একজন বাইপোলার রোগী কীভাবে ম্যানিয়া পরিচালনা করতে শিখেছে

(ক্লিমেটপ্রোশন.অর্গ / ফটোলিয়া / হিলথ) যদি কেউ আমার কৈশোর বয়সে আমাকে বলে যে আমি যদি একদিন মানসিক স্বাস্থ্য গোষ্ঠীর মুখপাত্র হয়ে থাকি তবে আমি তাদের বিশ্বাস করতাম না। সম্ভাবনা আছে, আমি সেগুলিও বুঝতে পারতাম না। আমার বয়স যখন 18, তখন আমি অ্যান্টিসাইকোটিকসে আক্রান্ত হয়েছিলাম এবং আমার প্রথম ম্যানিক আক্রমণে হাসপাতালে ভর্তি ছিলাম। তবে তার পর থেকে অনেক কিছু বদলেছে এবং গত ৩৩ বছরে আমি কীভাবে আমার স্বাস্থ্য পরিচালনা করতে শিখেছি। এবং, NAMI এর সদস্য হিসাবে (মানসিক অসুস্থতার উপর জাতীয় জোট), আমি অন্য লোকেদের নিজের এবং তাদের প্রিয়জনের জন্য মানসিক অসুস্থতা বুঝতে সাহায্য করি

উদারতা ম্যানিয়া

বাইপোলার মানুষটি দিতে চেয়েছিলেন গাড়ী দূরে ভিডিও দেখুন বাইপোলার ডিসঅর্ডার সম্পর্কে আরও

মানসিক অসুস্থতা কলেজকে নরকে ফেলেছে - আজ আমি আমার বাইপোলার ডিসঅর্ডার নিয়ে খোলামেলা কথা বলছি, তবে দীর্ঘদিন ধরে আমি এ সম্পর্কে কাউকে বলিনি। প্রথমত, আমি অসুস্থতাটি সত্যিই বুঝতে পারি নি, এই বড় রহস্যটি মানুষের সাথে ভাগ করে নিতে চাই। যদিও মাঝে মাঝে লুকোচুরি করা শক্ত ছিল। যখনই আমি চাপ পেয়েছিলাম বা অতিরিক্ত চাপ পেয়েছি বা প্রচণ্ড চাপ অনুভব করছিলাম, তখন আমি আর একটি ম্যানিক পর্বের মধ্য দিয়ে যাবার ঝুঁকি নিয়ে ছিলাম। আমি যখন নামকরা উদার উদ্যানের মহিলা বিদ্যালয়ে কলেজ শুরু করি তখন তা ঘটেছিল - যা নামহীন থাকবে

অপরিচিত আশেপাশের পরিবেশ, অনিয়মিত শ্রেণির সময়সূচী এবং সীমাহীন সুযোগের ফলে আমাকে অনেক পছন্দ দেওয়া হয়েছিল। এবং এটি নিয়ন্ত্রণহীন চাপ তৈরি করে। আমি ঘুমাতে পারিনি, আমি খেতে ভুলে যাব, এবং আমি অবিশ্বাস্যভাবে দ্রুত কথা বলতাম। এমনকি আমি ভেবেছিলাম আমার ইএসপি রয়েছে — যখন কোনও গান রেডিওতে আসবে, আমি ভেবেছিলাম, 'আরে, আমি সেই গানটির পূর্বাভাস দিয়েছিলাম।' আমি বুঝতে পারি যে কিছু ভুল ছিল, তবে আমি জানি না যে এটি কী। তাই আমি কলেজের ইনফেরামারিটি পরিদর্শন করেছি

