উত্থিত-আপগুলির জন্য ফ্যাট ক্যাম্প: কোনও ওজন-হ্রাসের পশ্চাদপসরণ আপনাকে কীভাবে পাউন্ডগুলি ছড়িয়ে দিতে পারে?

পাঁচ বছর আগে, জুলি অ্যাকারম্যান কখনও ভাবেন নি যে শেড অফ-র্যাক বিয়ের পোশাক কিনতে পারবে buy 5 ফুট 10 ইঞ্চিতে, তৎকালীন 40 বছর বয়সী ক্যালিফোর্নিয়ার নিউপোর্টের সফটওয়্যার-কোম্পানির নির্বাহী ছিলেন 280 পাউন্ড। তার ওজন সবসময় ওঠানামা করে চলেছিল, তবে তিনি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে তিনি একবারে এবং সকলের জন্য কমে যেতে চান

তিনি দক্ষিণের একটি স্ব-বিলিত "ওজন হ্রাস স্পা রিট্রিট সেন্টার" হিল্টন হেড হেলথের ওয়েবসাইটকে হোঁচট খেয়েছিলেন ক্যারোলিনা, এবং সাইন আপ। "আমি যেখানে ছিলাম সে সম্পর্কে খুব বেশি জানতে না পেরে সেখানে গিয়েছিলাম," সে বলে। “আমি পম্পার করতে চাইনি; আমি সুস্থ হয়ে উঠতে চেয়েছিলাম। "

ওজন-হ্রাসের পশ্চাদপসরণ, স্পা এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য রিসর্ট fat ফ্যাট ক্যাম্পগুলির বর্ধিত সংস্করণ decades প্রায় দশক ধরে রয়েছে। তবে এখন স্থূলতার স্বাস্থ্যের ঝুঁকির বিষয়ে ক্রমবর্ধমান সচেতনতা এবং দ্য বিজেস্ট লসারের মতো ওজন হ্রাস অনুষ্ঠানের জনপ্রিয়তার বিকাশে তারা আরও বাড়ছে বলে মনে হচ্ছে। তবে তারা কি কাজ করে?

হ্যাঁ, অ্যাকারম্যানের মতে। দুই সপ্তাহ সাঁতার এবং ফিটনেস ক্লাসের পরে, তিনি 11 পাউন্ড হারালেন। "এটি আমার পক্ষে দুর্দান্ত জাম্পের সূচনা হয়েছিল," দু'বার হিল্টন হেড হেলথের কাছে ফিরে এসে 100 পাউন্ডেরও বেশি লোকসান হলেন। গত বছর, তিনি সৈকতে বিয়ে করেছিলেন; তার ওজন 165 পাউন্ড এবং একটি ছাঁটা এবং আত্মবিশ্বাসের আকার ছিল 12

সম্পর্কিত লিঙ্ক:

তবে তারা জেনি ক্রেগ বিজ্ঞাপনে যেমন বলেছিলেন, "ফলাফলগুলি সাধারণ নয় not" বিশেষজ্ঞরা সতর্কতা অবলম্বন করেন যে এই পশ্চাদপসরণ সকলের পক্ষে নয় এবং সর্বদা কাজ করে না। ওজন হ্রাস দীর্ঘস্থায়ী নাও হতে পারে এবং এটির ব্যয়ও হ'তে পারে না, যা সপ্তাহে কয়েক হাজার ডলারের বেশি হতে পারে

ওয়াশিংটন, ডিসির 26 বছর বয়সী নিকোল ম্যাকলারেন, হিলটন হেডে এক মাস দীর্ঘ অবস্থানের জন্য সাইন আপ করেছেন, 30 পাউন্ড বয়ে যাওয়ার আশায়। তিনি ২০০ 2007 সালের জুলাইয়ে তোয়ালে নিক্ষেপের মাত্র দুই সপ্তাহ আগে স্থায়ী হয়েছিলেন।

প্রতিযোগীদের তীব্র (এবং বাধ্যতামূলক) প্রশিক্ষণের বিষয়ে উল্লেখ করে তিনি বলেন, "দ্য বিগেষ্ট লসারের আমার মাথায় এই পুরো ধারণাটি ছিল” পাওয়া. তিনি আসার সময় সে কী খুঁজে পেল না। "সবকিছুই wasচ্ছিক ছিল, তাই প্রচুর লোকেরা কেবল বসে বসে ওজন হ্রাস করার বিষয়ে কথা বলেছিলেন," তিনি বলে। "আপনাকে কেবলমাত্র আটকে থাকতে হবে তারা ছিল আপনার দিনে প্রায় 1,200 ক্যালোরি খাবার সরবরাহ করা” "

কাঠামোগত পরিবেশ, অনুশীলন ক্লাস এবং প্রস্তুত খাবার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ মনে হয়েছিল, তবে এক সপ্তাহে 4 2,400 ডলার als দাম ট্যাগটি খুব বেশি মনে হয়েছিল যখন তিনি দেখেন যে খাবারগুলি একটি বিকল্পের মধ্যে সীমাবদ্ধ ছিল, তাকে অপরিচিতদের সাথে একটি ঘর ভাগাভাগি করতে হয়েছিল, এবং অনুশীলন ক্লাসগুলি রিসর্টের পুরানো ক্লায়েন্টদের দিকে প্রস্তুত ছিল। "আমি মনে করি আমি আট পাউন্ড হারিয়েছি, তবে কেবল তারা আপনাকে ক্ষুধায় ফেলেছে," ম্যাকলারেন বলেছেন। "যখন আমি চলে গেলাম, আমি যা করতে চাইছিলাম তা হ'ল!"

