মস্তিষ্ক কীভাবে স্মৃতি তৈরি করে — এবং আপনার মনকে তীক্ষ্ণ রাখতে আপনি কী করতে পারেন তা এখানে রয়েছে Here

একটি জনপ্রিয় ভুল ধারণা রয়েছে যে মেমরি মস্তিষ্কের একটি ফাইল বাক্সের মতো — যা আমরা আমাদের স্মৃতি থেকে দূরে সরিয়ে রাখি এবং তারপরে আমাদের যখন প্রয়োজন হয় তখন সেগুলি সন্ধান করি। তবে বাস্তবে এটি কীভাবে কাজ করে তা নয়। বিজ্ঞানীরা সন্দেহ করেছেন যে স্মৃতিগুলি সমস্ত মস্তিষ্কে নিউরনের ছড়িয়ে পড়া নেটওয়ার্কগুলিতে সঞ্চিত থাকে; যখন আপনি কোনও কিছু মনে রাখবেন, স্মৃতি বিটগুলি, মেঝেতে ধাঁধা টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে ছড়িয়ে ছিটিয়ে, পুরো ছবিটি তৈরি করার জন্য একত্রিত হয়ে ফিরে আসবে put

"আমি স্মৃতিটিকে একটি নির্দিষ্ট আগুনের ধরণ হিসাবে মনে করি মাইও ক্লিনিক আলঝাইমার রোগ গবেষণা কেন্দ্রের পরিচালক, পিএইচডি এমডি, রোনাল্ড সি পিটারসন বলেছেন, একটি নেটওয়ার্কে মস্তিষ্কের স্নায়ু কোষগুলি রয়েছে ” "যদি আপনি একটি অর্থবহ শৈশব অনুষ্ঠানের কথা মনে রাখার চেষ্টা করছেন, উদাহরণস্বরূপ, ঘটনাটি ঘটেছিল তখন আপনি মস্তিষ্কের সেই প্যাটার্নটি সরিয়ে দেন” "

স্মৃতিগুলি তৈরি হওয়ার পরে সঠিকভাবে স্মরণ করা, কখনও কখনও কয়েক দশক পরে, স্নায়ুবিজ্ঞানের অন্যতম রহস্য of গবেষকরা কেবলমাত্র প্রক্রিয়াগুলির পৃষ্ঠকেই স্ক্র্যাচ করে যা আমাদের তথ্য এবং অভিজ্ঞতা ধরে রাখতে দেয়। তবে আমরা যা জানি, তা হ'ল সহজ, বিজ্ঞান-সমর্থিত উপায়গুলি আপনার জিনিসগুলি স্মরণে রাখার ক্ষমতাকে শক্তিশালী করার জন্য (যেখানে আপনি আপনার সানগ্লাসটি কোথায় রেখেছিলেন) শক্তিশালী করে।

স্মরণ আপনার ইন্দ্রিয় দিয়ে শুরু হয়। এই থ্যাঙ্কসগিভিং, উদাহরণস্বরূপ, আপনার মস্তিষ্ক টার্কিটি কতটা গন্ধ পাচ্ছে, আপনার মাকে জড়িয়ে ধরে কতটা সুন্দর অনুভব করে এবং আপনার খালা যখন তার খুব বেশি ছিল তখন কতটা জোরে of আপনার মস্তিষ্ক সংবেদনশীল ইনপুট প্রক্রিয়া করার সাথে সাথে এটি স্নায়ু সংযোগ তৈরি করে ডঃ পিটারসেনকে ব্যাখ্যা করে এবং সেই সংযোগগুলি শেষ পর্যন্ত স্মৃতি হয়ে যাবে।

আপনার মস্তিষ্ক সিদ্ধান্ত নেয় যে কোনও স্মৃতি আপনার প্রাসঙ্গিক সংকেতের উপর ভিত্তি করে কীভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যেমন আপনার স্তর আবেগ বা স্ট্রেসের সময়। ডক্টর পিটারসন বলেছেন, স্মরণশক্তিটি যত বেশি গুরুত্বপূর্ণ ততই নিউরাল সংযোগগুলি আরও দৃ stronger় হবে।

"অত্যন্ত আবেগগতভাবে চার্জ করা ইভেন্টগুলি স্মরণ করা একটি গুরুত্বপূর্ণ বেঁচে থাকার সরঞ্জাম," তিনি উল্লেখ করেছেন। "বলুন আপনি অরণ্যের একটি নির্দিষ্ট অঞ্চলে রয়েছেন এবং হঠাৎ করেই একটি বিপজ্জনক প্রাণী আপনার তাড়া করছে — আপনি এটি মনে করতে চাইবেন যাতে আপনি আর সেই জায়গায় যাবেন না” "

মস্তিষ্কের বেশ কয়েকটি ক্ষেত্র রয়েছে যা এনকোডিং এবং পরে স্মৃতি পুনরুদ্ধারে জড়িত, তবে একটি অংশ - হিপ্পোক্যাম্পাস "মেমরির বিভিন্ন ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা উপাদানগুলিকে একসাথে বাঁধতে মূল ভূমিকা পালন করবে বলে মনে করা হয়," মনোবিজ্ঞানী ড্যানিয়েল শ্যাচার বলেছেন, পিএইচডি, যিনি হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ে স্মৃতির জ্ঞানীয় নিউরোসায়েন্স অধ্যয়ন করেন studies "এটি এক ধরণের সূচক হিসাবে কাজ করতে পারে” "

