নিখরচায় ফোন অ্যাপস গণনা পদক্ষেপগুলি যথাযথভাবে প্রাইস ফিটনেস ব্যান্ডের মতো

প্রতিদিন আপনি কতটা হাঁটেন তা জানতে আপনার কোনও বিশেষজ্ঞের ফিটনেস মনিটরের দরকার নেই। স্টেপ এবং ক্রিয়াকলাপের ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশনগুলি ইতিমধ্যে স্মার্টফোনের অভ্যন্তরে চলাচল সেন্সরগুলির সুবিধা নিতে বহুগুণ বাড়ছে। তবে এই নিখরচায় অ্যাপ্লিকেশনগুলি step 99 ব্রেসলেট মনিটরের পাশাপাশি ধাপ গণনা করতে পারে

হ্যাঁ, জ্যামায় প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণা অনুসারে। প্রায় অর্ধশতাধিক আমেরিকান স্মার্টফোন বহন করে - প্রায় 1% প্রায় বিশেষায়িত ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাকার যেমন ফিটবিত বা জাবাবোন দ্বারা নির্মিত wearing গবেষকরা মনে করেন যে এই অ্যাপগুলিতে ট্যাপ করা আরও অনেক লোককে সক্রিয় হতে সাহায্য করতে পারে

গবেষণার জন্য , গবেষকরা 10 টি বিভিন্ন ট্র্যাকিং পদ্ধতি সহ 14 স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্ক স্বেচ্ছাসেবীর দল তৈরি করেছেন: প্রতিটি পকেটে চারটি আলাদা অ্যাপ, তিনটি বেল্ট-ক্লিপ পেডোমিটার এবং তিনটি কব্জি-ভিত্তিক ফিটনেস ব্যান্ড চালিত স্মার্টফোন। গবেষকরা ম্যানুয়ালি তাদের পদক্ষেপগুলি গণনা করার সময় প্রতিটি টেক-বোঝা স্বেচ্ছাসেবক ট্র্যাডমিলের উপর দিয়ে চলতেন

"পেনসিলভেনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের পার্লম্যান স্কুল অফ মেডিসিনের সহকারী অধ্যাপক মিতেশ প্যাটেল বলেছেন," এই ডিভাইসের বেশিরভাগই সঠিক ” মেডিসিন এবং নতুন রিপোর্টের সহকারী তিনি এবং তাঁর সহকর্মীরা আশা করেন যে "অনুসন্ধানগুলি ব্যক্তিদের 'স্মার্টফোনের অ্যাপ্লিকেশন এবং পরিধেয়যোগ্য ডিভাইসগুলি ব্যবহারের উপর আস্থা আরো জোরদার করতে সহায়তা করে," তারা কাগজে লিখিত আছে

তবে সমস্ত ট্র্যাকার অভিন্ন ফলাফল হিসাবে রিপোর্ট করেন নি। বৃহত্তম আউটলেটর ছিল নাইকের ফুয়েলব্যান্ড, যা বাস্তবে নেওয়া চেয়ে কম পদক্ষেপ (যত বেশি 20% কম) গণনা করেছিল। আইফোন 5 এর সরানো অ্যাপটি অতিরিক্ত পদক্ষেপের প্রতিবেদন করার সম্ভাবনা বেশি ছিল। সঠিক সংখ্যার নিকটতমতম পেডোমিটাররা ফিটব্যাট ওয়ান এবং ফিটবিত জিপ ছিলেন।

এই সামান্য পার্থক্য থাকা সত্ত্বেও প্যাটেল বলেছেন, "যদি কেউ জানতে চান যে তারা সক্রিয় কিনা, তারা এই কাজটি করে।"

পেডোমিটারগুলি, যেটি নিতম্বের কোমরবন্ধের উপরে ক্লিপ করে, ল্যাবটিতে এবং বাইরে উভয়ই সঠিকভাবে গণনা করার জন্য স্বর্ণের মান ছিল, জড়িত ছিলেন না, আইওয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির কাইনিজোলজির সহযোগী অধ্যাপক গ্রেগ ওয়েলক বলেছেন নতুন গবেষণায়। তবে এই শুঁটিগুলি সত্যই গ্রাহকদের সাথে ধরতে ব্যর্থ হয়েছিল

সংস্থাগুলি যখন কাউন্টারের মতো আরও পরিচিত অঞ্চলগুলিতে যেমন - কব্জির মতো, ব্রেসলেট এবং ঘড়ির মাধ্যমে - এবং আরও তথ্যের সংহতকরণ শুরু করে, তখন ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেস এবং আরও সামাজিক ভাগ করে নেওয়ার জন্য, আরও কয়েক মিলিয়ন লোক স্বাক্ষর করেছে

