মহড়া স্থূলতা জিনের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে

যদি আপনি লক্ষ লক্ষ লোকের মধ্যে একজন হন যা জেনেটিকভাবে স্থূলত্বের শিকার হয়ে থাকেন তবে আরও অনুশীলন করা আপনাকে প্রকৃতি যে কার্ডগুলি মোকাবেলা করেছে তা ট্রাম্পে সহায়তা করতে পারে। একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে পরিমিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপও স্থূলতা সম্পর্কিত জিনের পরিবর্তনের প্রভাবকে এক-চতুর্থাংশেরও বেশি কমাতে পারে

এই জিনের বিভিন্নতা ation যাঁকে কখনও কখনও 'স্থূলত্ব জিন' বলা হয় shown দেখানো হয়েছে স্থূলত্বের ঝুঁকি 20% বা তার বেশি বৃদ্ধি করুন, নির্ভর করে যে কোনও ব্যক্তির কতগুলি অনুলিপিত তারতম্যের উপর নির্ভর করে। এবং এটি খুব সাধারণ: প্রায় তিন চতুর্থাংশ সাদা মানুষ এবং কৃষ্ণাঙ্গ এবং এশীয় বংশোদ্ভূত 44% ব্যক্তির কমপক্ষে একটি অনুলিপি রয়েছে, গবেষণাটি অনুযায়ী, যা এই সপ্তাহে পিএলওএস মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল।

অনুশীলন এই প্রবণতাটিকে পুরোপুরি নিরপেক্ষ করতে সক্ষম হতে পারে না, তবে অধ্যয়নের ফলাফলগুলি স্থূলতার ক্ষেত্রে জিন ভাগ্য নয় এমন পাঠ পাঠিয়ে দেয়, বলেছেন সিনিয়র লেখক রুথ লুস, ইনস্টিটিউট অফ মেটাবলিকের গবেষক ইংল্যান্ডের কেমব্রিজের বিজ্ঞান

সম্পর্কিত লিঙ্কগুলি:

'এমনকি জেনেটিকভাবে বাঞ্ছনীয় এমন লোকেরাও শারীরিকভাবে সক্রিয় জীবনযাপন করে কিছুটা হলেও জেনেটিক সংবেদনশীলতা হ্রাস করতে পারে, 'লুস বলে। 'খুব প্রায়ই, লোকেরা ... ভেবে থাকতে পারে তাদের নিজের স্থূলত্বের ঝুঁকির উপর তাদের নিয়ন্ত্রণ নেই, যখন আমরা দেখাই যে তারা এটি করে। ওজন হ্রাস করা বা ঝোঁক থাকা এখনও শক্ত, তবে এটি সম্ভব। '

এবং আপনার জিনগত সংবেদনশীলতা কাটিয়ে উঠতে আপনাকে ম্যারাথোনার হতে হবে না। লুস বলছে, কুকুরের সাথে হাঁটাচলা, সাইকেল চালানো, সিঁড়ি বর্ধন করা বা অন্য কম-তীব্রতায় ব্যায়াম করা সপ্তাহে পাঁচ দিন অন্তত 30 মিনিটের জন্য আপনার স্থূলত্বের ঝুঁকি কমাতে যথেষ্ট, লুস বলেছে।

' স্পষ্টতই জেনেটিক প্রবণতা গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনি স্বভাবের সাথে যা করেন তাও গুরুত্বপূর্ণ, 'নিউইয়র্ক সিটির লেনক্স হিল হাসপাতালের বারিয়াট্রিক সার্জারির প্রধান, মিচেল রোজলিন বলেছেন, যারা এই গবেষণায় জড়িত ছিলেন না। 'আমরা আমাদের বাবা-মায়ের মতো দেখতে, আমরা আমাদের বাবা-মায়ের মতো আচরণ করি — তবে শারীরিকভাবে আমরা কতটা ফিট থাকি তা দ্বারা আমরা নিজের ভাগ্যের নিয়ন্ত্রণেও আছি'

চর্বিযুক্ত ভর এবং স্থূলত্বের বিভিন্নতা (এফটিও) জিন প্রথম 2007 সালে স্থূলতার সাথে যুক্ত ছিল এবং তার পর থেকে কয়েক ডজন গবেষণায় শরীরের আকার এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য ব্যবস্থায় এই পরিবর্তনের প্রভাব অনুসন্ধান করা হয়েছে। এই সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনুশীলনের যে ভূমিকা রয়েছে তা নিখুঁত করতে লস এবং তার সহকর্মীরা এই গবেষণাগুলির মধ্যে 54 জন লেখককে অনুসন্ধান করেছিলেন এবং তাদের সহায়তায় 218,000 এরও বেশি প্রাপ্তবয়স্ক এবং 19,000 শিশুদের কাঁচা তথ্য পুনরায় বিশ্লেষণ করেছেন

এফটিও জিনের পরিবর্তনের একটি অনুলিপি প্রাপ্তবয়স্কদের স্থূলত্বের অসুবিধে 30% বৃদ্ধি পেয়েছে, গবেষকরা জানিয়েছেন। ব্যক্তি শারীরিকভাবে সক্রিয় ছিল, তবে, স্থূলত্বের প্রতিক্রিয়া নেমে 22% এবং 27% হ্রাস। একইভাবে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ জিনের পরিবর্তনের দুটি কপি উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে স্থূলতার প্রতিক্রিয়া 70% থেকে 49% পর্যন্ত কমিয়েছে

সম্মিলিত গবেষণায় প্রাপ্ত বয়স্কদের তিন-চতুর্থাংশ এবং 13% শিশুরা 'নিষ্ক্রিয়' হিসাবে বিবেচিত হত। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে যুক্ত স্থূলত্বের ঝুঁকি হ্রাস কেবল প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেই দেখা গেছে, তবে সম্ভবত গবেষণায় অন্তর্ভুক্ত অপেক্ষাকৃত কম সংখ্যক শিশু ছিল। (যেমন লেখকরা নোট করেছেন, জিনের বিভিন্নতা এবং জীবনযাত্রার কারণগুলির যেমন ব্যায়ামের মিথস্ক্রিয়া মূল্যায়ন করা হয় তখন এটির জন্য খুব বড় আকারের নমুনার প্রয়োজন হয়)

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সুস্থ স্বাস্থ্যসম্মত, নির্বিশেষে কোনও ব্যক্তি স্থূলতার ঝুঁকিতে পড়েছে কিনা, তাই অস্ট্রেলিয়ার ব্রিসবেনের কুইন্সল্যান্ড স্কুল অব পপুলেশন হেলথের গবেষক, এমডি লেনার্ট ভেরমান বলেছেন, আপনার এফটিওর ভিন্নতা আছে কিনা তা নির্ধারণের জন্য এখন জিনগত পরীক্ষা করার কোনও কারণ নেই।

গবেষণায় দেখা যায় যে জিনের বৈচিত্রের সাথে যুক্ত 'অতিরিক্ত ওজন' 'অনিবার্য নয় তবে সক্রিয় হয়ে হারিয়ে যেতে পারে,' বলেছেন গবেষণার সহিত একটি সম্পাদকীয় লিখেছেন ড। ভেরমান। 'তবে যাদের জিন নেই তাদের পক্ষে শারীরিক ক্রিয়াকলাপও ভাল। যদি ব্যক্তিদের ওজন বেশি হয় এবং তারা নাও হয় তবে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকাই সর্বদা পরামর্শ দেওয়া হয় '