স্টাফ সম্পন্ন করুন: বাচ্চাদের সাথে বাসা থেকে কাজ করার জন্য একটি বাস্তবসম্মত গাইড

তিনজনের মা হিসাবে আমি এমন বাবা-মাকে দেখেছি যারা বাড়িতে বাচ্চাদের সাথে ভীতি বা তামাশা নিয়ে কাজ করেছিল। তারা কীভাবে বাধা, ভাইবোন যুক্তি এবং নাস্তার অনুরোধগুলির অবিচ্ছিন্ন বাধা দিয়ে কীভাবে কিছু করতে পারে?

আমি এই সুপারমোমস সম্পর্কে নিশ্চিত হয়েছি এবং পিতামহ এমন কিছু গোপনীয়তা জেনেছিলেন যা আমি জানি না বা তার চেয়ে অনেক বেশি স্বাবলম্বী বাচ্চারা ছিল আমার নিজের চেয়ে

এবং তারপরে ... কভিড -১৯ ঘটেছিল এবং বাচ্চাদের সাথে বাসা থেকে কাজ করার বিষয়ে আমার সমস্ত পূর্ব ধারণাটি একটি সত্যই (এবং খুব চ্যালেঞ্জিং) পরীক্ষা করা হয়েছিল।

আমি জানি আমি একা নই। এই দিনগুলিতে, সারা দেশে স্কুল এবং ডে কেয়ার বাতিল হওয়ার সাথে সাথে কয়েক মিলিয়ন পিতা-মাতার পুরো সময়ের ক্যারিয়ার জাগ্রত করার এবং পুরো সময়ের জন্য পুরো সময়ের প্যারেন্টিংয়ের পুরো বিশ্ব জুড়ে।

1। পরিকল্পনা, পরিকল্পনা, পরিকল্পনা

জীবনে অনেক সময় এমন সময় আসে যখন সামনের পরিকল্পনা করা একটি সেরা অনুশীলন - এবং বাচ্চাদের সাথে বাসা থেকে কাজ করা কোনও ব্যতিক্রম নয়। দিনের (বা সপ্তাহ) সর্বাধিক উপকার পাওয়ার জন্য, seasonতুযুক্ত ডাব্লুএইচএফ পিতামাতারা সামনের চিন্তাভাবনার সুবিধাগুলি সম্পর্কে আলোচনা করে

প্রায়শই, প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি ম্যাপিংয়ের সাথে এটি করতে হয়, বিশেষত আপনার শিশু যখন আপনি করতে পারেন তখন কাজের উপর ফোকাস। আপনার বাচ্চাদের বয়সের উপর নির্ভর করে এটি রঙিন পৃষ্ঠাগুলি ছাপানো থেকে শুরু করে বীজগণিতের অ্যাসাইনমেন্ট বুকমার্কিংয়ের মতো দেখতে দেখতে পারে look

"আমি যখন পড়ানোর সময় বাচ্চাদের করার জন্য কিছু নির্দিষ্ট কাজ সংরক্ষণ করি," তিনজনের মা বলেন মেলিসা এ, যিনি বাড়ি থেকে সংগীত পাঠদান করেন। "ওয়ার্কশিট, নীরব পঠন এবং আইপ্যাড শেখার গেমগুলির মতো।"

প্রাক পরিকল্পনার সাথে আপনি যত বেশি অভিজ্ঞতা অর্জন করবেন ততই আপনি এটি দ্বিতীয় প্রকৃতির হয়ে উঠতে পারেন। যেতে যেতে আপনি এমনকি বিকল্পগুলির একটি নথিভুক্ত তালিকা রাখতে চাইতে পারেন

“আমার কাছে তারা স্বাধীনভাবে করতে পারে এমন ক্রিয়াকলাপের একটি ক্যাটালগ রয়েছে যা আমাকে কমপক্ষে 20 মিনিটের স্বতন্ত্র কাজের সময় সরবরাহ করে। আমি তাদের যে ধরণের কাজ করতে হবে এবং তাদের যুগের দ্বারা তাদের সাজিয়ে রেখেছি, "ডাব্লুএফএইচ মা সিঁডি জে বলেছেন।

2। তফসিলের সাথে লেগে থাকুন

যারা সফলভাবে কাজ করা এবং প্যারেন্টিং পরিচালনা করেন তাদের কাছ থেকে যদি আমি বার বার শুনি তবে শিডিউলটি অ-আলোচনাযোগ্য হয়। আপনার এবং আপনার বাচ্চাদের উভয়ের জন্য দিনের সুস্পষ্ট সময়ের মধ্যে দিনটি ভাঙার ফলে প্রত্যেককে কী আশা করা যায় তা জানতে দেয়।

