বিজ্ঞানের মতে এখানে ওয়ান ওয়ে উইমেন ইট ফিটার ফিন

মহিলারা, আপনার কাছে এখন কিছু বিজ্ঞান-সমর্থিত দাম্জিক অধিকার রয়েছে: একটি নতুন বৈজ্ঞানিক পর্যালোচনা অনুসারে মহিলারা ক্লান্ত হওয়ার আগে পুরুষদের চেয়ে বেশি সময় ধরে অনুশীলন করতে পারেন

এটি এমন নয় যে মহিলারা আরও শক্তিশালী; পুরুষেরা তুলনামূলকভাবে ফিট মহিলাদের চেয়ে বেশি শক্তিশালী। তবে এখানে ধরা পড়ুন: মহিলাদের পেশী পুরুষদের চেয়ে ক্লান্তির চেয়ে বেশি প্রতিরোধী হয়ে থাকে, যার অর্থ তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য একই আপেক্ষিক তীব্রতায় পারফর্ম করতে পারে p

“আমি সম্ভবত বেঞ্চ-প্রেস করতে পারব না স্টাডি লেখক ব্যাখ্যা করেছেন: একই পরিমাণে ওজন যেমন একটি বৃহত পেশী-গন্ডীযুক্ত লোক হিসাবে, তবে আপনি যদি আমাদের উভয়কে আমাদের সর্বোচ্চ শক্তির 100% হারে সংকোচন করতে বলেন এবং যতক্ষণ পারি আমাদের এটি চালিয়ে যেতে সক্ষম করা উচিত, 'স্টাডি লেখক ব্যাখ্যা করেছেন সান্দ্রা হান্টার, পিএইচডি, মার্কায়েট বিশ্ববিদ্যালয়ের অনুশীলন বিজ্ঞানের সহযোগী অধ্যাপক

তবে পুরুষদের মধ্যে সেরা ফলাফলের জন্য নকশাকৃত ব্যায়ামের রুটিনগুলি তেমন নাও হতে পারে on মহিলাদের জন্য উপযুক্ত, উভয় লিঙ্গ জড়িত যে অল্প অধ্যয়ন পরামর্শ দেয়। হান্টার তার গবেষণাপত্রে এই অধ্যয়নগুলি পর্যালোচনা করেছিলেন এবং বিজ্ঞানীদের তাদের ভবিষ্যতের কাজগুলিতে যুক্ত করতে উত্সাহিত করেছিলেন।

"প্রশিক্ষণের বা পুনর্বাসনের নীচের লাইনটি হ'ল একটি পেশীটির শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য আপনাকে ক্লান্তি দিতে হবে," হান্টার স্বাস্থ্যকে জানিয়েছেন। "সুতরাং পুরুষ এবং মহিলাদের ক্লান্তি যদি আলাদা হয় তবে তাদের সাথে অন্যরকম আচরণ করা উচিত।" তিনি আঘাত, শল্য চিকিত্সা বা অস্টিওআর্থারাইটিস নির্ণয়ের পরে শারীরিক থেরাপির সময় এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ she

গবেষণায় দেখা গেছে, ম্যারাথন চালানোর পরে বা সাইকেল চালানোর পরে মহিলারা তাদের পায়ে আরও বেশি শক্তি ধরে রাখেন সময় একটি দীর্ঘ সময়। অন্যান্য পরীক্ষায়, মহিলারা তাদের সর্বোচ্চ শক্তির একই শতাংশে সঞ্চালিত হলে পুরুষদের তুলনায় দীর্ঘ মেয়াদে আইসোমেট্রিক সংকোচনের (মুষ্টি তৈরি বা বাইসপ ফ্লেক্সিং মনে করে) রাখতে সক্ষম হয়েছেন।

