ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়াদের জন্য, যোগব্যায়াম শক্তি এবং সহায়তার ঘুমকে বাড়িয়ে তুলতে পারে

ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিরা তাদের শেষ কেমোথেরাপি বা রেডিয়েশন সেশনের পরে প্রায়শই মাস - এমনকি কয়েক বছর ধরে ঘুমাতে সমস্যায় পড়ে থাকেন। এখন, একটি নতুন সমীক্ষা দেখায় যে যোগব্যায়া তাদের আরও ভাল ঘুমাতে, আরও শক্তিমান বোধ করতে এবং ঘুমের ওষুধগুলি পিছনে কাটাতে সহায়তা করতে পারে

“আমরা সত্যিই দরকারী কিছু খুঁজে পেতে চেয়েছিলাম, কারণ এখন অনেক কিছুই নেই of ক্লান্তির জন্য সেখানে ভাল চিকিত্সা রয়েছে, ”গবেষণার প্রধান লেখক ক্যারেন মুস্তিয়ান, পিএইচডি বলেছেন, রোচেস্টারে রচেস্টার মেডিকেল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের রেডিয়েশন অ্যানকোলজির সহকারী অধ্যাপক, এনওয়াই

ঘুমের ওষুধের তুলনায় , যোগব্যায়াম "সত্যই ক্ষমতায়িত হতে পারে", উইনস্টন-স্যালামের ওয়েক ফরেস্ট ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের সাইকোসোসিয়াল অনকোলজির অধ্যাপক সুজান ড্যানহাউয়ার বলেছেন, এনসি স্লিপ ওষুধ সবসময় কার্যকর হয় না এবং এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও হতে পারে এবং লোকেরা ক্যান্সার চিকিত্সার মধ্য দিয়ে এসেছেন, তারা আর কোনও ওষুধ সেবন করতে চান না, ড্যানহাওর যোগ করেছেন, যিনি ক্যান্সার রোগীদের জন্য যোগব্যায়ামের সুবিধাগুলি অধ্যয়ন করেন তবে নতুন গবেষণায় অংশ নেন নি।

সম্পর্কিত লিঙ্ক:

গবেষণায় 410 ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া যারা প্রিভিওতে চিকিত্সা শেষ করেছেন তাদের অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে আমাদের দু'বছর এবং কমপক্ষে দুই মাস ধরে ঘুমের সমস্যায় ভুগছিলেন। রোগীদের মধ্যে ১ but টি ছাড়া সকলেই মহিলা ছিলেন এবং 75% স্তন ক্যান্সারে বেঁচে ছিলেন। প্রত্যেকে চিকিত্সা-পরবর্তী চিকিত্সা যত্নের পাশাপাশি, অধ্যয়নের অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে অর্ধেক লোক একমাসের জন্য সপ্তাহে দু'বার 75-যোগ যোগ সেশনে অংশ নিয়েছিল

সেশনগুলি, যা নিম্ন-দুটি রূপের উপর ভিত্তি করে ছিল তীব্রতা যোগ হঠ যোগা এবং পুনরুদ্ধার যোগ হিসাবে পরিচিত, শ্বাস অনুশীলন, ধ্যান, এবং 18 বিভিন্ন ভঙ্গি অন্তর্ভুক্ত। "এটি কোনও ধরণের শক্তি ভিনিয়াস যোগ ক্লাস ছিল না," মুস্টিয়ান বলেছেন। "এটি মৃদু ছিল।"

অধ্যয়নের শুরুতে, যোগব্যায়াম এবং নিয়ন্ত্রণ উভয় গ্রুপের 85% অংশগ্রহীতা ঘুমের সমস্যায় ভুগছিলেন। শেষ পর্যন্ত, যোগব্যায়াম করা রোগীদের মধ্যে 31% কন্ট্রোল গ্রুপের মাত্র ১%% এর তুলনায় দুর্দান্ত ঘুমাচ্ছিলেন। যোগব্যায়াম অংশগ্রহণকারীরাও গড়ে প্রায় 20% কম ঘুমের ওষুধ ব্যবহার করছিলেন, যখন নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর লোকেরা তাদের ঘুমের ওষুধ গ্রহণের পরিমাণটি 5% কমিয়ে দিয়েছিল

