উচ্চ ক্ষারযুক্ত ডায়েট: 4 টি জিনিস যা আপনার জানা উচিত

কেলি রিপা তার স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে গুরুতর, তা এখন কোনও গোপন বিষয় নয়, তবে এখন লাইভ! কেলি এবং মাইকেল হোস্টের সাথে একটি ভাল, আকর্ষণীয়, পদ্ধতি ভাগ করে নিচ্ছে যা বলেছে তার জীবন বদলেছে। শোয়ের সাম্প্রতিক একটি পর্বে, 44 বছর বয়সী চিকিত্সা করার জন্য শারীরিক থেরাপিতে যাচ্ছিলেন আঘাতের পরে সমস্যাগুলি হ্রাস করার জন্য একটি উচ্চ ক্ষারীয় ক্লিজে জমা দিয়েছেন। তিনি 'আমার ব্যথা না হওয়ার জন্য দায়ী,' তিনি বলেছিলেন।

রিপা একমাত্র ক্ষারীয় সমর্থক নয়। ভিক্টোরিয়া বেকহ্যাম, গুইনথ প্যাল্ট্রো এবং জেনিফার অ্যানিস্টনের মতো সেলিব্রিটিরা স্বীকার করেছেন যে তারা ভক্ত। উচ্চ-ক্ষারীয় খাওয়ার পিছনের তত্ত্বটি হ'ল এটি আপনার শরীরের পিএইচ ভারসাম্যকে মিশ্রণগুলিতে বিপাকীয় খাবারগুলি অদলবদল করে যেমন- মাংস, দুগ্ধ, মিষ্টি, ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং কৃত্রিম এবং প্রক্রিয়াজাত পণ্যগুলিতে সমৃদ্ধ খাবারের জন্য ize টাটকা ফল, শাকসবজি, বাদাম এবং বীজ যা ক্ষারযুক্ত পদার্থ গঠন করে

তবে এটি কি আর একটি পাগল হলিউড f বা এটি আসলে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে? এটি চেষ্টা করার আগে আপনার চারটি তথ্য জানা উচিত।

উদযাপনের সমর্থন থাকা সত্ত্বেও, অনেক ডাক্তারই এই ডায়েটের পুনরুদ্ধার ক্ষমতা সম্পর্কে সন্দিহান। স্বাস্থ্যের জন্য পূর্ববর্তী পোস্টে স্বাস্থ্যর অবদানকারী পুষ্টি সম্পাদক সিন্থিয়া সাস, এমডি, নোট বলেছেন, “অনেক স্বাস্থ্য পেশাদার সম্পূর্ণ ক্ষতিকারক খাদ্যটিকে সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয় হিসাবে প্রত্যাখ্যান করে, কারণ আমাদের দেহগুলি জন্মগতভাবে পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য তৈরি করা হয়েছে। "এবং এই পদ্ধতির মূল সুবিধাগুলি মনে হয়েছে যে আপনি ইতিমধ্যে এক মিলিয়ন বার শুনেছেন এমন নির্দেশিকা থেকে শুরু হয়েছে: আরও ফল, ভিজি এবং গাছপালা খাও; পিছনে কাটা বা চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি কাটা; এবং আপনার সোডিয়াম গ্রহণ খাওয়া স্ল্যাশ করুন ”

অন্য কথায়, বেশি পরিমাণে 'ক্ষারক' খাবার খাওয়া ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে না তবে ডায়েটের উপকারিতা কেবল আপনার দেহের পিএইচ এর কারণে নাও হতে পারে

'ক্ষারীয় ডায়েট' একটি নির্দিষ্ট পরিকল্পনার চেয়ে তত্ত্বের বেশি যা এটি অনুসরণ করতে কিছুটা বিভ্রান্ত করতে পারে। এটি আপনার দীর্ঘমেয়াদী খাওয়ার পরিকল্পনায় উচ্চ ক্ষারীয় উপাদান সহ আরও বেশি খাবার যুক্ত করার জন্য স্বল্পমেয়াদী, অত্যন্ত-সীমাবদ্ধ রোধকৃত পরিচ্ছন্নতার যে কোনও কিছুই উল্লেখ করতে পারে, সাস লিখেছেন। আপনার ডায়েটে অ্যাসিডিক জাতীয় খাবারের ক্ষারযুক্ত খাবারের সঠিক অনুপাত কী হওয়া উচিত সে সম্পর্কেও এডভোকেটরা একমত নন। সাধারণত, ৮০/২০২০ সর্বাধিক জনপ্রিয়

জিনিসগুলিকে আরও বেশি কঠিন করে তোলা হ'ল পরিকল্পনার সমর্থকরা কোন খাবারগুলিকে ক্ষারীয় এবং কোনটি অম্লীয় বলে বিবেচিত তা নিয়ে একমত নন। এবং অ্যাসিড তৈরির বিভাগে যেমন ক্র্যানবেরি, ডালিম, ছোলা, আখরোট এবং চা এর অধীনে ঝোঁক বহন করে এমন অনেকগুলি খাবারগুলি আসলে দুর্দান্ত স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়। সাস লিখেছেন: "যদিও এই খাবারগুলি পুরোপুরি সীমা ছাড়াই নয়, আমি তাদের রেশন দেওয়ার প্রয়োজনীয়তা নিয়ে প্রশ্ন করি” "