ফাইব্রো মিয়ালুও জিআইএ? আইসি হাই চেষ্টা করে দেখুন

চিকিত্সকরা প্রায়শই ফাইব্রোমায়ালজিয়ার রোগীদের জন্য ব্যায়ামের পরামর্শ দেন তবে শর্তের সাথে যুক্ত দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং ক্লান্তি দৌড়াদৌড়ি এবং সাঁতার কাটার মতো ক্রিয়াকলাপকে জটিল করে তুলতে পারে। একটি নতুন গবেষণায় বলা হয়েছে যে তাই চি — একটি ধীর, ধ্যানমূলক মার্শাল আর্ট effective একটি কার্যকর বিকল্প হতে পারে

ফাইব্রোমায়ালগিয়া রোগীরা যারা তিন মাস ধরে সপ্তাহে দুবার তাই চি ক্লাস নেন তাদের ব্যথা, কড়া এবং ক্লান্তির চেয়ে কম অভিজ্ঞতা হয়েছিল experienced স্টাডি অনুযায়ী নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিনে প্রকাশিত একটি স্ট্যান্ডার্ড লাইফস্টাইল শিক্ষা এবং প্রসারিত অধিবেশনগুলিতে অংশ নিয়েছিল এমন একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ

তাই চিতে ভারসাম্য এবং গভীরতার দিকে মনোনিবেশকারী এক ধরণের ধীর, তরল গতিবিধির মধ্যে রয়েছে শ্বাস। যদিও এটি অধ্যয়ন থেকে স্পষ্ট নয় যে কীভাবে তাই চি চি ফাইব্রোমাইলেজিয়ার লক্ষণগুলিতে উন্নতি করতে পারে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ধ্যানমূলক দিক উভয়ই উপকারী হতে পারে, টুফ্টস বিশ্ববিদ্যালয় স্কুল অফ মেডিসিনের লিড গবেষক এবং সহযোগী অধ্যাপক চেনচেন ওয়াং বলেছেন। বোস্টন।

সম্পর্কিত লিঙ্ক:

'কিছু লোকের শারীরিক উন্নতি প্রয়োজন; কিছু লোকের আরও মানসিক উন্নতি প্রয়োজন, 'তিনি বলেন। 'তাই চি উভয়কেই সহায়তা করতে পারে' '

পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে তাই চি বাত এবং অন্যান্য ব্যথার অবস্থার লক্ষণগুলি মুক্ত করতে সহায়তা করতে পারে তবে চিকিত্সা হিসাবে এর কার্যকারিতা পরীক্ষা করার জন্য এই গবেষণাটি প্রথম নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা ফাইব্রোমায়ালজিয়ার জন্য, যা আনুমানিক 10 মিলিয়ন আমেরিকানকে প্রভাবিত করে

এই গবেষণায় 66 টি ফাইব্রোমায়ালজিয়ার রোগী অন্তর্ভুক্ত ছিল যাকে এলোমেলোভাবে অভিজ্ঞ শিক্ষক বা এক ঘন্টার ক্লাসে পড়ার জন্য নিযুক্ত করা হয়েছিল যা মোকাবিলার দক্ষতা শেখায়, ব্যথা-পরিচালনার কৌশল এবং প্রসারিত। অংশগ্রহনকারীদের প্রতি সপ্তাহে 20 মিনিটের জন্য নিজেরাই তাই চি বা প্রসারিত করতে বলা হয়েছিল, তারা কোন গ্রুপে ছিলেন তার উপর নির্ভর করে।

তিন মাস পরে, ডাঃ ওয়াং এবং তার সহযোগীরা রোগীদের তাদের রেট দেওয়ার জন্য বলেছিলেন ব্যথার লক্ষণ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, অবসন্নতা এবং মেজাজ সমস্ত কিছুই একক স্কেলে ০ থেকে ১০০ পর্যন্ত একত্রিত হয়েছিল, উচ্চতর স্কোর সহ আরও গুরুতর লক্ষণ রয়েছে indic (গবেষণা সমীক্ষার শুরুর আগে রোগীরা একই সমীক্ষাটি সম্পন্ন করেছিলেন।)

