আপনার 20s, 30 এবং 40 এর দশকে পিএমএস কীভাবে পরিবর্তন করতে পারে তা এখানে রয়েছে

আপনার জীবনের এই মুহুর্তে ফোলা ফোলা, বাধা, খাবারের লালসা, মস্তিষ্কের কুয়াশা, মেজাজের দুল। এইগুলি এবং পিএমএসের অন্যান্য লক্ষণগুলি বা প্রাকস্রাবকালীন সিনড্রোমের সাথে আপনি ভালভাবে পরিচিত। মহিলাদের 85% অবধি তাদের পিরিয়ডের আগের সপ্তাহের মধ্যে কমপক্ষে একটি পিএমএস লক্ষণ অনুভব করে, অন্যরা ব্রণ ব্রেকআউট, ক্লান্তি, মাথা ব্যথা, স্তনের কোমলতা এবং হতাশাসহ কয়েকটি নিয়ে কাজ করে

এর তীব্রতা এই লক্ষণগুলি সাধারণত মাসে মাসে পরিবর্তিত হয়, আপনার বয়স বাড়ার সাথে এগুলি আরও লক্ষণীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়। আপনার প্রজননকারী বছরগুলিতে পিএমএস কেন সামঞ্জস্য নয়? আপনার চক্রের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছুর মতো, এটি হরমোনযুক্ত জিনিস। ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মাত্রা স্বাভাবিকভাবে বয়সের সাথে ওঠানামা করে, আপনি যে লক্ষণগুলিও ওঠানামা করতে ব্যবহার করেছেন

আপনার 20s, 30 এবং 40 এর দশকে পিএমএস কী হতে পারে তা নিয়ে ডাউন ডাউন পেতে আমরা কথা বললাম we নিউ ইয়র্ক সিটির মাউন্ট সিনাইয়ের আইকাহান স্কুল অফ মেডিসিনের প্রসূতি, স্ত্রীরোগ ও প্রজনন বিজ্ঞানের সহকারী অধ্যাপক সুজান ফেনসেকে।

এই দশকে, পিএমএস একটি রোলারকাস্টারের মতো অনুভব করতে পারে। "পিএমএস নারীর প্রজননকারী বছরগুলিতে খুব খারাপ এবং দেরীতে পরিণত হয় কারণ সেই সময়গুলিতে হরমোনগুলির মধ্যে আরও অনেক ওঠানামা ছিল," ডা। ফেনস্ক বলেছেন। এটি স্পষ্ট নয় যে কিছু মহিলাগুলি অন্যের চেয়ে বেশি আক্রমণাত্মক উপসর্গগুলি কেন অনুভব করে - বা কেন অনুমান করা হয় 3% -8% মহিলারা প্রাক মাসিক ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (পিএমডিডি) বিকাশ করে, এটি পিএমএসের আরও গুরুতর ফর্ম যা নিয়মিত লক্ষণগুলি গুরুতর এবং এমনকি দুর্বল করে তোলে

কিছু জীবনযাত্রার অভ্যাসগুলি যে 20 বছর বয়সী মহিলাদের সম্ভবত ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকির সম্ভাবনা বেশি থাকে P সুতরাং আপনার ত্বকের সমস্যা, ক্লান্তি এবং বিরক্তিকরতা, উদাহরণস্বরূপ, আরও শক্ত আঘাত করতে পারে এবং পরিচালনা করা আরও কঠিন হতে পারে

আপনি যদি আপনার 20 এর দশকে থাকেন এবং আপনার পিএমএস এতটা খারাপ না হয়, কারণ এটি হতে পারে আপনার জন্ম নিয়ন্ত্রণ টোয়েন্টসোমথিং মহিলারা কাজ বা শিক্ষার দিকে বেশি মনোযোগী হন এবং তারা বাচ্চা হওয়ার বিষয়ে অগত্যা চিন্তা করেন না। এই কারণে, অনেকে পিল বা ইমপ্লান্টের মতো হরমোন পদ্ধতিতে নির্ভর করে। এই পদ্ধতিগুলিতে কৃত্রিম হরমোনগুলি ডিম্বস্ফোটন প্রতিরোধ করে এবং আপনার প্রাকৃতিক চক্রকে ধরে রেখেছে — যা পিএমএসকেও স্বাচ্ছন্দ্য দেয় বা নির্মূল করে,

