আঠা স্বাস্থ্য বুনিয়াদি: কীসের জন্য নজর দেওয়া উচিত এবং কীভাবে সমস্যা রোধ করতে হবে

প্রত্যেকে অবশ্যই দৃষ্টিনন্দন দাঁত পেতে চায়। তবে একটি স্বাস্থ্যকর হাসি আসলে আপনার মাড়ির সাথে শুরু হয়। "এগুলি একটি বাড়ির ভিত্তির মতো: আপনার গোড়ায় কোনও ক্ষতি হলে এটি পুরো কাঠামোকে প্রভাবিত করতে শুরু করে," ক্যালিফোর্নিয়ার কাপের্তিনো-র আমেরিকান একাডেমি অফ পিরিওডন্টোলজির ডিডিএস রিচার্ড কাও বলেছেন। দুর্দশাগ্রস্ত মাড়ির মাংস চূড়ান্তভাবে দাঁতের ক্ষয় এবং হাড়ের ক্ষয় হতে পারে — এবং সম্ভবত আপনার মুখের বাইরেও সমস্যা হতে পারে। অধ্যয়নগুলি অনাক্রম্য সিস্টেম, ফুসফুস, হৃদয় এবং মস্তিষ্কের সাথে জড়িত এমন পরিস্থিতিতে মৌখিক এবং মাড়ির স্বাস্থ্যের খারাপ সম্পর্ক বেঁধে দিয়েছে

বেশিরভাগ মাড়ির সমস্যাগুলি ফলকে দোষ দেওয়া যেতে পারে, এটি আমাদের দন্তকে আবরণযুক্ত এবং একটি মিলিয়ন মিলিয়ন রয়েছে film ব্যাকটিরিয়া, ডাঃ কও বলেছেন। যদি ফলকটি প্রতিদিন অপসারণ করা হয় না, তবে এটি টারটার নামক একটি খাঁজকাটা স্তরে শক্ত হতে শুরু করে। টারটারের ব্যাকটেরিয়াগুলি অ্যাসিড তৈরি করে যা দাঁতের এনামেলটি ক্ষয় করে এবং আপনার মাড়িকে জ্বালাপোড়া করে তোলে, কোমলতা এবং জ্বলনকে জিঞ্জিভাইটিস হিসাবে পরিচিত

"জিঞ্জিভিটিস সাধারণত ব্রাশ এবং ফ্লসিং সম্পর্কে ভাল হয়ে ও আপনার দাঁতের বা দেখতে পেয়ে বিপরীত হয় or আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের একজন মুখপাত্র, ডিডিএস, স্যালি ক্র্যাম বলেছেন, পিরিয়ডন্টিস্ট t তবে যদি এটি চিকিত্সা না করা হয় তবে জিঙ্গিভাইটিস পিরিয়ডোন্টাইটিসে উন্নতি করতে পারে - এটি আরও মারাত্মক সংক্রমণ যা "পকেট" গামলাইন বরাবর তৈরি হয় এবং ব্যাকটিরিয়া টক্সিনগুলি পূর্ণ করে যা হাড় এবং টিস্যুগুলিকে স্থানে ভেঙে দেয়। অবশেষে, দাঁতগুলি এতটা আলগা হয়ে যায় যেগুলি সেগুলি পড়ে যায় বা সরিয়ে ফেলতে হবে

মনে হয় এটি যথেষ্ট খারাপ ছিল না, চিকিত্সকরা সন্দেহ করেন যে মাড়িগুলির প্রদাহ সারা শরীর জুড়ে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। এটি ব্যাখ্যা করতে পারে কেন অধ্যয়নগুলি মাড়ির রোগ এবং স্ট্রোক, আলঝাইমার, ফুসফুস ক্যান্সার এবং রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস সহ বিভিন্ন সমস্যা সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে সংযোগ দেখিয়েছে। গবেষকরা এমনকি দেখতে পেয়েছেন যে মাড়ির সমস্যায় আক্রান্ত গর্ভবতী মহিলাদের অকাল বা স্বল্প ওজনের বাচ্চা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। ওয়াশিংটন, ডিসি-তে সাময়িক অনুশীলনকারী ডাঃ ক্র্যাম বলেন, "মাড়ির ofন্বই শতাংশ কিছু ভাল অভ্যাসের সাথে প্রতিরোধ করা যেতে পারে, এবং আপনি যদি ইতিমধ্যে মাড়ির প্রদাহে ভুগছেন (প্রায় প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ১ জন প্রাপ্ত বয়স্ক ১ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মাড়ির রোগের কিছু রূপ রয়েছে), ক্ষয়টি কাটিয়ে উঠতে এবং সম্ভবত এটি পূর্বাবস্থায় ফেলার উপায় রয়েছে।

