স্বাস্থ্যকর ত্বক এই গ্রীষ্ম — এবং এর বাইরেও

কোলেট ডি ব্যারোস সানস্ক্রিন সবেমাত্র পুরোপুরি সরল। এবং নিরাপদ। কেন? নতুন এফডিএর বিধিগুলি আমাদের যে সুরক্ষা আমরা দিয়েছি তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করে এবং ত্বকের ক্যান্সার বৃদ্ধি পাচ্ছে (পাঁচজনের মধ্যে একজন আমেরিকানই আজীবন ত্বকের ক্যান্সারের বিকাশ ঘটাবে), এই পরিবর্তনগুলি আরও ভাল সময়ে আসতে পারেনি।

মূল সমাধানগুলি: সানস্ক্রিনগুলিকে এখন 'জল প্রতিরোধী' (জলরোধী বা ঘামেরোধকের বিপরীতে) হিসাবে লেবেল দেওয়া হবে; তাদের আর 'সানব্লকস' বলা যায় না (কারণ এটি তাদের কার্যকারিতাকে আরও বাড়িয়ে তোলে); এবং তারা আর তাত্ক্ষণিক সূর্য সুরক্ষা সরবরাহ করতে বা পুনরায় আবেদন ছাড়াই দুই ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে দাবি করতে পারে না। সর্বোপরি, সানস্ক্রিনগুলি কেবল তখনই 'ব্রড স্পেকট্রাম' হিসাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে যদি তারা ইউভিবি (ত্বকের ক্যান্সারের মূল অপরাধী) এবং ইউভিএ রশ্মির বিরুদ্ধে সমানভাবে সুরক্ষা দেয়, যা বার্ধক্যের কারণ হয়

'এখন অবধি এসপিএফ পরিমাপ করা হয়েছে শুধুমাত্র ইউভিবি সুরক্ষা, সুতরাং একটি সানস্ক্রিন বলতে পারে এটি বিস্তৃত বর্ণালী এমনকি যদি এটি সামান্য কিছুটা UVA অবরুদ্ধ করে দেয়, 'সান ফ্রান্সিসকো চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ কেটি রোদন বলেছেন, এমডি। তবুও এই পরিবর্তনগুলি সহ, আমাদের বেশিরভাগের কাছে এখনও প্রশ্ন রয়েছে। আমাদের চর্ম বিশেষজ্ঞের দ্বারা জবাব দেওয়া আপনি এখানে আমাদের পাঠিয়েছেন

আমার সত্যিই কত সানস্ক্রিন লাগানো দরকার?
আপনি যখন বাইরে বাইরে যাবার পরিকল্পনা করছেন, তখন এসপিএফের সাথে যান কমপক্ষে 30 (সামান্য অতিরিক্ত বীমা জন্য 45) এবং প্রচুর পরিমাণে লাগান। থাম্বের নিয়মটি আপনার দেহে 1 আউন্স (শট কাচের আকার) এবং আপনার মুখের জন্য একটি চামচ, তবে ডার্মস আরও বেশি উদার হওয়ার পরামর্শ দেয়। প্রতি দু'ঘন্টার মধ্যে পুনরায় আবেদন করুন often আপনি যদি পানিতে এবং বাইরে চলে যান তবে আরও প্রায়ই

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য কোনও সানস্ক্রিন ভাল আছে কি?
হ্যাঁ। আপনি যা চান তা হ'ল আল্ট্রালাইট জেল বা তরলযুক্ত তেল মুক্ত খনিজ ব্লক। "খনিজ সানস্ক্রিনগুলি মুখোশকে লালচে করতে সহায়তা করে এবং যেহেতু তারা ইউভি আলো প্রতিবিম্বিত করে, তারা আপনার ত্বকের ত্বককে শীতল রাখতে সহায়তা করে," ডাঃ রডন নোটেন notes আপনি যখন যাচ্ছেন, আপনার ঘরের বাইরে ঘাম কাজ করার পরে আপনার মুখটি ধুয়ে সর্বদা পরিষ্কার রাখুন: গ্রীষ্মের ব্রেকআউটগুলি সানস্ক্রিন পরার চেয়ে ঘামের সাথে আরও অনেক কিছু করতে পারে

আমি কীভাবে জানতে পারি যদি আমি ' আমি যথেষ্ট সানস্ক্রিনে স্প্রে করছি? আমার মনে হচ্ছে এটি সমস্ত দূরে চলেছে!
স্প্রে সানস্ক্রিনগুলি লোশনগুলির মতো শক্তিশালী নয়, সুতরাং কৌশলটি হ'ল 'অবিচ্ছিন্ন স্প্রে' লেবেলযুক্ত একটি সন্ধান করা (পাম্প করার দরকার নেই; যতক্ষণ না আপনার আঙুলটি ততক্ষণ থাকে ততক্ষণ স্প্রে করতে থাকে) বোতামটি) এবং প্রতি ঘন্টা দুটি কোট লাগান one একটি নয়,, ডাঃ রদন বলেন

