কিভাবে নতুন বছরের ডিটক্স এক মহিলাকে ইআর প্রেরণ করে

চিনি এবং বোজে ভরা ছুটির পরে, নতুন বছরের শুরুটি ক্লিনেস বা ডিটক্সের সাথে শুরু করা পুনরুদ্ধারের দুর্দান্ত উপায় বলে মনে হতে পারে, স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি শুরু করতে পারে এবং কয়েক পাউন্ড হারাতে পারে। তবে কিছু "নির্মূলকরণ" কৌশল সর্বদা বিপজ্জনক হতে পারে one একজন ব্রিটিশ মহিলা যখন জানতে পেরেছিলেন যে যখন তার নববর্ষের ডিটক্স তাকে সম্ভাব্য জীবন-হুমকির জটিলতায় হাসপাতালে পাঠিয়েছিল।

47 বছর বয়সী এই রোগীকে ভর্তি করা হয়েছিল তিনি ভেঙে পড়েন এবং আক্রান্ত হয়ে পড়ার পরে যুক্তরাজ্যের মিল্টন কেন বিশ্ববিদ্যালয় বিশ্ববিদ্যালয় Hospital চিকিত্সকরা শিখেছিলেন যে তিনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি জল এবং চা পান করতেন এবং স্ট্রেস এবং লো মেজাজের মতো ছোট ছোট লক্ষণগুলির চিকিত্সার জন্য কমপক্ষে নয়টি ভেষজ পরিপূরক গ্রহণ করেন

মহিলার চিকিৎসকরা লিখেছেন বিএমজে কেস রিপোর্টস এর সাম্প্রতিক ইস্যুতে, তার আগের বছরের নতুন মৌসুমে ঘটে যাওয়া তার মামলা সম্পর্কে about তারা এই কাগজটি অন্যদের জন্য সতর্কবার্তা হিসাবে প্রকাশ করেছিলেন যারা সম্ভবত নববর্ষের শুদ্ধিগুলি বিবেচনা করছেন — বিশেষত যে ধরণের পরিমাণে অতিরিক্ত পরিমাণে তরল বা বিকল্প প্রতিকার জড়িত

এই ক্ষেত্রে, মহিলার হাইপোনাট্রেমিয়া তৈরি হয়েছিল, এটি একটি সম্ভাব্য মারাত্মক সমস্যা problem রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা যখন অনিরাপদ স্তরে নেমে আসে তখন তা ঘটতে পারে। স্বাস্থ্যকর মানুষদের জন্য, এটি সাধারণত তখন ঘটে যখন তারা প্রচুর অতিরিক্ত তরল পান করে; তবে এটি সন্দেহ করা হয় যে ভ্যালিরিয়ান মূল - এই মহিলার একটি গুল্ম taking একটি .ষধি গ্রহণ করছিল - এটির কারণে একজন ব্যক্তির দুর্বলতা বাড়তে পারে। এটি ব্যাখ্যা করতে পারে, চিকিত্সকরা লিখেছেন যে, কেন কেবল বেশি চা এবং জল পান করা দ্রুত বিপজ্জনক হয়ে পড়েছিল

অবশ্যই, সেখানে সমস্ত ধরণের ডিটক্স রয়েছে এবং তাদের সমস্তই এরকম ভীতিকর দিকের সাথে সম্পর্কিত নয় not প্রভাব. আলাবামা বার্মিংহাম বিশ্ববিদ্যালয়ের পুষ্টিবিজ্ঞানের সহকারী অধ্যাপক কোর্টনি পিটারসন বলেছেন, "এই রাজ্যে সতর্ক হওয়ার মতো অনেক কিছুই আছে এবং আপনি যদি নিজের নিজস্ব চূড়ান্ত ডায়েট পরিবর্তনের চেষ্টা করার পরিকল্পনা করছেন তবে মনে রাখবেন প্রচুর পরিমাণে ।

"আপনি যখন ডিটক্সিংয়ের কথা ভাবেন, তখন বেশিরভাগ লোকেরা যকৃতের কথা ভাবেন, কারণ এটিই মূল অঙ্গ যা বিষক্রিয়াগুলিকে বিপাক করে তোলে," পিটারসন স্বাস্থ্যকে বলেছিলেন। "তবে আপনি যখন উপবাস করেন বা একটি ডিটক্স করেন তখন অনেকগুলি বিভিন্ন অঙ্গ জড়িত থাকে এবং এই অঙ্গ সিস্টেমগুলি বিভিন্নভাবে বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে” " চারটি বিভাগে বিভক্ত: ভেষজ পরিষ্কার, তেল পরিষ্কার, রস পরিষ্কার এবং খাদ্য ভিত্তিক পরিষ্কার। তিনি লোকদের শেষ দুটি বিভাগের দিকে চালিত করতে পছন্দ করেন, যা স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের জন্য ঝাঁকুনির জন্য নিরাপদ এবং আরও কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে

কেস রিপোর্টে দেখা গেছে, ভেষজ প্রতিকারের সাথে জড়িত শুচিগুলি অনিচ্ছাকৃত পরিণতি পেতে পারে। পিটারসন বলেছেন, বেশিরভাগ গুল্মের উচ্চতর বিষাক্ত সীমা থাকে এবং এগুলি খাবারের চেয়ে অনেক কম পরিমাণে বিষাক্ত হতে থাকে। "আপনি রান্নার জন্য যেসব গুল্ম ব্যবহার করেন, যেমন দারুচিনি, কেবলমাত্র ছোট ডোজেই নিরাপদ” " (দারুচিনি রক্তে শর্করার হ্রাস করার ক্ষমতার জন্য চাপ দেওয়া হয়েছিল, তবে প্রচুর পরিমাণে যকৃতের ক্ষতিও করতে পারে)

