আপনার চোখ কেন গুঁজছে Here এবং কীভাবে এটি দূরে চলে যায় তা এখানে

আপনার চোখে একটি পলক অবিশ্বাস্যভাবে বিরক্তিকর এবং বিভ্রান্তিকর হতে পারে। তবে ভাগ্যক্রমে, চোখের পলক সাধারণত বেদনাদায়ক হয় না এবং খুব কমই এটি উদ্বেগের কারণ হয়। ওমাহার ইউনিভার্সিটি অব নেব্রাস্কা মেডিকেল সেন্টারের ট্রুহলসেন আই ইনস্টিটিউটের সহযোগী অধ্যাপক ডনি সু বলেছেন, 'মূলত এটি চোখের পেশির একটি ওভারসিমুলেশন' ' এই অত্যধিক উত্সাহের ফলে মাংসপেশীর একটি অনৈচ্ছিক সংকোচন ঘটে যা আপনার চোখে সেই ছোট পাকান বা টিক হিসাবে প্রকাশ পায়। এখানে চোখের পলক সম্পর্কে আপনার কী জানা দরকার এবং এটিকে দূরে সরিয়ে দেওয়ার জন্য আপনি কী করতে পারেন

চোখের কুঁচকানোর কয়েকটি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে এবং সেগুলির বেশিরভাগটি সহজেই প্রতিকার করে। সবচেয়ে সাধারণ দুটি? স্ট্রেস এবং ঘুমের অভাব। অত্যধিক ক্যাফিন, অ্যালকোহল বা নিকোটিন চোখের পলক ফেলার কারণ হতে পারে

শুকনো চোখের দ্বারাও চোখের পলক সৃষ্টি হতে পারে, যা নিজেই বিভিন্ন কারণের দ্বারা ঘটতে পারে 'এটি একটি হতে পারে অটোইমিউন রোগ, তবে সাধারণত এটি বার্ধক্যজনিত বা ওষুধের সাথে দেখা দেয়, 'ডাঃ সু বলেছেন। অ্যান্টিহিস্টামিনস, এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অনুনাসিক ডিজনেস্ট্যান্টস সাধারণ অপরাধী

'টিউচগুলি সাধারণত সৌম্য হয় এবং এটি কয়েক সপ্তাহের জন্যই চলতে পারে, "ডাঃ সু বলেছেন, দীর্ঘায়িত চোখের পলকটি আরও উদ্বেগের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা এটিকে প্রতিরোধ করে দূরে যাচ্ছে. 'সমস্যাটি হ'ল একবার আপনি এই টুইচগুলি বিকাশ করার পরে এগুলি একটি দুষ্টচক্রের দিকে ঝোঁক। " চোখের পলকের বাইরে অনিয়মিত চেহারার মুখের সংকোচনের মুখোমুখি, ডঃ সু এখনই একজন বিশেষজ্ঞকে দেখার পরামর্শ দিয়েছেন। খুব বিরল ক্ষেত্রে চোখের পলক বেলার পলসী, একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস), বা টুরেট সিন্ড্রোম সহ আরও গুরুতর অবস্থার প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে

লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি প্রায়শই চোখের পলকের প্রতিকার করতে পারে, তবে এটি সঠিক কারণটি চিহ্নিত করতে সহায়ক। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে স্ট্রেস বা ক্লান্তি দোষারোপ করছে, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রচুর শাট-আই পেয়েছেন, ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যকরন অনুশীলন করুন এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলি চেষ্টা করুন (যেমন ধ্যান বা যোগব্যায়াম)। আপনার ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল খাওয়া সীমাবদ্ধ করা (বা সম্পূর্ণভাবে বিরত থাকা) এছাড়াও একটি পার্থক্য করতে পারে। যদি মোচড় শুকনো চোখের সাথে সম্পর্কিত হয়, তবে কাউন্টারে কৃত্রিম অশ্রুগুলি উপসর্গগুলি সহজ করতে সহায়তা করতে পারে

ড। সুহ আপনি বৈদ্যুতিন পর্দার দিকে তাকানোর সময় সীমাবদ্ধ করার গুরুত্বকেও জোর দিয়েছিলেন। তিনি প্রতি 10 মিনিটে আপনার চোখকে বিশ্রাম দেওয়ার পরামর্শ দেন। চোখের পেশী শিথিল করতে, আপনার চোখ সংক্ষিপ্তভাবে বন্ধ করুন, তারপরে কোনও দূরবর্তী বস্তুর দিকে তাকান। বই পড়ার সময় বা আপনার চোখের দিকে গভীরভাবে দৃষ্টি নিবদ্ধ করার সময় আপনার অনুরূপ বিরতি নেওয়া উচিত

'এটি মাত্র 10 থেকে 15 সেকেন্ড সময় নিতে পারে, তাই সময় না পাওয়া ভাল অজুহাত নয়,' ডা। । সুহ।