আপনি যখন সুপারওম্যান হন তখন থেরাপিতে যাচ্ছেন

"শক্তিশালী কৃষ্ণ মহিলার" এই স্টেরিওটাইপটি যখন আমাদের সহায়তা প্রয়োজন তা স্বীকার করার ক্ষেত্রে আমাদের কোনও পক্ষপাত করে না

এই বিবৃতিগুলির কোনওটি কি শ্রুতিমধুর মনে হচ্ছে?

যদি এই শব্দগুলি পরিচিত, আপনি সঠিক জায়গায় রয়েছেন

তাত্ক্ষণিক প্রশ্ন: আমি যদি আপনাকে দেখিয়েছি যে আমার কাছে উড়ানোর শক্তি ছিল, আপনি কি মুগ্ধ হবেন? আপনি সম্ভবত ভাবছেন এটি বেশ দুর্দান্ত, ঠিক আছে?

এখন, আমি যদি তখন আপনাকে বলি যে আমি হতাশা, উদ্বেগ এবং পিটিএসডি নিয়ে বেঁচে আছি? আপনি কি বলবেন, “ওহ, কিছুই নয় - আমি ভেবেছিলাম যে কোনও মহিলা কোনও মানব জেট বিমানের মতো বিমান চালাচ্ছিল দেখে দুর্দান্ত ছিল, তবে এটি মাইশাকে স্রেফ পাগল করে তুলেছে”?

হ্যাঁ ... আমি এটি ভাবিনি।

সম্প্রতি, গায়ক, গীতিকার এবং অভিনেত্রী জেনেল মোনেই এসেন্স ম্যাগাজিনের সাথে এই একই বিষয়টি নিয়ে কথা বলেছেন।

বিগত কয়েক বছর ধরে তার বিশাল সাফল্য ছিল এবং যখন আমি তাকে অভিনয়ে দেখি তখন তার ডার্টি কম্পিউটার মিউজিক ভিডিওর মতো কাজ করুন, আমি নিশ্চিত যে তারও পরাশক্তি রয়েছে।

তবে আপনি কী জানেন যে জেনেল মোনি সামর্থের অর্থ পাওয়ার সাথে সাথে কী করেছিলেন? তিনি থেরাপি যান।

“আমি যখন প্রথমবার একটি চেক পাওয়া শুরু করি তখন আমি থেরাপিতে গিয়েছিলাম। থেরাপি গুরুত্বপূর্ণ, "তিনি এসেন্সকে বলেছিলেন। একজন কৃষ্ণাঙ্গ মহিলা হিসাবে, তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন যে এটি এমন কিছু নয় যা তার সম্প্রদায়ের মধ্যে চাপানো হয়েছিল। পরিবর্তে, লোকেরা এটি সম্পর্কে প্রার্থনা করেছিল।

তিনি আরও বলেছিলেন, "আমি আরও বিশ্বাস করি যে উচ্চতর শক্তি আপনাকে পৃথিবীর মানুষকে আপনার অন্ধকার সময়ের মধ্যে দিয়ে যেতে এবং আপনাকে মোকাবেলা ও মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে সহায়তা করে,"

আমি এটি ভাগ করুন যাতে আপনি জানেন যে আপনি একা নন, তবে আপনাকে কিছুটা আশাও জানানোর জন্য যে পরিস্থিতি পরিবর্তন হচ্ছে।

আমি জানি যে আপনার পরিবারে যত "কৃষ্ণাঙ্গ" হিসাবে বিবেচিত হবেন, কলঙ্ক ছিন্ন করা কঠিন হতে পারে, যতগুলি কালো মহিলা women শক্তিশালী কালো মহিলার সেই স্টেরিওটাইপটি যখন আমাদের সহায়তা প্রয়োজন তা স্বীকার করার ক্ষেত্রে আমাদের কোন পক্ষ নেয় না।

এবং আমাদের মধ্যে অনেককে মানসিক অসুস্থতা লজ্জার উত্স হিসাবে বিবেচনা করতে শেখানো হয়েছে, তাই আপনি লড়াই করছেন তা স্বীকার করা সহজ নয় easy

আমাদের সম্প্রদায়গুলি দীর্ঘকাল ধরে চিকিত্সা নিয়ে লজ্জা পেয়েছে, তবে খ্যাতিমান ব্যক্তি, মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা এবং আপনার এবং আমার মতো প্রতিদিনের লোকেরা এটি সম্পর্কে কথা বলে, আমরা মানসিক অসুস্থতার সাথে জীবনযাপনের অভিজ্ঞতাটিকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করি - এবং আমরা একটি নতুন ভবিষ্যত তৈরি করা শুরু করি যার মধ্যে লজ্জা ছাড়াই সহায়তা পাওয়া অন্তর্ভুক্ত।

আমার কাছে, নারীপুত্র হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি কখনই লড়াই করেন না

