জেসি জেমস ডেকার কীভাবে প্রসবোত্তর হতাশা এবং মম শ্যামারদের সাথে ডিল করেন তা এখানে

জেসি জেমস ডেকার প্রায়শই ইনস্টাগ্রামে তার ব্যক্তিগত জীবন সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলেছিলেন three এবং তিনটি বাচ্চা হওয়ার পরে মনে হচ্ছে তিনি মূলত এটি সমস্ত coveredেকে রেখেছেন। তবে তার জাস্ট জেসি সম্পর্কে হেলথের সাথে সাম্প্রতিক এক সাক্ষাত্কারে দেশটির গায়িকা প্রকাশ করেছিলেন যে তিনি তার প্রথম সন্তান কন্যা ভিভিয়েনের জন্মের পরে প্রসবোত্তর হতাশার সাথে তার অভিজ্ঞতা ভাগাভাগি করার আশা করেননি।

'আমি ব্যবহার করে ঘৃণা করি 'পোস্টআর্টাম ডিপ্রেশন' শব্দটি কারণ আমি মনে করি এটি কেবল একটি সাধারণ মানুষ হিসাবে পরিচিত, 'তিনি আমাদের বলে tells 'আপনার বাচ্চা হওয়ার পরে, আমরা এই জাতীয় হরমোনগত পরিবর্তনগুলির মধ্য দিয়ে যাই। তবে এটি এমন কিছু ছিল যা আমার বাচ্চা মেয়ে হওয়ার পরে আমার কেমন অনুভূতি এবং উদ্বেগটি ভাগ করে নিতে সত্যিই আমার পক্ষে কষ্টসাধ্য ছিল ''

এখানে, ডেকার এই যুদ্ধ এবং আরও কিছু সম্পর্কে খোলে।

<ডেকার বলেছেন, 'আমি মনে করি, প্রসবোত্তর হতাশার আশেপাশে অনেক কলঙ্ক রয়েছে কারণ লোকেরা এতটা ভীতু, বিশেষত মহিলারা সবসময় এতটা শক্তিশালী বলে মনে হয় না এবং তাদের একসাথে থাকতে হয়,' ডেকার বলেছেন। 'তবে সত্যটি, যেমনটি আমি বলেছিলাম, আমরা মানুষ এবং আমাদের আবেগ আছে, এবং আমাদের দেহ কেবলমাত্র একজন মানুষের বেড়ে ওঠার এই বিশাল পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে গিয়েছিল এবং এটি কেবল আপনার শরীর থেকে বেরিয়ে এসেছিল coming

ডেকার আমাদের জানান যে প্রসবোত্তর মানসিক চাপের সাথে লড়াই করার সময় তিনি তার মা এবং স্বামীর সহায়তার জন্য ঝুঁকেন। "একটি রূপান্তর সময়সীমা রয়েছে এবং বন্ধু এবং পরিবার এবং একটি ভাল স্বামীর সাথে আপনার চারপাশে একটি দুর্দান্ত সমর্থন ব্যবস্থা রাখা খুব দুর্দান্ত ' 'আশাকরি আপনার কাছে এই আউটলেটটি রয়েছে কারণ এটি শক্ত। আমি মনে করি যদি আমরা সকলেই মহিলা হিসাবে একসাথে থাকি তবে আমি মনে করি আমরা সকলেই একসাথে এটি পেতে পারি

' সন্তান জন্মগ্রহণের পর থেকে আমি গত সাড়ে চার বছর ধরে প্রত্যেকটি আকার এবং আকারে এসেছি এবং কখনই না বাচ্চা না হওয়া পর্যন্ত ওজন হ্রাস নিয়ে চিন্তা করতে হয়েছিল, 'সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে ডেকার জানিয়েছেন। তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন যে তিনি সবসময় দ্রুত বিপাক গ্রহণের জন্য ভাগ্যবান, তবে বাচ্চাদের অবশ্যই সব কিছু পরিবর্তন করা হয়েছিল। 'আপনারা জানেন যে আমার বাচ্চাগুলি পেয়ে আমি অনেক আশীর্বাদ এবং কৃতজ্ঞ, তবে আপনি যখন কোনও নির্দিষ্ট উপায়ে দেখার এবং অনুভব করতে অভ্যস্ত হন তখন এটি অবশ্যই আপনার আত্মমর্যাদা পরীক্ষা করতে পারে। আমি আমার প্রথম শিশুর সাথে 165 পাউন্ড পেয়েছি এবং 5'1 হয়েছি, এটি আমার ফ্রেমে সত্যিই শক্ত ছিল এবং আমি অবশ্যই আত্মসম্মান বুদ্ধিমান হয়ে লড়াই করেছি। '