মনোবিজ্ঞানী এবং শিশু বিশেষজ্ঞ মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ডাঃ রোজান ক্যাপান্না-হজ নিশ্চিত করেছেন, "আপনার দরজায় একটি লিখিত সময়সূচী তালিকাভুক্ত করা জরুরি"। "যদি আপনার শিশু পড়তে না পারে তবে আপনার সময়সূচীতে ছবি রাখুন এবং আপনার দিনটি কেমন দেখায় তা সম্পর্কে সর্বদা কথোপকথনটি খুলুন” "

আপনার বাচ্চাদের সাথেও প্রত্যাশা নিয়ে কথা বলতে ভুলবেন না। ক্যাপান্না-হজ পরামর্শ দেয়, "যদি আপনার কোনও জরুরি সভা হয় যেখানে আপনাকে বাধা দেওয়া যায় না, তবে আপনার বাচ্চাকে আগে থেকেই জানান।" “এগুলি কেবল পালানো নয়, তাদের প্রদর্শন করা এবং তারা কী করতে পারে তার তালিকা তৈরি করাও গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, 'জ্যাক, মা কাজ করার সময় আপনি যে শীর্ষ পাঁচটি জিনিস করতে পারেন তা এখানে are "

সূচীগুলি অবশ্যই পরিবর্তন হতে পারে এবং কখনও কখনও সংক্ষিপ্ত বিজ্ঞপ্তিতে কাজের কাজগুলি আপনার কোলে নেমে যায়, তাই যেতে যেতে সামঞ্জস্য করার জন্য প্রস্তুত থাকুন। (এবং নিজেকে কিছুটা ckিলে কাটা!) "আপনি যদি আপনার সময়সূচীটি সারিবদ্ধ না করতে পারেন তবে আপনি এবং আপনার শিশু উভয়ই আপনার সময়ে উপযুক্ত সময়ে কাজটি করতে পারেন, তবে নিজের প্রতি কঠোর হবেন না এবং যথাসাধ্য চেষ্টা করুন," ক্যাপনা-হজ বলেছেন ।

3। ভার্চুয়াল প্লেডেটগুলি সজ্জিত করুন

বড়দের মতো বাচ্চাদেরও সামাজিক সময় প্রয়োজন। কিন্তু আপনি যখন সারাদিন কলগুলিতে ত্রুটিযুক্ত থাকেন, আপনার সামান্য সামাজিক প্রজাপতিটিকে প্লেডেটে থামিয়ে দেওয়া শক্ত - এবং এমনকি আপনার বাড়িতে অন্য বাচ্চাদের জোগাড় করা আরও কঠিন। (মহামারী চলাকালীন শারীরিক দূরত্বের প্রয়োজন হতে পারে তা উল্লেখ করার দরকার নেই))

ধন্যবাদ, অনলাইনে এবং ফোন যোগাযোগের স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে বাচ্চারা বাসা থেকে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে পারে এমন কোনও ঘাটতি নেই। স্কুল-বয়সী বাচ্চাদের জন্য যারা আত্মবিশ্বাসের সাথে কোনও ডিভাইস ব্যবহার করতে পারেন, কোনও বন্ধুর সাথে স্থায়ী ভার্চুয়াল প্লেডেটের সময় নির্ধারণের চেষ্টা করুন, এমনকি কোনও আত্মীয়ের সাথে সাপ্তাহিক চ্যাটও তারা খুব বেশি দেখেন না

ভার্চুয়াল প্লেডেটগুলি একটি জয় ডাব্লুএফএইচ পিতামাতার পক্ষে উইন: তারা কেবল আপনার সন্তানের জন্য সামাজিক মিথস্ক্রিয়া সরবরাহ করে না, এগুলি তাদের ধরে রাখে যাতে আপনি কাজের কাজে মনোনিবেশ করতে পারেন

4। স্ক্রিন সময়টি ঠিক করুন

নেটফ্লিক্সে বাচ্চাদের শোয়ের আশীর্বাদ জন্য আপনি যদি আপনার ভাগ্যবান তারকাদের ধন্যবাদ জানাতে থাকেন তবে আপনি একা নন। তবে স্ক্রিনগুলি বাচ্চাদের মনোযোগকে জড়িত রাখার সময়, আমরা সম্ভবত সবাই জানি যে, বাচ্চা বাচ্চা হিসাবে তাদের উপর নির্ভর করা স্বাস্থ্যসম্মত নয়