এই ব্যবস্থাগুলি ' ল্যাব সেটিংসে কেবল প্রাসঙ্গিক। হান্টার বলেছেন, “আমরা সারাদিন এই ধরণের সূক্ষ্ম, স্থির সংকোচনের কাজ করি। "এগুলি আমাদের ধরে রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, উদাহরণস্বরূপ, আমরা যখন দাঁড়িয়ে থাকি বা সোজা হয়ে বসে থাকি। এবং আমরা জানি যে মহিলারা মূলত তাদের তুলনায় পুরুষদের চেয়ে বেশি সময় ধরে এটি করতে পারে ”" হান্টার বলেছেন, নারীরা বেশি পরিমাণে চর্বি এবং কম কার্বোহাইড্রেট পোড়ায় তবে পুরুষরা ধৈর্য ধরে ব্যায়ামের সময় 'এটি সম্পাদন করতে সক্ষম হয়, সম্ভবত তারা যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য পুরুষদের মতো একই তীব্রতায় চলে যায়,' হান্টার বলে। তবে তাদের চেয়ে কম হৃদয়, ছোট পেশী এবং শরীরের চর্বি পুরুষদের চেয়ে বেশি তাই তাদের পক্ষে দৌড়ানোর মতো একটি খেলায় পুরুষদের সাথে বজায় রাখা কঠিন হতে পারে

সাঁতার কাটার মতো ক্রিয়াকলাপে এই পার্থক্যগুলি গুরুত্বপূর্ণ কম। হান্টার বলেছেন, “ডায়ানা ন্যাদের দিকে তাকান। "কিউবা থেকে ফ্লোরিডায় প্রথম সাঁতার কাটানোর মহিলা একজন মহিলা ছিলেন।" "এটা বলতে খুব লোভনীয়, তাই না?" হান্টার বলেছেন। কিন্তু দৃ tough়তা অনেকগুলি বিভিন্ন উপায়ে মাপা যায়, তিনি যোগ করেন এবং মহিলারা অবশ্যই তাদের সবার উপরে উঠে আসে না

এমন আরও অনেক কিছু রয়েছে যা বিজ্ঞান এখনও জানে না, যা হান্টারের নতুন গবেষণার অন্যতম প্রধান বিষয়। বিদ্যমান অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ক্লান্তি আসার ক্ষেত্রে মহিলাদের উপরের হাত রয়েছে। তবে তারা কেবল খুব সুনির্দিষ্ট কাজ বা সুনির্দিষ্ট অঙ্গগুলির দিকে নজর রেখেছিল, এবং এই অনুসন্ধানগুলি নেওয়া এবং আরও বিস্তৃত অনুমান করা কঠিন।

হান্টার বলেছেন, উত্তরটি আরও গবেষণার প্রয়োজন। গত ২০ বছরে উল্লেখযোগ্য অগ্রগতি হয়েছে এবং বৈজ্ঞানিক পড়াশোনা এবং বাস্তব-জগতের অ্যাথলেটিক অঙ্গনে উভয়ই ছিলেন - নারীরা অবশ্যই এখন তাদের চেয়ে বেশি উপস্থাপিত হয়েছেন।

“স্পষ্টত বলতে গেলে, সেরা শারীরবৃত্তীয় পার্থক্যের কারণেই সম্ভবত মহিলা সম্ভবত সেরা পুরুষকে ছাপিয়ে উঠতে পারবেন না, "হান্টার বলেছেন। "তবে বহু বছর ধরে এই পার্থক্যগুলি অত্যধিক পর্যালোচনা করা হয়েছে কারণ আমাদের সেরা জেনেটিক পুল পুরুষদের সেরা জেনেটিক পুলের বিরুদ্ধে প্রতিযোগিতা করার সুযোগ নেই।"

শিকারি আত্মবিশ্বাসী যে এই পারফরম্যান্সের ব্যবধানগুলি সংকীর্ণ হতে থাকবে মহিলাদের ক্রীড়া প্রোগ্রাম বৃদ্ধি এবং উন্নতি। তিনি আরও আশা করেন যে তার গবেষণা এমন একটি ভবিষ্যতকে উত্সাহিত করবে যেখানে প্রতিটি লিঙ্গের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি বিজ্ঞানী, কোচ এবং স্বাস্থ্য পেশাদাররা বিবেচনা করে থাকে। তিনি বলেন, “আমরা যদি নারীদের তাদের মতো করে যত্নের যত্ন নিতে পারি,” তিনি বলেন, “আমরা সত্যই তাদের তাদের সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারি।”