ডেকারের ওজন হ্রাস যাত্রা তার তিনজনের প্রত্যেকের পরে আলাদা ছিল বাচ্চারা, তবে তিনি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কখনও ওজন হ্রাস করতে সক্ষম হননি। ডেকার লিখেছেন, 'আমি জানি আপনি জনসাধারণের চোখে প্রচুর লোককে দেখতে পাবেন এবং তারা বাচ্চা হওয়ার পাঁচ মিনিটের মতো মনে হয় এমন ওজন হ্রাস করে এবং আমি মনে করি আমাদের সবার মনে হয় আমাদের সেই প্রত্যাশাগুলি মেটানো উচিত। " 'আমি নিজেও এর জন্য দোষী হয়েছি এবং ভেবেছিলাম যে বাচ্চা হওয়ার দু'মাস পরে আমাকে ভিড় করতে হবে এবং ওজন হ্রাস করতে হবে যখন আমি এই সমস্ত চর্মসার মেয়েদের দেখি বাচ্চা পোস্ট করে তবে এটি আমাদের বেশিরভাগের পক্ষে বাস্তববাদী নয় is

পরিবর্তে, ডেকার বলেছেন যে তার সাম্প্রতিকতম গর্ভাবস্থার পরে ওজন হ্রাস করাতে তার সময় নেওয়া বেছে নেওয়া হয়েছিল। তিনি আস্তে আস্তে দিনে কয়েক মাইল পথ হাঁটা শুরু করেছিলেন। এর পরে, তিনি সার্কিট প্রশিক্ষণে চলে এসেছিলেন। তিনি বলেন, 'আমি ৪৫ মিনিটের জন্য sweুকতে এবং ঘামতে এবং এটিকে সুইচ আপ করতে চাই, এটি বক্সিং হোক বা বাইকে উঠছে,' সে বলে। 'আমি যা কিছু করতে পারি তার তীব্রতা মাত্র। "P

ডেকার দক্ষিণ বিচ ডায়েটও অনুসরণ করে যা আপনার কার্ব গ্রহণ গ্রহণ হ্রাস করার জন্য বলে। তিনি বলেন, 'আমি খুব প্রোটিন-, শাক-সবজি খাওয়ার মেয়ে ছিলাম।'

গর্ভাবস্থার পরে অন্যান্য অপ্রত্যাশিত পরিবর্তনের বিষয়ে ডেকার বলেছিলেন যে তার দ্বিতীয় সন্তান এরিকের জন্মের পরে ওট অ্যালার্জি তৈরি করেছিলেন। আশ্চর্যের বিষয় হল, এটি তার তৃতীয় সন্তানের জন্মের পরে চলে গেল। 'আমাদের দেহগুলি কখনও কখনও সত্যই ক্রেজি, তবে ওট থেকে অ্যালার্জি হওয়ার কারণে আমি খুব দু: খিত ছিলাম কারণ আমি আমাকে কিছু ওটমিল ভালবাসি'

আপনি যখন নিজেকে বাইরে রাখেন, তখন আপনি নিজেকে ঘৃণ্য মন্তব্যের জন্য উন্মুক্ত করেন — এমন কিছু ডেকার তিনি কোনও অপরিচিত ব্যক্তি নন। আমি নেতিবাচকতার দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করি না এবং আমি ইতিবাচকদের দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করি, কারণ বিশ্বে অনেক ইতিবাচকতা রয়েছে এবং আমি মনে করি আমাদের নেতিবাচকতার চেয়ে বেশি মনোযোগ দেওয়া উচিত। ' p>

