আপনার ফিটবাইট খনন সম্পর্কে দোষ অনুভব করছেন? তুমি একা নও

আপনি যদি কখনও নিজের ফিটনেস ট্র্যাকারটি "মাত্র কয়েক ঘন্টার জন্য" বন্ধ করে রেখেছিলেন এবং কয়েক মাস পরে এটি ড্রয়ারের পিছনে পেয়ে থাকেন তবে আপনি অবশ্যই এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারেন: গবেষকরা গবেষণা করছেন যে কেন লোকেরা ফিটবিট ব্যবহার বন্ধ করে দেয় এবং অপরাধবোধ থেকে মুক্তির দিকে emotions তারা যখন অনুভূতিগুলি ছেড়ে দেয় তখন তারা অনুভূতিগুলি অনুভব করে। গবেষকরা আশা করছেন যে তাদের ফলাফলগুলি দেখিয়ে দেবে যে স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস ডেটা ট্র্যাক করার কোনও "সঠিক" উপায় নেই, এবং বিকাশকারীদের এমন ডিভাইস তৈরি করতে সহায়তা করবে যা চূড়ান্তভাবে ভোক্তাদের জন্য আরও কার্যকর হবে

তাদের নতুন গবেষণার জন্য কম্পিউটার বিজ্ঞানীরা ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয় 141 জনের উপর সমীক্ষা করেছে যারা এর আগে ফিটবাইট ব্যবহার করেছিল তবে এর পরে বন্ধ হয়ে গিয়েছিল। অর্ধেক বলেছিল যে তারা তাদের বিলম্বিত ব্যবহার সম্পর্কে দোষী বা হতাশ বোধ করেছে এবং যারা এইভাবে অনুভূত হয়েছিল তাদের প্রায় সবাই বলেছিল তারা ট্র্যাকিংয়ে ফিরে যেতে চাই।

যারা অপরাধী বোধ করেছিলেন তাদের প্রায় অর্ধেকই বলেছিলেন যে তারা থামবে ট্র্যাকিং কারণ তারা তাদের ফিটবিত হারিয়েছে বা এটি ভেঙে যাওয়ার পরে এটি প্রতিস্থাপন করেনি। বাকিরা বলেছিল যে তারা এটির সাথে লেগে থাকার অনুপ্রেরণার অভাব বোধ করে বা তাদের ডিভাইসটি ব্যবহার করতে ভুলে যায়

অন্য অর্ধেকের জন্য - যারা তাদের ফিটবিটগুলি ত্যাগ করার জন্য দোষী বোধ করেননি — 45 অংশগ্রহণকারীরা বলেছিলেন যে তারা " বিবাদ সম্পর্কিত অনুভূতি ”থামানো সম্পর্কে, এবং আবার শুরু করার সম্ভাবনা সম্পর্কে দ্বিধাহীন ছিল। পাঁচ জন বলেছিলেন যে তারা তাদের ফিটবিতগুলি ব্যবহার করার সময় তাদের অভ্যাস সম্পর্কে যথেষ্ট শিখতে পেরেছিল এবং 21 জন বলেছিল যে তারা ট্র্যাকিংয়ের কোনও মূল্য পায়নি, এটি বিরক্তিকর বলে মনে হয়েছে বা তথ্যটিকে আচরণের পরিবর্তনের সাথে সংযুক্ত করার জন্য লড়াই করেছে

যখন ট্র্যাকিংগুলিতে ফিরে যাওয়ার বিষয়ে গবেষকরা বিভিন্ন সুপারিশ করেছিলেন, তখন যারা দোষী মনে করেছিলেন তারা তাদের কাছে অত্যন্ত গ্রহণযোগ্য ছিলেন। তবে যাঁরা স্ব-ট্র্যাকিংয়ের মাধ্যমে ইতিমধ্যে যা চেয়েছিলেন তা পেয়েছিলেন তারা একই পরামর্শগুলি বিচারিক এবং অপ্রয়োজনীয় বলে মনে করেছিলেন

একই গোষ্ঠীর গবেষকদের পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে ফিটনেস ট্র্যাকার ছেড়ে দিয়েছিলেন এমন অনেক লোক অভিজ্ঞ তাদের জীবনে কোন বাস্তব পার্থক্য। কিছু, তবে, তাদের অভ্যাসটি বজায় না রাখার জন্য অপরাধবোধের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন, আবার কেউ কেউ “স্ব-ট্র্যাকিংয়ের অত্যাচার থেকে মুক্তি পেয়েছিলেন” বলে জানিয়েছেন গবেষকরা।

নতুন ফলাফল, এসোসিয়েশনে এই সপ্তাহে উপস্থাপিত পরিমিত এবং সর্বব্যাপী কম্পিউটিংয়ের জন্য কম্পিউটিং মেশিনারিটির ২০১ International সালের আন্তর্জাতিক যৌথ সম্মেলন দেখায় যে এক-আকারের-ফিট-সমস্ত ট্র্যাকার ডিজাইনগুলি বিভিন্ন ধরণের ব্যবহারকারীদের পরিবেশন করার সুযোগ হারিয়েছে, গবেষকরা বলেছেন।

"এখনই স্ব - ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশনগুলি অনুমান করে যে প্রত্যেকে চিরকালের জন্য ট্র্যাক করবে, এবং এটি স্পষ্টভাবে ঘটেনি, "কম্পিউটার বিজ্ঞান এবং প্রকৌশল বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক, পিএইচডি সহ-লেখক জেমস ফোগার্তি এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে বলেছেন। “কিছু লোকেরা যখন এটিকে ছেড়ে দেয় তখন স্বস্তি বোধ হয়, তাদের কাজ শেষ হয়ে যাওয়ার পরে তাদের ডেটা থেকে আরও ভাল মান পেতে বা তাদের সাথে সপ্তাহব্যাপী চেক-ইন বা পর্যায়ক্রমিক সুরের জন্য পুনরায় সংযোগ স্থাপনের আরও ভাল উপায় থাকতে পারে Give -আপস। "

