হট টিপস, কৌশল এবং আপডেট যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর বাঁচতে সহায়তা করে

এই পাইলেটস দ্বারা অনুপ্রাণিত পুশ-প্ল্যাঙ্কটি অনুশীলনের শারীরবৃত্তবিদ মিশেল ওলসন, পিএইচডি থেকে চেষ্টা করুন

বিশ্বজুড়ে দুই বিলিয়ন মানুষ সোয়াইন ফ্লুতে আক্রান্ত হতে পারে। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার ঠিক বাইরে চলে যাওয়া উচিত এবং এইচ 1 এন 1 ফ্লু ভ্যাকসিন পান। প্রারম্ভিকদের জন্য, আপনি এটি পড়ার সময় এটি প্রস্তুত নাও হতে পারে। এবং যদি আপনি একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক হন তবে রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলির মতে আপনার এটির প্রয়োজন নাও হতে পারে। (ব্যতিক্রম: আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা হয়, গর্ভবতী হন, বা ছয় মাসেরও কম বয়সী বাচ্চা হয় তবে আপনার ডক্টরকে সোয়াইন ফ্লু ভ্যাকসিন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন

আসল অবশ্যই হওয়া উচিত নিয়মিত, বা মৌসুমী, ফ্লু শট। নিউ ইয়র্ক ইউনিভার্সিটি ল্যাঙ্গোন মেডিকেল সেন্টারের ক্লিনিকাল মাইক্রোবায়োলজি অ্যান্ড ইমিউনোলজির পরিচালক ফিলিপ তিরনো বলেছেন, এই বছর এবং এএসএপি প্রত্যেকেরই প্রয়োজন needs কিছু বিশেষজ্ঞের মতে Theতু-ফ্লু ভ্যাকসিন এমনকি সোয়াইন ফ্লু থেকে কিছুটা সুরক্ষা দিতে পারে। তাই দ্বিধা করবেন না — ভ্যাকসিন দিন!

ভ্যাম্পায়ারগুলি গরম এবং কল্পনাগুলি টিভি থেকে শুরু করে সিনেমাগুলি সর্বত্রই রয়েছে। ফলাফল? নিউ ইয়র্ক সিটির কসমেটিক ডেন্টিস্ট ডেব্রা গ্লাসম্যান, ডিডিএস বলেছে, "কয়েক ডজন কসমেটিক ফ্যাং পদ্ধতি ছিল।" এটি কীভাবে কাজ করে: 200 থেকে 500 ডলারের জন্য, অপসারণযোগ্য বন্ধন উপাদানগুলি দাঁত এনামেলকে বিরক্ত না করে মূল দাঁতগুলির চারপাশে andালাই এবং ভাস্কর্যযুক্ত। সস্তা ক্লিপ অন বিকল্পগুলির জন্য, ভ্যাম্পফ্যাংস ডট কম পরীক্ষা করে দেখুন

পরবর্তী পৃষ্ঠা: আমাদের অক্টোবর ইকো-মুভ

আড়ম্বরপূর্ণ উইলিয়ামস-সোনোমা সিরামিক কম্পোস্ট দিয়ে আপনার আবর্জনা বোঝা 25 শতাংশ হ্রাস করুন পাইল ($ 32)। এর দুর্গন্ধ-প্রমাণ - idাকনাটিতে একটি কার্বন ফিল্টার রয়েছে — এবং ফল এবং ভেজি স্ক্র্যাপ, কফির ভিত্তি এবং ডিমের শেলগুলির মতো এক গ্যালন কম্পোস্টেবল স্টাফ রাখে

এই প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির সাথে শীত ও ফ্লু মৌসুমে লড়াই করুন- স্বাস্থ্য পুষ্টির গুরু ফ্রান্সেস লার্জম্যান-রথ, আরডি থেকে ব্লাস্ট স্মুথি। একটি পরিবেশনায় আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন সি প্রয়োজনীয়তার প্রায় 100 শতাংশ এবং মাত্র 200 ক্যালোরি থাকে

সমস্ত উপাদান একটি ব্লেন্ডারে রাখুন; মসৃণ এবং ত্রিমী হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ। (যে কোনও হিমায়িত বেরিগুলি ভেঙে ফেলার জন্য একটি স্প্যাটুলা ব্যবহার করুন)) 2 টি বড় গ্লাসে ;ালা; পরিবেশন করুন।

রিঙ্কেল ভুলে যান। জার্নাল অফ ইনভেস্টিগেশনাল চর্ম বিশেষজ্ঞের এক নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে, আপনার গন্ধ কীভাবে আপনার বয়স কেটে যাচ্ছে away 40 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের এমন একটি রাসায়নিক উত্পাদন করার প্রবণতা রয়েছে যা তাদের কিছুটা ঘাসযুক্ত ঘ্রাণ দেয়। ঘ্রাণ প্রতিরোধ করতে, একটি সাইট্রাসি সুগন্ধি ব্যবহার করে দেখুন। (আমরা অরিজিন্স গ্লোমাওয়ে গ্রেপফ্রুট বডি ওয়াশ / বুদ্বুদ বাথ পছন্দ করি (22 ডলার) সাইট্রাস-ফলের সুগন্ধী নারীর বয়সের উপলব্ধি পাঁচ বছর পর্যন্ত কমিয়ে দেয়, গন্ধ এবং স্বাদ চিকিত্সার নিউরোলজিক্যাল ডিরেক্টর অ্যালান হিরশের নেতৃত্বে অধ্যয়ন অনুযায়ী গবেষণা ফাউন্ডেশন।

স্পেসি ডেইজি সিলিকন ক্যাপস ($ 12.99) আপনার চুলগুলি আপনার চোখ থেকে দূরে রাখবে এবং আপনার স্ট্রোককে প্রবাহিত করবে S সাইরেন গগলস ($ 18) ছোট নাক ব্রিজ এবং লেন্সযুক্ত মহিলার মুখের জন্য ভাস্কর্যযুক্ত <