সুতরাং যদি আপনার পরিবার যদি জানতে পারে যে আপনি সময়ে সময়ে সংগ্রাম করে থাকেন তবে তাদের আরও কিছু হবে আপনি প্রকৃতপক্ষে সম্পূর্ণ, বাস্তব দৃষ্টিভঙ্গি। যা প্রকৃতপক্ষে দীর্ঘমেয়াদে সাহায্য করতে পারে, কারণ তারা জানে যে বিনিময়ে সমর্থন না দিয়ে আপনি যা দেন তা তারা নিতে পারে না। তারা জানতে পারবে যে আপনি যখন খুব কঠিন সময় কাটাচ্ছেন তখনও তাদের মতো করে দেখাতে আপনাকে অবশ্যই তাদের পুরোপুরি ভালবাসতে হবে।

তারা জানবে যে আপনি মানুষ। এবং এই পৃথিবীর প্রতিটি মানুষের মাঝে মাঝে লড়াই হয়

তবে আমি জানি যে আপনাকে এমন মহিলার আশেপাশে দুর্বল করে রাখা, যারা আপনাকে সুপার মহিলা হিসাবে দেখেন, তা জিজ্ঞাসা করার মতো অনেক বিষয়। সুতরাং এখানে কয়েকটি টিপস যা আপনাকে একবারে একটি ছোট পদক্ষেপে থেরাপিতে যেতে সাহায্য করতে পারে

• আপনার পরিবারকে কেবল তিনি যা বলার জন্য প্রস্তুত তা বলুন। আপনি যখন এটি করতে প্রস্তুত নন তখন আপনার ভাগ করার কোনও বাধ্যবাধকতা নেই। থেরাপিতে যাওয়া যদি খুব ব্যক্তিগত মনে হয়, তবে আপনাকে এটি কিছুক্ষণ নিজের কাছে রাখার অনুমতি দেওয়া হবে।
• যারা সমর্থনকারী নয় তাদের সাথে সীমানা নির্ধারণ করুন। যদি আপনি জানেন যে আপনার চাচী আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে কেবল গসিপ করতে চলেছেন, এবং আপনার বোন কেবল তার জন্য আপনাকে বিচার করতে চলেছে, তবে আপনাকে এখনই অন্য সব কিছুর উপর এটি মোকাবেলা করার দরকার নেই। আপনার যদি কাউকে বলার দরকার পড়ে তবে কেবলমাত্র তাদের বিশ্বাস করুন tell
• আপনার থেরাপিস্টকে বলুন কী চলছে। পেশাদার সহায়তা চাওয়ার পুরো বিষয়টি হ'ল আপনাকে নিজের সমস্যাগুলির মুখোমুখি হতে হবে না! একবার আপনি থেরাপি শুরু করার পরে, আপনি আপনার থেরাপিস্টকে বলতে পারেন যে আপনি নিজের পরিবার সম্পর্কে উদ্বিগ্ন এবং তারা আপনাকে একটি গেম পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে।
• সহায়তা গোষ্ঠীগুলি এবং অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে সম্পর্কিত হতে পারেন Look হতে পারে আপনি অন্যান্য কৃষ্ণাঙ্গদের একটি গ্রুপ, একটি অনলাইন সম্প্রদায় বা এমন লোকদের জন্য অন্য কোনও সংস্থান খুঁজে পেতে পারেন যা আপনি যা করছেন তার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। আপনি একা নন বলে মনে রাখতে কী তফাত আসতে পারে তা জানতে আপনি অবাক হতে পারেন।

অন্য লোকেরা যখন আমাদেরকে নিরন্তর "শক্তিশালী" দেখলে এটি প্রশংসার মতো মনে হতে পারে তবে মানব হিসাবে স্বীকৃতি লাভ করা আমাদের পক্ষে চূড়ান্তভাবে আরও স্বাস্থ্যকর which যার মধ্যে মানসিক আচরণের সম্ভাবনা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে অসুস্থতা.

আমি জানি যে হঠাৎ আপনার নিজের প্রয়োজনের যত্ন নেওয়া যখন আপনি অন্য সকলকে প্রথমে রাখার অভ্যাস করেন তখন হঠাৎ করে স্থানান্তর করা সহজ নয়। এবং ঠিক এই কারণেই আপনার এমন কাউকে খুঁজতে চাওয়া যিনি আপনাকে খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারেন।

এগিয়ে যান এবং কিছুক্ষণের জন্য সেই পরাশক্তিগুলি বন্ধ করে দিন এবং কেবল আপনি, দুর্বলতা এবং সমস্ত হন।

সম্পর্কিত গল্প

• শক্তিশালী কালো মহিলাদের হতাশার অনুমতি দেওয়া হয়, খুব
• আমি কালো। আমার এন্ডোমেট্রিওসিস রয়েছে - এবং আমার রেসের বিষয়গুলি কেন তা
• কালো মহিলারা কীভাবে প্রভাবিত করে এবং নিয়ন্ত্রণ নিতে 10 টি টিপস
• কোয়ারেন্টাইন আমাকে 'শক্তিশালী কালো মহিলা' হওয়ার চেষ্টা ছাড়তে বাধ্য করেছিল <
• কেন একজন কালো থেরাপিস্টকে সমস্ত পার্থক্য তৈরি