এক্সট্রিম ওয়েভ রাইডার, এসইপি চ্যাম্প কই লেনি তার ওয়ার্কআউট রুটিন ভাগ করে

কিছু ক্রীড়াবিদ একাধিক খেলাধুলা করে। মাউই'স কাই লেনি সেগুলিতে দুর্দান্ত হয়ে উঠেছে, বিগ-ওয়েভ সার্ফিং থেকে স্ট্যান্ড-আপ প্যাডল সার্ফিং এবং রেসিং, ঘুড়ি সার্ফিং থেকে তোয়-ইন সার্ফিং এবং আরও অনেক কিছুতে আন্তর্জাতিকভাবে প্রতিযোগিতা করে। লেনির জীবনে প্রচুর জল ক্রীড়া সহ, তরঙ্গগুলি একটি জিম হিসাবে পরিবেশন করে

"আমি এই অন্যান্য খেলাগুলি কাজ করার ফর্ম হিসাবে ব্যবহার করি," লেনি বলেছেন। “এটি প্রশিক্ষণ সৃজনশীল এবং রোমাঞ্চকর রাখে। এটি বাসি হয় না। এটি বাসি হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনি সেই অনুপ্রেরণাটি হারাবেন ”"

যদিও লেনির যা কিছু করা আছে - এবং বর্তমানে তিনি আটটি খেলায় প্রতিদ্বন্দ্বিতা করেছেন - তার মধ্যে ridingেউ চালানো জড়িত, স্পোর্টসকে তারা যথেষ্ট পরিমাণে তৈরি করতে পারে making একে অপরকে খাওয়ান এবং তাকে একটি খেলা থেকে শেখা এমন কিছু নিতে এবং এটিকে অন্য খেলায় স্থান দেওয়া। তবে পার্থক্যগুলি তাকে সমস্ত ক্রীড়া মাধ্যমে ক্রস ট্রেন করতে এবং বিভিন্ন পেশী ব্যবহার করতে দেয়

উইন্ড সার্ফিং নিন। লেনি বলেছে যে খেলাধুলা স্ট্যান্ড-আপ প্যাডেল বোর্ডিংয়ের জন্য তার শক্তি এবং মূল পেশীগুলি তৈরি করে কারণ পালের অবিচ্ছিন্ন শক্তি তাকে লাফানোর সময় দড়ি টেনে ধরতে বাধ্য করে

অনেক কিছু চালিয়ে যাওয়ার সাথে, লেনি বলে সবচেয়ে শক্ত অংশটি না বলছে। তিনি বছরের প্রতি সপ্তাহান্তে একাধিকবার প্রতিযোগিতা করতে পারতেন। "আমি যা করতে পছন্দ করি তা চয়ন করি এবং সবচেয়ে বড় ঘোড়দৌড় এবং বৃহত্তম ইভেন্টগুলি বেছে নিয়েছি," তিনি বলেছেন। আপাতত, তাঁর প্রতিযোগিতামূলক ফোকাস স্ট্যান্ড-আপ রেসিং এবং বিগ-ওয়েভ সার্ফিংয়ের বিশ্ব ভ্রমণকে কেন্দ্র করে। "আমি যে ইভেন্টগুলিতে করি তার মধ্যে সবচেয়ে ভাল পারফরম্যান্স না করার চেষ্টা করি না।" <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<ধৈর্যশীল প্যাডলিং এবং স্প্রিন্ট অন্তরগুলি সহ তাকে আরও তীক্ষ্ণ রাখতে প্যাডলিং কৌশল প্রশিক্ষণের আরও মৃদু দিন। তবে এর অর্থ এই নয় যে বড়-তরঙ্গের প্রতিযোগিতার জন্য hours২ ঘন্টার মধ্যে তাকে মেক্সিকোতে থাকা দরকার এমন কল পেলে লেনি নমনীয় নন। "নিয়ন্ত্রিত সমতল জলে প্যাডলিং থেকে মৃত্যু-বিলোপকারী তরঙ্গগুলিতে যাওয়ার জন্য যা অপ্রত্যাশিত, যা প্রচুর অনুভূতি এবং ঘনত্ব নেয়," তিনি বলেছিলেন। "এটি অন্যরকম পদ্ধতি এবং আপনাকে খুব মানিয়ে নিতে হবে