তাহলে আপনি কীভাবে গৃহস্থের বাবা-মা হিসাবে পর্দার সময় করবেন? বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি সীমানাগুলির সাথে করা উচিত

"কর্মরত পিতামাতার জন্য তাদের তাদের কাজ শেষ করা দরকার, এবং তাদের বাচ্চাকে প্রযুক্তির সামনে পপ করা সহজ সমাধান হিসাবে মনে হতে পারে তবে দীর্ঘ সময় ধরে চালান এটি আলগা সীমানা সম্পর্কে অনেক তর্ক বাড়ে, "ক্যাপান্না-হজ বলেছেন। "আপনার শিশু তাদের ডিভাইসে কতটা সময় ব্যয় করতে পারে সে সম্পর্কে পরিষ্কার নির্দেশিকা নির্ধারণ করা পিতা-মাতা এবং সন্তানের উভয়ের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ” "

আপনি আপনার সন্তানের জন্য প্রতিদিনের শিডিয়ুলের স্ক্রিনের সময় অন্তর্ভুক্ত করুন এবং বরাদ্দ উইন্ডোটি শেষ হয়ে গেলে ডিভাইসগুলি বন্ধ হয়ে যায় তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন

বলা হচ্ছে, অনেক সময় আছে - কিনা বিশ্বব্যাপী মহামারী বা কেবলমাত্র একটি বেশি চাওয়া কাজের দিন - যখন আপনার বাচ্চারা তাদের স্বাভাবিক পর্দার সময়ের চেয়ে বেশি পেতে পারে। নিজেকে অনুগ্রহ দিন এবং আপনার যদি এই সময়ে নিয়ম শিথিল করার প্রয়োজন হয় তবে খুব বেশি অপরাধী বা চাপের বোধ করবেন না

5। সর্বাধিক ঝুঁকির সময় (এবং অন্যান্য ঘুমের সময়) তৈরি করুন

যতটা সম্ভব সম্ভব, যখন আপনি যখন প্রায় (প্রায়) কিছু জানেন তখন কাঁদবেন না বা গোলমাল করবেন না এমন কাজের সময় নির্ধারণের জন্য নীরবতা বা ফোকাসের প্রয়োজনীয়তা নির্ধারণ করা স্মার্ট পটভূমিতে খেলছে।

বাচ্চারা যখন নেপ সময় বাড়িয়ে নিয়েছে, তখন কিছু কাজ অন্য শান্ত সময় যেমন ভোরবেলা বা তারা রাতে ঘুমোতে যাওয়ার পরে স্থানান্তরিত করার বিষয়টি বিবেচনা করে। ডাব্লুএফএইচ মা জেসিকা কে বলেছেন, "আমি রাতে নিখরচায় সময় ছেড়ে দিতে পেরে আনন্দিত, যাতে আমরা সকলেই দিনের বেলাতে আমাদের পবিত্রতা বজায় রাখতে পারি," ডাব্লুএইচএফের মা জেসিকা কে বলেছেন।

এমনকি বড় বাচ্চারাও প্রতিদিনের নিরিবিলি অনুশীলন করতে পারে। এটিকে দিনের সময়সূচীতে তৈরি করুন - মধ্যাহ্নভোজনের পরে, বলুন - এটি আরও অভ্যাসের মতো এবং সক্রিয় বাচ্চাদের অসুবিধার মতো কম বোধ করার জন্য। পাঁচটি মনিকা ডি'র মা বলেন, "আমরা সোমবার থেকে শুক্রবারের মধ্যে অ-আলোচনাযোগ্য বিশ্রাম / পাঠের সময় করি," এটি সম্পূর্ণ শান্ত এবং আত্মার পক্ষে ভাল! "

6। আপনার সঙ্গীর সাথে বোঝাটি ভাগ করুন

এটি শিশুর যত্নের সমীকরণে কে কী করবে তার স্পষ্ট প্রত্যাশা সেট করতে সহায়তা করে, তাই আপনার সঙ্গী বা সহ-পিতামাতার সাথে সময়সূচী নির্দিষ্টকরণ নির্ধারণের জন্য একটি চাপ-অ-চাপ সময় বেছে নিন - এবং তারপরে তাদের আটকে থাকুন

