আপনি খুব অল্প ঘুম পেয়ে যা ঘটে তা এই

আমেরিকানদের এক তৃতীয়াংশেরও বেশি পর্যাপ্ত ঘুম পায় না। এটি কোনও বড় চুক্তির মতো নাও লাগতে পারে তবে ঘুমের দিকে ঝাঁকুনি just এমনকি এক ঘন্টার মধ্যেও আপনার স্বাস্থ্য এবং অর্থনীতির মারাত্মক পরিণতি হতে পারে

প্রতি বছর অপর্যাপ্ত ঘুমের জন্য মার্কিন অর্থনীতিতে ব্যয় হয় costs একটি নতুন রিপোর্ট অনুসারে 11 ৪১১ বিলিয়ন ডলার, লাভ-অলাভজনক গবেষণা দল র‌্যান্ড ইউরোপ থেকে

গবেষকরা কীভাবে ঘুম কম করেছেন look যার অর্থ 7-৯ ঘন্টার স্বাভাবিক পরিসরের চেয়ে কম হওয়া তা দেখতে চেয়েছিলেন রাত পাঁচটি ভিন্ন দেশের অর্থনীতিতে প্রভাব ফেলে। ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের জরিপের তথ্য ব্যবহার করে তারা পর্যাপ্ত অল্প ঘুমের তিনটি প্রভাব বিবেচনা করেছেন: মৃত্যুর কারণ যেহেতু সংক্ষিপ্ত ঘুম মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, দুর্ঘটনা, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ সহ মৃত্যুর প্রায় অর্ধেক প্রধান কারণের সাথে যুক্ত; উত্পাদনশীলতা, যেহেতু নিদ্রাহীন শ্রমিকরা কম উত্পাদনশীল এবং সম্ভাবনা বেশি দেখা যায় না; এবং উন্নয়নের দক্ষতা এবং শিক্ষাগত অর্জনকে বাধা দেয় যা আজীবন আয়কে প্রভাবিত করে।

"আমেরিকা, যুক্তরাজ্য, জার্মানি, জাপান এবং কানাডা those দেশগুলি কীভাবে এমন লোকদের অনুপাত দেখায় যে নির্দিষ্ট লোকের চেয়ে কম ঘুমায়? সময়ের পরিমাণ আসলে উন্নতি হয়? " RAND ইউরোপের গবেষক নেতা এবং প্রতিবেদনের প্রধান লেখক মার্কো হাফনারকে অবাক করে দিয়েছিলেন

আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র তার ঘুমন্ত নাগরিকদের থেকে সবচেয়ে বেশি হারায়। গবেষকগণ গণনা করেছেন যে ঘুম-বঞ্চিত শ্রমিকরা দেশের অর্থনীতিতে বছরে প্রায় 1.2 মিলিয়ন কার্যদিবস এবং জিডিপির প্রায় 2% ব্যয় করে $ 411 বিলিয়ন ডলার ব্যয় করে। জাপান দ্বিতীয় বৃহত্তম প্রভাবিত হয়েছিল, তার জিডিপির প্রায় একই হার হ্রাস পেয়েছিল, তার পরে জার্মানি এবং যুক্তরাজ্য কানাডা সেরা স্লিপার ছিল, তবে তার জিডিপির ১.৪% হ্রাস পেয়েছে খুব অল্প ঘুমের মধ্যে

অধ্যয়ন লেখকরা খুব অল্প ঘুম থেকে চিহ্নিত স্বাস্থ্যের প্রভাবও পেয়েছিলেন। রাতে প্রায় ছয় ঘণ্টা পাওয়া মৃত্যুর 7% উচ্চ ঝুঁকির সাথে সংযুক্ত এবং ছয় ঘণ্টারও কম ঘুমানো 13% উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত। হাফনার বলেছেন, “এটি কোনও ছোট সমস্যা নয়। "এটি কেবল একটি জনস্বাস্থ্যের সমস্যাই নয়, একটি অর্থনৈতিক সমস্যাও বলে মনে হচ্ছে” "

যদিও তারা নির্লজ্জ বলে মনে হয়, তবে অনুসন্ধানগুলি সমাধানের ইঙ্গিত দেয়। গবেষণায়, আরও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পাওয়া ভাল ঘুমের সাথে সম্পর্কিত, যেমন ধূমপান নয়। এবং যদিও গবেষণায় বৈদ্যুতিন ডিভাইসগুলিতে পর্যাপ্ত তথ্য ছিল না, রাতে এগুলিকে কম ব্যবহার করা ঘুমের সময়কাল এবং গুণমান উন্নত করতে পারে, হাফনার বলেছেন। "সমাজ হিসাবে, আমাদের ঘুমের ক্রমবর্ধমানভাবে চিন্তা করা দরকার , ”হাফনার বলেছেন। "আপনি যখন ব্যবসায়ী নেতা বা রাজনৈতিক নেতাদের কাছ থেকে শুনেন যে তারা প্রায় চার ঘন্টার ঘুম পেতে পারে এবং ভাল থাকতে পারে, এবং যার বেশি ঘুমের প্রয়োজন প্রত্যেকটিই একটি পলক হয়, এটি ক্রমবর্ধমান ভুল প্রমাণিত হয়”