ব্যায়ামের কারণে রক্তে সুগার কমে যায় — বেশিরভাগ সময়

আপনি মহড়া রক্ত-চিনি-হ্রাসকারী ওষুধ হিসাবে অনুশীলন সম্পর্কে ভাবতে পারেন ((স্বাস্থ্য / ইসটোোকফো)

ব্যায়ামের কারণে রক্তে শর্করার পরিমাণ হ্রাস পায় when ব্যতীত যখন তা না হয় — কিছু ক্ষেত্রে, রক্তে সুগার অস্থায়ীভাবে ব্যায়ামের সাথে বৃদ্ধি করতে পারে

ম্যাডেনডিং? হ্যাঁ. টাইপ 2 ডায়াবেটিসের অনেক দিকের মতো, আপনার শরীরের অনুশীলনের প্রতিক্রিয়া অত্যন্ত স্বতন্ত্র হতে পারে

আপনি যে দিনটি ব্যায়াম করেন সে সময়টি রক্তের শর্করাকে প্রভাবিত করতে পারে - নিউ ইয়র্ক ব্রুকলিনের ব্লেক হোল্ডেন তার রক্ত ​​খুঁজে পান যে দিনটি তিনি অনুশীলন করছেন তার উপর নির্ভর করে চিনি বিভিন্ন রকম হতে পারে। 'আমি যখন সকালে অনুশীলন করি তখন দৌড়াতে যাই, আমার ব্লাড সুগার বড় সময় কাটায়। আমি কেন জানি না তা নিশ্চিত। কিন্তু সন্ধ্যায়, এটি না; এটি কমেছে '' আটলান্টায় রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রসমূহের ডায়াবেটিস অনুবাদ বিভাগের পরিচালক পিএইচডি অ্যান অ্যালব্রাইট বলেছেন, আদর্শভাবে, প্রতিবার আপনার ব্যায়াম করার সময় আপনার রক্তে চিনির পরীক্ষা করা উচিত

তবে, যদি এটি প্রমাণিত হয় অ্যালব্রাইট বলেছেন যে আপনার ব্যায়াম থেকে বিরত রাখুন যা আপনাকে ব্যায়াম করা থেকে বিরত রাখে, আপনার রক্ত ​​চিনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তার অনুভূতি না পাওয়া পর্যন্ত আপনি প্রথমে আপনার অনুশীলন রুটিন শুরু বা পুনরায় চালু করার সময় কয়েকবার এটি করা ঠিক হবে Al

ধারাবাহিকতা গুরুত্বপূর্ণ - নিয়মিত অনুশীলনের একটি রুটিন বেছে নিন এবং যতটা সম্ভব এটিকে আঁকড়ে ধরুন। এর ফলে অবিচ্ছিন্নভাবে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যেতে পারে (12 থেকে 24 ঘন্টা পর্যন্ত রক্তের শর্করায় ব্যায়াম হ্রাস পেতে পারে)

'আপনি পাঁচ দিন যা করতে পারেন তার ধারাবাহিক অনুশীলন পরিকল্পনা করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ' এনবি

আলবুকার্কে ডায়াবেটিস নেটওয়ার্ক, ইনক। এর শংসিত ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ ভার্জিনিয়া ভ্যালেনটাইন বলেছেন, 'যদি কোনও ব্যক্তি পুরো সপ্তাহে পালঙ্ক আলু হয় এবং তার জন্য একটি উল্লেখযোগ্য ক্রিয়ায় ঝাঁপিয়ে পড়ার চেষ্টা করে সপ্তাহান্তে কয়েক ঘন্টা, এটি রক্তে গ্লুকোজ যা খুব কম বা এমনকি কোনও আঘাতের কারণ হতে পারে '

রক্তে শর্করার পরিমাণ খুব কম হয়ে যায় এবং ইনসুলিন বা কিছু ডায়াবেটিসের takeষধ গ্রহণকারী লোকেদের মধ্যে হাইপোগ্লাইসেমিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে' (যেমন সালফোনিলিউরিয়াস)।

আপনি যদি এই জাতীয় ওষুধ সেবন করেন তবে আপনার রক্তে শর্করার উপর নজরদারি করা এবং খাদ্য বা গ্লুকোজ ট্যাবলেটগুলি বজায় রাখার বিষয়ে আপনাকে আরও যত্নবান হওয়া দরকার যাতে এটি ঘটে তবে হাইপোগ্লাইসেমিয়ার চিকিত্সা করতে পারেন। যদি আপনি ওষুধ সেবন না করেন তবে হাইপোগ্লাইসেমিয়া কম উদ্বেগের বিষয়।