হিপ্পোক্যাম্পাস হ'ল এক জোড়া কৃমি জাতীয় কাঠামো যা মধ্যব্রাবণের গভীরে অবস্থিত। এটি দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি প্রক্রিয়াকরণের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয় - যেমন আপনার গত অবকাশ, বা আপনার ইমেল পাসওয়ার্ড কী।

স্বল্প-মেয়াদী মেমরি অন্য প্রধান ধরণের স্মৃতি এবং এটি আপনাকে বোঝায় জিনিসগুলি আপনার সচেতনতাকে কয়েক সেকেন্ডের বেশি রাখার দরকার নেই। "আপনি যদি নিজের ফোনটিতে রাখার আগে কোনও ফোন নম্বর নিজের মাথায় ধরে রাখার চেষ্টা করেন তবে আপনি যে ধরণের মেমোরিটি আদায় করছেন তা এটাই," শ্যাচার ব্যাখ্যা করেছেন। সার্ভারটি সুনির্দিষ্টভাবে আবৃত্তি করা বিশেষগুলি স্মরণ করতে বা কোনও ওষুধের লেবেলে মুদ্রিত সঠিক ডোজটি পরিমাপ করার জন্য আপনি যে স্মৃতি ব্যবহার করেন এটি এটিও। সেই তথ্যগুলির বিটগুলি প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সে সঞ্চিত মনে হয়, আপনার মস্তিষ্কের একেবারে সামনে যে কাঠামোটি বসে।

মানুষের স্মৃতি যতটা চিত্তাকর্ষক, আমরা সকলেই অবগত আছি এটি নিখুঁত নয়। একটি সাধারণ স্পষ্টতা হ'ল জিহ্বার ঘটনাটি, যখন আপনি কোনও শব্দ মনে রাখার চেষ্টা করছেন তবে এটি আপনার নাগালের বাইরে চলে যায় (অভিনেতার নাম যিনি এই সিনেমাটিতে ছিলেন সেই জিনিসটির মতো))। কেন এটি ঘটে তা ভালভাবে বোঝা যায় না, তবে সপ্তাহে একবারে এই জাতীয় অবরুদ্ধতা (লেথলজিকা নামেও পরিচিত) অনুভব করা স্বাভাবিক। আপনি যখন ক্লান্ত বা চাপে পড়েছেন এবং বয়সের সাথে আরও ঘন ঘন হয়ে আসেন তখন এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে

বয়সের কথা বলতে গেলে আমাদের মস্তিস্ক 30 বছরের বয়সের মধ্যেই সঙ্কুচিত হতে শুরু করে, যার ফলে প্রায়শই একটি স্বাভাবিক অবস্থা দেখা দেয় (যদি বিরক্ত হয়) "এপিসোডিক" মেমরি হ্রাস পায় - এটি আমাদের প্রাত্যহিক সরবরাহের ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করে, যেমন আমরা গত মাসের বিদ্যুতের বিলটি এখনও পরিশোধ করেছি, বা আমরা কী কোনও রুমে হেঁটেছিলাম

এই ধরণের সাধারণ ল্যাপস এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং আলঝেইমার এবং অন্যান্য ধরণের ডিমেনਸ਼ੀਆ দ্বারা সৃষ্ট বিভ্রান্তির মধ্যে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে। সাধারণ ভুলে যাওয়া আপনার গাড়ীর চাবিগুলি সন্ধান করতে সক্ষম হয় না — স্মৃতিভ্রংশ ক্ষণে ক্ষণে তারা কী জন্য তা ভুলে যায়। প্রায় ৫.৮ মিলিয়ন আমেরিকানদের z৫ বছরের কম বয়সী 200,000 লোক সহ আলঝেইমার রয়েছে Rese গবেষকরা এখনও পুরোপুরি নিশ্চিত নন যে এই রোগের কারণ কী। এর থেকে মারা যাওয়া ব্যক্তিদের ময়নাতদন্তে স্নায়ু কোষের মধ্যে থাকা নিউরনের মধ্যে ফলক সংগ্রহ এবং প্রোটিনের ট্যাংলেস টংগলগুলি দেখায় - যা উভয়ই বার্তাপ্রেরণ এবং সংযোগকে ব্যাহত করে

তবে অধ্যয়নগুলি বলেছে যে প্রাথমিক স্বাস্থ্যকর অভ্যাস যেমন ব্যায়াম এবং একটি পুষ্টিকর খাদ্য your আপনার মস্তিষ্কের দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য রক্ষা করতে এবং আপনার স্মৃতিশক্তিও বাড়িয়ে তুলতে পারে। সম্ভবত আশ্চর্যজনকভাবে, আপনার দেহের পক্ষে যা ভাল তা আপনার মনের পক্ষেও ভাল।