সমর্থন পান এবং মাইগ্রেনের কলঙ্ককে বীট করুন

পরিবারের সদস্যরা, বন্ধুবান্ধব এবং সহকর্মীরা সর্বদা সহানুভূতি রাখবেন না (

নিউ ইয়র্ক সিটির সেন্ট লুস-রুজভেল্ট হাসপাতালের হেডাচ ইন্সটিটিউটের পরিচালক এমডি ল্যারি নিউম্যান বলেছেন, 'অনেক লজ্জা হচ্ছে।' 'তাদের স্ত্রীরা বলছেন,' আমি বিশ্বাস করতে পারি না যে আমরা আবার বের হব না, সেই মূ !় মাথাব্যথার মধ্যে আপনার আরও একটি রয়েছে, 'বা' আপনি এই পরিবারের যত্ন নিচ্ছেন না! ' বা তাদের কর্তারা তাদের দিকে চিত্কার করছেন, 'আপনি বাড়িতে যাচ্ছেন মানে কী? এটি কেবল মাথা ব্যথা। একটি টেলিনল নিন এবং আপনার ডেস্কে থাকুন '' '

' তবে আপনি পারবেন না, 'ডাঃ নিউম্যান বলেছেন। 'মাইগ্রেনগুলি আপনাকে বিছানায় ফেলেছে' '

অজ্ঞতা এটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে - সহকর্মীরা যদি সংবেদনশীল না হন তবে এটি যথেষ্ট শক্ত। এটি আরও খারাপ হয় যখন তাদের আচরণটি আপনার আক্রমণগুলি আরও খারাপ করতে পারে

'আমার মনে আছে একজন মহিলা সর্বদা এই ভারী সুগন্ধি পরেছিলেন এবং তিনি বলতেন,' ভাল আমি এটি গন্ধ পাই না, '"49, জুডি বলেছেন নাশুয়ার, এনএইচ 'তিনি সত্যিই চিন্তা করেননি — বা বুঝতে পারেননি me এটি আমার মধ্যে কী ঘটতে পারে তার তীব্রতা' '

আপনার মাইগ্রেন icationষধ নিয়ে পরীক্ষা নিরীক্ষা করা দরকার

অল্প পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন পদ্ধতির সন্ধান করতে সময় নিন এবং মাথাব্যথার বিষয়ে আরও পড়ুন

নিজের যত্ন নেওয়া অন্যকে অবহেলা করার মতো বোধ করতে পারে
জুডির মতো, অনেক মাইগ্রেনের অভিজ্ঞ ব্যক্তিরাও কীভাবে এই রোগ সম্পর্কে উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন তার পরিবারকে প্রভাবিত করে। একজন যত্নশীল হিসাবে, যখন তার বাচ্চাদের তার যত্ন নেওয়া দরকার তখন তিনি দোষী বোধ করেন। 'আমার কন্যাগুলি 13 এবং 14, এবং যখন আমি ভাল বোধ করছি না তখন তারা জানে। এটি লুকিয়ে রাখা সত্যিই কঠিন হতে পারে। তারা বলবে, 'মা, আপনি কেবল বিছানায় যান, আমরা রাতের খাবারের যত্ন নেব, এটি নিয়ে চিন্তা করবেন না' ' এর সাথে অনেক অপরাধবোধ রয়েছে ''

কল্ডোর বোল্ডার-এর 46 বছর বয়সী ডেভিড টেনজার তার দ্বি-সাপ্তাহিক মাইগ্রেনের জন্য কাজ করার জন্য একটি মোকাবিলার কৌশল তৈরি করেছিলেন, তবে তার গৃহজীবন ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে । '95% কাজের সময়ে যখন আমার মাথা ব্যথা হয় তখন আর কেউই জানেন না যে আমার একটি আছে। আমি কেবল এটির মাধ্যমে শক্তি এবং আমার কাজটি আমার অনুমানের মতোই করি। তবে বাড়িতে, ভাল, আমি যাইহোক যাইহোক পুরোপুরি অনেক কথা বলি না, তবে মাথা ব্যথা হলে আমি অবশ্যই কম কথা বলতে চাই কারণ আমি ব্যথার সাথে লড়াই করছি। এটি না বলে মনোভাবটি 'আমাকে একা ছেড়ে দাও, আমি এর মধ্য দিয়ে শক্তি চালাচ্ছি।' সুতরাং এটির একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে ''

একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক তৈরি করুন - জুডি তার মাইগ্রেনগুলি পরিচালনা করতে এতটাই একা লাগলেন যে তিনি মাথা ব্যথার জন্য সমর্থন গ্রুপ শুরু করেছিলেন। (জাতীয় মাথাব্যথা ফাউন্ডেশনের সারা দেশে সমর্থন গ্রুপগুলির তালিকা রয়েছে has) কীভাবে যেতে দেওয়া যায় সেও শিখেছে। তিনি বলেন, 'জিনিসগুলি যদি না হয় তবে সেগুলি করা হবে না।' 'ভাল লাগার চেষ্টা করার এবং আমার বাড়িটি একেবারে নিখুঁত দেখতে হবে বলে বলার মধ্যে এটি একটি পছন্দ choice'