"ওজন হ্রাস শিবির কোনও সহজ বা দ্রুত সমাধান নয়," জেনিফার হেস্টার বলেছেন, লিডস মেট্রোপলিটন বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্রীড়া অনুশীলন এবং শিক্ষা গবেষক, ইউকেতে "সময় এবং অর্থের স্বল্পমেয়াদী বিনিয়োগ দীর্ঘমেয়াদে সুস্থ ওজন পরিচালনার পক্ষে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সমান হয় না” "

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য অনুরূপ প্রোগ্রামগুলি এখন ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়। অল্প সময়ের মধ্যে চরম ওজন হ্রাসকে চাপ দেওয়ার পরিবর্তে, এই প্রোগ্রামগুলির টেকসই জীবনধারা পরিবর্তনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। ফোর্বস ডটকমের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, প্রথমে মহিলারা প্রধান অংশগ্রহণকারী ছিলেন, তবে ২০০ by সালের মধ্যে পুরুষরা স্পা গ্রাহকদের ৩০% থেকে ৪০% পর্যন্ত ছিলেন

সম্পর্কিত লিঙ্ক:

এই ওজন-হ্রাস পশ্চাদপসরণ বিভিন্নভাবে তাদের পরিষেবা বিপণন করে। ওয়েলস্প্রিং রিট্রিটসের দেশব্যাপী চেইনের মতো কিছু, হোয়াইটওয়াটার র্যাফটিং, সার্ফিং এবং পর্বত আরোহণের মতো বহিরাগত ক্রিয়াকলাপকে জোর দেয়, অন্যদিকে ডিউক বিশ্ববিদ্যালয়গুলির ডায়েট এবং ফিটনেস সেন্টার ক্লিনিকের মতো পরিবেশ দেয় atmosphere আরও স্বচ্ছন্দ পদ্ধতির জন্য, গ্রামীণ মাউন্টেন, ভার্মন্টে কেবলমাত্র মহিলাদের জন্য "অ ডায়েট" ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম রয়েছে। এমনকি ইউটাতে একটি বৃহত্তর হারানো রিসর্ট রয়েছে

থিম এবং প্রতিদিনের সময়সূচী প্রতিটি পশ্চাদপসরণে পরিবর্তিত হয়, বেশিরভাগ প্রোগ্রাম ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাবার এবং জীবনধারা শিক্ষার আশেপাশে গঠন করা হয়। হিল্টন হেড হেলথ এ্যাকারম্যান একদিনে তিনটি সীমাবদ্ধ-ক্যালোরি খাবার খেয়েছিলেন (তার পরে 20 মিনিটের পদচারণা), এবং অনুশীলন সেশন, পুষ্টি বক্তৃতা, রান্নার ক্লাস এবং আচরণগত পরিবর্তন সেমিনার ছিল।

বৈশিষ্ট্যগুলি যেমন সস্তা আসা না। প্রাপ্তবয়স্কদের ওজন-হ্রাসের পশ্চাদপসরণে অংশ নেওয়ার ব্যয় প্রতি সপ্তাহে প্রায় $ 2,000 থেকে $ 7,000 অবধি।

আবাসিক ওজন-হ্রাস কর্মসূচির উপর গবেষণা সীমাবদ্ধ এবং ফলাফলগুলি মিশ্রিত হয়েছে। প্রিতিকিন দীর্ঘায়ু কেন্দ্রের গবেষণা & amp; আভেন্তুরার স্পা, ফ্লা — এটির মতো সর্বাধিক গবেষক প্রোগ্রাম found সন্ধান করেছে যে অতিথিরা তাদের শরীরের ওজন 4% থেকে 5% এর মধ্যে হ্রাস করে। (স্বাস্থ্যের অন্যান্য ব্যবস্থা যেমন তাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং রক্তচাপগুলিও পরিমাপযোগ্যভাবে উন্নতি করতে ঝোঁক) তাদের থাকার এক বছর পরে, মাত্র 22% হিল্টন হেড স্বাস্থ্য অতিথির পশ্চাদপসরণে প্রবেশের সময় তাদের তুলনায় 10% কম ওজন হয়েছিল। একইভাবে, ২০০ 2006 সালে যারা পাঁচ মাসেরও বেশি সময় ধরে ইউরোপের ওজন হ্রাস শিবিরে অংশ নিয়েছিল তাদের গবেষণায়, এক-চতুর্থাংশেরও বেশি চার বছর পরে 10% ওজন হ্রাস রক্ষা করেছে।