স্মার্টফোন অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে স্টেপ কাউন্টারগুলির সংহতকরণ ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণকে আরও বিস্তৃত করার আরও বড় সুযোগের প্রতিনিধিত্ব করে। এবং প্যাটেলের ছোট অধ্যয়নতে, অ্যাপ্লিকেশনগুলি যথার্থতার সাথে কব্জি-ভিত্তিক ট্র্যাকারকে ছাড়িয়ে গেছে। সন্ধানটি, তবে, স্বেচ্ছাসেবীরা ফোনটি তাদের প্যান্টের পকেটে পরতেন, হিপগুলির কাছে যেখানে স্ট্রাইড মুভমেন্টগুলি কব্জির চেয়ে বেশি স্বতন্ত্র থাকে তার কারণ হতে পারে। বাস্তব বিশ্বে অবশ্যই স্মার্টফোনগুলি পকেটে intoোকানো হয় না এবং সারা দিন উপেক্ষা করা হয় না

যা এই গবেষণায় একটি বড় সমস্যার মুখোমুখি হয়, যা "এখনও এইগুলি কতটা সঠিক তার প্রশ্নের উত্তর দেয় না these কলোরাডো স্টেট ইউনিভার্সিটির স্বাস্থ্য ও অনুশীলন বিজ্ঞান বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক রে ব্রাউনিং বলেছেন, জিনিসগুলি সেখানকার সেটিংয়ে ব্যবহার করা হচ্ছে be এটি হ'ল ধীর, ইচ্ছাকৃত ট্রেডমিলের হাঁটার বাইরে। স্মার্টফোনটির ক্ষেত্রে, তিনি আশ্চর্য হয়ে বললেন, ফোন কোনও ব্যাগ হাতে রেখে, টাইপ করার জন্য হাতে বা কথা বলার জন্য কানের কাছে পৌঁছানো কি অ্যাপ্লিকেশনগুলি সঠিকভাবে পদক্ষেপগুলি মাপতে পারবে? প্যাটেল সম্মতি প্রকাশ করেছেন যে তার অনুসন্ধানগুলি সীমাবদ্ধ: "লোকেরা যখন সত্যিকারের জগতে বের হয়ে ঘুরে বেড়ায় তখন কী ঘটবে তা আমরা জানি না।"

এবং অনেক লোকের পক্ষে হাঁটাচলা কেবল তাদের প্রতিদিনের কাজ নয় । ব্রাউনিং বলেছেন, "লোকেরা যখন হাঁটা ছাড়া অন্য কিছু করে তখন সত্যই চ্যালেঞ্জ হয়। তিনি উল্লেখ করেছেন যে বর্তমানের অনেক ধাপে ট্র্যাকার বাইক রাইড, যোগ, বাগান বা উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষকদের অনুশীলন মিস করবে

পদক্ষেপের কাউন্টারগুলির বৃহত্তর লক্ষ্য হ'ল লোককে আরও সক্রিয় হতে সহায়তা করা। পরিমিতকরণ এবং প্রতিযোগিতার উপাদান - ড্রাইভিংয়ের পরিবর্তে কাউকে মধ্যাহ্নভোজনে হাঁটতে বেছে নেওয়াতে সহায়তা করার প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে, ব্রাউনিং বলেছেন।

ট্র্যাকাররা যখন তাদের যথার্থতা ডায়াল করেন, তখন অনুপ্রেরণা পরবর্তী হয়ে উঠছে সীমান্ত ব্রাউনিং বলেছেন, "আমরা কীভাবে দীর্ঘমেয়াদী আচরণের পরিবর্তনে স্থানান্তর করতে পারি তা নির্ধারণের চেষ্টা করছি।" উন্নতি আরও আকর্ষক প্ল্যাটফর্ম, বিভিন্ন ধরণের প্রতিযোগিতা, নিয়োগকর্তাদের আর্থিক উত্সাহ, ডাক্তার রেফারেল বা সু-কালীন পাঠ্য বার্তার আকারে আসতে পারে। উদাহরণস্বরূপ আচরণগত অর্থনীতি থেকে আসা ধারণাগুলি মানুষকে অনুপ্রাণিত হতে এবং চালিত রাখতে সহায়তা করতে পারে, প্যাটেল এবং তার সহকর্মীরা গত সপ্তাহে জ্যামার অপ-এডে উল্লেখ করেছিলেন।

গণনা করা পদক্ষেপের মধ্যে ছোটখাটো পরিবর্তন সত্ত্বেও, যদি আপনি একটি মনিটরের সাথে আটকে থাকেন তবে , সম্ভবত এটি আপনার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে চলেছে, বলেছেন ওয়েলক, যার পরিধেয় যোগ্য ফিটনেস মনিটরের 2014 এর কাগজটি ক্যালোরি অনুমানের মধ্যে তাত্পর্য পরীক্ষা করেছিল। আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং আচরণে আপেক্ষিক পরিবর্তনগুলি প্রতিফলন করা, তিনি বলেছেন, এই সরঞ্জামগুলির আসল শক্তি।