আপনি আগে যেহেতু কিছুটা কম সংবেদনশীল বোধ করছেন? এই কেন হতে পারে
- 'সাধারণ' স্তর
- যোনি বনাম ভালভা
- কীভাবে বলবেন
- সম্ভাব্য কারণগুলি
- যৌন খেলনা
- যখন এটি কোনও সমস্যা হয়
- চিকিত্সা
- গ্রহণ করুন
শ্বাস নিন বাচ্চা!
এখানে কী আপনার জানা দরকার
সংবেদনশীলতার কোনও 'স্বাভাবিক' স্তর আছে কি?
না।
"যোনি সংবেদনশীলতার কোনও ক্লিনিকাল মাপকাঠি নেই যা সাধারণ তা নির্ধারণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে," উচেনা ওসাই, পিএসডি, এএসএসইসিটির প্রত্যয়িত যৌন শিক্ষাবিদ, পেলভিক ফ্লোর থেরাপিস্ট এবং ইউএসিওলজিকের প্রতিষ্ঠাতা, অন্তর্ভুক্ত প্রাপ্তবয়স্ক যৌন শিক্ষা প্ল্যাটফর্ম।
তবে আপনার নিজের ব্যক্তিগত স্বাভাবিক আছে।
ওসাই যোগ করেছেন, "আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব নিজস্ব বেসলাইন রয়েছে যার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।"
সেই বেসলাইনটি হতে পারে:
- আপনি যখন ছিলেন প্রথম যৌনরূপে সক্রিয়
- স্নাতক বিদ্যালয়ের আগে
- আপনার জন্মের আগে
- আপনার যৌনাঙ্গে পুনর্গঠন শল্য চিকিত্সার আগে
- লোকেরা যারা যৌন-নেতিবাচক বা ধর্মীয় লালন-পালনে বড় হয়েছেন
- এলজিবিটিকিউআইএ + তে লোকেরা যে সম্প্রদায় সমকামী বা বাইফোবিক পরিবারে বেড়ে ওঠে
- সংবেদনশীলতার পরিবর্তন আপনাকে হতাশার কারণ করছে
- ক্ষতি অমীমাংসিত ট্রমার সাথে যুক্ত is
- ওভারেক্টিক পেলভিক ফ্লোর পেশী (ওরফ হাইপারটোনিক পেলভিক ফ্লোর)
- শ্রুতিমহূত পেলভিক ফ্লোর পেশী (ওরফ হাইপোটোনিক পেলভিক ফ্লোর)
- আপনার কী অন্তর্ভুক্তি সম্পর্কে কোনও বক্তব্য আছে?
- আপনি কি কখনও অন্তর্ভুক্তি বা ট্রমা প্রশিক্ষণ পেয়েছেন?
- আপনি কি অন্তর্ভুক্ত যত্ন অনুশীলন?
- আপনি কি এর আগে কখনও কাজ করেছেন?
- আপনি বর্তমানে যে সংবেদনগুলি অনুভব করছেন তা উপভোগ করুন, এমনকি যদি তারা কম তীব্র হন তবে তারা আগের তুলনায় বেশি ছিল।
- অন্যান্য ইওরজেনাস অঞ্চলগুলি অন্বেষণ করুন যা সংবেদনশীল হত তবে এখন অতি সংবেদনশীল হতে পারে
- আপনার যৌনাঙ্গে সমীকরণ থেকে বেরিয়ে যান
- আপনি আগে কখনও একাকী বা অংশীদারিত্ব করেননি বলে ভান করুন <
- সময়ের সাথে কৃপণ হয়ে উঠবেন না
- আপনি নিজের দেহকে বলতে পারেন এমন ইতিবাচক নিশ্চয়তার একটি তালিকা লিখুন Write
- শেষবারের মতো আপনি আশ্চর্যজনক একক সেক্স করেছিলেন সে সম্পর্কে ভাবুন। এটি সম্পর্কে লিখুন।
আসলে , বেশিরভাগ যোনিগুলি স্পর্শকাতর নয়
স্কুলে আপনার শারীরবৃত্তীয় পাঠের জন্য সময় নেওয়া উচিত। (* সাইড আই *)। প্রস্তুত?