ব্রাশ করার সময় বা ফ্লস করার সময় আপনি কি একটু রক্ত ​​লক্ষ্য করেছেন? এটি কেবল এমন হতে পারে যে আপনি খুব শক্তভাবে ব্রাশ করছেন, তবে রক্তপাতও ফলকের উত্থাপকে ইঙ্গিত করতে পারে। পরের সপ্তাহের জন্য, আরও আলতো করে ব্রাশ করুন; যদি আপনি এখনও সাত দিন পরে রক্ত ​​দেখতে পান তবে আপনার দাঁতের সাথে কোনও অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন, যিনি পেশাদার পরিষ্কারের মাধ্যমে যে কোনও টার্টার সরিয়ে ফেলতে পারেন

আপনার মাড়ির রঙ কিছু ভুল হওয়ার ইঙ্গিত হতে পারে। আপনার ত্বকের স্বর অনুসারে স্বাস্থ্যকর মাড়ি মাঝারি গোলাপী থেকে হালকা বাদামী পর্যন্ত to গা red় লাল রঙের মাড়ি পিরিয়ডোন্টাইটিসের লক্ষণ, সুতরাং আপনি যদি ছায়া বন্ধ দেখেন তবে আপনার দাঁতের ডাক্তারকে কল করুন

মাড়ির মন্দার জন্যও নজর রাখুন। টিস্যুগুলির সন্ধান করুন যা পিছনে টানছে, দাঁতের শিকড় বা কয়েকটি দাঁত প্রকাশ করছে। মন্দা জেনেটিক্স (ধন্যবাদ, মা এবং বাবা), শক্তিশালী ব্রাশ করে বা রাতে দাঁত পিষে আনা যায়। ড। ক্রাম বলেছেন, তবে মন্দার ক্ষেত্রে সিংহভাগ ক্ষেত্রে প্লাক এবং টারটারই অপরাধী

মাড়ির রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে থেকে ভিন্ন, মাড়ির মন্দা পুনরায় দেখা যায় না। সম্ভাবনা হ'ল আপনি গরম এবং ঠান্ডা তাপমাত্রায় সংবেদনশীলতা বিকাশ করতে পারেন, যেহেতু দাঁতের উন্মুক্ত মূলটি দাঁতের অন্যান্য অংশের মতো এনামেলের লেপ দ্বারা সুরক্ষিত নয়। আপনার দন্তচিকিত্সাকে একটি সংবেদনশীল টুথপেস্ট চেষ্টা করার বিষয়ে জিজ্ঞাসা করুন; এই সূত্রগুলি যৌগগুলি দিয়ে তৈরি করা হয় যা শিকড়ের বাইরের স্তরের ক্ষুদ্র খালগুলি বন্ধ করে দেয়, ভিতরে স্নায়ুগুলি ieldাকতে। মন্দার গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনার জিঙ্গিভাল গ্রাফ্ট লাগতে পারে। এই সাধারণ পদ্ধতিতে, একজন প্যারিয়ডোনিস্ট তালু থেকে টিস্যু নিয়ে থাকেন এবং এটি গামলিনের কুঁচকানো অঞ্চলটি মেরামত করতে ব্যবহার করেন

এটি অন্যায্য তবে সত্য: আপনি মৌখিক স্বাস্থ্যের জন্য অবিচল থাকতে পারেন এবং এখনও মাড়ির সমস্যা বিকাশ করতে পারেন। এটি কারণ আপনার শরীরে সম্পূর্ণ স্বাভাবিক হরমোনীয় পরিবর্তনগুলি আপনার মুখে সর্বনাশ ডেকে আনতে পারে

কোনও মহিলা যখন গর্ভবতী হন, উদাহরণস্বরূপ, ক্রমবর্ধমান প্রজেস্টেরন তাকে জিংজিভাইটিসজনিত ব্যাকটিরিয়ার বৃদ্ধির জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। (আপনার প্রজাস্টেরন আপনার পিরিয়ডের এক-দু'দিন আগে স্পাইক করে যখন আপনি terতুস্রাবের জিঙ্গিভাইটিস হিসাবে পরিচিত You) আঠার সমস্যাগুলি পেরিমেনোপজের সময়ও সাধারণ হয়: এস্ট্রোজেনের স্তরে ওঠানামা মুখে শুষ্কতা তৈরি করতে পারে, ডাঃ ক্র্যাম বলেন, "এই সময়ের মধ্যে, আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি শীর্ষে থাকা আরও জরুরী।" "এবং সম্ভবত আরও ঘন ঘন যত্নের জন্য আসা সম্পর্কে আপনার দাঁতের বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন”

আপনি যখন ছোট ছিলেন তখন আপনি মৌখিক যত্নের প্রাথমিক বিষয়গুলি শিখেছিলেন — তবে কয়েকটি বিশদ বিবরণ একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে। প্রারম্ভিকদের জন্য, নরম bristles সহ একটি ADA- অনুমোদিত ব্রাশ ব্যবহার করুন। ডঃ ক্র্যাম নোট, নরম ব্রিজলগুলি কেবল আপনার মাড়িগুলিতেই সহজ নয় তবে এগুলি আরও নমনীয় এবং গামলির নীচে পৌঁছতে পারে