সংবেদনশীল ত্বক থাকলে সানস্ক্রিনে আমার কী সন্ধান করা উচিত?
আমরা যে সমস্ত চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে সাক্ষাত্কার নিয়েছি তারা খনিজদের পরামর্শ দেয় রাসায়নিক সানস্ক্রিনের পরিবর্তে মাইক্রোনাইজড টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড এবং / অথবা জিঙ্ক অক্সাইড দিয়ে তৈরি বেসড বা শারীরিক সানস্ক্রিন কারণ সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালা হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। এছাড়াও, সর্বশেষতম খনিজ সানস্ক্রিন কোনও সাদা aালাই না রেখে শারীরিক সানস্ক্রিনের মৃদু সুরক্ষা দেয়

পরবর্তী পৃষ্ঠা: ঠোঁটের জন্য কি সানস্ক্রিন সত্যিই প্রয়োজনীয়? সানস্ক্রিনটি কি ঠোঁটের জন্য সত্যিই প্রয়োজনীয়?
একেবারে। অতীতে, ঠোঁটের পণ্যগুলি অল্প বা কোনও এসপিএফ নিয়ে আসা অস্বাভাবিক ছিল না। ধন্যবাদ, অনেক সংস্থাগুলি ঠোঁটের সুরক্ষার সুরক্ষার স্তরে উন্নতি করেছে। এটি সমালোচনা কারণ ত্বকের ক্যান্সারগুলি নীচের ঠোঁটে বিশেষত আক্রমণাত্মক। মিয়ামি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এমডি জেরেমি গ্রিন ব্যাখ্যা করেন, 'এই ক্যান্সারগুলি বিপজ্জনক, কারণ এগুলি ছড়িয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। কমপক্ষে 30 এর এসপিএফ সহ একটি বালাম সন্ধান করুন

কোলেট ডি ব্যারোস

যখন আমি কাজ করছি তখন সুরক্ষিত থাকার সবচেয়ে সহজ উপায় কী?
এসপিএফ ড্যাব (ড্যাব) কমপক্ষে 30 এর) আপনার মুখ, ঘাড় এবং বুকের উপর এবং কাঁধ এবং আপনার হাতের পিঠের মতো গরম দাগগুলিতে স্টিক বা জেল। ডিসি ওয়াশিংটন, ডিসি বলেছেন – ভিত্তিক চর্ম বিশেষজ্ঞ, টিনা অ্যালস্টার, এমডি বলেছেন: 'অ-শক্তিশালী লাঠিগুলি দুর্দান্ত কারণ তারা সত্যই রাখে।' আপনার সারা শরীরের জন্য, সানস্ক্রিন স্প্রে ব্যবহার করুন। আপনি যদি সাঁতার কাটেন বা প্রচুর নিঃশ্বাস ফেলছেন তবে 40 টি বা 80 মিনিটের জন্য 'জল প্রতিরোধক' হিসাবে চিহ্নিত নতুন সূত্রগুলির মধ্যে একটি বেছে নিন

আমি পুনরায় আবেদন করা ঘৃণা করি! আমি কি সৈকতের পরিবর্তে লম্বা হাতের টি-শার্ট পড়তে পারি?
'বেশিরভাগ সুতির শার্ট সানস্ক্রিনের বিকল্প নয়,' ডাঃ রদন বলেছেন says 'সর্বোপরি, তারা আপনাকে একটি ইউপিএফ দেয় (আল্ট্রাভায়োলেট সুরক্ষা ফ্যাক্টর, পোশাকের জন্য এসপিএফ এর সমতুল্য) এবং যদি তারা ভিজে যায়, তবে এটি ইউপিএফ ২-এ পরিণত হবে' ' পরিবর্তে, দীর্ঘ-পাতলা র‌্যাশ গার্ডে বিনিয়োগ করুন a স্প্যানডেক্স এবং নাইলন মিশ্রণ দিয়ে তৈরি এক ধরণের শার্ট যা মূলত জল খেলার জন্য ব্যবহৃত হয়েছিল, তবে এটি এখন সূর্য রক্ষক হিসাবে জনপ্রিয়। 50+ এর ইউপিএফ রেটিং সহ একটি সন্ধান করুন। ডাঃ অ্যালস্টার বলেছেন, 'এই জিনিসগুলি জীবনরক্ষাকারী wet সম্পূর্ণ সুরক্ষা এমনকি ভিজা থাকলেও, "ডা। তেমনি, আপনার সূর্যের টুপিটি ফ্লপি, চওড়া কুঁচকানো এবং শক্তভাবে বোনা উপাদান থেকে তৈরি করা উচিত