বিছানার ঠিক আগে সেক্স করা আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করবে কেন তা এখানে
আপনি একটি সাদা শয়েজ মেশিন, স্লিপ মাস্ক এবং ব্ল্যাকআউট পর্দার চেষ্টা করেছেন। আপনি যদি এখনও রাতের বেলা দূরে সরে যেতে না পারেন তবে এখানে অনেক বেশি আবেদনময়ী বিকল্প রয়েছে: সেক্স করা। নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুমোবার ঠিক আগে সেক্স সেশনটি পড়ে যাওয়া এবং ঘুমিয়ে থাকার মূল বিষয় হতে পারে
এই মুহুর্তে কোনও অংশীদারি নেই? সমস্যা নেই. সমীক্ষায় জড়িতদের পঞ্চাশ শতাংশ বলেছিলেন যে আলোকপাতের আগে প্রচণ্ড উত্তেজনা করা তাদের হ্রাস পেতে সহায়তা করেছিল।
প্রাথমিক প্রাথমিক অনুসন্ধানগুলি নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার, তারা এতটা অবাক করে না। সেক্স আপনার নাড়ির রেসিং পায় এবং আপনাকে ক্লান্ত করতে পারে; এটি আপনার অনিদ্রার কারণ হতে পারে এমন উদ্বেগও লাঘব করতে পারে
ঘুম আপনার শরীরে একটি রাসায়নিক প্রভাব ফেলে যা আপনাকে নোডের দেশে আনতে সহায়তা করে। প্রচণ্ড উত্তেজনার পরে, আপনার শরীরটি সুরক্ষা এবং প্রশান্তির অনুভূতিতে আপনার মস্তিষ্ককে স্নান করে এমন কিছু হরমোন প্রকাশ করে। 'অক্সিটোসিন অবশ্যই মহিলাদের জন্য সবচেয়ে বড়; এটি কডল হরমোন হিসাবে পরিচিত, 'হোলি রিচমন্ড, পিএইচডি, একজন সোমাটিক মনোবিজ্ঞানী এবং লাইসেন্সযুক্ত বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট, স্বাস্থ্যকে বলেছেন tells প্রচণ্ড উত্তেজনা চলাকালীন মনের অনুভূতি সৃষ্টিকারী নিউরোট্রান্সমিটার, ডোপামিনকেও মুক্তি দেওয়া হয়েছিল
গবেষণার ফলাফল এবং উপাখ্যান প্রমাণ প্রমাণ করে যে যৌনতা প্রকৃতির ঘুম সহায়তা বলে মনে হচ্ছে, বিছানায় যাওয়ার আগে এটি গ্রহণ করা কিছু লোকের বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে। রিচমন্ড ব্যাখ্যা করেছেন, 'আমি প্রায় %০% মহিলাকে বলব যে আমি ঘুমের আগে হস্তমৈথুন এবং যৌনতা নিয়ে কাজ করি, অন্যদিকে ৪০% বলছে এটি উত্তেজক এবং তাদেরকে বিরক্ত করে তোলে,' রিচমন্ড ব্যাখ্যা করেছেন। 'একজন অন্যজনের চেয়ে ভাল নয়। এটি ঠিক যে আমরা সংবেদনশীল বা স্নায়ুতন্ত্রের সংবেদনশীল। '
তাই ঘুমের আগে উত্তেজনা কি আপনার জন্য বিশ্রামের রাতটির মূল চাবিকাঠি হতে পারে? এটির জন্য একটি মজাদার উপায় রয়েছে: একাধিক রাত একাধিক রাত যৌন সঙ্গম করুন বা হস্তমৈথুন করুন gas আপনি যদি এরপরে চলে যান তবে দুর্দান্ত ahead এগিয়ে যান এবং স্লিপ মাস্কটি টস করুন। যদি তা না হয় তবে আপনার অন্যান্য বিজ্ঞান-ভিত্তিক ঘুম সমাধানগুলি অবলম্বন করতে হবে যেমন বিছানার এক ঘন্টা আগে আপনার পর্দা বন্ধ করে দেওয়া উচিত যাতে আপনি যে নীল আলো তাদের দ্বারা নির্গত নীল আলো শোষিত না হন
বিছানায় যাওয়ার জন্য কি ঠিক আছে?
গ্রেটিস্ট ডট কম আমরা একটি বালিশে আমাদের মুখগুলি ভরিয়ে দিয়েছি এবং চিৎকারের …
বিজ্ঞান অনুসারে, কেন এত বেশি মহিলারা যতটা সম্ভব যৌনতা উপভোগ করছেন না
আমাদের অনেকের কাছেই সেক্স এড উচ্চ বিদ্যালয়ে শেষ হয় না। পাখি এবং মৌমাছিদের …