এই দশকে, পিএমএস প্রবণতা বাড়িয়ে দেয় এবং এত চরম অনুভূত হয় না। ৩০ এর দশকের মহিলাদের কম লক্ষণ থাকতে পারে — বা তাদের যেগুলি রয়েছে তা ততটা গুরুতর নাও হতে পারে

একটি কারণ: অনেক মহিলার ক্ষেত্রে তাদের 30s দশক হয় যখন তারা মায়েরা হন এবং গর্ভাবস্থা হয় এবং স্তন্যপান করানো পিএমএসের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারে, ডাঃ ফেনসেক বলেছেন। গর্ভবতী হওয়া ডিম্বস্ফোটন এবং নিয়মিত সময়সীমা বন্ধ করে দেয় এবং পিরিয়ড ছাড়া কোনও পিএমএস থাকে না

তবুও, কখনও কখনও 30 এর দশক পিএমএসের জন্য সবচেয়ে খারাপ দশক। যদি আপনি আপনার 20 এর দশক ধরে হরমোনজনিত জন্ম নিয়ন্ত্রণের উপরে থাকেন এবং তারপরে আপনার 30s এর পিলটি বাচ্চা বানাতে যান তবে ক্ষেত্রে এটি হতে পারে। জন্ম নিয়ন্ত্রণ থেকে বেরিয়ে আসা এবং গর্ভধারণের আগে সময় হ'ল বন্য হরমোনীয় যাত্রা হতে পারে, কারণ আপনার প্রাকৃতিক হরমোনগুলি পিছু হ্রাস করে সপ্তাহে সপ্তাহে ওঠানামা শুরু করে

আপনার 40 এর দশকের শুরুতে পিএমএস এটি আপনার 30 এর দশকের মতো অনুভূতির অনুরূপ হতে পারে, আপনি পেরিমেনোপজে পৌঁছে গেলে লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়ে যেতে পারে, মেনোপজ আসলে আঘাতের আগে পাঁচ থেকে 10 বছরের দীর্ঘ অংশ। (মহিলারা যখন মেনোপজে প্রবেশ করেন তখন গড় বয়স ৫১ বছর।) সাধারণভাবে বলতে গেলে, আপনার ইতিমধ্যে যে কোনও লক্ষণ দেখা গিয়েছিল তা সম্ভবত ছড়িয়ে দেওয়া হবে

তবে পিএমএসকে এই দশকে কি একটু জটিল করে তোলে আপনার পিরিয়ড period হরমোনের মাত্রা হ্রাস করার জন্য অনিয়মিত ধন্যবাদ হতে শুরু করতে পারে। মুড সুইং, ক্লান্তি, বা অন্যান্য পিএমএস সমস্যা কখন প্রত্যাশা করা উচিত তা আপনি অবশ্যই জেনে যাবেন না। অন্যটি জিনিসটি হ'ল আপনি যা ভাবছেন পিএমএস হতে পারে তা পেরিমেনোপজের কারণে হরমোনজনিত অদ্ভুততা হতে পারে

“যদি কোনও মহিলার পিএমএসের ইতিহাস না থাকে এবং তার মধ্যে হঠাৎ পিএমএস-জাতীয় লক্ষণগুলির সূত্রপাত হয় 40 এর দশকে, এটি হঠাৎ পিএমএসের পরিবর্তে পেরিমেনোপসাল পরিবর্তনগুলি হতে পারে, "ডা। ফেনস্ক বলেছেন

আপনি যে দশকেই থাকুন না কেন, পিএমএস পরিচালনার অন্যতম উপায় হ'ল স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন মেনে চলা - খাওয়া ডান, নিয়মিত কাজ করা, এবং উপশম এবং উদ্বেগকে উপশম করে "আপনি আপনার পিরিয়ডের দু'সপ্তাহ আগে প্রতিদিন বা শুধুমাত্র দৈনিক বা কেবল অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট এবং অ্যান্টিএকেক্সাইটিস ওষুধের সাথে মানসিক লক্ষণগুলিও চিকিত্সা করতে পারেন," ডা। ফেনস্ক বলেছেন। হরমোনের জন্ম নিয়ন্ত্রণ ত্রাণও সরবরাহ করতে পারে