হট ফ্ল্যাশ কারণ এবং চিকিত্সা

• কারণগুলি
• লাইফস্টাইল পরিবর্তন
• প্রেসক্রিপশন medicationষধ
• প্রাকৃতিক প্রতিকার
• গ্রহণযোগ্য

আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য দরকারী বলে মনে করি এমন পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করি। আপনি যদি এই পৃষ্ঠায় লিঙ্কগুলির মাধ্যমে কেনেন, আমরা একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি। আমাদের প্রক্রিয়াটি এখানে।

গরম ঝলকানোর লক্ষণ

গরম ফ্ল্যাশ হ'ল তীব্র উষ্ণতার অনুভূতি যা বাহ্যিক উত্স দ্বারা সৃষ্ট হয় না। উত্তপ্ত ঝলকগুলি হঠাৎ উপস্থিত হতে পারে বা আপনি কয়েক মিনিটের সময় ধরে এগুলি অনুভব করতে পারেন

উজ্জ্বল ঝলকের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ত্বক থাকা যা হঠাৎ করে গরম অনুভব করে feels
• মুখের, ঘাড়, কান বা বুকের মতো শরীরের অংশগুলিতে লালভাব অনুভব করছেন
• বিশেষ করে উপরের দেহে ঘাম ঝরছে
• আঙুলগুলি
• হৃৎস্পন্দনের অভিজ্ঞতা স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত faster

গরম ফ্ল্যাশটি বাড়ার সাথে সাথে অনেকে শীত অনুভব করেন বা শীতল হন get

উত্তপ্ত ঝলক মেনোপজের একটি সাধারণ লক্ষণ। মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাওয়া মহিলারা দিনে প্রায় বেশ কয়েকবার গরম জ্বলজ্বল করতে পারেন।

মেনোপজ হট ফ্ল্যাশগুলির একমাত্র কারণ নয়। যে কেউ তাদের অভিজ্ঞতা নিতে পারেন। কতক্ষণ তারা স্থায়ী হয় এবং আপনি কতক্ষণ তাদের অনুভব করেন তার উপর নির্ভর করে কি তাদের ট্রিগার করে

গরম ঝলকানোর কারণগুলি

আপনার শরীরে হরমোনীয় পরিবর্তনগুলি গরম জ্বলন সৃষ্টি করে বলে মনে করা হয়। হরমোনের ভারসাম্যহীনতায় বিভিন্ন ধরণের ট্রিগার থাকতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• চিকিত্সা শর্ত যেমন ডায়াবেটিস
• টিউমার
• জন্ম নিয়ন্ত্রণের কিছু ফর্ম
• খাওয়ার ব্যাধি

গরম ঝলকের অন্যান্য সম্ভাব্য ট্রিগারগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মশলাদার খাবার
• অ্যালকোহল
• হট ড্রিঙ্কস
• ক্যাফিন
• গরম ঘরে থাকা
• ধূমপান
• টাইট পোশাক পরা
• চাপ এবং উদ্বেগ
• গর্ভাবস্থা, বিশেষত প্রথম এবং দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের সময়
• একটি অত্যধিক বা অপ্রচলিত থাইরয়েড
• কেমোথেরাপি
• বিকিরণ থেরাপি
• মেরুদণ্ডের ক্ষত
• অস্টিওপোরোসিস ড্রাগ রলোক্সিফিন (এভিস্টা), স্তন ক্যান্সারের ড্রাগ ট্যামোক্সিফেন (সোল্টামক্স) এবং ব্যথা রিলিভার ট্রাডমল (কনজিপ, আল্ট্রাম)

লাইফস্টাইল পরিবর্তন এবং হট ফ্ল্যাশ পরিচালনার জন্য কৌশলগুলি

অনেক লোক কিছু কৌশল নিয়ে বাড়িতে তাদের ঝলকানি পরিচালনা করতে পারে। এটি তাদের প্রথমে ট্রিগার করে তা জানতে সহায়তা করে।

আপনার উত্তপ্ত ঝলক কী ঘটায় তা বোঝার একটি উপায় হ'ল লক্ষণ জার্নাল রাখা। হট ফ্ল্যাশ এর আগে আপনি কোন খাবারটি খেয়েছিলেন তা সহ প্রতিটি ঘটনার জন্য নোট করুন।

একটি লক্ষণ জার্নাল আপনাকে আপনার হট ফ্ল্যাশ ট্রিগারগুলি সঙ্কুচিত করতে এবং আপনার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে এবং উত্তপ্ত ঝলকানি প্রতিরোধে কোন লাইফস্টাইল পরিবর্তন করতে পারে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করে। আপনার ডাক্তার নির্ণয় করতে সহায়তা করার জন্য জার্নালটিও ব্যবহার করতে পারেন

লাইফস্টাইল পরিবর্তন এবং গরম ঝলক পরিচালনা করার কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে:

