গিয়ার গাইড: Itami FiTrainer অডিও ফিটনেস প্রশিক্ষক এবং হার্ট রেট মনিটর Rate

র রিড-সেন্ট দ্বারা জন
মাংস ও রক্তের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে প্রায় এক ঘন্টা ব্যয় করার জন্য, Itami FiTrainer, একটি নতুন অডিও ওয়ার্কআউট প্রশিক্ষক / হার্ট-রেট মনিটর, আগত বছরগুলিতে আপনাকে ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে গাইড করতে পারে। তবে আপনি এটি চান? আমি সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি

সেটআপ, সুখে, সহজ: আপনি এটি চালু করুন, একটি অনুশীলনের ধরণ (হাঁটাচলা, চলমান, বা বায়বিক) নির্বাচন করুন, আপনার বয়স প্রবেশ করুন, আপনি সংগীত চান কিনা তা চয়ন করুন এবং এটাই — আপনি যেতে প্রস্তুত। তারপরে আপনি এয়ারফোনগুলি ঠিক জায়গায় রেখেছেন, হার্ট-রেট মনিটরটি আপনার বাম দিকের কানের কাছে প্রবেশ করুন (হ্যাঁ, আপনি এটি সঠিকভাবে পড়েছেন) এবং আপনার অনুশীলন শুরু করুন

ডিভাইসটি বিশ্রামের হার্ট রেটের কম্বো ব্যবহার করে (আপনার যখন আপনি প্রথমে এটি চালু রাখুন) রেট করুন এবং লক্ষ্যবস্তু হার্ট-রেট জোনটি নিয়ে আসার জন্য আপনার বয়স, তখন এয়ারলব মনিটরের ডেটা ব্যবহার করে আপনাকে জোনের মাঝখানে রাখার চেষ্টা করে। তার পাঠের উপর ভিত্তি করে, প্রতি 15-20 সেকেন্ডে একজন মহিলার কণ্ঠস্বর আপনাকে আপনার বর্তমান গতিটি কমিয়ে আনা, গতি বাড়িয়ে দিতে বা আটকে রাখতে পরামর্শ দেয়

আপনি যদি এমন অনুশীলনকারী হন যা ধ্রুব ব্যাজারিংয়ের প্রয়োজন হয়, এইটা তোমার জন্য. যদি, আমার মতো, আপনি না হন তবে আপনি এটি কিছুটা বিরক্তিকর হতে পারেন। আমি প্রথমবার যখন ফাইট্রেইনার চেষ্টা করেছিলাম, আমি সংগীতটি বন্ধ করে দিয়েছিলাম, তাই আমি যা শুনেছি (মহিলার কণ্ঠের পাশে) তা ছিল এক গৌণ ধরণের টিক টিক, যা আমাকে গতিতে রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল

অদ্ভুতভাবে, ফাইট্রেনার তা করেনি মনে হয় না যে আপনার হার্ট রেটটি ওয়ার্ম-আপের সময় লক্ষ্য সীমাতে আরোহণের জন্য একটি স্মিডজেন সময় প্রয়োজন। এটি আমাকে বীজ অনুসরণ করতে এবং 'আরও কঠোর' অনুশীলন করতে বলে চলেছে - যদিও আমি সবে শুরু করেছিলাম। খুব অল্প সময়ের মধ্যেই আমি নিজেকে "প্রশিক্ষক" হিসাবে অভিশপ্ত দেখতে পেয়েছিলাম, যেমনটি আমি আমার সহকারী কোচ, অনিতাকে উচ্চ-বিদ্যালয়ের ক্রস-কান্ট্রি স্কি অনুশীলনের সময় অভিশাপ দিয়েছি যখন সে একটি পাহাড়ের চূড়ায় দাঁড়াত, আমাকে বাড়াতে ডাকত গতি বাড়িয়ে দিন

তবে আমি খনন করি। ওয়ার্কআউটে ফিরে আসুন: আমি আমার খুব পাহাড়ী পাড়ায় হাঁটছিলাম এবং তাড়াতাড়ি শিখলাম যে ফাইট্রেইন স্তর স্তরের জন্য নকশা করা হয়েছিল designed ঘড়ির কাঁটার মতো, যতবারই আমি একটি পাহাড়ের উপরে উঠতে শুরু করি (এবং শ্রমের সাথে আমার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পেয়েছিল), এটি আমাকে ধীরে ধীরে বলতে বলত; আমি নামতে শুরু করার সাথে সাথেই এটি আমাকে আরও কঠোর অনুশীলন করতে বলবে though যদিও আমি ইতিমধ্যে বীটের চেয়ে দ্রুত গতিতে চলছিলাম। অবশেষে, আমি কোনও স্তরের স্থলে পৌঁছে গিয়ে ধন্য নীরবতা অর্জন করব ... যতক্ষণ না 15 মিনিট পরে "এই গতিতে" অনুশীলন চালিয়ে যাওয়ার জন্য আমাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া হয়েছিল

প্রচেষ্টা অনুসারে, ডিভাইসটি তার কাজটি করেছে । মজা করার জন্য, আমি আমার চেয়ে কয়েক বছর কম বয়সে পাঞ্চ করেছি। ফলস্বরূপ গতিটি আমার সাধারণ গতির চেয়ে কিছুটা দ্রুত ছিল, তবে তা সম্ভব। আমি আমার প্রিয় হাঁটার পথটি স্বাভাবিকের থেকে কয়েক মিনিট দ্রুত শেষ করে শেষ করেছি এবং যেহেতু আরও গতি সমান আরও বেশি ক্যালোরি পোড়া হয়েছে, এটি ছিল ভাল জিনিস

দ্বিতীয়বার যখন আমি ফাইট্রেনার চেষ্টা করলাম তখন আমি এগিয়ে গেলাম আমি যেখানে কাজ করি সেখান থেকে অনেক চাটুকারের পথ আমি কিছুটা কম শক্তি অনুভব করছিলাম, তাই আমি আমার আসল বয়সটি রেখেছি। এটি আমাকে কিছুটা ধীর করে রেখেছিল, তবে এখনও চ্যালেঞ্জিং, গতি pace অংশটি ভাল ছিল। যদিও জিনিসটি এখানে: আমি এবার ব্যাকগ্রাউন্ড সংগীত চালু করেছি। আমি কীভাবে এটি আপনার কাছে বর্ণনা করব? বোর্ডওয়াক কার্নিভালের স্পর্শ সহ একটি অন্তহীন কলিওয়ের কল্পনা করুন, তার নতুন কীবোর্ডে নিফটি সহযোগীর সমস্ত বোতাম চেষ্টা করে এমন কোনও লোকের ইঙ্গিত দিয়ে আচ্ছাদিত। আমাকে সাহায্য করুন, বনো!

সুতরাং, আপনি সম্ভবত জড়ো হয়ে গেছেন, ফাইট্রেনার আমার পক্ষে নয়। তবে — এবং এটি একটি তাৎপর্যপূর্ণ তবে you're যদি আপনি সেই ধরণের হন যিনি আপনার ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে নেতৃত্বের প্রয়োজন চান বা চান তবে যে ধরণের বাহ্যিক অনুপ্রেরণার উপর নির্ভর করে সর্বাধিক ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য, যে ধরণের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের জন্য আগ্রহী তবে তা নয় টাকা আছে, এই ডিভাইস একটি দুর্দান্ত বিনিয়োগ হবে। কেবল সঙ্গীত বিকল্পটি উপেক্ষা করুন। আমাকে বিশ্বাস করুন।