বাড়িতে খাবারের মারামারি: আপনার স্বামী কি আপনার ডায়েটটি সাবটেক্ট করছে?

()

জুলি আপটন লিখে

দম্পতিদের মধ্যে অর্থের দ্বন্দ্ব সাধারণ — এগুলি লড়াইয়ের অন্যতম প্রধান কারণও হতে পারে। তবে আপনি কি জানেন যে প্রতিদিন বেশিরভাগ দম্পতিদের খাবার নিয়ে লড়াইও হয়? প্রকৃতপক্ষে, বিষয়টি এতটা আগ্রহের জন্ম দিয়েছে যে সান ফ্রান্সিসকোতে এবিসি আমাকে প্রেম, বিবাহ এবং খাবারে কীভাবে শান্তি বজায় রাখতে পারে সে সম্পর্কে কথা বলার জন্য উপসাগর থেকে ভিউতে অতিথি হতে বলেছিলেন।

পুরুষ এবং মহিলা পুষ্টি সম্পর্কে প্রায়শই মঙ্গল ও শুক্রের মুহুর্তগুলির বিরোধিতা থাকে, যা সম্পর্কের মধ্যে উত্তেজনা এবং তর্ক করতে পারে। লিঙ্গগুলি ভিন্নভাবে তারযুক্ত হয়: উদাহরণস্বরূপ, পুরুষদের তাদের বর্ধিত পেশী ভরজনিত কারণে মহিলাদের উপর একটি জৈবিক সুবিধা রয়েছে। একটি স্বাস্থ্যকর ওজন হারাতে এবং বজায় রাখা ছেলেদের পক্ষে সহজ এবং মহিলাদের পক্ষে আরও শক্ত।

দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক এবং বিবাহের বিষয়টি যখন পুরুষদের হয় তখন সেখানেও তারা জয়ী হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলাদের বিবাহ করার সময় ওজন বাড়ানোর ঝোঁক থাকে। (পুরুষদের ওজনও বাড়তে পারে তবে সামগ্রিকভাবে তারা স্বাস্থ্যসম্মত হয়)) অনেক মহিলা অভিযোগ করেন যে তাদের স্বামী / স্ত্রীরা তাদের স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনাকে নাশকতা করছেন। একটি সমীক্ষায়, ডায়েটে 70০% এরও বেশি মহিলারা অভিযোগ করেছেন যে তাদের স্ত্রী বা স্ত্রী হস্তক্ষেপ করেছে

এখানে ডায়েট দ্বিধাদ্বন্দ্ব সম্পর্কে কিছু মহিলা আমাকে জিজ্ঞাসা করেছেন এবং সেগুলি কীভাবে পরিচালনা করতে হয় সে সম্পর্কে আমার পরামর্শগুলি। যদি আপনার খাবার এবং স্ন্যাক্সের উপর লিঙ্গগুলির একই রকম লড়াই হয় তবে নীচে চিমটি দিন

সমাধান: অনেক পুরুষ কোনও উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য রসালো, মাংসযুক্ত, যেমন সন্তুষ্ট হিসাবে খুঁজে পায় না লাঠির থেকে পাঁজরের খাবার আপনি যা করতে পারেন তা হল আপোষের প্রস্তাব। মাংসাশী ভোজনকে নিরামিষ হিসাবে পরিণত করার চেষ্টা করবেন না, তবে মাংসের আরও ছোট অংশ পরিবেশন করুন এবং পাতলা কাটা কাটা চয়ন করুন। তাদের সাথে একটি বড় সালাদ বা প্রচুর স্টিমযুক্ত ভেজি যুক্ত করুন। কয়েকটি সূক্ষ্ম বিকল্প ব্যবহার করে দেখুন: উদাহরণস্বরূপ ফরাসি ফ্রাইয়ের পরিবর্তে বেকড এবং রুটিযুক্ত জুচিনি ফ্রাই পরিবেশন করুন এবং এমন খাবারের জন্য চেষ্টা করুন যা পূর্ণ চর্বিযুক্ত স্টাফের পরিবর্তে পাতলা মাংসের মাংস বা টার্কি ব্যবহার করে। (এখানে 10 ডলারের নিচে চারটি সন্তোষজনক ভিজি-সমৃদ্ধ বিকল্প রয়েছে

সমাধান: আপনার স্বামীকে জানতে হবে যে তিনি বাড়িতে যে খাবারটি এনেছেন তা স্বাস্থ্যকর ডায়েটে আটকাতে আপনার প্রচেষ্টাকে সহায়তা করছে না, এবং এটি আপনার বাচ্চাদের ডায়েটেও প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি তার অভ্যাস সম্পর্কে ঝাঁকুনিতে না পারার সময়ে, ঘরে বসে খাবারের পরিবর্তে যখন তিনি কর্মস্থলে বা খাবারের জন্য বাইরে আসছেন তখন তাকে সেই খাবারগুলি খেতে বলুন

সমাধান: এক সঙ্গী যখন যাত্রা শুরু করেন তখন অনেক দম্পতি সন্দেহজনক হন একটি 'হোম উন্নতি' মিশনে। (যদি আপনার লোকটি হঠাৎ করে প্রতিদিন জিমটি মারতে শুরু করে, তবে আপনিও ভাবতে পারেন কেন তাও আপনার পক্ষে হতে পারে)) আপনি কেন নিজের চেহারা পরিবর্তন করতে চান তা সম্পর্কে আপনার স্বামী ভয় পাচ্ছেন এবং ভয় পেতে পারেন যে আপনি নিজের উন্নতি করার সাথে সাথে তাকে আর আকর্ষণীয় মনে করবেন না your আকৃতি আপনার নতুন এবং উন্নততর খাওয়ার স্টাইলটি তাকে প্রতি শুক্রবার রাতে পিৎজা এবং বিয়ারটি নামিয়ে দেওয়ার বিষয়ে আরও বেশি সচেতন করতে পারে। আপনি তাকে ভালোবাসেন এই আশ্বাস অফার করুন, ডায়েটের বিবরণগুলির প্রতি আপনার মনোযোগের সাথে আপনার সম্পর্কের কোনও সম্পর্ক নেই এবং উন্নত স্বাস্থ্যের জন্য আপনার অনুসন্ধান উভয়কেই উপকৃত করতে পারে

সমাধান: আপনি কি সত্যিই চেষ্টা করছেন তাকে অনুপ্রাণিত করুন, বা আপনি নাগ হিসাবে এসেছেন? অনেক ক্ষেত্রে, ডায়েট বা ফিটনেস কোচের ভূমিকা থেকে নিজেকে সরিয়ে নেওয়া এবং তাকে কিছু পেশাদার সহায়তা পাওয়া ভাল it তার জন্য ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগ করুন, বা হার্ট রেট মনিটরের মতো ফিটনেস গ্যাজেট বা অনুশীলনের সরঞ্জামগুলির একটি নতুন টুকরা পান। পুরুষরা চ্যালেঞ্জ দ্বারা অনুপ্রাণিত হন (বাথরুমের স্কেল, পোশাকের আকার বা শারীরিক উপস্থিতির বিপরীতে), তাই তার জন্য একটি ডায়েট এবং অনুশীলন পরিকল্পনা নির্ধারণ করুন যা আরও বেশি পারফরম্যান্স-ভিত্তিক - যেমন স্কির জন্য 5 কে বা স্লিম ডাউন চালানোর লক্ষ্য হিসাবে সিজন।