এখনই দুর্দান্ত পা দিন

কর্বিস নিউইয়র্ক সিটির ফ্যাশন ডিজাইনার লিজ ল্যাঞ্জ, 45 বছর বয়সী স্টকিংস পরতে অস্বীকার করেছেন। "খালি পা ছাড়া সেক্সির মতো আর কিছু নেই," ল্যাঞ্জ বলে। এটি একটি ক্রমবর্ধমান প্রবণতা: আমরা বছরের বেশি সময় ধরে আমাদের পায়ে বাধা দিচ্ছি, এবং আমাদের 30s, 40s এবং তারও বেশি পরে। সুতরাং গ্রীষ্ম বা না, আমাদের সর্বোত্তম সম্ভাব্য আলোতে দেখানোর উপায়গুলি প্রয়োজন। উদ্ধারের জন্য: এই হিপ-টু-টু অ্যাকশন প্ল্যানটি, সুর দেওয়ার, ত্রুটিগুলি আড়াল করার এবং বিশ্বাসযোগ্যভাবে একটি সোনার আভা জাল করার সর্বোত্তম উপায় দিয়ে সম্পূর্ণ করুন

টোন, আঁট, টা-দা!
সঠিক ফিটনেসের নিয়ম থাকা - এবং এটির সাথে আঁকড়ে ধরা key কী। 'সৌভাগ্যক্রমে, ব্যায়ামের জন্য পা খুব দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানায়,' নিউইয়র্ক সিটির প্রত্যয়িত প্রশিক্ষক অ্যামি হফ বলেছেন says দ্রুত দৃ firm় করার জন্য এটি করুন:

card কার্ডিওর সাথে সুর মিলান - বেশিরভাগ কার্ডিও বিকল্প যেমন দৌড়ানো, বাইক চালানো এবং সাঁতার কাটা legs পায়ের জন্য ভয়ঙ্কর এবং এগুলি আরও মসৃণ এবং আরও সংজ্ঞায়িত করা হয়। সপ্তাহে তিন থেকে পাঁচ থেকে 45 মিনিটের ওয়ার্কআউটের জন্য লক্ষ্য রাখুন

• এটি স্যুইচ করুন '' বারবার একই অনুশীলন করা ভাল নয়, 'সেলিব্রিটি প্রশিক্ষক ট্রেসি অ্যান্ডারসন বলেছেন। কার্ডিও এবং শক্তি-প্রশিক্ষণের মধ্যে পিছনে যান: 'ওজন অনুশীলন করার পরে, কিকবক্সিং বা নাচের মতো একটি খেলা বেছে নিন
' • বিস্ময়ের কাজ করে এমন পদক্ষেপটি চেষ্টা করুন: স্কোয়াট জাম্প
ফুট হিপ-প্রস্থ পৃথকীকরণের সাথে দাঁড়ান আপনার বাহুতে অস্ত্র। স্কোয়াট অবস্থানে ফিরে বসুন, তারপরে আপনি যতটা উঁচুতে লাফিয়ে উঠুন, আপনার মাথার উপর দিয়ে নিজের বাহুগুলিকে দুলতে যাবেন। আপনার আঙ্গুলের পিছনে হাঁটু রেখে আপনার মূল স্কোয়াট অবস্থানে অবতরণ করুন। 'আটটি সেট করুন,' হফ বলেছেন। 'কয়েকটি পাশের লিঙ্গগুলি যুক্ত করুন এবং আপনার পায়ের সমস্ত বড় পেশী টোন করে শেষ করবেন

চুল অপসারণ, চারটি উপায় - বিকল্পগুলি raz ক্ষুর থেকে লেজার পর্যন্ত ound এবং এগুলি সবই রয়েছে প্রক্রিয়াটি আগের চেয়ে সহজ এবং (ভাল, প্রায়) বেদনাদায়ক করে তোলে, মারাত্মকভাবে উন্নত হয়েছে। এখানে, ইনগুলি এবং আউট আউট যাতে আপনি আপনার সেরা পদ্ধতিটি চয়ন করতে পারেন

