গিগি হাদিদ সবেমাত্র আক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করেছেন। আপনি কীভাবে পারেন তা এখানে —

শরতের ফ্যাশন seasonতুটি মডেলদের তাদের মারাত্মক রানওয়ে হাঁটা পথ দেখানোর জন্য সময়, তবে গিগি হাদিদকে যখন সকালে একটি শো থেকে বেরোনোর ​​সময় পুরোপুরি খারাপের পদক্ষেপটি সরিয়ে ফেলতে হয়েছিল।

21- বছর বয়সের সুপার মডেল একটি ভক্ত এবং পাপারাজ্জি একটি ঝাঁকুনির মাধ্যমে একটি গাড়িতে তার যাত্রা করেছিল, একজন লোক তাকে পিছন থেকে ধরে ধরে বাতাসে তুলে নিয়ে যায়। প্রতিক্রিয়া হিসাবে, হাদীদ তার আক্রমণকারীকে মুখে কনুই দিয়েছিল, ফলে তাকে যেতে দেওয়া এবং ঘটনাস্থল থেকে পালাতে হয়েছিল। রাস্তায় তাকে ধাওয়া করার সময় আততায়ীটির জন্য তার কয়েকটি পছন্দের শব্দও ছিল (কে না করবে?)।

হাদিদের অভিজ্ঞতা কি আপনাকে নিজের আত্মরক্ষামূলক পদক্ষেপে সজ্জিত করতে চায়? আমাদেরও।

ঠিক এমনটি ঘটে যে এই সপ্তাহের প্রথমদিকে, ফিটনেস বিশেষজ্ঞ জেফ হ্যালিভি সহকারী সম্পাদক জ্যাকুলিন আন্ড্রিয়াকোসকে প্রত্যেক মহিলার জানা উচিত এমন কয়েকটি কৌশল শেখানোর জন্য স্বাস্থ্য দফতরগুলি থামিয়েছিলেন — কেবলমাত্র ক্ষেত্রে। এখানে চারটি সাধারণ পরিস্থিতি রয়েছে এবং আপনি প্রত্যেকটিতে নিজেকে রক্ষা করতে আপনি কী করতে পারেন। ধাপে ধাপে পদক্ষেপগুলি দেখতে, নীচের ভিডিওটি দেখুন

"এটি খুব ভয়ঙ্কর হতে পারে কারণ তারা আপনার মাথা নিয়ন্ত্রণ করে এবং মাথা দিয়ে পুরো শরীর যায়” " তবে আপনি যা করেন তা এখানে: আপনার মাথার উপর আক্রমণকারীর হাত ধরতে উভয় হাত ব্যবহার করুন, আপনার মুখটি ঘুষি থেকে রক্ষা করতে আপনার কনুই বন্ধ করুন এবং আপনার দেহকে প্রায় 180 ডিগ্রি ঘুরিয়ে দিন। এই গতিটি আক্রমণকারীর কাঁধ, কনুই এবং কব্জিকে মোচড় দেবে এবং তার খপ্পর ছেড়ে দেবে

“রক্ত আপনার মস্তিষ্কে যাওয়া বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত আপনার কেবল পাঁচ থেকে ছয় সেকেন্ড থাকতে পারে এবং আপনি পাস করবেন আউট, যাতে আপনার এ থেকে দ্রুত বেরিয়ে আসা দরকার, "হ্যালভি বলে। এটি করার জন্য, একটি হাঁসের অধীনে সঞ্চালন করুন। আক্রমণকারীটির দিকে পদক্ষেপ নিন আপনার সমস্ত দেহের ওজন, পোঁদকে কব্জায় রাখুন, তারপরে হাঁসের নীচে এবং একপাশে পালাতে হবে। আপনার পরবর্তী পদক্ষেপ: হ্যালভি বলেছেন, বিপরীত দিকে চালিত করুন

এই পরিস্থিতিতে আপনার লক্ষ্য এবং দেহের মধ্যে স্থান তৈরি করা মূল লক্ষ্য। আপনার কাঁধের একটি নীচে ফেলে দিন, এবং আপনার ঘাড়ের উপর আক্রমণকারীটির হাত ধরে আপনার বিপরীত বাহুটি আপনার শরীরের ওপরে আনার সাথে সাথে নিজের দেহটিকে প্রাচীরের দিকে ঘুরিয়ে দিন। তারপরে, পিছনের দিকের কনুইটি ফেলে দিন (যেমনটি হাদিদের মতো হয়েছিল)

একটি হাত দিয়ে তার কনুইটি এবং তার কাঁধটি অন্য হাতে ধরুন। তারপরে আপনার চিবুকটি কবর দিন এবং পোঁদাগুলিতে কব্জাগুলি করুন, আক্রমণকারীটিকে আপনার পিছনে তুলুন। তাকে ছুঁড়ে ফেলার জন্য, আপনার দিকে তাকানোর সাথে সাথে আপনার পাগুলি সোজা করুন এবং একদিকে ঘুরুন, এবং তাকে মাটিতে slুকে যেতে হবে