স্বাস্থ্যকর চর্বি মস্তিষ্কের পতনের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে

ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ ডায়েট খাওয়া - সালমন জাতীয় তৈলাক্ত মাছগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া স্বাস্থ্যকর চর্বি late দেরী মধ্য বয়সে মস্তিষ্কের অকালকালীন বার্ধক্য এবং স্মৃতি সমস্যার থেকে রক্ষা করতে পারে, আজ প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে জার্নাল নিউরোলজি

মাছের মস্তিষ্কের খাদ্য হিসাবে দীর্ঘকাল ধরে খ্যাতি ছিল। তবে নতুন গবেষণাটি হ'ল ওমেগা -3 এর রক্তের স্তরটিকে মস্তিষ্কের সঙ্কোচন, হালকা স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং জ্ঞানীয় কার্যক্রমে হ্রাসের সাথে প্রথম সংযুক্ত করে, এগুলি সবই আলঝেইমার ডিজিজ এবং অন্যান্য ধরণের ডিমেনশিয়া বৃদ্ধির উচ্চ ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত।

গবেষণায় ৫৮ থেকে brain 76 বছর বয়সী ১,৫75৫ জনকে এমআরআই মস্তিষ্কের স্ক্যান, রক্তের কাজ এবং বিভিন্ন মানসিক-কার্যকারিতা পরীক্ষা করানো হয়েছিল included ওমেগা -3 এর রক্তের উচ্চ মাত্রার তুলনায়, নিম্ন স্তরের পুরুষদের এবং মহিলাদের মধ্যে মস্তিষ্কের পরিমাণ কম ছিল এবং ভিজ্যুয়াল মেমোরি এবং বিমূর্ত যুক্তির পরীক্ষাতে আরও খারাপভাবে সঞ্চালিত হয়েছিল

'ওমেগা নিম্নতর- 3s, দরিদ্রতম পারফরম্যান্স, 'লস অ্যাঞ্জেলেস বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের আলঝাইমার গবেষক এমডি, প্রধান লেখক জাল্ডি টান বলেছেন। 'আমরা অংশগ্রহণকারীদের বয়স, লিঙ্গ, শিক্ষা, বডি মাস ইনডেক্স, ধূমপান, ইত্যাদি এবং এর পরেও সম্পর্কটি ছিল fact

সম্পর্কিত লিঙ্কগুলি:

পূর্ববর্তী গবেষণাগুলিতে ওমেগা -3 এবং ডিমেনশিয়া-র মধ্যে একইরকম লিঙ্ক পাওয়া গেছে, তবে যারা খাদ্য সমীক্ষায় নির্ভর করেছিলেন যেখানে অংশগ্রহণকারীদের একটি নির্দিষ্ট সপ্তাহ বা মাসে কী খাওয়া হয়েছিল তা প্রত্যাহার করতে বলা হয়েছিল, এটি একটি পদ্ধতি যা ভুল হতে পারে। অন্যদিকে রক্ত ​​পরীক্ষা, একজনের শরীরের স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির কতটা শুষে নিয়েছে তা নিখুঁতভাবে দেখান

'এটি প্রথমবারের সাথে সম্পর্কযুক্ত হয়েছে, তাই এটি অত্যন্ত উত্তেজনাপূর্ণ,' জিজেল বলেছেন ওয়াল্ফ-ক্লেইন, এমডি, নর্থ হাই হাইড পার্ক, এনওয়াইয়ের উত্তর শোর – এলআইজে স্বাস্থ্য সিস্টেমের জেরিয়াট্রিক শিক্ষার পরিচালক, যারা এই গবেষণায় জড়িত ছিলেন না। 'এই গবেষণা আরও অনেক গবেষণা তৈরি করবে।'

মস্তিষ্ক স্বাভাবিকভাবে বয়সের সাথে সংকুচিত হওয়ায় একটি ছোট মস্তিষ্ক অবশ্যই উদ্বেগের কারণ নয়। তবে ওমেগা -৩ এর সর্বনিম্ন স্তরের সমীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের মস্তিষ্কের আয়তন সাধারণত দু'বছর বয়স্ক লোকের ছিল, জ্ঞানমূলক পরীক্ষায়, এদিকে, তাদের গড় স্কোরগুলি প্রায় তিন বছর বয়সী লোকদের সাথে মেলে।

তদুপরি, ওমেগা -3 এর নিম্ন স্তরের লোকেরাও তাদের মস্তিস্কে সাদা পদার্থের বৃহত্তর গঠনের ঝোঁক রাখে। এই তথাকথিত সাদা পদার্থের হাইপারিনটেনটিসগুলি ডিমেনশিয়া এবং স্ট্রোকের উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত হয়েছে

অনুসন্ধানের অর্থ এই নয় যে লোকেরা মাছের বা মাছের তেল পরিপূরকগুলিতে মজুত করা উচিত, এর অন্যান্য প্রধান উত্স ওমেগা -3 এস। ওলগা-ক্লিন বলেছেন, 'এই স্টাডিটি পড়বেন না এবং ওমেগা -3 ট্যাবলেটগুলি পেতে দোকানে যান। 'এটি কোনও হস্তক্ষেপ অধ্যয়ন ছিল না যা ক্লিনিকাল সুপারিশগুলিতে অনুবাদ করা যেতে পারে।'

ফেডারাল ডায়েটরি গাইডলাইনগুলি বর্তমানে হৃদরোগ প্রতিরোধের জন্য প্রতি সপ্তাহে আট আউন্স সামুদ্রিক খাবারের প্রস্তাব দেয়। (ফ্লাক্স বীজ এবং আখরোটগুলিও ওমেগা -3 এস-এর উত্স উত্স Tan রক্ত প্রবাহ।

'পরিপূরকগুলি আপনাকে যেখানে দরকার সেখানে পৌঁছে দেবে? আমরা জানি না। আমরা সুপারিশ স্থাপন করি নি, তাই আমরা কী জন্য লক্ষ্য রাখি তা জানি না he ' 'তবে হৃদয়ের পক্ষে যা ভাল তা মস্তিষ্কের পক্ষেও ভাল বলে মনে হয়'

ক্লেনল্যান্ডের ক্লিনিকের লু রুভো সেন্টার ফর ব্রেন হেলথের মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এমডি ব্রায়ান অ্যাপলবি বলেছেন যে পর্যবেক্ষণই এই গবেষণার সবচেয়ে বড় ঘরে বসে থাকা বার্তাটি নিন

'গবেষণায় অংশ নেননি এমন অ্যাপলবি বলেছেন,' কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত। ' 'এই অধ্যয়নটি লোকেদের এটি বলার প্রয়োজনকে শক্তিশালী করে।'