লেনি উচ্চ তীব্রতার কাজ বা পুনরুদ্ধারের জন্য সপ্তাহে তিনবার এক ঘন্টার জন্য জিমটি মারেন তবে তিনি খেলাধুলা ব্যবহার করে প্রশিক্ষণের মতো অনুভব করেন সেই শৃঙ্খলার জন্য নির্দিষ্ট শক্তি তৈরির সর্বোত্তম উপায়। তার রুটিন, যদিও তিনি জেগেছিলেন তার উপর নির্ভর করে। এবং যেখানে তার হৃদস্পন্দন দাঁড়িয়েছে।

প্রতিদিন তিনি ঘুম থেকে উঠে তার হৃদস্পন্দন পরীক্ষা করে, সে দিনটি নিজেকে কতটা শক্ত করে তুলবেন তা নির্ধারণ করার জন্য নম্বরটি ব্যবহার করে। যখন লেনি জলে নেমে যায়, তখন তিনি তার হার্টের হারের তদারকি বন্ধ করেন না। বা এটি তার প্রশিক্ষণের জন্য প্রয়োগ করা। "যদি আমি অনুভব করি যে আমি শক্ত চাপ দিচ্ছি এবং আমার হার্ট রেট অন্যথায় বলে, আমি আরও শক্তভাবে চাপছি," তিনি বলেছেন। “আপনার হৃদয় মিথ্যা বলছে না। যদি আমি খুব বেশি পরিশ্রম করি তবে আমি সরঞ্জাম বা কৌশলটি স্যুইচ করি। আপনি কেমন অনুভব করছেন তা জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ super আমার হার্ট রেট কেমন লাগে তা জেনে আমি এতটা অভ্যস্ত হয়ে পড়েছি যে আমার হার্ট-রেট মনিটরের দিকে নজর দেওয়ার দরকার নেই। "

লেনি প্রতি একদিনের জন্য তার হার্ট রেট নিয়েছে বছর, সেই নিদর্শনগুলি অনুসরণ করা যা তাকে নির্দিষ্ট দিন এবং মরসুমে কীভাবে প্রশিক্ষণ প্রয়োজন তা বুঝতে সহায়তা করে। "এটি অনেকটাই মানসিক," তিনি বলেছেন। "আপনার হার্টের হার ভাল এবং এটি আপনার দেহের প্রকৃতপক্ষে আপনার মনকে কেমন অনুভব করে তা নির্ধারণ করে ates"

লেনির পুস্তকটিতে প্রচুর জল ক্রীড়া নিয়ে তিনি প্রতিযোগিতায় তাদের একসাথে জাল করার সুযোগটি নিয়ে আগ্রহী হয়ে উঠেন, যেমন গ্রীষ্মের শেষের দিকে ওশিয়ান বিচ, ক্যালিফোর্নিয়ার রেড বুল হেভি ওয়াটার রেসের সাথে। স্ট্যান্ড আপ ওয়ার্ল্ড সিরিজ সার্কিটের অংশ, লেনি 40 টি এসইপি অ্যাথলিটদের মধ্যে একটি হবে যেখানে একটি সোনার গেট ব্রিজের নীচে 7.5 মাইল প্রসারিত একটি ওপেন কোর্স প্যাডিং থাকবে এবং 10 ফুট উঁচু wavesেউয়েরও অন্তর্ভুক্ত থাকবে, লেনি বলেছেন যে এটি তার চেয়ে বেশি উত্তেজিত হয়ে উঠেছে Len সাধারণ দৌড় কারণ তিনি প্যাডলিংয়ের সাথে বিশালাকার তরঙ্গ ধরে রাখতে পারেন

"প্যাডেল রেসিংয়ের স্ট্যান্ড আপের চূড়ান্ত দিকের শীর্ষে আমার কী আগ্রহ রয়েছে," তিনি বলে he “পরিণতির wavesেউয়ের কারণে এটি সত্যিই একটি উত্তেজনাপূর্ণ ঘটনা। আরও অনেক বড় সার্ফ রয়েছে। এটি বেশ বিনোদনমূলক। এটি সর্বাধিক মজাদার এবং উত্তেজনাপূর্ণ দৌড় যা আমি কেবল জড়িত শর্তগুলি বিবেচনা করেই করতে পারি

“আমি সর্বাধিক সম্ভাব্য পর্যায়ে সমস্ত খেলাধুলায় সক্ষম হতে চাই, আমাকে ভয় পেয়ে, চরম হয়ে ও আমাকে মানসিকভাবে চাপ দিচ্ছি এবং শারীরিকভাবে। "

আটটি ভিন্ন জল স্পোর্টস লেনিকে সেই চরমের জন্য যথেষ্ট সুযোগ দেয়