প্রথম কয়েকটি পরিদর্শনকালে, কলেজের ডাক্তার আমার অনিদ্রার দিকে মনোনিবেশ করেছিলেন। তিনি আমাকে ঘুমের ওষুধ দিয়েছিলেন এবং বাড়িতে পাঠিয়েছিলেন। কিন্তু যখন ঘুমের ওষুধ কাজ করে না, এবং আমি আরও হাইপার হয়ে যাচ্ছিলাম এবং আমার শক্তি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গিয়েছিল, ডাক্তার আমাকে একটি হাসপাতালে প্রেরণ করেছিলেন। আমার অবাক করে দিয়েছিল যে তারা আমাকে ছয় সপ্তাহ হাসপাতালে থাকতে দিয়েছিল। কল্পনা করুন: আমি সবেমাত্র কলেজ শুরু করেছি, একটি উজ্জ্বল চক্ষু, উচ্চাভিলাষী ছাত্র এবং তারপরে, তিন সপ্তাহ পরে, আমি একটি হাসপাতালের মানসিক ওয়ার্ডে একজন রোগী হয়েছি। এটি বোঝা শক্ত, এমনকি মেনে নেওয়াও শক্ত।

পরবর্তী পৃষ্ঠা: সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ ছিল চিকিত্সকরা রোগ নির্ণয়ের বিষয়ে একমত হতে পারেন নি

তখন বাইপোলার ডিসঅর্ডারে খুব কম চিকিত্সার conক্যমত্য ছিল - এবং রোগীর সাথে খুব কম পরামর্শ হয়েছে যার ভিত্তিতে চিকিত্সা পছন্দ করা হবে। আমাকে যে ওষুধ দেওয়া হয়েছিল তা আমাকে বরফ করে দিয়েছে। আমি কাজ করতে পারি না। আমি দিনের বেলা ঘুমাচ্ছিলাম, রাতে জেগে ওঠে। এটা ভয়াবহ ছিল। আমার পরিবারটি চূড়ান্তভাবে সহায়ক ছিল, তবে এটি ছিল একটি বিভ্রান্তিমূলক সময়। আমার অবস্থাটিকে আনুষ্ঠানিকভাবে বাইপোলার বলা হয়নি কারণ স্পষ্ট নির্ণয়ের জন্য আমার পর্যাপ্ত পর্ব ছিল না

ছয় সপ্তাহের সময়কালে আমার শক্তির স্তর স্থিতিশীল হয়েছিল এবং আমি নিজেকে নিজের মতো অনুভব করেছি । যখন আমি স্কুলের জন্য প্রস্তুত ছিলাম, কলেজ আমাকে গ্রহণ করবে না me আমার সম্পর্কে আদর্শ ছাত্র না হওয়ার বিষয়ে। বাবা অন্যদিকে আমার আবেদন করার সময় আমি অন্য কলেজে গিয়েছিলাম। পরের বছর আমি আমার পছন্দের আসল কলেজে ফিরে এসেছি এবং শেষ পর্যন্ত আমি স্নাতক হয়েছি।

মানসিক অসুস্থতা সম্পর্কে কলঙ্ক তখন খুব সাধারণ ছিল এবং এটি এখন একটি চ্যালেঞ্জ remains আমি মনে করি এই কলঙ্কের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সর্বোত্তম উপায় হল এটি সম্পর্কে কথা বলা, এর লক্ষণগুলি, জেনেটিক উপাদান এবং জীবনযাত্রার পছন্দগুলি কীভাবে আরও ম্যানিয়াসের প্রতি আপনার সংবেদনশীলতাকে প্রভাবিত করতে পারে

কী তার ম্যানিক পর্বগুলি ট্রিগার করে
আমার পরবর্তী ম্যানিক পর্বটি যখন আমার 25 বছর বয়সে ঘটেছিল since আমার তখন থেকে সাত বা আটটি পর্ব ছিল they যদিও আমার ম্যানিক পর্যায়ে আমার আচরণটি মনে রাখা আমার পক্ষে কঠিন মনে হয়, তবে আমি জানি আমার লক্ষণগুলির একটি বান্ডিল রয়েছে: আমি আমার রসবোধের বোধ হারিয়ে ফেলেছি, দিকনির্দেশগুলি অনুসরণ করা আমার পক্ষে কঠিন মনে হয়, আমি অযৌক্তিকভাবে সন্দেহজনক হতে পারি এবং আমি সহজেই কাঁদে I । আমি এটা বলতে পেরে আনন্দিত যে আমার পর্বগুলি বয়সের সাথে সাথে কম ঘন বেড়েছে এবং আমার ব্যক্তিগত ট্রিগারগুলি সম্পর্কে আরও সচেতন হয়েছে। বাইপোলার বিভিন্ন লোকের জন্য আলাদা হতে পারে এবং তাদের জীবনের বিভিন্ন সময়ে বিভিন্নভাবে আসতে পারে

