প্রাক্তন এনএফএল লাইনম্যান জেমি ডিউস সুপার বাউল ওভাররিয়িংয়ের মোকাবেলা করেছেন

সুপার বোল রবিবার: প্রথম উত্সাহ, টাচডাউন এবং প্রায়শই অযাচিত পাউন্ডের একটি দিন

থ্যাঙ্কসগিভিং বাদে আমেরিকানরা বছরের অন্য কোনও দিনের চেয়ে সুপার বাউলে রবিবার বেশি খায় to আমেরিকান খাদ্য বিতরণ ইনস্টিটিউট। প্রাক্তন এনএফএল লাইনম্যান জেমি ডিউকস বলেছেন, নিষ্ক্রিয়তার সাথে মিলিত পরিমাণে খাওয়া পরিমাণ খাবার সুপার রোলকে এক অস্বাস্থ্যকর উদযাপনে পরিণত করে makes এনএফএল নেটওয়ার্ক, প্রাক্তন এনএফএল খেলোয়াড় এবং ফুটবল অনুরাগীদের স্বাস্থ্যকর খেতে, আরও বেশি অনুশীলন করতে এবং ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য ব্যক্তিগত মিশনে রয়েছে

ডিউকস যখন আটলান্টা ফ্যালকনস, গ্রিন বে প্যাকারস এবং অ্যারিজোনা কার্ডিনালদের হয়ে খেলেন, আক্রমণাত্মক লাইনম্যানের ওজন প্রায় 290 পাউন্ড; ১৯৯ 1996 সালে অবসর গ্রহণের পরে তিনি প্রায় ৪০০-এর কাছাকাছি পৌঁছেছিলেন। অতিরিক্ত ওজনের পাশাপাশি ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকির মধ্যেও ডিউসের উচ্চ কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপ ছিল

তবে তিনি সত্যিকারের জেগে উঠলেন- প্রাক্তন সতীর্থ যখন ওজনজনিত সমস্যায় আক্রান্ত হয়ে মারা যেতে শুরু করেছিলেন।

"দুর্ভাগ্যক্রমে, আমার পাঁচজন সতীর্থ ছিলেন যারা 40 এর দশকে স্থূলত্বজনিত সমস্যা নিয়ে মারা গিয়েছিলেন," ডিউকস বলেছেন। “আমি আমার ডায়েট এবং অনুশীলন - এবং এই বিষয়টির জন্য আমার ওজন - আমাকে আমার পরিবারের সাথে থাকার থেকে দূরে রাখার অনুমতি দিতে পারি তা কল্পনাও করতে পারছি না।”

ডিউকস ডায়েটিং এবং ব্যায়াম করার চেষ্টা করেছিলেন, কিন্তু অনেক ব্যর্থ চেষ্টার পরে তিনি তার বিকল্পটি বেছে নিয়েছিলেন ২০০ gast সালে গ্যাস্ট্রিক ব্যান্ডের শল্যচিকিত্সা His তার শল্য চিকিত্সার একটি রিয়েলআইজেড অ্যাডজাস্টেবল গ্যাস্ট্রিক ব্যান্ড ব্যবহার করা হয়েছিল, লবণাক্ত ভরা সিলিকন রিং যা পেটের শীর্ষের চারপাশে আবৃত করে এর আকার সঙ্কুচিত করে। ডিউকস বলেছেন যে ব্যান্ডটি তাকে তাড়াতাড়ি এবং আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করে। অস্ত্রোপচারের পরে, হিঙ্কি 90 পাউন্ডেরও বেশি হ্রাস পেয়েছিলেন এবং খাওয়ার এবং ব্যায়ামের আরও ভাল অভ্যাস গ্রহণ করেছিলেন

"আমার পক্ষে এটি এমন কিছু সন্ধান করা ছিল যা আমি ধরে রাখতে পারি এবং ওজন হ্রাস বজায় রাখতে সহায়তা করে এমন একটি সরঞ্জাম খুঁজে পেয়েছিল," ডিউকস বলেছেন। “এই সমীকরণের আমার সম্পূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি সচেতনতা বাড়াতে সহায়তা করা যা বিকল্প সমাধানগুলি দেখার জন্য এটি ঠিক বলেছে। আপনি কিছু করার জন্য একটি উপায় খুঁজে পেয়েছেন ”"

এখন ডিউকস, 45, তার চতুর্থ সুপার বোলটি coverাকানোর প্রস্তুতি নিচ্ছেন। অবসরপ্রাপ্ত এনএফএল খেলোয়াড়দের স্থূলত্বের ঝুঁকি সম্পর্কে এই কথাটি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য তিনি এনএফএল নেটওয়ার্ক এবং এনএফএল প্রাক্তন অ্যাসোসিয়েশনের সাথে কাজ করছেন। এবং হিঁকে রাইটে মহিষের ডানা এবং আলুর চিপগুলিতে ঝাঁকুনির পরিকল্পনা করার জন্য অতিরিক্ত ওজনের সুপার বাউলের ​​অনুরাগীদের জন্য কিছু পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল

গেমগুলি কভার করতে ভ্রমণের সময় ডিউস খুব সকালে উঠে তার ওয়ার্কআউট পেতে — এমনকি গেমের দিন, যখন ক্যালিফোর্নিয়ায় গেমগুলি স্থানীয়ভাবে সকাল দশটায় শুরু হয়

একটি পক্ষের কৌশল: ছোট ছোট বাটিতে স্ন্যাকস পরিবেশন করুন। আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে প্রকাশিত ২০০ 2005 সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অংশ উপস্থাপনা লোকেরা যে পরিমাণ খাবার খায় তা একটি কারণ হিসাবে কাজ করে। বড়দের পরিবেশন করা বাটি থেকে জলখাবারগুলি প্রাপ্তবয়স্করা তাদের প্লেটে আরও বেশি খাবার রাখেন বনাম প্রাপ্ত বয়স্কদের তুলনায় যারা ছোট পরিবেশন করা বাটি থেকে স্ন্যাকস ধরেছিল

হেসে অন্যরাও এটি করার আশায় আছেন