স্ক্রিন টাইম বাচ্চাদের একদিনে পাওয়া উচিত সর্বোচ্চ পরিমাণ

আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি) দ্বারা শুক্রবার ঘোষিত নতুন নির্দেশিকা অনুসারে, ২ থেকে ৫ বছর বয়সী বাচ্চাদের টেলিভিশন দেখা বা ট্যাবলেট এবং অন্যান্য ডিজিটাল মিডিয়া ডিভাইসগুলি ব্যবহার করতে দিনে এক ঘন্টার বেশি সময় ব্যয় করা উচিত নয়। এবং ভিডিও চ্যাট ব্যতীত এমনকি ছোট বাচ্চাদের মধ্যেও স্ক্রিন-টাইম সম্পূর্ণরূপে এড়ানো উচিত recommendations সুপারিশগুলিতে আরও বলা হয়েছে যে বাচ্চারা কীভাবে এবং কখন এই ডিভাইসগুলি ব্যবহার করছে মোট সময় ব্যয়ের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। ইন্টারেক্টিভ গেম খেলে বা আপনার বাচ্চাদের সাথে উচ্চমানের প্রোগ্রামিং দেখা উপকারী হতে পারে, লেখকরা বলুন। তবে আপনি রাতের খাবার রান্না করার সময় টেলিভিশনের সামনে এঁকে ফেলছেন a অথবা রেস্তোঁরাটিতে অ্যান্টি পেলে আপনার আইপ্যাড তুলে দিচ্ছেন just এর ঠিক বিপরীত হতে পারে </

হ্যাঁ, অনেক বাবা-মা ডিজিটাল মিডিয়া ধরে রাখার জন্য তাদের বাচ্চারা তাদের পুরো মনোযোগ দিতে না পারলে তারা দখল করে। এবং সুনির্দিষ্ট উদাহরণ রয়েছে যখন এটি সহায়ক হতে পারে, জেনি রেডেস্কি, এমডি বলেছেন, “উড়োজাহাজে বা চিকিত্সার কোনও প্রক্রিয়া চলাকালীন এই বক্তব্যের লিড লেখক </

‘আমি চলচ্চিত্র বা অ্যাপ্লিকেশনগুলির জন্য এত কৃতজ্ঞ ছিলাম আমার ফোনে যখন আমি আমার ছেলের সাথে জরুরি কক্ষে আটকে পড়েছিলাম, বিমানের বিলম্বের সাথে বিমানবন্দরে বসে ছিলাম বা রক্তের ড্র করার সময় তাদের শান্ত রাখার চেষ্টা করছিলাম, ‘ইউনিভার্সিটির এক উন্নয়নশীল আচরণ বিশেষজ্ঞ এবং শিশু বিশেষজ্ঞ ডা। মিশিগান সিএস মট চিলড্রেন হাসপাতাল, রিয়েলসিম্পল ডটকমকে জানিয়েছেন। ‘তবে, আমি অনুভব করি যে কোনও শিশু যখন কাঁদছে বা বিরক্ত হয় তখন তাদের মোবাইল ডিভাইস হস্তান্তর দীর্ঘ সময়ের জন্য সহায়ক নাও হতে পারে। প্রথমত, এটি নেতিবাচক আচরণটিকে শক্তিশালী করতে পারে, কারণ মোবাইল ডিভাইসটিকে ‘পুরষ্কার’ হিসাবে দেখা যেতে পারে। শিশুটি মনে করে, ওহ দুর্দান্ত আমি পরের বার এটি আবার করব! দ্বিতীয়ত, এটি এটিকে শিশুটিকে অনুভব করার পরিবর্তে, তা প্রকাশ করার পরিবর্তে এবং এটির চারপাশে প্রাপ্তবয়স্কদের সমস্যা সমাধানের জন্য কিছুটা সহায়তা পাওয়ার পরিবর্তে শিশুদের অনুভূতি থেকে বাধা দেয় ’’

গবেষণাটি দেখায় যে, শিশুদের মধ্যে 3, তিল স্ট্রিটের মতো উচ্চমানের প্রোগ্রামগুলি শিখনকে উত্সাহিত করতে পারে। তবে ছোট বাচ্চাদের উপর তাদের প্রভাব সম্পর্কে কম জানা যায়। “3 বছরের কম বয়সী, টডলারের অপরিণত মস্তিষ্কের তারা পর্দায় যা দেখেন তা বাস্তব জীবনের জ্ঞানের কাছে স্থানান্তর করতে খুব কঠিন সময় হয়,” ড। রাদেস্কি একটি প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে বলেছেন। “আমরা এখনও জানি না যে ইন্টারঅ্যাক্টিভিটি সেই প্রক্রিয়াটিকে সহায়তা করে বা বাধা দেয় কিনা। ‘

’ আমরা যা জানি তা শৈশব হল মস্তিষ্কের দ্রুত বিকাশের একটি সময়, যখন বাচ্চাদের খেলার, ঘুমানোর, শেখার জন্য সময় প্রয়োজন অনুভূতি পরিচালনা করতে এবং সম্পর্ক গড়ে তুলতে, “তিনি অবিরত বলেছেন। তিনি বলেন, অতিরিক্ত মিডিয়া ব্যবহার সে পথে যেতে পারে। এটিকে দরিদ্র ঘুমের গুণমান এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথেও যুক্ত করা হয়েছে এবং শারীরিক ভর সূচকে বৃদ্ধি পেয়েছে </