পরিপূরকগুলি একে অপরের সাথে বা আপনি বর্তমানে যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন সেগুলিও ব্যবহার করতে পারে - কারণ তারা ' ওষুধের মতো কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত নয়, উপাদান বা পরিমাণের ভুলবিধি রয়েছে কিনা তা জানার উপায় নেই। যদি আপনি আপনার স্বাস্থ্য ব্যবস্থায় নতুন ভেষজ পরিপূরক যুক্ত করতে প্রস্তুত হন, পিটারসন বলেছেন, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং প্রথমে তাদের সুরক্ষা সম্পর্কিত তথ্য অনুসন্ধান করুন

আর একটি জনপ্রিয় ধরণের ক্লিজে প্রচুর পরিমাণে জলপাই তেল পান করা জড়িত often লেবু বা আপেলের রস দিয়ে। পিটারসন বলেছেন, “এটি বেশ বিপজ্জনক। "ধারণাটি পিত্তথলি বা যকৃতের উপর পাথর বিচ্ছিন্ন করা, তবে দেখা গেছে যে এই তেল বেশি পরিমাণে পান করা আসলে এই অঙ্গগুলিতে জলপাইয়ের তেল ডেরাইভেটিভ দিয়ে তৈরি নতুন পাথর জমা করতে পারে” " এই জটিলতার জন্য জরুরী ঘরে কোনও মহিলাকে পাঠানোর বিষয়ে কমপক্ষে একটি রিপোর্ট রয়েছে।

পিটারসন পুরোপুরি রোজা রাখার পরামর্শ দেন না least কমপক্ষে এক বা দুই দিনের বেশি নয় — এবং দৃ strongly়ভাবে মাস্টার ক্লিনসের মতো ডায়েটের বিরুদ্ধে, যার মধ্যে লেবুর রস, ম্যাপেল সিরাপ এবং লাল মরিচ দিয়ে জল পান করা জড়িত। তিনি বলেন যে এই ডায়েটগুলি খুব দীর্ঘস্থায়ী হয় না এবং খুব মারাত্মকভাবে ক্যালোরিও কাটে না; অনেকটা তেঁতুল অন্ত্রগুলিকে জ্বালাপোড়া করতে এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি সঠিকভাবে শোষণ হতে বাধা দিতে পারে

তিনি এমন পরিচ্ছন্নতার পক্ষে আরও সমর্থক যা কিছু বা সমস্ত দিনের উদ্ভিদ-ভিত্তিক রসগুলি প্রতিস্থাপন করে। তবুও, এগুলি সাবধানতার সাথে আসে: খুব বেশি বা খুব বেশি দিন ধরে ক্যালোরি হ্রাস করা আপনার বিপাককে ধীর করে দিতে পারে এবং আপনার দেহকে শক্তি-সংরক্ষণের মোডে প্রেরণ করতে পারে, তাই আপনি সহজেই ক্যালোরিগুলি পোড়াবেন না। আপনি যদি আপনার ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ কমাতে থাকেন তবে আপনার ব্যায়ামও বাদ দেওয়া উচিত নয় বা ব্যথা এড়ানো উচিত এবং আপনার মাথাব্যথা এবং অবসাদও হতে পারে

যদি আপনার প্রতিদিনের সোডিয়াম গ্রহণ খাওয়া নাটকীয়ভাবে হ্রাস পায় - তবে আপনি যদি কেবল সেবন করছেন তবে এটি হতে পারে নিরবচ্ছিন্ন ফল এবং শাকসবজি - আপনি হাইপোনাট্রেমিয়ায় ঝুঁকিতে পড়তে পারেন। পিটারসন বলেছেন, "লোকেরা মনে করে যে তারা শুদ্ধের মাঝখানে রয়েছেন যাতে তাদের আরও বেশি জল পান করা দরকার," "তবে আপনি যদি ইতিমধ্যে সোডিয়াম গ্রহণ না করে থাকেন তবে আরও বেশি জল পান করা আপনার শরীরকে শক দিতে পারে” "

তিনি কেবল কয়েক দিন, শীর্ষে রস অনুসরণ করার পরামর্শ দিয়েছিলেন এবং ডায়াবেটিস, হার্টের অসুখ বা কিডনির সমস্যায় আক্রান্ত যে কেউ তাদের এড়ানো উচিত - এবং সমস্ত চরম ডিটক্স ডায়েট - সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর iest

স্বাস্থ্যকর তিনি বলেন, ডিটক্সিংয়ের দিকে যাওয়া সম্পূর্ণরূপে খাবারের সাথে জড়িত। "এই সপ্তাহে আমি বেশিরভাগ ফল এবং শাকসব্জীযুক্ত ডায়েট খেতে যাচ্ছি" বলে কোনও ভুল নেই - সম্ভবত কিছুটা মসৃণ মিশ্রিত করা এবং রাতের খাবারের জন্য স্টিমযুক্ত ভিজি খাওয়া উচিত ”

এই কৌশলটি হতে পারে এমনকি জুস দেওয়ার চেয়েও কিছু সুবিধা রয়েছে, কারণ তিনি যুক্ত করেন, কারণ খাবারের ফাইবার কোলনের মাধ্যমে শরীরকে আরও বেশি বিষাক্ত পদার্থ নির্গমন করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, একটি সীমাবদ্ধ তরল বিশুদ্ধতার বিপরীতে, আরও বেশি ফল এবং শাকসব্জী খাওয়ার প্রতিশ্রুতি দেওয়া আশা করি এমন কিছু যা আপনি শীঘ্রই ক্লান্ত হয়ে উঠবেন না; এমনকি এটি এমন একটি অভ্যাসে পরিণত হতে পারে যা আপনি বছরের বাকি সময় অনুশীলন করতে পারেন