।। আপনার গৃহস্থালী কর্তব্যগুলিকে হ্যাক করুন

যদি ঘরোয়া দায়িত্বগুলি আপনাকে অভিভূত করার হুমকি দেয় তবে সেগুলি সরল করার এখন সময় এসেছে - এমনকি কয়েকজনকে আউটসোর্স করে। যদি বাজেট অনুমতি দেয় তবে সাফাই সহায়তা আনতে বা মাঝে মাঝে খাবারের সময়সূচী নির্ধারণের বিষয়টি বিবেচনা করুন

বিকল্পভাবে, সপ্তাহে একদিন খাবারের আগে প্রিপিং করা বা সময় সাশ্রয়ী রান্নাঘরের সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করা লাইফসেভার হতে পারে। দুই এমা এন এর মা বলেন, "আমি ধীর কুকারটি বেশি ব্যবহার করি, তাই আমাকে খাবার প্রস্তুত করতে থামাতে হবে না।

বয়সের উপযুক্ত রান্না এবং পরিষ্কারের কাজগুলি নির্ধারণ করতে ভয় পাবেন না আপনার বাচ্চাদের সপ্তাহের দিনগুলিতে আপনি ইমেলটি গুছিয়ে রাখার সময়, তারা রাতের খাবারের জন্য ভেজিগুলি কাটা বা খেলনা তুলতে শুরু করতে পারে। বোনাস? যদি সপ্তাহের মধ্যে কাজগুলি হয়ে যায়, আপনার সকলের কাছে সাপ্তাহিক ছুটির দিনে বেশি সময় থাকতে পারে relax

8। ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধির উপর ফোকাস করুন

ডাব্লুএফএইচ পিতামাতার জীবন একটি দেওয়া-নেওয়া নাচ। এটি আপনার ছন্দটি খুঁজে পেতে অবশ্যই কিছুটা সময় নিতে পারে। কিন্তু যখন আপনার বাচ্চারা আপনার নির্ধারিত সীমানাকে সম্মান জানাতে পারে না তখন আপনি কী করবেন? (কেবলমাত্র বহুবার আপনি মুছে যাওয়া নীচের জন্য উচ্চস্বরে অনুরোধের সাথে একটি গুরুত্বপূর্ণ কলটি ব্যাহত হতে পারেন stand

আপনার কাজের সীমানা বারবার অতিক্রমকারী শিশুদের অর্থবহ পরিণতি প্রদান করা ঠিক আছে। তবুও, যে কোনও বয়সের বাচ্চাদের সাথে, ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধির উপর ফোকাস করা ভাল।

“আপনার কাজের সময়সূচির চারপাশে আপনি তৈরি করেছেন এমন সীমানা ঠেকানোর জন্য শিশুদের শাস্তি দেওয়া উচিত নয়। পরিবর্তে, তারা যখন ভাল কাজ করার উপযুক্ত হয় তখন তাদের পুরস্কৃত করা উচিত, "ক্যাপান্না-হজ বলেছেন। "যখন আমরা ঘরের সীমানা থেকে কাজের প্রতি শ্রদ্ধাশীল হয় তখন আমরা যখন চাই তার আচরণগুলিকে শক্তিশালী করি, তখন তারা এই পছন্দসই আচরণগুলি শিখতে এবং পুনরায় পুনর্বার করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।"

"কেন" - শিশু কেন অভিনয় করছে তা নিয়ে ভাবতে প্রায়শই দরকারী আপনি যদি তাদের অন্তর্নিহিত প্রয়োজনের প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করেন এবং বিস্তৃত সমস্যাটি বুঝতে পারেন তবে সমাধান নিয়ে এসে ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি ব্যবহার করা কিছুটা সহজ হয়ে যায়

গ্রাহকরা

সঠিক কৌশলগুলি প্রয়োগ করে আপনাকে আরও কিছুটা উত্পাদনশীলতার সাথে দিনের বেলাতে আনতে পারে। (তবে মনে রাখবেন যে আপনার উত্পাদনশীলতা আপনার মূল্য নির্ধারণ করে না))

এবং মনে রাখবেন যে ডাব্লুএফএইচ পিতা বা মাতা থাকা বাচ্চাদের পক্ষেও কঠিন হতে পারে। কাজেই কাজের সময় হয়ে গেলে, তাদের প্রচুর ভালবাসা এবং মনোযোগ দেওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।

পিতামাতারা চাকরিতে: ফ্রন্টলাইনের কর্মীরা

• পিতৃত্ব
• জীবন