নতুন নির্দেশিকাতে অন্যান্য সুপারিশও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা বিশেষজ্ঞরা প্রাপ্তবয়স্কদের পরামর্শ থেকে এতটা আলাদা নয়: নিষেধাজ্ঞা ডিজিটাল মিডিয়া বিছানার এক ঘন্টা আগে ব্যবহার করে, যখন ব্যবহার না করা হয় তখন ডিভাইসগুলি বন্ধ করে দেয় এবং শোবার ঘর এবং খাবারের সময়গুলি স্ক্রিন-মুক্ত রাখে। তারা আপনার বাচ্চাদের সাথে এগুলি ব্যবহারের আগে অ্যাপ্লিকেশনগুলি পরীক্ষা করার এবং বিভ্রান্তিকর সামগ্রী বা সহিংসতা সহ দ্রুতগতির প্রোগ্রামগুলি এড়ানোর পরামর্শ দেয় </

এবং পিতামাতার ছোট বাচ্চাদের সাথে স্ক্রিন সময় সীমাবদ্ধ করা উচিত, তাদের এটিকে নিষিদ্ধ করার দরকার নেই সম্পূর্ণরূপে। ডাঃ রেডেস্কি বলেছেন, গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ’ল ডিজিটাল-মিডিয়া ব্যবহারের সময় বাচ্চাদের সাথে আলাপচারিতা করা, যা তারা স্ক্রিনে যা দেখছে তা তাদের চারপাশের বিশ্বে প্রয়োগ করতে সহায়তা করে।

‘ভিডিও চ্যাট দাদা-দাদি, একসাথে বিজ্ঞানের ভিডিওগুলি দেখা, সংগীত স্ট্রিমিং করা এবং একসাথে নাচানো, নতুন রেসিপি বা কারুশিল্পের ধারণাগুলি সন্ধান করা, একে অপরকে দেখানোর জন্য ছবি এবং ভিডিও তোলা, পারিবারিক চলচ্চিত্রের রাত হওয়া … এই মাত্র কয়েকটি উপায় মিডিয়া ব্যবহার করা যেতে পারে ডাঃ রাডেস্কি বলেছেন, ‘পারিবারিক সংযোগ সমর্থন করার হাতিয়ার হিসাবে।

পিতামাতারা তাদের নিজস্ব পর্দার সময়টি আবারও কাটাতে চাইতে পারেন: ডাঃ রাডেস্কির গবেষণায় দেখা গেছে যে বাচ্চাদের আশেপাশের স্মার্টফোনের ব্যবহার উচ্চতর সম্পর্কিত মানসিক চাপের মাত্রা এবং কম পিতামাতার সাথে শিশুদের মিথস্ক্রিয়া।

‘এই নতুন সুপারিশগুলি অপরাধবোধকে প্ররোচিত করার ডিক্রি হিসাবেই বোঝানো হয়নি, তবে গবেষণার প্রমাণ এবং আমাদের ক্লিনিকাল রায় যা বলেছে তার নির্দেশিকা বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর মিডিয়া অভ্যাস প্রতিষ্ঠায় সহায়তা করবে , ‘তিনি রিয়েল সিম্পলকে বলেছিলেন। ‘পিতামাতাদের তাদের প্রয়োগ করা উচিত তবে তারা তাদের স্বতন্ত্র পরিবারের জন্য কাজ করে দেখেন’ ‘

এএপি আজ 6 বছরের বা তার বেশি বয়সী বাচ্চাদের ডিজিটাল মিডিয়া ব্যবহারের বিষয়ে একটি বিবৃতিও প্রকাশ করেছে, যা মিডিয়া ব্যবহার করে ব্যয় করা সময়কে ধারাবাহিক সীমাবদ্ধতা রাখার প্রস্তাব দেয় which এবং মিডিয়া পর্যাপ্ত ঘুম, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় অন্যান্য আচরণের স্থান গ্রহণ করবে না তা নিশ্চিত করে। পেডিয়াট্রিক্স জার্নালের নভেম্বরের সংখ্যায় নির্দেশিকাটির দুটি সেট প্রকাশিত হবে।

নতুন সুপারিশের পাশাপাশি, এএপি একটি নতুন অনলাইন সরঞ্জাম ঘোষণা করেছে যা পিতামাতারা ব্যক্তিগতকৃত মিডিয়া-ব্যবহার পরিকল্পনা তৈরি করতে ব্যবহার করতে পারেন - বয়সের সাথে বিশেষ পরামর্শ ific পরিবারের প্রতিটি সদস্যের জন্য। এটি পরীক্ষা করে দেখার জন্য স্বাস্থ্যকরচিল্ডন.আরগনে যান — তারপরে লগ অফ করুন এবং আপনার বাচ্চাদের সাথে কিছু স্ক্রিন-মুক্ত সময় উপভোগ করুন </