তাই চি রোগীদের মধ্যে গড় স্কোর 63৩ থেকে ৩৫ এ নেমে গেছে, যখন নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর গড় গড়ে মাত্র নয় পয়েন্ট কমেছে 68৮ থেকে 59. অধিবেশন বন্ধ হওয়ার তিন মাস পরে, স্কোরগুলি মোটামুটি একই রকম ছিল, যা পরামর্শ দেয় যে তাই চি-র সুবিধাগুলি স্থায়ী ছিল, ডঃ ওয়াং বলেন, ফলাফলগুলি উত্সাহজনক ছিল, বিদ্যমান ফাইব্রোমায়ালজিয়ার চিকিত্সা হিসাবে - ওষুধ, স্লিপ থেরাপি এবং এ্যারোবিক ব্যায়াম সহ many অনেক রোগীকে সহায়তা করতে ব্যর্থ। ডাঃ ওয়াং বলেছেন, "আমাদের আরও একটি পদ্ধতির দরকার।" হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের সহযোগী অধ্যাপক এবং বোস্টনের বেথ ইস্রায়েল ডিকনসেস মেডিকেল সেন্টারের রিউম্যাটোলজির ক্লিনিকাল প্রধান, এমডি রবার্ট শর্মলিং বলেছেন যে তিনি আকুপাংচার এবং ম্যাসাজের মতো বিকল্প চিকিত্সা প্রায়শই তার ফাইব্রোমায়ালজিয়ার রোগীদের জন্য প্রস্তাবিত করে, যদিও তাদের মধ্যে কিছু সন্দেহজনক। গবেষণার সাথে একটি সম্পাদকীয় লিখেছিলেন। "তাই চি-র মতোই নিরাপদ কিছু নেওয়া এবং দেখানো যে এটির এই নাটকীয় উপকার রয়েছে এবং এটি সম্পর্কে উত্সাহী না হওয়াও কঠিন।" P

গবেষণায় ব্যবহৃত তাই-চি-র প্রশান্ত শৈলী যা ইয়াং নামে পরিচিত, ফাইব্রোমায়ালজিয়ার রোগীদের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর হতে পারে, ওরেগন হেলথ এম্পের সহযোগী অধ্যাপক কিম ডি জোনস, পিএইচডি বলেছেন; পোর্টল্যান্ডের সায়েন্স ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ নার্সিং

"এটি প্যারাস্যাম্প্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রের উপর আরও বেশি কাজ করে, ... স্নায়ুতন্ত্রের অংশ যা আমাদের শান্ত ও স্বাচ্ছন্দ বোধ করতে সহায়তা করে," জোন্স বলেছেন, য্যাং-স্টাইল পড়াশোনা করেন ফাইব্রোমিয়ালজিয়ায় তাই চি এবং যোগ যোগ করে তবে গবেষণায় জড়িত ছিলেন না।

জোনস পরামর্শ দেয় যে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার রোগীরা নিজেরাই তাই চি চেষ্টা করার পরিবর্তে একটি প্রশিক্ষিত প্রশিক্ষক খুঁজে পান। তিনি উল্লেখ করেছেন যে উদাহরণস্বরূপ, আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে একটি গোষ্ঠীতে তাই চি শিখতে তার নিজস্ব চিকিত্সাগত সুবিধা থাকতে পারে।

অনেক সম্প্রদায় কেন্দ্র সাশ্রয়ী মূল্যে তাই চি ক্লাস সরবরাহ করে, তবে অভিজ্ঞ শিক্ষকরা ব্যয়বহুল এবং আসা কঠিন হতে পারে দ্বারা. তবে, যদি ভবিষ্যতে অধ্যয়নগুলি তাই চি-র সুবিধাগুলি সমর্থন করে, বীমা সংস্থাগুলি এই অনুশীলনটি কভার করতে শুরু করতে পারে, ডঃ শামারলিং বলেছেন।