যোনি = শরীরের অভ্যন্তরীণ পেশী খাল যা ডিলডোস, ট্যাম্পনস, আঙ্গুলগুলি এবং মাসিকের কাপগুলি কেবল কয়েকটি বিকল্পের নাম হিসাবে প্রবেশ করে।
ভালভা = বাহ্যিক যৌনাঙ্গে। চিন্তা করুন: অভ্যন্তরীণ ল্যাবিয়া, বহিরাগত লাবিয়া, জিবিক .িবি, ক্লিটোরাল হুড, ভগাঙ্কুর এবং মূত্রনালী।
কেন এটি ব্যাপার? কারণ এটি আসলে সেই ভলভা যা স্নায়ু-ঘন নিম্ন-অঞ্চল - যোনি নয়।
অনুমান অনুসারে ভগাঙ্কুরের 8,000 স্নায়ু সমাপ্তি রয়েছে।
বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত নন যে যোনি নালায় ঠিক কতটি স্নায়ু ঝুলছে, তবে অনুমানটি হ'ল সংখ্যাটি বিভক্ত তুলনা
আসলে, একটি 2017 সমীক্ষা থেকে জানা যায় যে 19% এরও কম যোনি মালিক কেবলমাত্র লিঙ্গ-ইন-যোনি লিঙ্গ থেকে প্রচণ্ড উত্তেজনা করতে পারেন।
সুতরাং আপনি কীভাবে জানতে পারবেন যে আপনি যদি আসলেই কম সংবেদনশীল হন?
আপনার অতীত এবং বর্তমান যৌন অভিজ্ঞতার স্টক নেওয়ার সময়। উদাহরণস্বরূপ: আপনি কি কুকুরের শৈলীর অবস্থানের মধ্যে একসময় অনুপ্রবেশকারী যৌনতা থেকে প্রচণ্ড উত্তেজনা অর্জন করতে পেরেছিলেন কিন্তু খুঁজে পেয়েছেন যে আপনি আর পারবেন না?
আপনি কি এর আগে জি-স্পট ভ্যান্ড বা অন্যান্য অভ্যন্তরীণ আনন্দের পণ্য দিয়ে হস্তমৈথুন করা উপভোগ করেছেন, কিন্তু খুঁজে পেয়েছেন যে খেলনাটি খেললে আর কোনও কিছু মনে হয় না?
কি তা চিন্তা করুন বা কাজ করছে না এবং সেখান থেকে যান
আসলে * প্রচুর পরিমাণে জিনিস সংবেদনশীলতাকে প্রভাবিত করতে পারে
সাধারণত এটিতে আপনার হরমোন স্তর এবং সামগ্রিক প্রচলন অন্তর্ভুক্ত থাকে
তবে ভেবে বোকা বোকা বানাবেন না এটি কেবল একটি দুটি-আইটেমের তালিকা। এখানে যেমন রয়েছে এক হাজার কোটি জিনিস যা এগুলির প্রতিটিকে প্রভাবিত করতে পারে।
সর্বাধিক সাধারণের জন্য পড়ুন।
মেনোপজ
"মেনোপজের সময় আপনার ইস্ট্রোজেনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে," ওসাই বলেছেন says
সমস্যা? "এস্ট্রোজেন হ'ল যা আপনার যোনি টিস্যুগুলিকে সুন্দর এবং কোমল, ঘন এবং ভাল লুব্রিকেটেড রাখতে সহায়তা করে।"
যখন ইস্ট্রোজেনের মাত্রা ডুবে যায়, তখন যোনি দেয়ালগুলি পাতলা, শুকনো এবং কম সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারে। দীর্ঘশ্বাস.
উল্লেখযোগ্য: হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি, ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার এবং ডিম্বাশয়ের অপসারণ সবই মেনোপজের প্রভাবগুলিকে আয়না করতে পারে এবং অনুরূপ সমস্যা তৈরি করতে পারে।
স্ট্রেস
শরীরের যে অংশটি আপনার হরমোনগুলি নিয়ন্ত্রণ করে - এন্ডোক্রাইন সিস্টেম - এটি "এল ওয়ার্ড" চার্টের চেয়ে বেশি আন্তঃসংযুক্ত। অর্থ, যদি একটি হরমোন হতাশ না হয়ে যায় তবে বাকিরা অনুসরণ করবে।
সুতরাং, যদি স্ট্রেস হরমোন (কর্টিসল) বেশি থাকে তবে এস্ট্রোজেনের স্তর হ্রাস পেতে পারে, মেনোপজের মতো একই যোনি অভিজ্ঞতা তৈরি করে। অতিরিক্তভাবে, অনেক লোক তাদের শ্রোণীভূত মেঝে পেশীগুলিতে স্ট্রেস ধরে রাখেন।
"যখন আপনার শ্রোণী তল পেশী সংকুচিত এবং আঁটসাঁট হয়ে থাকে তখন যোনিতে রক্ত প্রবাহ আনা কঠিন," ওসাই ব্যাখ্যা করে। "বর্ধিত সংবেদন এবং সংবেদনশীলতার জন্য প্রয়োজন” "
শ্রোণী তল কর্মহীনতা
শ্রোণী তল পেশী ত্রুটির কথা বলা…
যোনি দাগ এবং ভারী উত্তোলন এছাড়াও রাখতে পারেন শ্রোণী তল পেশী একটি চুক্তিবদ্ধ অবস্থানে। ফলাফল? কম রক্ত প্রবাহ এবং তাই সংবেদন কম হয়।
ফ্লিপ দিকে: দুর্বল শ্রোণী তল পেশী যোনি প্রসব, পেলভিক শল্যচিকিত্সার পরে এবং দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য বা দীর্ঘস্থায়ী কাশিযুক্ত লোকগুলির মধ্যে সাধারণ, একটি দুর্বল শ্রোণী তল সংবেদনও হ্রাস করতে পারে।
যুগ
আবার, দেহগুলি পরিবর্তিত হয়!
