দুর্দান্ত ওজন রেসিপি অনুভব করুন

আপনি নিজের অনুভূতি-দুর্দান্ত ওজন অর্জনের চেষ্টা করার সময় আপনি কীভাবে প্রচুর ভাড়া খাবেন? আপনি প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার, বা কেবল স্ন্যাকিং খাচ্ছেন না কেন এই স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি ব্যবহার করে দেখুন

স্বাস্থ্য আরও ভাল ওজন ডায়েট এবং ফিটনেস পরিকল্পনা অনুভব করুন

ব্র্যাকফাস্ট

আর্টিকোক, ছাগল পনির এবং আলুর ওলেট

অ্যাস্পারাগাস এবং মাশরুম ফ্রিটটা

বেলি-ব্যালেন্স স্মুথি

ক্যারামেলাইজড পেঁয়াজ এবং ভাজা মরিচ ফ্রিটটা

প্রতিদিনের গ্রানোলা

গোলিলিলক্স স্ক্র্যাম্বলড ডিম

আম-আদা-স্ট্রবেরি স্মুডি

মর্নিং সানডিয়ালস

ধূমপায়ী গৌড়াসহ মাশরুম এবং পালং শাক

প্যাশন-পীচ স্মুথি

স্ক্র্যাম্বলড ডিম বুরিটোস

ধূমপানযুক্ত সালমন, শাক এবং শাইভসের সাহায্যে স্ক্র্যাম্বলড ডিমগুলি

গোল্ডেন মধু গ্রানোলা

পরবর্তী পৃষ্ঠা: সকালের স্ন্যাকস মর্নিং স্ন্যাকস

কলা পোপস

বেরি বেওজোলাইস

চকোলেট, ফল এবং বাদাম ক্লাস্টার

গ্রিন টি এবং হানিডিউ গ্রানিতা

ওটমিল-তারিখ-চকোলেট কুকিজ

রেইনবো ফলের পোপ

স্ট্রবেরি-স্টডড আমের শরবত

গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের সালাদ

ভ্যানিলা-লেবু বেরি পারফাইটস

পরবর্তী পৃষ্ঠায়: মধ্যাহ্নভোজন

ALT (অ্যাভোকাডো, লেটুস এবং টমেটো) স্যান্ডউইচ

এশিয়ান গরুর মাংসের সালাদ

নীল চিজ-চিকেন সালাদ

<পিয়ার সাথে বাটারনেট স্কোয়াশের স্যুপ

গাজর আদা নারকেল স্যুপ

তুরস্কের সালাদযুক্ত তরকারি

মৌরি-ও-ছোলা স্যালাড

আদা- লাল মরিচ দিয়ে চিলি তোফু

গ্রিলড স্যালমন এবং শাক স্যালাড

পেস্টো, জুচিনি এবং গাজরের সাথে চামড়া-বেকড হালিবুট

লাল মরিচ, ছাগলের পনির এবং তাজা পুদিনা মোড়ানো

চিংড়ি-এবং কর্ন চৌডার

চিংড়ি, আঙ্গুর এবং আভোকাডো সালাদ

ধূমপায়ী কালো-বিন স্যুপ

ধূমপায়ী চিপটল মরিচ

জুচিচিনির সাথে একমাত্র ফিল্টস

সিলমন সালাদ ডিল ভিনাইগ্রেটের সাথে

মশলাদার মুরগির সাথে নরম টাকো

পালং শাকের স্টাফড চিকেন স্তন

তাপস থালা

থাই চিকেন মোড়ানো

থ্রি-অ্যাপল চিকেন সালাদ

নিরামিষ নিরামিষ টাকো সালাদ

বুনো মাশরুম-বার্লি স্যুপ

পরবর্তী পৃষ্ঠা: বিকেল নাস্তা দুপুরের স্ন্যাকস

অ্যাপল-এবং-গর্জনজোলা সালাদ ম্যাপল ড্রেসিং সহ

চেরি-বাদামন্ড-চোকো দেরিতে-কঙ্ক কুকিজ

সহজ গাজপাচো

আদা-চিলি ডুবানো সসের সাথে এডামাম

ছাগল পনির এবং মশলাদার আখরোট বাদে শেষ

মেরিনেটেড ফেটা এবং জলপাই স্ক্যুয়ার্স

প্রসিকিউটো-মোড়ানো তুলসী চিংড়ি

দ্রুত বেকড পিয়ার্স

তিল-ভেষজ পিটা ক্রাইপস

থাই চিংড়ি স্কেয়ার্স

সাদা-বিন-এবং রোস্টেড-রেড-মরিচ ক্রোস্টিনি

পরবর্তী পৃষ্ঠা: ডিনার ডিনার

মধু-সরিষার গাজরের সাথে এপ্রিকট-গ্লাসযুক্ত শুকরের মাংস

চিকেন এবং সীফুড পায়েলা

টুকরা-কর্ন সালসা

টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো

অ্যাভোকাডো-চিলি সালসার সাথে গ্রিলড মাহী মাহি (মধ্যাহ্নভোজ / ডিনার)

ব্রাজিল সালমন অরজোর সাথে

মোজো তুরস্ক টাকোস

হুইসিন চিকেন সোবা নুডলসের সাথে

জৈব রোজমেরি রোস্ট চিকেন

অলিভ অয়েলে রসুনের সাথে চিংড়ি

মশলা আলুযুক্ত মশলা মাখানো সালমন স্টিকস

মশলাদার গরুর মাংস এবং কিমচি স্টু

চিংড়ি এবং জুচিনি বার্লি রিসোটো

সবচেয়ে সহজ বারবিকিউড চিকেন আপনি কখনও তৈরি করবেন

সিলান্ট্রো ভাত দিয়ে টকিলা-চুনের চিংড়ি

টাটকা টমেটো রিলিশের সাথে তেলাপিয়া

তুরস্ক দ্রুত রাতাটোইলে বার্গারস

মাশরুম সহ প্যান-সিরেড স্টিকস

গ্রিলড চিকেন স্তন প্রুভেনাল

নুডলস হাঁসের স্তন, এডামামে এবং শুকনো চেরি

পরবর্তী পৃষ্ঠায়: স্প্লার্জ এবং মিষ্টান্নগুলি স্প্লার্জ এবং মিষ্টান্নগুলি

ক্যারামেল সস দিয়ে চকোলেট রুটির পুডিং

রুম কেক

ব্লু ক্রিসমাস মার্গারিটাস

ডাবল অ্যাপল চূর্ণবিচূর্ণ

গলিত ফ্লুরলেস চকোলেট কেক

সাধারণ চকোলেট ফ্রিজ

স্ট্রবেরি ক্রিস্প