সানবার্নস থেকে বিঞ্জেজ মদ্যপান পর্যন্ত: অতীতে স্বাস্থ্যের ভুল কী আপনাকে বিরক্ত করবে?

যদি আপনি একবার বেস ট্যান পাওয়ার বিষয়ে বিশ্বাস করেন তবে আপনার হাত বাড়ান। বা যদি আপনি ব্লিচারগুলির নীচে সিগ ছদ্মবেশ ব্যবহার করতেন। অথবা আপনার 20-এর দশক ধরে ইয়ো-ইয়ো ডায়েট। সত্যিই, কে আবার দিনে কিছু খারাপ বাছাই করে নি? তবে এখন আপনি নিজের উপায়গুলি সংস্কার করেছেন, আপনি সেই কম-বুদ্ধিমান সিদ্ধান্তগুলির দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব সম্পর্কে উদ্বেগ করতে পারেন। এখানে ছয়টি পূর্বের অভ্যাসের ফলে ঘটে যাওয়া সম্ভাব্য ক্ষতির দিকে নজর দেওয়া হয়েছে, এছাড়াও কীভাবে আপনি আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারেন

"আপনি ছাড়ার সাথে সাথেই আপনার ফুসফুস সুস্থ হতে শুরু করে," নরম্যান এইচ এডেলম্যান বলেছেন, এমডি, আমেরিকান ফুসফুস সমিতির সিনিয়র বৈজ্ঞানিক উপদেষ্টা। কানাডিয়ান গবেষকরা এমনকি দেখতে পেলেন যে 40 বছরের আগে যারা চলে গিয়েছিলেন তারা প্রায় দীর্ঘকাল বেঁচে ছিলেন যারা কখনও জ্বলে উঠে না। ডঃ এডেলম্যান বলেছেন, "মূল কথাটি আপনি যত তাড়াতাড়ি ছাড়বেন তত ভাল” "ড। এডেলম্যান বলেছেন

সম্ভবত আপনি ক্লিঞ্জস নিয়ে ডাবলড হয়েছেন — বা একই পাউন্ডটি বারবার পেয়েছেন এবং হারিয়েছেন। ইও-ইওইং আপনার হৃদয়ে সত্যিকারের টোল নিতে পারে। সাম্প্রতিক গবেষণা এটিকে হঠাৎ কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট এবং করোনারি হার্ট ডিজিজের কারণে মৃত্যুর উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত করেছে। আপনি করতে পারেন ভাল জিনিস? হারানো এবং লাভের চক্র বন্ধ করুন।

এমনকি যদি আপনি কখনও জ্বলজ্বলে রোদ পোড়া না ভোগেন, তবে সেলুনে বা সমুদ্র সৈকতে এবং রোজকার সূর্যের আলোতে ট্যানিংয়ের ফলে ইউভি ক্ষতি হয়ে যায় really , "নিউ ইয়র্ক ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের ক্লিনিকাল সহকারী অধ্যাপক, ল্যান্স এইচ ব্রাউন বলেছেন।

কখনও কি আপনার কানে বাজে শোনা? একে বলা হয় টিনিটাস — এবং এটি অনেকগুলি রক কনসার্টের শ্রবণ ক্ষতির একটি চিহ্ন হতে পারে, জনস হপকিনস সেন্টার ফর হিয়ারিং অ্যান্ড ব্যালেন্সের অটোলারিঙ্গোলজির সহকারী অধ্যাপক আমানদা লৌর বলেছেন।

বিয়ার পং, ফ্লিপ কাপ, মাতাল জেঙ্গা — এই গেমগুলি যখন আপনি 21 (দুষ্ট হ্যাংওভারগুলি বাদে) রেখেছেন তখন নির্দোষ বলে মনে হচ্ছে। এমনকি অল্প বয়সেও, মহিলাদের জন্য দু'বারের মধ্যে চার বা ততোধিক পানীয় bin বিজনেজ মদ্যপান heart একটি 2017 সালের সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে

আপনি 19 বছর বয়সে আপনার কালি আদর করেছেন Now , তেমন বেশি না. আপনি সম্ভবত এটি লেজার চিকিত্সা দিয়ে মুছতে পারেন। তবে সেগুলি সস্তা নয় - আপনি ছয় থেকে 10 সেশনের জন্য $ 9,000 পর্যন্ত দিতে পারেন — এবং ছেলে, তারা আঘাত করতে পারে। "ফোলা ফোলা, রক্তপাত এবং ফোস্কা সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া," ল্যান্স এইচ ব্রাউন, এমডি বলেছেন। এবং আপনার প্রত্যাশাগুলি পরিমাপ করুন: "কিছু উলকি কেবল আংশিকভাবে বিবর্ণ হয়ে যায়, একটি ভুতের চিত্র ছেড়ে দেয় বা এমনকি স্থায়ীভাবে উত্থিত দাগ পড়ে যায়" ডঃ ব্রাউন বলে। তিনি আপনার পদ্ধতি নির্ধারণের আগে বেশ কয়েকটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাক্ষাত্কারের পরামর্শ দেন যারা উলকি অপসারণে বিশেষী।