5 বা 10 বা 20 বছর আগে আপনাকে যে জিনিসগুলি সত্যিই ভাল লাগছিল তা এখন আপনার ভাল লাগবে না। আপনার কাছে ভাল লাগেনি এমন জিনিসগুলি এখন দি সপ্তাহে যে জিনিসগুলি গেয়েছে তার মতো মনে হতে পারে।
ট্রমা
ট্রমা আপনার যৌন প্রতিক্রিয়াটিকে যে কোনও উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে - সংবেদন হ্রাস অন্তর্ভুক্ত।
"যৌন আঘাতজনিত কারণে মন এই চিন্তাভাবনা করতে পারে 'যোনিটি স্পর্শ করলে' আনন্দের ক্ষেত্র নয়, '' লাইসেন্সধর্মী বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট যিনি ঘনিষ্ঠতা এবং কুফর পুনরুদ্ধারে বিশেষজ্ঞ, রেনেল নেলসন বলেছিলেন।
ওসাই যোগ করেছেন যে কিছু লোক শারীরিকভাবে অভ্যন্তরীণ হয়ে ট্রমা প্রক্রিয়া করে থাকে ।
ওসাই ব্যাখ্যা করে, "ট্রমা কারও কারটিসোল স্তরকে উন্নত করতে পারে, কারও অন্ত্রকে প্রভাবিত করতে পারে, রক্তের প্রবাহকে আরও অনেক কিছু পরিবর্তন করতে পারে," ওসাই ব্যাখ্যা করে, এই সমস্ত কিছুই সংবেদনকে বাধা দিতে পারে।
লজ্জা
লজ্জা, বিশেষত লিঙ্গ এবং যৌনতার আশেপাশে, "কেউ শোবার ঘরে স্পর্শ এবং উদ্দীপনা অনুভব করার উপায়কে পরিবর্তন করতে পারে," নেলসন বলেছেন।
লজ্জাজনিত সংবেদনজনিত ক্ষতি বিশেষত: সাধারণ
না, আপনার যৌন খেলনা কারণ নয়
মিথ: ভাইব্রেটিস সংবেদনশীলতা হ্রাস ঘটায়।
ঘটনা: আপনার যোনিতে থাকা স্নায়ুগুলি কিছু সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারে এবং কম কার্যকর হতে পারে।
ভাগ্যক্রমে, যেমন আরও অনেক আন্দোলন রয়েছে যা আপনার পীচকে চূর্ণ করতে পারে, সেখানে আরও অনেকগুলি চাল / পদ্ধতি / মোড রয়েছে যা আপনাকে ছাড়তে পারে।
আপনার যদি যেতে কৌশলটি স্বাভাবিকের চেয়ে কম কার্যকর বলে মনে হয় তবে একই খেলনাটিতে একটি ভিন্ন কম্পনের ধরণ চেষ্টা করুন। অথবা এটি আপনার সংগ্রহে একটি নতুন আনন্দ পণ্য যুক্ত করতে একটি অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করুন।
সংবেদনশীলতা হ্রাস * আসলে * কখন সমস্যা হয়?
দুটি প্রধান সময়:
"এমন কিছু সমাধান রয়েছে যা সাধারণত লোকদের প্রায় to০ থেকে ৮০ শতাংশ উন্নতি করতে পারে," ওসাই বলেছেন।
ঠিক আছে, তাহলে চিকিত্সাটি ঠিক কেমন দেখাবে?
