আপনি অ্যালকোহল কাটলে আপনার শরীরে কী ঘটতে পারে তা এখানে

সর্বশেষ নতুন বছরের ট্রেন্ডের অ্যালকোহলের সাথে কিছুই নেই। আক্ষরিক। লক্ষ লক্ষ মানুষের জন্য, জানুয়ারী 1 কেবলমাত্র নতুন বছরের নয়, একটি "শুকনো" জানুয়ারী বা মাসিক দীর্ঘ বিরতিতে বুজিয়েছিল marks ২০১৩ সালে যুক্তরাজ্যের অ্যালকোহল কনসার্ন সংস্থা দ্বারা শুরু করা, এই আন্দোলনের মূল লক্ষ্য হল মানুষকে 'অ্যালকোহলের সাথে সম্পর্ক পুনরায় সেট করতে' সহায়তা করা। তবে আপনি যখন অস্থায়ী টিটোলেটর হয়ে উঠবেন তখন আপনার দেহের কী হবে?

ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের হেপাটোলজিস্ট এমডি জামিল ওয়াকিম-ফ্লেমিং স্বাস্থ্যকে বলেছেন tells "শুধুমাত্র উপকারী হতে চলেছে।" (একটি সতর্কতা: ভারী মদ্যপায়ীদের কেবল চিকিত্সা সহায়তা দিয়েই ছাড়তে হবে, যেহেতু তারা প্রত্যাহার জীবন-হুমকিরূপী অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে)

একত্রিশ দিনের দিন আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী কাটাতেও সহায়তা করতে পারে: এ হেলথ সাইকোলজিতে প্রকাশিত ২০১ found সালের সমীক্ষায় দেখা গেছে যে শুকনো জানুয়ারির শেষের ছয় মাস পরে, যারা এই আন্দোলনে অংশ নিয়েছিল (এমনকি যারা পুরো মাস পর্যন্ত বর্জন করেননি) তারা প্রতিদিন কম পরিমাণে পানীয় পান করেছিলেন, সপ্তাহে কয়েক দিন পান করেছেন, এবং প্রায়শই মাতাল হন।

সাধারণত কম পরিমাণে বোজানো ভাল জিনিস: "অ্যালকোহলের প্রভাবগুলি ক্রমবর্ধমান," ডাঃ ওয়াকিম-ফ্লেমিং (যারা এই গবেষণায় জড়িত ছিলেন না) বলেছেন। "যদি লোকেরা কৈশোর বয়সে শুরু করে দিনে এক গ্লাস পান করে, তবে তারা 10 বা 20 বছর পরে ভাল হতে পারে — তবে 40 বা 50 বছর পরে তারা লিভারের সমস্যাগুলি শুরু করতে পারে” "

এবং এটি সত্য সেই মধ্যপন্থী মদ্যপান (এটি একদিনের জন্য মহিলাদের জন্য একটি পানীয়, পুরুষদের জন্য দু'জন) আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে, গবেষণাটি পরামর্শ দেয় যে সবাই এই সুবিধাগুলি অনুভব করতে পারে না। আরও কী, অ্যালকোহলের সাথে আমাদের সম্পর্ক ততটা স্বাস্থ্যকর নাও হতে পারে যা আমরা ভাবতে চাই। কেস ইন পয়েন্ট: সাম্প্রতিক সরকারী পরিসংখ্যান অনুসারে, ১৮ বছরেরও বেশি আমেরিকান চারজন আমেরিকান বলেছিল যে তারা গত মাসে কমপক্ষে একবার বাইন মেরেছিল।

শুকনো জানুয়ারীকে একবার যেতে প্রেরণা? আপনার মাসের মধ্যে সস ছাড়াই আপনি যা আশা করতে পারেন তা এখানে।

অ্যালকোহল ক্যালরিযুক্ত লোড হওয়া কোনও গোপন বিষয় নয়। প্রতি গ্রামে 7 ক্যালোরিতে, স্ট্যান্ডার্ড গ্লাস ওয়াইন (5 আউন্স) প্রায় 130 ক্যালরি থাকতে পারে, এবং বিয়ার পরিবেশন করা (12 আউন্স) প্রায় 330 ক্যালোরি থাকতে পারে। এবং এর কিছু প্রমাণ রয়েছে যে আমাদের বুলিং আমাদের সাথে নিয়ে আসে: আমেরিকান জার্নাল অফ প্রিভেন্টিভ মেডিসিন এর একটি 2017 সমীক্ষায় দেখা গেছে যে এক বছর ধরে প্রতি মাসে কমপক্ষে একবার অ্যালকোহল খাওয়ানো লোকেরা ৪১% ছিল were 5 বছরের পিরিয়ড পরে ওজন বেশি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। (মহিলাদের জন্য একসাথে চার গ্লাসের বেশি অ্যালকোহজিং রয়েছে))

এটি সত্য যে একটি নাইটক্যাপ আপনাকে দ্রুত হ্রাস পেতে সাহায্য করতে পারে তবে মদ্যপান জার্নালটির একটি গবেষণা অনুসারে: ক্লিনিকাল এবং পরীক্ষামূলক গবেষণা , অ্যালকোহল ঘুমের পরে পুনরায় ঘুমের সবচেয়ে পুনরুদ্ধারযোগ্য পর্যায়ে ব্যাঘাত ঘটায়

অ্যালকোহল আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে, যা কোনও অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতাকে বাধা দিতে পারে। এমনকি অ্যালকোহল অ্যাবিজ এবং অ্যালকোহলিজম সম্পর্কিত জাতীয় ইনস্টিটিউট অনুসারে, এক রাতে খুব বেশি মদ্যপানের this এক্ষেত্রে মাতাল হওয়া পর্যন্ত পান করা আপনার শরীরের সাইটোকাইনস বা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্যকারী রাসায়নিকগুলি বাধা দিতে পারে <

অ্যালকোহল একটি মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করতে পারে যা তরল হ্রাস এবং ডিহাইড্রেশন হতে পারে, সম্ভবত ত্বকের ক্ষতি করে, আমেরিকান একাডেমি অফ চর্মতত্ত্ব অনুসারে। এছাড়াও ডঃ ওয়াকিম-ফ্লেমিং যুক্ত করেছেন, লোকেরা যখন মদ্যপান বন্ধ করে দেয় তখন তারা খাবার থেকে বেশি ক্যালোরি পায়; এটি তাদের ভিটামিন গ্রহণের উন্নতি করে, যা তাদের ত্বককে আরও সুস্থ দেখাচ্ছে। ( প্লাস্টিক এবং পুনর্গঠনমূলক সার্জারি এর একটি ছোট্ট গবেষণায় দেখা গেছে যে মাতৃভূমি থেকে বিরত থাকা যমজরা তাদের অভিন্ন ভাইবোনদের চেয়ে কম বয়সী বলে মনে হয়েছিল।)

২০১ D সালের শুকনো জানুয়ারির গবেষণায় অংশ নেওয়া বছরের পরে কেবলমাত্র কম পান করা হয়নি, তারা পানীয়গুলি প্রত্যাখ্যান করার ক্ষেত্রে আরও আত্মবিশ্বাস অনুভব করেছিল। ডাঃ ওয়াকিম-ফ্লেমিং বলেছেন, "শুকনো জানুয়ারী সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্যকর পানীয়ের সাথে যুক্ত ছিল। "যদিও তারা পুরোপুরি অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করে নি, তারা যখন আর মদ্যপান করতে চাইবে না তখন তারা না বলার বেশি সম্ভাবনা ছিল” "

এটি উত্সাহিত।