আজ, আমি নিয়মিত সময়সূচী রেখে আমার দ্বিপথের অবস্থা পরিচালনা করি। রুটিন। এগুলি না থাকলে আমি অনেক কম স্বাস্থ্যবান হতাম। আমি নিয়মিত অনুশীলন করার চেষ্টা করি, আমি আর অ্যালকোহল পান করি না, এবং কাঁচা ফল এবং শাকসব্জির মতো 'সুখী' খাবার খাই। তবে সর্বাধিক শৃঙ্খলা সত্ত্বেও, সবসময় এমন একটি সুযোগ থাকে যে আমি আবার ম্যানিক অবস্থায় ফিরে যেতে পারি। কখনও কখনও আমার মানসিক অসুস্থতা অগ্রভাগে থাকে, কখনও কখনও এটি পটভূমিতে থাকে

পরবর্তী পৃষ্ঠা: তার পরিবারে মানসিক রোগের একটি লুকানো ইতিহাস ছিল বাইপোলার ডিসঅর্ডারটি তার পরিবারে ছড়িয়ে পড়েছিল, তবে সে তা জানত না - দ্বিপথের জেনেটিক উপাদান এমন একটি বিষয় যা আমি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। এবং অনেক পরিবারের মতো, আমি এমনকি জানতাম না যে জীবনের অনেক পরে আমার পরিবারে মানসিক অসুস্থতা ছিল। কয়েক বছর আগে, একজন বংশগতিবিদ আমার সাথে যোগাযোগ করেছিলেন যখন তিনি আমার পরিবার নিয়ে অন্য ব্যক্তির জন্য গবেষণা করছিলেন। তিনি আমাকে বলেছিলেন যে আমার দাদী নিজেকে হত্যা করেছে এবং সম্ভবত তিনি কোনও মানসিক অসুস্থতায় ভুগছেন। এটি আমার কাছে সম্পূর্ণ ধাক্কা হিসাবে এসেছিল এবং আমি নিশ্চিত যে আমার বাবা (তিনি বহু বছর আগে মারা গেছেন) এই সম্পর্কেও জানেন না। কোনও আত্মীয় সম্পর্কে এই তথ্যটি জানা - যদিও মর্মান্তিক — একরকমভাবে আমাকে আমার অবস্থা আরও কিছুটা বুঝতে ও গ্রহণ করতে সহায়তা করেছিল। এটি আমার অবস্থার পরিচালনার গুরুত্ব সম্পর্কেও মনে করিয়েছিল।

আমার পরিবার আমার দাদি-দাদীর অসুস্থতা সম্পর্কে কথা বলেনি, তবে তারাই দীর্ঘসময় ধরে আমার মানসিক অসুস্থতা সম্পর্কে জানতেন। গোপনীয়তা সান্ত্বনাজনক ছিল, তবে এটি আমার সামাজিক সমর্থন নেটওয়ার্ককেও সীমিত করেছিল। আমি যখন আমার 30 এর দশকে ছিলাম তখন তা বদলে গেল। আমি সামাজিকভাবে শাখা শুরু করেছি। আমি আবিষ্কার করেছি যে আমি বলরুম নাচ পছন্দ করি এবং এটি আমার প্রিয় শখ হয়ে ওঠে। আমি একটি নাচের ট্যুর গ্রুপ নিয়ে ভ্রমণ করেছি এবং আমরা অস্ট্রেলিয়া পর্যন্ত চলে গিয়েছিলাম। নতুন পদক্ষেপ শেখার পাশাপাশি আমি দীর্ঘস্থায়ী বন্ধুত্বও করেছি। এবং আমার নিকটতম বন্ধুরা আমার বাইপোলার নির্ণয়ের সম্পর্কে জানেন। যখন আমি তাদের বলি, প্রায়শই না, তারা সর্বদা আমাকে বলার মাধ্যমে প্রতিক্রিয়া জানাত যে তারা তাদের পরিবার বা বন্ধুদের নেটওয়ার্কে যাদের দ্বিপদী ছিল তাদের কেও চিনি।