অবশ্যই, আপনার ব্যক্তিগত মূল কারণের ভিত্তিতে চিকিত্সাটি কাস্টমাইজড হতে চলেছে। তবে আপনার পরিকল্পনায় নীচের যে কোনও একটি বা সমস্ত জড়িত থাকতে পারে।
চিকিত্সকের সাথে দেখা করুন
ভালভা মালিকদের যারা মেনোপজ হয়ে গেছেন তাদের জন্য সমাধানটি টপিকাল ইস্ট্রোজেন ক্রিম হতে পারে, যা ওসাই বলেছে সংবেদন বাড়ানোর জন্য আশ্চর্য কাজ করতে পারে।
আপনি যদি সম্প্রতি একটি নতুন ওষুধ শুরু করেন তবে আপনার ডক বা অন্য স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে চ্যাট করা ভাল ধারণা।
তাদের জিজ্ঞাসা করুন: "সংবেদনশীলতা বা যৌন কর্মহীনতা হ্রাস একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া?"
উত্তরটি যদি হ্যাঁ হয় এবং সংবেদনগুলি পরিবর্তিত হয় তবে আপনি একটি বিকল্প চাইবেন।
একটি পেলভিক ফ্লোর থেরাপিস্ট দেখুন
অন্তর্নিহিত কারণটি যদি আপনি ট্যাপের উপর একটি পেলভিক ফ্লোর থেরাপিস্ট চান:
পেলভিক ফ্লোর থেরাপিস্টদের প্রশিক্ষণের কোনও মানক উপায় নেই, সুতরাং ওসাই কোনও সম্ভাবনার সাক্ষাত্কারের পরামর্শ দেন তাদের বুক করার আগে থেরাপিস্ট।
তাদের জিজ্ঞাসা করুন:
ট্রমা-অবহিত যৌন থেরাপিস্টের সাথে কাজ করুন
ডিলিটর ব্যবহার করুন
এর জন্য ভাঁজ টেল পেলভিক মেঝে, dilators শ্রোণী তল পেশী প্রসারিত এবং শিথিল করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
দুর্বল শ্রোণী মেঝেযুক্ত লোকদের জন্য, তারা প্রায়শই যোনি সচেতনতা এবং শক্তি বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত হয়।
আলাদাভাবে সংবেদন অনুভবের জন্য নিজেকে অনুমতি দিন
তার প্রস্তাব:
ম্যাপিংয়ের চেষ্টা করুন
ওসাই বলেছেন, "প্লাজার ম্যাপিং - যা আপনি যখন বিনা বিচারে নিজের আনন্দ দাগগুলি অন্বেষণ করতে সময় নেন - এটি আপনার শরীর সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করার দুর্দান্ত উপায়,"
তিনি এই টিপসের পরামর্শ দেন:
<<>নিজেকে প্রেমের চিঠি লিখুন
“আমরা আমাদের নিজের গল্প সম্পর্কে অবহিত না হওয়া পর্যন্ত এটি হয় না আনন্দ, দেহ এবং ঘনিষ্ঠতা সম্পর্কে যা আমরা তাদের পরাস্ত করতে পারি, "নেলসন বলে says "আপনার সন্তুষ্টি 'স্মৃতি' রচনা নিজের সাথে নিজেকে যুক্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায়” " বিক্রি হয়েছে?
নীচের লাইন
কখনও কখনও যোনি সংবেদনশীলতার পরিবর্তন আপনার দেহের অন্যান্য পূর্বে উপেক্ষা করা হট-স্পটগুলি অন্বেষণ করার একটি সুযোগ মাত্র।
তবে আপনি যদি অন্য অস্বাভাবিক উপসর্গগুলির পাশাপাশি একটি অপ্রত্যাশিত পরিবর্তন অনুভব করেন বা এই পরিবর্তনটি দেখে আপনার মন খারাপ হয়ে যায় তবে চিকিত্সক বা শ্রোণী তল থেরাপিস্টের কাছে যান।
তারা অন্তর্নিহিত কারণ সনাক্ত করতে এবং আপনাকে পরবর্তী পদক্ষেপে পরামর্শ দিতে সহায়তা করতে পারে
আপনি অ্যালকোহল পান করলে কেন কাজ করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ
প্রস্তাবিত স্তরে বা ততোধিক স্তরে অ্যালকোহল পান করা রোগ এবং প্রারম্ভিক মৃত্যুর …
আপনি আপনার ওমেগা -3 কোথায় পাবেন?
ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের বিভিন্ন উত্স সম্পর্কে কথা বলতে আমরা কোরি খাঁটি …
