গিয়ার গাইড: অল-ইন-ওয়ান সামঞ্জস্যযোগ্য কেটেলবেল

র রিড-সেন্ট দ্বারা জন
আমার ডেনের পুরো কোণটি ওজনের ওষুধের বল বা দুটি সহ বিভিন্ন ওজনের ডাম্বেলগুলি দ্বারা লিপ্ত। সুতরাং দেখে মনে হচ্ছে যে আমি নতুন ওয়েদার 20-পাউন্ড পাওয়ারবেল, যা একটি একক নিয়মিত-ওজনের কেটলবেল যা সাতটি ওজনের বিকল্পগুলি এবং সম্ভাব্য, একটি নিখরচায় ডেন কোণার সরবরাহ করে তা পরীক্ষার জন্য আমি নিখুঁত প্রার্থী

একটি কেটেলবেল কি, আপনি জিজ্ঞাসা? এটি এমন এক ধরণের ওজন যা একটি হ্যান্ডেলের সাথে লোহার বলের অনুরূপ। এর আকারটি আপনাকে মজাদার সুইংিং গতিগুলি করতে দেয় যা আপনি সাধারণ ডাম্বেলগুলি দিয়ে সহজেই করতে পারেন না, সুতরাং এই রাশিয়ান শক্তি-নির্মাতারা এখন সারা দেশে জিম ট্রেন্ডি ফিটনেস ক্লাসগুলির ফোকাস হিসাবে আশ্চর্য হওয়ার কিছু নেই

নিয়মিত ক্যাটেলবেলগুলি ডাম্বেলগুলির মতো বিভিন্ন ওজনের একগুচ্ছ আসে। পাওয়ারবেল হ'ল ওয়েদারদের আপনাকে বোঝানোর চেষ্টা যে আপনার কেবল একটি প্রয়োজন। এটি নিশ্চিত একটি নিফটি ধারণা। হ্যান্ডেলটি নিজেই 5 পাউন্ড ওজনের হয় এবং এখানে ছয় 2.5-পাউন্ড প্লেট রয়েছে যা আপনি নিখুঁত ওজন পেতে যোগ বা বিয়োগ করতে পারেন। প্লেটগুলি পরিবর্তন করার জন্য একটি সিঞ্চ; আপনি কেবল লকিং মেকানিজমটি খুলুন এবং এগুলিকে বাইরে এবং বাইরে স্লাইড করুন

স্বতন্ত্র কেটেলবেলগুলি ছোট হতে থাকে (10 পাউন্ডারের জন্য একটি হ্যান্ডেল সহ সফটবল-আকার মনে করুন) তবে এটি লক্ষণীয়ভাবে বড়; এটি আমার নতুন টিকেটেলের আকার সম্পর্কে। এটিও কিছুটা আড়ষ্ট; প্লেটগুলি প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে একটি সামান্য বিট স্থানান্তর করে। এ সম্পর্কে বিপজ্জনক কিছু নেই, মনে রাখবেন — এটি কেবল কিছুটা গোলমাল।

পাওয়ারবেল একটি স্বতন্ত্র কেটেলবেলের চেয়ে বাহুতে চলার সময় কিছুটা বেশি অস্বস্তিও বোধ করে, এর মধ্যে ব্যবধানের জন্য ধন্যবাদ ফ্রেম এবং প্লেটগুলি হ্যান্ডেল করুন (যদি না আপনি সমস্ত প্লেট ব্যবহার করার মতো মহিলা হন তবে আমি যা ছিলাম না)।

পাওয়ারবেল একটি ডিভিডি নিয়ে এসেছেন কেটেলবেল প্রশিক্ষক মাইকেল স্কগের একটি পূর্ণ-বডি ওয়ার্কআউট নিয়ে গর্ব করে DVD । প্রাক্তন মার্কিন স্পেশাল ফোর্সেসের সদস্য হওয়া সত্ত্বেও, তিনি সত্যই অনানুষ্ঠানিক লোক এবং ডিভিডির কাছে কারওর বেসমেন্টে নিক্ষেপ হওয়া ইঙ্গিতের চেয়ে আরও বেশি কিছু রয়েছে। এটিও স্পষ্ট মনে হয়, সংস্থাটি এই ডিভিডিটি একবারে গুলি করেছিল one এক পর্যায়ে, স্কোগ একটি পদক্ষেপ নেয় এবং তারপরে বলে, "ওহ, আমি এটি ভুল করেছিলাম।" (এখন এমন কোনও বিষয় যা আমি এর আগে কখনও কোনও ওয়ার্কআউট ডিভিডিতে দেখিনি)

কেটেলবেলসের গোষ্ঠী এবং তার সঙ্গী সহ এটি একটি মৌলিক, নন-ফ্রিলস ওয়ার্কআউট (তার সামরিক অতীতকে সম্মতি?)) ভারী শ্বাস একমাত্র "সংগীত" শোনা যায়। আমার হতাশার জন্য, স্কোগ কখনই বোঝাতে পারে না যে আপনার কতটা ওজন ব্যবহার করা উচিত — আপনাকে কেবল পরীক্ষা-নিরীক্ষা করতে হবে। তবুও, তিনি অন্যথায় স্পষ্ট নির্দেশনা দিয়েছেন এবং এটি আমার চিত্তাকর্ষক হৃদয়ের প্রমাণ হিসাবে, কিছু কার্ডিও সুবিধা সহ একটি চ্যালেঞ্জিং শক্তি শক্তির (পদক্ষেপগুলি আমার বাটকে লাথি মেরেছিল, আমি অবশ্যই স্বীকার করব)।

এই সমস্ত কথাই বলা হচ্ছে, আমি আমার ডাম্বেলগুলি ছেড়ে দিতে প্রস্তুত নই। আমি তাদের মধ্যে স্বাচ্ছন্দ্য এবং দৃity়তা পছন্দ করি এবং সত্যতা উপভোগ করি যে আমি আমার সংবাদপত্রগুলি করতে গিয়ে টেলিভিশন বা ফায়ারপ্লেস ম্যানটেলে সুইং করার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না। তবে আমি অবশ্যই পাওয়ারবেল এবং স্কোগের ওয়ার্কআউটটি আমার স্বাভাবিক শক্তি রুটিনগুলি থেকে মাঝে মধ্যে বাট-কিকিং বিরতি হিসাবে ব্যবহার করতে দেখতে পাচ্ছি। এই ডেন সংগ্রহ সঙ্কুচিত করার জন্য অনেক কিছু