আপনার বৈদ্যুতিনে আপগ্রেড করা উচিত কিনা তা ভাবছেন মডেল? গবেষণার পর্যালোচনাতে দেখা গেছে যে তিন মাস ব্যবহারের পরে চালিত ব্রাশগুলি ম্যানুয়াল ধরণের চেয়ে 21 শতাংশ বেশি ফলক সরিয়ে ফেলেছে। তবে আপনি যদি সঠিকভাবে ব্রাশ করেন তবে আপনার দাঁত ব্রাশের জন্য আপনার সম্ভবত কয়েকটি টাকার বেশি খরচ করার দরকার নেই, ডঃ ক্র্যাম বলেছেন

যথাযথ ব্রাশ করার ক্ষেত্রে এটিকে আরও মৃদু পালিশ করার মতো মনে করুন: বিজ্ঞপ্তি তৈরি করুন আপনার দাঁত পৃষ্ঠের উপরে আপনার দাঁত ব্রাশ দিয়ে গতিগুলি — এবং কমপক্ষে দুই মিনিটের জন্য ব্রাশ করুন। নিউ ইয়র্ক বিশ্ববিদ্যালয়ের কলেজ অফ ডেন্টিস্টির পিরিয়ডঅ্যান্টিস্ট, ডিডিএস, ভেরা টাং বলেছেন, বেশিরভাগ মানুষ কেবল 30 সেকেন্ডে স্থায়ী হয়। (যদি আপনি এটি হন তবে বিল্ট-ইন টাইমারযুক্ত বৈদ্যুতিন টুথব্রাশ সাহায্য করতে পারে))

লোকেদের করা অন্য একটি সাধারণ ভুল ব্রাশ করার আগে ভাসমান নয়। কয়েক বছর আগে অ্যাসোসিয়েটেড প্রেস জানিয়েছিল যে তেমন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ পাওয়া যায়নি যে ফ্লসিং সার্থক — যার ফলে একটি মিডিয়া উন্মত্ততা এবং অনেকটা বিভ্রান্তির সৃষ্টি হয়েছিল। তবে বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে অভ্যাসটির দীর্ঘমেয়াদী প্রতিরোধমূলক সুবিধা দেখানোর জন্য আজ অবধি অধ্যয়নকাল খুব কম সময়ের মধ্যে রয়েছে। এগুলি আপনার সাধারণ দাঁত ব্রাশের কাছে পৌঁছাতে পারে না এমন দাগগুলিতে খাবার এবং ফলকগুলি সরিয়ে দেয় এমন সাধারণ কারণে তারা ভাসমান হয়ে দাঁড়িয়ে থাকে। (তবুও আপনি নিশ্চিত নন? আপনি ব্রাশ করার পরে কেবল ভাসমান চেষ্টা করুন।) "কৌতুকটি সুনির্দিষ্ট হওয়া উচিত," ডাঃ তাং বলেছেন। দাঁতটির পাশের স্ট্রিংটি সি আকারে আলিঙ্গন করুন এবং এটিকে আস্তে আস্তে উপরে এবং নীচে দুই থেকে তিন বার স্লাইড করুন

আপনি যদি স্ট্রিংয়ের অনুরাগী না হন তবে ফ্লস পিকগুলি (যা দেখতে দেখতে একরকম লাগে) একটি হ্যান্ডেল সহ মিনি তীরন্দাজের ধনুকের মতো) কাজটি সম্পন্ন করতে পারে। এবং নরম বাছাই — সেইগুলি, নলাকার ছোট ছোট সরঞ্জামগুলি great আপনার দাঁত বা দাঁতের কাজের মাঝে আরও প্রশস্ত জায়গা থাকলে

জল বাছাইগুলি, যা আপনার দাঁতগুলির মধ্যে ধ্বংসাবশেষ ছড়িয়ে দিতে H2O এর স্প্রে ব্যবহার করে, ব্রিজ বা ধনুর্বন্ধনী সহ লোকদের জন্য সহায়ক হন, তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে তাদের নিয়মিত ফ্লসিং প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়। ডাঃ তাং বলেন, “এটি আপনার গাড়ি ধোওয়ার মতো। "আপনার গাড়ী থেকে ময়লা ছিটানোর জন্য একটি পায়ের পাতার মোজাবিশেষ ব্যবহার করা এটি শারীরিকভাবে স্ক্র্যাব করার মতো পরিষ্কার হয়ে উঠছে না”

অবশেষে, আপনার দাঁতের বা চিকিত্সক বিশেষজ্ঞের কাছে প্রস্তাবিত অর্ধবর্ষ পরিদর্শন এড়িয়ে যাবেন না। আপনার দাঁতগুলিকে পুরোপুরি পরিষ্কার করার পাশাপাশি, আরও খারাপ হওয়ার আগেই আপনার ডক সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে পারে। "কিছু রোগী মাড়ির রোগের কোনও সুস্পষ্ট লক্ষণ

অনুভব করেন না," ডাঃ কও বলেছেন। "তবে একজন পেশাদার সমস্যা চিহ্নিত করতে পারে এবং এটি কুঁকড়ে মুড়ে দিতে পারে” "