আপনার কানে বাজে? টিনিটাসের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হবে তা এখানে

আপনিই একমাত্র কারা আপনার কানে বাজে শুনতে পাচ্ছেন, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি একা রয়েছেন। জ্যামা ওটোলারিঙ্গোলজি হেড & এম্প এ প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণা ঘাড় সার্জারিতে দেখা গেছে যে 10 জনের মধ্যে 1 জন টিনিটাসে ভুগছেন বা শব্দের অনুভূতি যা আসলে সেখানে নেই

কিছু লোকের জন্য এটি উচ্চ স্তরের গুঞ্জন। অন্যরা কম গর্জন, হিসিং বা ক্লিক শুনতে পারে। টিনিটাস আসতে পারে এবং যেতে পারে, বা কখনও থামতে পারে না। এবং চিকিত্সকরা কখনই লক্ষণটির সঠিক কারণটি নির্ধারণ করতে পারে না

এয়ারওয়াক্স তৈরির ফলে বা রক্তনালীতে ব্যাধি বা বয়সের সাথে সম্পর্কিত শ্রবণশক্তি হ্রাস হওয়ার জন্য খুব জোরে কনসার্টের মাধ্যমে কোনও কিছু থেকেই ট্রিগার হতে পারে। এমনকি কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অন্যান্য মেডগুলি ভুতুড়ে আওয়াজকে ট্রিগার করতে পারে

দুর্ভাগ্যক্রমে বেশিরভাগ দীর্ঘস্থায়ী মামলার জন্য আমেরিকান টিনিটাস অ্যাসোসিয়েশন নির্দেশ করে বলে কোনও প্রতিকার নেই cure তবে লক্ষণটি পরিচালনা করতে আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপ রয়েছে। রিংয়ের সাথে মোকাবিলা করার টিপসের জন্য, আমরা সারাহ মাউরি, এমডি, এক সহকারী অধ্যাপক এবং কানের সদস্য, নাক এবং অ্যাম্পের ট্যাপ করেছিলাম; ওহাইওয়ের ক্লিভল্যান্ডের বিশ্ববিদ্যালয় হাসপাতাল কেস মেডিকেল সেন্টারে গলা ইনস্টিটিউট। এখানে, ডঃ মউরির যে কোনও ব্যক্তির জন্য পরামর্শগুলি গোলমাল দ্বারা বিরক্ত।

আপনার যদি মনোনিবেশ বা বিশ্রাম নিতে সমস্যা হয় তবে কিছুটা শ্বেত শব্দটি চালু করুন। আপনি কম শব্দে একটি সাউন্ড মেশিন, একটি ফ্যান বা টিভি ব্যবহার করতে পারেন। ডাঃ মাউরি ব্যাখ্যা করেছেন: "এগুলি আপনার মস্তিষ্ককে গোলমাল দমন করতে সহায়তা করে যাতে এটি কম বিরক্তিকর হয়

টিনিটাস আসলে আপনার শরীর থেকে একটি চিহ্ন হতে পারে যে এটি এখন শ্বাস নেওয়ার সময় হয়েছে, ডাঃ মউরি বলে says "আমার রোগীরা বলবেন যে তারা আজ এত খারাপ কেন তা নিশ্চিত নন, এবং তারপরে প্রমাণিত হয় যে তারা চাপে আছেন এবং ঘুমোচ্ছেন না," ডাঃ মউরি বলেছেন। আপনি যখন স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশলগুলি অনুশীলনে রাখেন (যেমন শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন, বা বিছানার আগে মৃদু প্রসারিত), আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি কোলাহলটি তেমন খেয়াল করেন না

যদি আপনার স্বাভাবিক টান-টান না দেয় তবে ডোন ' সহায়তায় আপনি বায়োফিডব্যাক থেরাপিটি দেখতে চাইতে পারেন, যাতে আপনি নিজের দেহের স্ট্রেসের শারীরিক প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেন। ডাঃ মাউরি ট্যানিটাসের কয়েকটি ক্ষেত্রে ভ্রান্ত ব্যথার সাথে তুলনা করেছেন (বা শরীরের অংশে অনুভূতি যা অনুমিত হয়েছে); যখন কোনও রোগী শ্রবণশক্তি হ্রাসে টিনিটাসে ভুগছেন, তিনি ব্যাখ্যা করেছেন, এটি হতে পারে 'তাদের মস্তিষ্ক ভুতুড়ে শব্দ দিয়ে' অনুপস্থিত তথ্য পূরণ করার চেষ্টা করছে '। তিনি বলেন, 'এই রোগীদের জন্য, আমরা অনেকগুলি বায়োফিডব্যাক করি

বায়োফিডব্যাক, সাইকোথেরাপি এবং সঙ্গীত থেরাপির সংমিশ্রণ, টিনিটাস পুনরায় প্রশিক্ষণ থেরাপি (টিআরটি) রোগীদের জীবনধারণের জন্য লড়াই করা অন্য বিকল্প is শোরগোলের সাথে ড। একজন চিকিত্সককে খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে, তিনি সতর্ক করে দিয়েছেন এবং আপনার বীমা পরিকল্পনার আওতাভুক্ত হতে পারে না। তবে যখন অন্য কোনও কিছুই কাজ করে না, তখন টিআরটি বিশ্বব্যাপী একটি পার্থক্য তৈরি করতে পারে

একই সমস্যাটি মোকাবেলা করা অন্যদের সাথে যোগাযোগ করা সহায়ক হতে পারে, ডাঃ মউরি উল্লেখ করেছেন। একটি টিনিটাস সমর্থন গোষ্ঠীর সভায় অংশ নেওয়ার মাধ্যমে, কেবল আপনিই বুঝতে পারবেন না যে আপনি একা নন, তবে আপনি যে লোকজনের সাথে দেখা করছেন তাদের সাথে লড়াইয়ের কৌশলগুলি ভাগ করতে সক্ষম হবেন

“শ্রবণশক্তি হ্রাস পাওয়ার সাথে সাথে টিনিটাস আরও খারাপ হয়ে যায় আরও খারাপ হয়ে যায়, "ডাঃ মউরি ব্যাখ্যা করেছেন, যার অর্থ আপনার কান সুরক্ষিত করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ যখন যখন আপনি জানেন যে আপনি উচ্চকণ্ঠে আসবেন। ডাঃ মাউরি আপনার চুল শুকানোর সময় (সিরিয়াসলি!) বা কনসার্টে যাওয়ার মতো কানের কড়া পরা যাওয়ার মতো সতর্কতা অবলম্বন করার পরামর্শ দেন। গবেষণায় ইয়ারপ্লাগগুলি সত্যই সহায়তা করার পরামর্শ দেয়: গত মাসে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ক্যান্সেট-গিয়াররা যারা পরেছিলেন তাদের মধ্যে কেবল কানের সুরক্ষা ব্যবহার না করে এমন 40% লোকের তুলনায় তাদের কানে বাজানো অভিজ্ঞতা হয়েছিল।