শেভিং
এটি দ্রুত, সস্তা এবং অতি সুবিধাজনক। নিক ও রেজার জ্বলন রোধ করতে শেভিং জেল বা ক্রিম এবং একটি ভাল, তীক্ষ্ণ রেজার ব্যবহার করুন, লস অ্যাঞ্জেলেসের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এমডি ক্যারেন গ্রসম্যান বলেছেন। শিক হাইড্রো সিল্ক ($ 10; ভর খুচরা বিক্রেতারা) বক্ররেখার চক্রকে সাহায্য করার জন্য বৃত্তাকার প্রান্তগুলি (পায়ের জন্য প্রস্তুত) এবং তৈলাক্ত স্ট্রিপগুলি রেখেছিল

ax মোমিং
মোমবাতি কয়েক সপ্তাহের জন্য ত্বকের সৈকত-উপযুক্ত ছেড়ে দেয়, কোনও জেদীভাবে পুনরায় বৃদ্ধি না করে ( বাড়িতে, নাইয়ার ব্রাজিলিয়ান স্পা ক্লে রোল-অন ওয়াক্স, $ 10; ভর খুচরা বিক্রেতাদের) ব্যবহার করে দেখুন। বোনাস: 'বছরের পর বছর ধরে, ঘন ঘন মোমের ফলে স্থায়ীভাবে চুল কমানোর জন্য ফলিকের ক্ষতি হয়,' ড। গ্রসম্যান নোট করেছেন। মোমের মধ্যে, কোমল স্ক্রাবের সাহায্যে এক্সফোলিয়েট করে এবং আলফা হাইড্রোক্সি অ্যাসিডের সাহায্যে লোশন ব্যবহার করে নিক এনগ্রাউনগুলি

ila শৈশবকণাদি - এই ধুয়ে ফেলা চুল অপসারণ ক্রিম (স্যালি হ্যানসেন সিম্পল স্মুথ হেয়ার রিমুভারের মতো, $ 11; গণ খুচরা বিক্রেতারা) দ্রবীভূত হয় olve চামড়ার পৃষ্ঠের নীচে চুল, ছয় দিন পর্যন্ত মসৃণ পা রেখে। সংবেদনশীল ত্বকের? ড। গ্রসম্যান বলেছেন, 'একদিন আগেই প্যাচ পরীক্ষা কর। 'যদি আপনি জ্বালা অনুভব করেন, ধুয়ে ফেলুন এবং কাউন্টারে 1 শতাংশ হাইড্রো-কর্টিসোন ক্রিম লাগান' '• হালকা থেরাপি
প্রায় পাঁচটি ইন-অফিস লেজার সেশন (প্রায় 250 ডলার) এর পরে, আপনি দেখতে পাবেন চুলের মধ্যে 70-90 শতাংশ হ্রাস; 12 থেকে 15 সেশন আপনাকে প্রায় 100 শতাংশ, চিরকালের জন্য মসৃণ ত্বক দেবে। ঘরে বসে বিকল্পগুলি কিছুটা কম শক্তিশালী তবে সাশ্রয়ী; রিমিংটন আই-লাইট প্রো ($ 250; উল্টা), একটি তীব্র পালস আলো (আইপিএল) ডিভাইস ব্যবহার করে দেখুন। এফওয়াইআই: লেজারগুলি আপনাকে আরও সূর্যের সংবেদনশীল করে তোলে, তাই আগামী গ্রীষ্মের মধ্যে আপনি যদি প্রস্তুত হতে চান তবে ডিসেম্বরে শুরু করুন

পরবর্তী পৃষ্ঠা: সেরা স্ব-ট্যানার সেরা স্ব-ট্যানার
• দ্রুত-শুকনো
নিউট্রোজেনা মাইক্রোমিস্ট এয়ারব্রাশ সানলেস ট্যান ($ 11; নিউট্রোজেনা ডটকম) এর মতো হালকা ওজনের স্প্রে চয়ন করুন, যা দ্রুত শোষণ করে
• শরীরের জন্য ট্যানিং গেলি ($ 29; esteelauder.com)। আমরা জার্জেনস প্রাকৃতিক গ্লো & amp পছন্দ করি; এসপিএফ 20 ($ 9; গণ খুচরা বিক্রেতাদের) রক্ষা করুন

