ইনস্টাগ্রামে--প্যাক অ্যাবসের ফটো হ্যালি বেরি শেয়ার করেছেন Her এবং তার ভক্তরা ফ্রিকে আউট করছেন

আপনি যা করছেন তা বন্ধ করুন, সমস্ত গরম তরল রেখে দিন এবং এমন এক মুহুর্তের মতো নিজেকে বিশ্বাস করুন yourself

দেখুন, হ্যালে বেরির আসল ছয়টি -প্যাক অ্যাবস Friday এবং শুক্রবার পোস্ট করা তার নতুন ইনস্টাগ্রামের ফটোতে, সে তাদের সম্পর্কে বেশ সন্তুষ্ট দেখাচ্ছে। তিনি যেমন হওয়া উচিত, অবশ্যই; স্পষ্টতই বেরি তার নতুন সিনেমার প্রশিক্ষণের সময় সেই ওয়াশবোর্ড অ্যাবসগুলির জন্য কঠোর পরিশ্রম করেছিল, ব্রুইজড ।

"লক্ষ্য নির্ধারণ করা এবং এটি ভেঙে ফেলার চেয়ে ভাল অনুভূতি আর কিছু নেই," বেরি, ৫৩, লিখেছেন । "# ব্রাউজডথমোভি'র জন্য আমার একটি লক্ষ্য? রিপস অ্যাবস - এবং আজ? অবশেষে আমি সেগুলি পেয়েছি এবং এটি অবিশ্বাস্য বোধ করে! "

ভাগ্যক্রমে, বেরি একটি লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য পোস্টে তার শীর্ষ টিপস এবং উত্সাহটি ভাগ করেছেন (তার অ্যাবসগুলির মতো) এবং এটির সাথে লেগে ছিলেন। তিনি লিখেছিলেন, "আমি আপনাকে বারগুলি সেট করতে বলছি উত্সাহিত করি,"। "আপনার ফিটনেস লক্ষ্য কি? বারটিকে আপনি যা ভাবেন তার থেকেও উচ্চতর সেট করুন, মন্তব্যে আপনার লক্ষ্যটি ভাগ করুন এবং এতে নিজেকে আটকে রাখুন ”"

হ্যাঁ, এটি কঠিন মনে হচ্ছে — এবং বেরি সম্মত হন যে কাজটি সহজ হবে না, তবে বলেছেন যে পেওফ হবে "প্রতিটি জালিয়াতি সেকেন্ডের জন্য মূল্য।"

তারপরেও বেরি সেখানে থামেনি Instagram তার ইনস্টাগ্রাম স্টোরিজে তিনি তার "ফিটনেস ফ্রাইডে: আক্রান্ত সংস্করণ," ভাগ করেছেন তার পাশে উপস্থিত হয়ে ক্ষতবিক্ষত পারফরম্যান্স কোচ মোবারক "বার" মালিক তার ছিঁড়ে পড়া অ্যাবসকে পাওয়ার জন্য যে সঠিক পদক্ষেপ নিয়েছেন সেগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য - তার মধ্যে কেটেলবেলও রয়েছে including

তার রুটিনে কেটলবেল স্কোয়াট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে includes টিপুন (প্রতিটি 10 ​​টি প্রতিনিধির তিন সেট), কেটলবেল সুইং (প্রতিটি 15 টি reps এর তিনটি সেট), এবং কেটেলবেল লিফট-অ্যান্ড লঞ্জ (প্রতিটি পাশে পাঁচটি reps এর তিনটি সেট)।

এটি স্পষ্টতই প্রথম বার নয় যে বেরি তার দেহ (এবং ওয়ার্কআউট রুটিন) ইনস্টাগ্রামে দেখিয়েছিল। এটির মাধ্যমে একটি তাত্ক্ষণিক ঝর্ণা - ঠিক আছে, একটি viousর্ষাজনক ট্রল। এবং এটি স্পষ্ট যে তিনি ফিট থাকার জন্য গুরুতরভাবে নিবেদিত। জানুয়ারী 2018, তিনি এবং তার দীর্ঘকালীন প্রশিক্ষক পিটার লি থমাস তাদের # ফিটনেসফ্রিডে ভিডিও সিরিজ শুরু করেছিলেন, যাতে তারা তাঁর অনুগামীদের অনুপ্রাণিত করার জন্য ফিটনেস সম্পর্কে অনুপ্রেরণামূলক কিছু পোস্ট করেন

এই বছরের শুরুতে, টমাস লসকে বলেছেন অ্যাঞ্জেলস টাইমস যে সত্যিকারের কঠোর পরিশ্রম বাদে বেরির অফ-দ্য চার্ট বডটির "কোনও গোপন রহস্য নেই"। "হ্যালের সাথে, তার চালনা এবং তাত্পর্য রয়েছে," তিনি বলেছিলেন। "তিনি দেখিয়েছেন এবং এমন কিছু হিসাবে কাজ করার দিকে তাকিয়ে আছেন যা করতে হবে এবং সে পিছিয়ে নেই।"

এবং মালিক রাজি হন। বেরির ইনস্টাগ্রামের গল্পগুলিতে, তিনি ঘোষণা করেছিলেন, "হ্যালে একটি জন্তু তার মানসিক ফোকাস শীর্ষ, শীর্ষ স্তর সে প্রতিদিন এটি হত্যা করে চলেছে, সে প্রতিদিন চার ঘন্টা প্রশিক্ষণ দেয় সে আমাকে অনুপ্রাণিত করে, এবং আমি ভেবেছিলাম যে আমি একটি নির্দিষ্ট স্তরে ছিলাম। ”

এবং এটি কেবল বেরির প্রশিক্ষকই নয় যাঁরা তাকে সমস্ত প্রশংসা করছেন Instagram তার অনুরাগীরা এবং ইনস্টাগ্রামে অন্যান্য সেলিব্রিটি বেরির দুর্দান্ত-ছিন্নমূল সম্পর্কে ভীত হওয়া বন্ধ করতে পারবেন না। 'লাভ !!' অভিনেতা মাইকেল বি জর্দান লিখেছেন, এবং গ্যাব্রিয়েল ইউনিয়ন বলেছেন, 'চলুন। তাদের। জানুন !!! '

তাদের জানতে দিন ঠিক! বিবি, এখন একটি কেটেলবেল ধরতে যাবেন