আপনি যদি একজন মা মায়ের লজ্জাজনক আচরণ করছেন তবে ডেকার আশা করছেন আপনি ঘৃণা উপেক্ষা করতে শিখতে পারবেন। তিনি বলেন, 'আমি মনে করি আমাদের সকলকে একে অপরকে উল্লাস করা এবং ইতিবাচক হওয়াতে আরও বেশি মনোনিবেশ করা উচিত, কারণ মা হ'ল বিশ্বের অন্যতম বিস্ময়কর জিনিস, তবে এটিও শক্ত।' 'একে অপরকে নীচে নামানোর পরিবর্তে আমাদের একসাথে থাকতে হবে এবং একে অপরকে উত্থাপন করা উচিত' '

ডেকারও অন্যের চারপাশে বুকের দুধ খাওয়াতে ভয় পান না। 'আমি অবশ্যই স্তন্যপান করানোর পুরো অদ্ভুততা বুঝতে পারি না,' সে বলে। 'এটি সম্ভবত আমাদের প্রথম থেকেই করা প্রাচীনতম কাজগুলির মধ্যে একটি। এটি সবচেয়ে স্বাভাবিক জিনিস আমরা স্তন্যপায়ী প্রাণী। আমরা বুকের দুধ খাইয়েছি। আমি আমার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য একটি ঠোঁট টানতে আশ্চর্য নই কারণ এটি স্বাভাবিক। তারা আমার বাচ্চাদের খাওয়ানোর জন্য আছে। এটাই. সুতরাং আমাদের সবার উচিত এ সম্পর্কে এতটা সংবেদনশীল হওয়া উচিত নয় ''

ডেকার বলেছেন যে একটি স্ব-যত্নের অনুষ্ঠানটি তার ব্যস্ত জীবনযাপনের জন্য নিজের জন্য সময় পেতে সহায়তা করে: 'আমি রাতে বুদ্বুদ স্নান পছন্দ করি এবং আমার কাছে এক গ্লাস ওয়াইন থাকবে এবং আমি কিছু সংগীত শুনব,' সে বলে. 'অথবা গভীর রাতে, যখন সবাই ঘুমোবেন, আমি কেবল আমার বিছানায় শুয়ে থাকব এবং সিটি-এ সেক্স করব বা কোনও টিভি শো খুলে ফেলব না। তবে আমি তাদের মধ্যে একজন আমার পরিবারকে 24/7 এর সাথে সততার সাথে ঘুরতে পারি। আমার এক টন সময় প্রয়োজন নেই, তবে আমি যখন এটি করি তখন এটি একটি বুদবুদ স্নান '

তার সংবেদনশীল ত্বক রয়েছে বলে ডেকার তার স্কিনকেয়ার রুটিনকে বেসিক রাখতে পছন্দ করেন। 'আমি যখন ছোট ছিলাম তখন থেকেই আমার ত্বক খুব ভাল ছিল।' 'আমি সবসময় সাবান ও জলের মেয়ে ছিলাম এবং এখনও আছি। আমি জানি আপনি এটি করার কথা না, তবে আমার বিশ্বের সবচেয়ে সংবেদনশীল ত্বক রয়েছে, তাই আমি টন পণ্যগুলিতে সত্যই বড় নই। আমি কেবল নতুন কিছু চেষ্টা করেছি এবং আমি নিজেই বললাম না এবং আমি মাতালগুলি ছড়িয়ে দেব ''

তবে শেষ পর্যন্ত ডেকার একটি ব্র্যান্ড খুঁজে পেয়েছে যা তার জন্য কাজ করে: 'আমি রেন নামে পরিচিত এই পণ্যগুলি ব্যবহার করি যা আমি সত্যিই করি পছন্দ এগুলি দুর্দান্ত জৈব এবং সমস্ত প্রাকৃতিক এবং তাদের কাছ থেকে আমার কোনও ব্রেকআউট হয়নি, তাই আমি ইদানীং এর মধ্যে চলে এসেছি '