• শীতের সবচেয়ে শীতকালেও স্তরগুলিতে পোশাক পরানো, যাতে আপনি নিজের পোশাকটি কীভাবে অনুভব করছেন তার সাথে সামঞ্জস্য করতে পারেন
• গরম ফ্ল্যাশ শুরু করার সময় বরফের জল চুমুক দিয়ে
• আপনি ঘুমানোর সময় একটি পাখা রেখেছিলেন
• ঘরের তাপমাত্রা কমিয়ে দেওয়া
• সুতির কাপড় পরা এবং সুতির বিছানার চাদর ব্যবহার করা
• আপনার বিছানার টেবিলের উপর একটি আইস প্যাক রাখা
• মশলাদার খাবার এড়ানো
• আপনি কতটা অ্যালকোহল পান করেন তা সীমাবদ্ধ করে রাখুন
• গরম পানীয় এবং ক্যাফিন সীমাবদ্ধ
• ধূমপান বন্ধ করা
• যোগব্যায়াম, ধ্যান বা গাইডযুক্ত শ্বাসের মতো স্ট্রেস হ্রাস কৌশলগুলি ব্যবহার করে
• উচ্চ ফ্যাট এবং উচ্চ চিনিযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন

গর্ভবতী হওয়ার সময় গরম ঝলকানি মোকাবেলা করতে, ঘরগুলিকে শীতল রাখুন এবং আলগা পোশাক পরা করুন। আপনার মুখটি ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন, এবং গরম এবং জনাকীর্ণ অঞ্চলগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন

চেষ্টা করার পণ্যগুলি

আপনি কয়েকজনের সাহায্যে বাড়িতে আপনার গরম ঝলকানি আচরণ করতে সক্ষম হতে পারেন সাধারণ পরিবারের আইটেম এই পণ্যগুলির অনলাইন অনলাইনে কেনাকাটা করুন:

• শান্ত ফ্যান
• মিস্টিং ফ্যান
• সুতির বিছানার চাদর
• আইস প্যাক

প্রেসক্রিপশন medicationষধ

যদি জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং কৌশলগুলি কাজ না করে, বা আপনার ক্ষেত্রে গুরুতর সমস্যা হয় তবে আপনার চিকিত্সা পরিচালনা করার জন্য আপনার ডাক্তার ওষুধ লিখে দিতে পারেন may

যে ওষুধগুলি নির্ধারিত হতে পারে সেগুলির মধ্যে রয়েছে:

• হরমোন রিপ্লেসমেন্ট ড্রাগস
• প্রতিষেধক
• গ্যাবাপেন্টিন (নিউরন্টিন), একটি এন্টিসাইজার ওষুধ
• ক্লোনিডিন (কাপভয়ে), যা উচ্চ রক্তচাপ বা মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) জন্য ব্যবহৃত হতে পারে

যদি বিটা-ব্লকার, হাইপারথাইরয়েডিজম বা অ্যান্টিথাইরয়েড medicষধগুলি আপনার গরম ঝলক সৃষ্টি করে , আপনার লক্ষণগুলি উপশম করতে আপনি ওষুধ ব্যবহার করতে পারেন। চরম ক্ষেত্রে থাইরয়েড গ্রন্থির ক্ষতিকারক অঞ্চলগুলি অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে

নোট করুন যে এই জাতীয় কিছু ওষুধকে গরম ঝলকের জন্য ব্যবহার করা বন্ধ-লেবেল ব্যবহার হিসাবে বিবেচিত হয়।

অফ-লেবেল ড্রাগ ব্যবহারের অর্থ এমন একটি ড্রাগ যা খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) দ্বারা অনুমোদিত একটি উদ্দেশ্যে অন্য উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয় যা এখনও অনুমোদিত হয়নি been তবে, কোনও ডাক্তার এখনও সে লক্ষ্যে ওষুধটি ব্যবহার করতে পারেন। এর কারণ এফডিএ ওষুধের পরীক্ষা ও অনুমোদনের নিয়ন্ত্রণ করে তবে চিকিত্সকরা কীভাবে রোগীদের চিকিত্সার জন্য ওষুধ ব্যবহার করেন তা নয়। সুতরাং, আপনার ডাক্তার কোনও ওষুধ লিখে দিতে পারেন তবে তারা আপনার যত্নের পক্ষে সবচেয়ে ভাল বলে মনে করেন

প্রাকৃতিক প্রতিকার

কিছু লোক তাদের গরম জ্বলন্ত চিকিত্সার জন্য প্রাকৃতিক বা বিকল্প প্রতিকার ব্যবহার করতে পছন্দ করে।

একটি বিকল্প হ'ল আকুপাংচার। 2016 সালে 209 জন মহিলার চার বা ততোধিক মেনোপজের লক্ষণ অনুভব করে এমন একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আকুপাংচারটি হ'ল ঝলকানি এবং রাতের ঘাম সহ তাদের মেনোপজের লক্ষণগুলিতে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছিল

মেনোপজ প্রতিকার হিসাবে চিহ্নিত bsষধি এবং পরিপূরকগুলি অনেকগুলি ওষুধের দোকানেও বিক্রি হয় । কোনও bsষধি এবং পরিপূরক গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত কারণ তারা আপনার বর্তমানে গ্রহণ করা ationsষধগুলিতে কখনও কখনও হস্তক্ষেপ করতে পারে

