স্বাস্থ্যকর হিমশিম খাওয়ার অস্তিত্ব! 5 যে বিল ফিট

আদর্শভাবে, আপনি প্রতি রাতে একটি টাটকা, স্বাস্থ্যকর নৈশভোজ তৈরি করার জন্য পর্যাপ্ত সময় চান তবে কখনও কখনও জীবন সেইভাবে কার্যকর হয় না। একটি ব্যস্ত সন্ধ্যায় ফাস্টফুড থেকে দূরে থাকার একটি চেষ্টা-সত্য-টিপ? আপনার প্রয়োজনের সময় রাতে আপনার ফ্রিজের জন্য একগুচ্ছ হিমশীতল খাবার খান। এখন আগের চেয়ে অনেক বেশি, মানসম্পন্ন উপাদান দিয়ে তৈরি বাজারে হালকা এবং স্বাস্থ্যকর বিকল্প রয়েছে। এখানে আমি পাঁচটি স্বাদ পেয়েছি এবং উপভোগ করেছি

ল্যাফ কিচেনের চিত্র সৌজন্যে

ক্যালিফোর্নিয়ার রেস্তোঁরায় দৃশ্যে লাইফ কিচেন স্বাস্থ্যকর আলোড়ন সৃষ্টি করেছিল এবং লাইফ কিচেন ফ্রোজেন ফুডস একই কাজ করেছে সারা দেশে সুপারমার্কেটে। আপনাকে আপনার খাবারটিকে প্লাস্টিকের দিকে ঝুঁকতে বাধ্য করার পরিবর্তে, এই খাবারগুলি তাদের নিজস্ব চামড়া থলি আসে, মাইক্রোওয়েভ বা চুলায় বাষ্প প্রস্তুত। আমার প্রিয় কমলা আমের মুরগি (প্রতি খাবারে $-$ $ 8) এন্ট্রি © ই যা সবুজ-চা-মিশ্রিত গোটা দানা এবং পাশে বাষ্পযুক্ত কালে এবং ব্রোকলির সাথে আসে। 420 ক্যালোরিতে, এই বাদাম-মুক্ত হিমায়িত খাবার 21 গ্রাম প্রোটিন এবং আপনার প্রতিদিনের প্রস্তাবিত ভিটামিন এ এর ​​90 শতাংশ সরবরাহ করে

পোপসাগরে আরও পড়ুন:

______________________________

<পি> Vegans এবং গ্লুটেন মুক্ত ইটারের জন্য কম-সোডিয়াম হিমায়িত বিকল্প? এটা সত্যি. অ্যামির ব্ল্যাক শিম এনচিলাদাস (প্রতি খাবারের জন্য 5 ডলার) আসে দুটি কর্ন টর্টিলাসে জৈব ভূট্টা, কালো মটরশুটি, টোফু এবং শাকসব্জি দিয়ে ভরা সমস্ত aতিহ্যবাহী সসতে ধোঁয়াটে। এই সন্তোষজনক নৈশভোজনে ক্যালোরি, চিনি এবং সোডিয়াম কম থাকে এবং এতে 90 শতাংশ জৈব উপাদান থাকে "হিমায়িত খাবার বিকল্পটি খুঁজে পাওয়া কঠিন!

আপনি যখন হৃদয়গ্রাহী পাস্তার একটি বাটি খোলেন, তখন রিকোটা- এবং পালঙ্কে ভরা স্বাস্থ্যকর পছন্দ র্যাওলি ফ্লোরেনটাইন মেরিনারা (প্রতি খাবারের জন্য $ 3- $ 4) হালকা মোজারেলের সাথে শীর্ষে। আয়রন সমৃদ্ধ এই হিমশীতল ডিনারটি প্রতি কন্টেইনার প্রতি 250 ক্যালরির কম এবং প্রোটিন, ফাইবার, পটাসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজের পরিমাণ বেশি

রাত্রে যখন আপনি দ্রুত, হৃদয়-স্বাস্থ্যকর, ওমেগা 3-ভরা রাতের খাবারের প্রয়োজন হন , এই পাতলা রান্না লেমনগ্রাস সালমন গরম করুন (প্রতি খাবারে $ 4- $ 5)। এই 320-ক্যালোরি নারকেল-ক্রাস্টযুক্ত বন্য-ধরা সালমন ফাইল্টটি হৃৎপিণ্ডিত শস্য মেশানো বাদামি চাল এবং গমের বেরি দিয়ে পরিবেশন করা হয়। স্ন্যাপ মটর, গাজর এবং এডামামে শীর্ষে আসে এবং আদা লেমনগ্রাস সস পৃথক থলিতে আসে

এই নিবন্ধটি মূলত পপসুগার.কম এ প্রকাশিত হয়েছে