গবেষকদের বেশিরভাগ পরামর্শই এই ট্র্যাকিং সরঞ্জামগুলির বিকাশকারী এবং বিপণনকারীদের উদ্দেশ্যে। বর্তমানে বাজারে যে সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করা হচ্ছে তার সর্বোত্তম উপায়গুলি নির্ধারণের জন্য অধ্যয়নটি করা হয়নি, বলেছেন মানব-কেন্দ্রিক নকশা এবং প্রকৌশল বিভাগের অ্যানসেসিস্ট অধ্যাপক পিএইচডি, লেখক শান মুনসন। তবে, তার অনুসন্ধানের ভিত্তিতে, গ্রাহকদের জন্য তার কিছু চিন্তাভাবনা রয়েছে

ট্র্যাকিং প্রযুক্তির জন্য কেনাকাটা করার সময় মুনসন লোকদের "সুবিধা এবং বোঝা" এর ভারসাম্য বিবেচনা করতে উত্সাহিত করে। উদাহরণস্বরূপ কিছু সরঞ্জামের বৈশিষ্ট্য কম রয়েছে তবে এগুলি চার্জ রাখা আরও সহজ

আপনি যদি প্রতিদিন অতিরিক্ত ডিভাইসগুলি (বা আনুষাঙ্গিক হিসাবে এটি পরিধান করতে চান না) নিয়ে যেতে ভুলে যান তবে , আইফোনটির অন্তর্নির্মিত ধাপের কাউন্টারের মতো স্মার্টফোন অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনার পক্ষে ভাল পছন্দ হতে পারে। তিনি বলেন, "এটি বিশেষভাবে সত্য যদি আপনি কেবল নিজের ক্রিয়াকলাপের স্তরের সন্ধান করতে চান এবং আপনাকে আবিষ্কার করতে বাজে বা সামাজিক প্রতিযোগিতাগুলি অনুপ্রাণিত হওয়ার দরকার না খুঁজে পান," তিনি বলেন।

আরও ভালভাবে বোঝার এবং সূক্ষ্ম লোকেরা অন্যদিকে, তাদের রুটিনগুলি অনুসারে, এমন ট্র্যাকিং সরঞ্জাম বিবেচনা করতে পারে যা জিপিএস অবস্থানের মতো অন্যান্য তথ্যের সাথে ক্রিয়াকলাপের ডেটা একত্রিত করে। (মুন্সসন স্মার্টফোন অ্যাপটি মুভসকে সারা দিন আলাদা আলাদা ট্রিপের খোঁজ রাখার পরামর্শ দেয় “)" আপনি যদি এমন বিষয়গুলি অবাক করে থাকেন তবে এটি দুর্দান্ত, ‘আমি আমার যাত্রা পথে কতটা হাঁটব? ' বা 'কর্মক্ষেত্রে বিভিন্ন বিল্ডিংয়ের মধ্যে যাওয়ার জন্য আমি কতদূর হেঁটে যেতে পারি?' "তিনি বলেন।

নিজেকে বন্ধুদের বা পরিবারের সদস্যদের সাথে তুলনা করা যদি গুরুত্বপূর্ণ হয় তবে তিনি বলেন, এটি ট্র্যাকিং নেটওয়ার্কে যোগ দিতে সহায়তা করতে পারে ( ফিটবিত বা স্ট্রভা এর মতো) যা আপনার বন্ধুরা এবং পরিবার ইতিমধ্যে ব্যবহার করছে।

এবং আপনি যদি কেবল হাঁটাচলা এবং চালানোর চেয়ে আরও বেশি কিছু ট্র্যাক করতে চান — বা আপনি সাধারণত আপনার অনুশীলন করার সময় আপনার ফোনটি আপনার উপরে রাখেন না — আপনি ' ll সম্ভবত একটি ডেডিকেটেড ট্র্যাকিং ডিভাইস প্রয়োজন। সাঁতার থেকে ওজন উত্তোলন পর্যন্ত, বাজারে এমন সমস্ত বিকল্প রয়েছে যা সমস্ত ধরণের গতিবিধি ট্র্যাক করে, তাই আপনি কেনার আগে আপনি কী কার্যক্রম করবেন তা বিবেচনা করুন

পরিশেষে, মুনসন বলেছেন, খারাপ লাগার চেষ্টা করবেন না আপনি — বা কতবার often আপনি নিজের ট্র্যাকার ব্যবহার করেন। "আমরা দেখতে পাচ্ছি যে বিভিন্ন কৌশল বিভিন্ন লোকের জন্য কাজ করে," তিনি বলেছেন। উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক ট্র্যাকারগুলি স্বল্পমেয়াদী ব্যবহার করতে পছন্দ করে যতক্ষণ না তারা কোনও লক্ষ্যে না পৌঁছায়, অন্যরা মাঝে মাঝে চেক করতে পছন্দ করেন

"আমি সাধারণত আমার ধাপের তথ্যে খুব বেশি দিন মনোযোগ দিই না," তিনি আরও যোগ করেছেন, "তবে আমার কাজটি সবচেয়ে ব্যস্ত হয়ে ওঠার পরে, হাইকিংয়ের মরসুম শেষ হয়ে যায় এবং শরত্কালে পরীক্ষা করে আমি উপকৃত হই and বৃষ্টি সিয়াটলে ফিরে আসে। "