অতিরিক্তভাবে, যোগব্যায়াম অংশগ্রহণকারীদের যথেষ্ট পরিমাণে নিম্ন স্তর ছিল কন্ট্রোল গ্রুপের তুলনায় ক্লান্তি এবং দিনের বেলা ঘুমের বিষয়টি। জুনের শুরুর দিকে বার্ষিক সভা। দানহাউয়ার বলেছিলেন যে ফলাফলগুলি সুসংবাদ, কারণ ক্যান্সার রোগীদের পুনরুদ্ধার করার জন্য উপযুক্ত যোগব্যবস্থা ব্যাপকভাবে অ্যাক্সেসযোগ্য এবং সাশ্রয়ী মূল্যের।

"আপনি সম্ভবত আপনার সম্প্রদায়ের কাউকে পাবেন হাথ যোগা বা পুনরুদ্ধার যোগে কার প্রশিক্ষণ রয়েছে, ”মুস্তিয়ান বলেছেন। তিনি এই ক্লাসগুলির মধ্যে একটি (বা উভয়) বৈশিষ্ট্যযুক্ত এমন এক ক্লাস এবং যোদ্ধা অ্যালায়েন্স দ্বারা প্রত্যয়িত এমন একজন প্রশিক্ষকের পরামর্শ দিয়েছেন। আদর্শভাবে তিনি যোগ করেছেন, প্রশিক্ষকও স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত রোগীদের সাথে কাজ করার ক্ষেত্রে অভিজ্ঞ হয়ে উঠবেন।

দেশের শীর্ষস্থানীয় ক্যান্সার কেন্দ্রগুলির অনেকটা, যেমন স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের স্ট্যানফোর্ড ক্যান্সার সেন্টার, টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের এমডি অ্যান্ডারসন ক্যান্সার সেন্টার এবং মেমোরিয়াল স্লোয়ান-কেটরিং ক্যান্সার সেন্টার তাদের নিজস্ব যোগসূত্র রয়েছে

ব্রঙ্কস, নিউওয়াইসের অ্যালবার্ট আইনস্টাইন ক্যান্সার সেন্টারে যেখানে গবেষকরা গত দশ বছর ধরে ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়াতে যোগব্যায়াম নিয়ে গবেষণা করছেন where , রোগীরা যদি আর গবেষণায় অংশ না নেন তবেও তারা কেন্দ্রে যোগব্যায়াম অনুশীলন চালিয়ে যেতে পারেন। কেন্দ্রের সাইকোসোসিয়াল অনকোলজি প্রোগ্রামের পরিচালক পিএইচডি অ্যালসন মোডেল বলেছেন, "আমাদের বেশিরভাগ রোগী রয়েছেন, যারা বছরের পর বছর ধরে এটি করে চলেছে।"

যোগব্যায়াম ক্যান্সার রোগীদের কীভাবে সহায়তা করে তা সম্পূর্ণ পরিষ্কার নয়, তবে সম্ভবত এটি সম্ভব অনেক বিভিন্ন প্রক্রিয়া জড়িত। উদাহরণস্বরূপ, শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি কিছু রোগীদের উদ্বেগ, বমিভাব এবং ব্যথা সহ্য করতে সহায়তা করে বলে মোডেল জানিয়েছেন to "গ্রুপ সমর্থন আছে," সে বলে। "তারা এমন একটি দলে যেতে পছন্দ করেন যেখানে নিজের মতো করে অন্য লোকেরাও এটি করছেন

ভবিষ্যতে গবেষণা ক্যান্সার রোগীদের এবং বেঁচে থাকা ব্যক্তির দেহ এবং মনকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা আরও নিবিড়ভাবে দেখবে। গত মাসে, এমডি অ্যান্ডারসন ক্যান্সার সেন্টার স্তন ক্যান্সারের চিকিত্সায় যোগকে যুক্ত করার তদন্ত করার জন্য এনসিআইয়ের অভূতপূর্ব $ 4.5 মিলিয়ন অনুদান পেয়েছিল। এই অধ্যয়নের অংশ হিসাবে, গবেষকরা রোগীদের স্ট্রেস হরমোনের মাত্রাগুলি পর্যবেক্ষণ করবেন এবং ঘুমের সময় তাদের জাগ্রততা পরিমাপ করতে মনিটর ব্যবহার করবেন