ver সময়-সংরক্ষণকারী - লরা মার্সিয়ার বডি ব্রোঞ্জিং মেকআপের মতো শিম্মির ব্রোঞ্জিং লোশন দিয়ে এটি জাল করুন $ 38; লরামারসিয়ার.কম) গ্লো
স্ব-ট্যানিং তোয়ালেটগুলি আপনার ব্যাগের জন্য দুর্দান্ত। ডাঃ ডেনিস গ্রস স্কিনকেয়ার আলফা বিটা গ্লো প্যাডটি দেহের জন্য চেষ্টা করুন ($ 45; sephora.com)

শিরাগুলি নষ্ট করুন

মাকড়সার শিরাগুলির জন্য -
আরও দীর্ঘ দেখায় -শব্দ: স্বর্ণের মানটি স্কেরোথেরাপি (এটি প্রায় 300 ডলার শুরু হয়), যার মধ্যে একটি সমাধান মাকড়সার শিরাগুলিতে ectedুকিয়ে দেওয়া হয়, এগুলি সাধারণত তিন থেকে ছয় সপ্তাহের মধ্যে ম্লান হয়ে যায়

ton আজ রাতে আরও ভাল দেখুন: ডার্মাবিল্যান্ড লেগ ব্যবহার করুন & amp; বডি কভার এসপিএফ 15 ($ 27; dermablend.com), একটি স্টেপট কনসিলার যা অসম্পূর্ণতাগুলিকে ছদ্মবেশ দেয়

ছোট শিরাগুলির জন্য - long আরও দীর্ঘমেয়াদী দেখুন: 'জরিমানা জাল জ্যাপ করার জন্য লেজার দুর্দান্ত are লাল জাহাজের, 'বলেছেন মিয়ামি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ক্রিস্টোফার ও'কনেল, এমডি। (প্রতি চিকিত্সা প্রতি 250 ডলার এবং তার চেয়ে বেশি)
• আজ রাতে আরও ভাল দেখুন: প্রতি-ফ্যাক্ট ট্যান ম্যাট বডি পারফেকশন জেল ($ 48; সেফোরা) তীব্র তবে ত্রুটিগুলি আড়াল করে এবং বন্ধ করবে না

সেলুলাইট আরএক্স
আপনি কি চিরতরে এ থেকে মুক্তি পেতে পারেন? না, কিছুক্ষণের জন্য এটি ছোট করুন? একেবারে। আসলে কী কাজ করে তা এখানে।

কী কারণে এটি হয় - সংযোজক টিস্যুগুলির শক্ত কর্ডগুলি আপনার ত্বকে নীচের পেশীর সাথে সংযুক্ত করে। কর্ডগুলি নীচে টেনে নেওয়ার সময় ত্বকে ফ্যাট টিপায় এবং একটি দুর্বল পৃষ্ঠ তৈরি করে • ক্যাফিন-প্যাকযুক্ত সেলুলাইট ক্রিম: তারা অস্থায়ীভাবে ফ্যাট সেলগুলি ডিহাইড্রেট করে কয়েক ঘন্টা অবধি ত্বক মসৃণ এবং শক্ত হয়ে যায়
গ্রসম্যান ড। (ব্যয়: $ 1,000- $ 4,000।) এছাড়াও, এফডিএ সম্প্রতি নতুন সেলুলাইট-ফাইটিং পদ্ধতি সেলুলাজকে অনুমোদন করেছে, যার মধ্যে একটি অপটিক লেজারের ত্বকে একটি পিনহোলের মাধ্যমে থ্রেড দেওয়া হয়, চর্বি গলে যায় এবং দ্রুত উন্নতির জন্য সংযোগকারী টিস্যু ব্যান্ডগুলির মাধ্যমে কাটা হয়। (ব্যয় পরিবর্তিত হয়, প্রতি পাছু ৩,৫০০ ডলার থেকে শুরু করে)) 'তবে এই জিনিসগুলি স্থায়ী নিরাময় নয়; তাদের সাধারণত এক বা দু'বছর পরে টাচ-আপের প্রয়োজন হয়, 'ডাঃ গ্রসম্যান নোট করেছেন