নীচে এমন গুল্ম এবং পরিপূরক রয়েছে যা কখনও কখনও মেনোপজের লক্ষণগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়। তাদের নিয়ে গবেষণা নিষ্পত্তির। বৃহত্তর, উচ্চ-মানের পড়াশোনা প্রয়োজন।

কালো কোহোশ

উত্তর আমেরিকার স্থানীয়, কালো কোহোশ রুট হট ফ্ল্যাশগুলির জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় ভেষজ প্রতিকার। গবেষণা মিশ্রিত করা হয়েছে, কিছু গবেষণার সাথে ইঙ্গিত পাওয়া যায় যে এটি লক্ষণগুলি সহজ করতে সহায়তা করে এবং অন্যরা নির্দেশ করে যে এটির কোনও লক্ষণীয় প্রভাব নেই

এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি হালকা, তবে আপনার যদি লিভারের রোগ থাকে তবে আপনার এটি ব্যবহার করা উচিত নয় <

দং কুই

ডং কোই পূর্ব এশিয়ার স্থানীয় একটি উদ্ভিদ। এটি কখনও কখনও কালো কোহশের পাশাপাশি নেওয়া হয়। খুব কম অধ্যয়ন মেনোপজের উপর এর প্রভাবটি বিশেষভাবে দেখেছেন। যে অধ্যয়নগুলি বিদ্যমান তা এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছিল যে এর প্রভাবগুলি নগণ্য।

আপনি যদি রক্তের পাতলা যেমন ওয়ারফারিন (কাউমাদিন) নেন তবে আপনার এটি ব্যবহার করা উচিত নয়

সন্ধ্যা প্রাইমরোজ অয়েল

সন্ধ্যা প্রাইমরোজ তেল একটি ফুল থেকে বের করা হয় ।

মেনোপৌসাল মহিলাদের একটি 2013 সালের একটি ছোট্ট সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 6 সপ্তাহের মধ্যে, দুটি 500-মিলিগ্রাম ডোজ গরম ঝলকগুলিতে উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে পারে।

অধ্যয়নের অংশগ্রহণকারীরা ফ্রিকোয়েন্সিতে 39 শতাংশ উন্নতি, তীব্রতায় 42 শতাংশ উন্নতি, এবং সময়কালে 19 শতাংশ উন্নতি দেখেছিলেন। সমস্ত পদক্ষেপে সন্ধ্যায় প্রিমরোজ তেল প্লেসবো থেকে বেশি কার্যকর ছিল

প্রাথমিক গবেষণায় সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছিল যে মেনোপৌসাল মহিলাদের জন্য এর উপকারের পর্যাপ্ত প্রমাণ নেই।

এটি রক্তে হস্তক্ষেপ করতে পারে পাতলা এবং কিছু মানসিক medicষধ।

সন্ধ্যায় প্রিম্রোজ তেল অনলাইনে কেনাকাটা করুন

সয়া আইসোফ্লাভোনস

আইসোফ্লাভোনস এমন রাসায়নিক যৌগ যা এস্ট্রোজেনের প্রভাবগুলিকে অনুকরণ করে। ২০১৪ সালের গবেষণায় দেখা গেছে যে সয়া আইসোফ্লাভোনসের মেনোপজাসাল হট ফ্ল্যাশসে সামান্য প্রভাব থাকতে পারে এবং এগুলি ২৫.২ শতাংশ পর্যন্ত হ্রাস করতে পারে।

তবে এগুলি ধীর-আচরণের প্রতিকার। সর্বাধিক প্রভাবগুলির অর্ধেক পৌঁছাতে 13.4 সপ্তাহ লেগেছিল সয়া আইসোফ্লাভোনস। তুলনা করে, এটি মাত্র 3.09 সপ্তাহে ইস্ট্রাদিওল গ্রহণ করেছে।

অনলাইনে সয়া আইসোফ্ল্যাভোন পরিপূরকগুলির জন্য কেনাকাটা করুন

টেকওয়ে

আপনার গরম ঝলকানিগুলির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিত্সা কী কারণগুলির উপর নির্ভর করবে। তবে, আপনি সম্ভবত লাইফস্টাইল পরিবর্তনের সাথে আপনার লক্ষণগুলি ঘরে বসে পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন।

গরম ঝলকানোর অনেকগুলি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে এবং উপরের তালিকাটি বিস্তৃত নয়। যদি আপনি পুনরায় উত্তপ্ত ঝলকানিগুলি দূরে যায় না এমন অভিজ্ঞতা পান তবে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি হেলথলাইন ফাইন্ড কেয়ার সরঞ্জামটি ব্যবহার করে আপনার অঞ্চলে একটি ওবি-জিওয়াইএন সংযোগ করতে পারেন

সম্পর্কিত গল্প

• উত্তপ্ত ঝলক বোঝা এবং ডিলিং
• ডিলিং মেনোপৌসাল হট ফ্ল্যাশস এবং নাইটের ঘামের সাথে
• পুরুষদের মধ্যে গরম ঝলক
• গরম ঝলকির প্রতিকার
• কাজের সময়ে আপনার গরম ঝলকানি পরিচালনা করুন