হেস্টার বলেছেন যে ওজন হ্রাস শিবিরগুলি কার্যকর স্বাস্থ্য ও ফিটনেস পেশাদারদের দ্বারা ডিজাইন করা এবং পরিচালিত হয় এবং যদি প্রোগ্রামটি দীর্ঘ মেয়াদে স্বাস্থ্যকর আচরণগুলি গ্রহণ করতে শেখায় তবে তাদের পক্ষে কার্যকর হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। "দুর্ভাগ্যক্রমে," তিনি বলেছেন, "কিছু ওজন-হ্রাস শিবির খুব কম ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট এবং / অথবা একটি শাস্তিদায়ক অনুশীলন পদ্ধতির মাধ্যমে দ্রুত ওজন হ্রাস প্রচার করে। উভয়ই দীর্ঘমেয়াদে টিকে থাকার সম্ভাবনা নেই এবং স্বাস্থ্যকর ওজন রক্ষণাবেক্ষণের জন্যও প্রাসঙ্গিক নয়। "

পল জে গেটেলি, পিএইচডি, লিডস মেট্রোপলিটন বিশ্ববিদ্যালয়ের (যেখানে তিনি পরিচালনা করেছেন) অনুশীলন এবং স্থূলত্বের অধ্যাপক হেসটারের সাথে গবেষণা) বলেছে যে খুব কম সংখ্যক শিবিরের ওজন হ্রাস সম্পর্কে যথেষ্ট বিস্তৃত পদ্ধতি রয়েছে। প্রোগ্রামগুলিতে "কেবল শারীরিক অভিজ্ঞতা নয়, হস্তক্ষেপের সময় এবং অনুসরণের অনুভূতি, মানসিক এবং সামাজিক অভিজ্ঞতা উভয়ই অন্তর্ভুক্ত করা উচিত," তিনি বলেছিলেন he "দৃ strong় ফলাফল অর্জনে সকলেই সমালোচনা করছেন।"

ক্লিনিকাল গবেষণায় ব্যবহৃত ওজন-হ্রাস ব্যবস্থাগুলি সর্বোত্তম উপলভ্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ ব্যবহার করে তৈরি করা হয়েছে, গেটলি যোগ করেছেন। বিপরীতে, বাণিজ্যিক ওজন-হ্রাস পশ্চাদপসরণের জন্য "প্রায় কোনও প্রমাণ নেই", তিনি বলেছেন। “যদি আপনি জানেন যে আপনার হস্তক্ষেপ কাজ করে তবে আপনার কাছে এর প্রচুর প্রমাণ রয়েছে, কারণ এটি একটি শক্তিশালী বিক্রয় কেন্দ্র হবে। কে এই পরিষেবাগুলিকে সবচেয়ে ভালভাবে বাজারজাত করে সে সম্পর্কে এটি হয়ে যায় ” তিনি এখন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে সপ্তাহে দু'বার কাজ করেন, পাইলেটস অনুশীলন করেন এবং নিয়মিত পদচারণ করেন। "আমি সুস্থ থাকার জন্য কোনও চেক লিখতাম," সে বলে। "আমি ফিরে এসেছি বলে মনে হচ্ছে তার তুলনায় এটির ব্যয়টি ন্যূনতম ছিল” "

তবে সকলেই এই জাতীয় মতামত নিয়ে দূরে সরে যায় না। আজ, ম্যাকলরেন বলেছেন, ওজন হ্রাস প্রোগ্রামগুলি পুরোপুরি বন্ধ হয়ে গেছে বলে মনে করেন তিনি। তিনি সবচেয়ে বড় হারানো রিসর্টে অংশ নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করেছেন (যা হিল্টন হেড প্রোগ্রামের চেয়ে বেশি সাশ্রয়ী মূল্যের), তবে উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন যে এটি কেবল একই রকম হবে

গেটে একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতা ব্যবহারের বিরুদ্ধে সতর্ক করে দিয়েছে — ভাল বা খারাপ a কোনও শিবির আপনার পক্ষে কাজ করবে কিনা তা নির্ধারণ করতে। এই প্রোগ্রামগুলির কার্যকারিতা সম্পর্কে আরও গবেষণা পরিচালিত না হওয়া অবধি অ্যাকম্যানস (এবং ম্যাকলারেনের মতো হতাশার মতো) সাফল্যের গল্পগুলিকে কেবল উপাখ্যান হিসাবে বিবেচনা করা উচিত।

"যে কোনও হস্তক্ষেপের ফলে লোকেরা ওজন হ্রাস পাবে," গেটলি বলেছেন। তিনি যোগ করেছেন, গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি, "গড়পড়তা ব্যক্তি হ'ল সেই ডিগ্রিতে যা তাদের জীবনযাত্রাকে পরিবর্তন করতে সক্ষম হতে পারে” "