতক্ষণ সময় নেয়?

আপনি চিকিত্সা শুরু করার 24 মিনিটের 48 মিনিটের পরে হালকা কব্জির স্প্রেন ভাল লাগবে। এটি 1 বা 2 সপ্তাহের মধ্যে পুরোপুরি নিরাময় হয়ে যাবে

আপনার যদি মাঝারি বা গুরুতর আঘাত থাকে তবে পুনরুদ্ধার 6 থেকে 8 সপ্তাহ অবধি চলতে পারে। আপনার বেশিরভাগ সময় স্প্লিন্ট পরতে হবে

একটি মারাত্মক স্প্রাইনে আপনার লিগামেন্টটি 8 থেকে 12 সপ্তাহের মধ্যে সুস্থ হয়ে উঠবে। সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারে 6 থেকে 12 মাস সময় লাগতে পারে, বিশেষত আপনার যদি অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়

কব্জি স্প্রেন প্রতিরোধ করা

দুর্ঘটনা এড়ানো সর্বদা সম্ভব নয়, তবে আপনি আপনার পিছলে যাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন এবং ফলস।

কব্জি স্প্রেন প্রতিরোধে এই পরামর্শগুলি অনুসরণ করুন:

• বৃষ্টি বা বরফ আবহাওয়াতে হাঁটার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন
• ক্রিয়াকলাপের সময় কব্জি রক্ষক পরুন like বাস্কেটবল, স্কিইং এবং স্কেটবোর্ডিং। যদি আপনি পড়ে যান তবে কব্জিরক্ষী আপনার কব্জিটিকে চরম গতি থেকে থামিয়ে দেবে
• ঝরনার ঝুঁকি কমাতে উপযুক্তভাবে ফিট এমন জুতো পরুন।
• প্রতিটি কব্জির উপর চাপ কমাতে উভয় হাত দিয়ে ভারী জিনিস উত্তোলন করুন

গ্রাহ্য

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একটি স্প্রাইন্ড কব্জি চিকিত্সা করা যেতে পারে বিশ্রাম, বরফ এবং কাউন্টারের ব্যথা রিলিভারগুলির সাথে। একটি সংক্ষেপণ ব্যান্ডেজ ফোলা নিয়ন্ত্রণেও সহায়তা করতে পারে। হালকা স্প্রেন 2 সপ্তাহের মধ্যে নিরাময় হয়, তবে মাঝারি স্প্রিনগুলি 6 থেকে 8 সপ্তাহ সময় নিতে পারে

আপনার স্প্রেন তীব্র হয় বা নিরাময় না হলে শুধুমাত্র সার্জারি করা দরকার। এই ক্ষেত্রে, আপনার আঘাতের উপর নির্ভর করে পুনরুদ্ধার 6 থেকে 12 মাস স্থায়ী হতে পারে