কীভাবে একটি ফটো-এ-ডে অ্যাপ্লিকেশন চিকিত্সককে দূরে রাখতে পারে

কখনও কখনও নিজেকে পুরানো ফটোগুলির মধ্য দিয়ে যেতে দেখবেন, গত ক্রিসমাসের পরে আপনার ওজন বেড়েছে কিনা তা নির্ধারণের চেষ্টা করছেন? সংগ্রহ অ্যাপ্লিকেশনটির সাহায্যে ফেসবুকে নিজেকে পিছনে ডাকা থেকে বিরত থাকুন। এটি একটি সাধারণ ধারণা - আপনার আইফোনে অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন এবং এটি আপনাকে প্রতিদিন একই সময়ে একটি ছবি তোলার জন্য স্মরণ করিয়ে দেবে। ফটোগুলি সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য ক্যালেন্ডার ইন্টারফেসে সংরক্ষণ করা হয় বা আপনার কম্পিউটারে রফতানি করা হয়। ফলাফল? আপনার দৈনন্দিন জীবনের একটি আলোকচিত্র রেকর্ড। স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাকে সমর্থন করার জন্য এখানে সংগ্রহের চারটি উপায় ব্যবহার করা যেতে পারে

আমরা প্রতিদিন আয়নায় নিজেকে আয়নায় দেখি, তাই নতুন ডায়েট বা ফিটনেস পদ্ধতির ফলাফলগুলি লক্ষ্য করা শক্ত be স্কেলটি সমানভাবে অবিশ্বাস্য হতে পারে, যেহেতু এটি হাতাশী পেশী থেকে প্রাপ্ত ওজন স্বীকার করতে ব্যর্থ হয় - অথবা আপনার বাহু আজকাল কীভাবে দেখছে how আপনার অগ্রগতির উদ্দেশ্যমূলক পরিমাপের জন্য, প্রতি সকালে আয়নায় একটি ছবি তোলা। আপনি কীভাবে কাজ করছেন এবং কীভাবে আপনার পক্ষে কোনও অনুকূল কাজ করছে না তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার পরিবর্তিত শরীরের ভার্চুয়াল টাইমলাইনটি শেষ করবেন

কখনও কখনও একটি অবিস্মরণীয় আয়না, বড় মধ্যাহ্নভোজ এমনকি মাত্র একটি ভয়াবহ মেজাজ স্বাস্থ্যকর উদ্দেশ্যগুলির ট্র্যাক করার জন্য যথেষ্ট নিরুৎসাহিত করতে পারে। এই দিনগুলিতে, আপনি কতটা দূরে এসেছেন তা দেখতে সক্ষম হওয়া ট্র্যাকে থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। প্রেরণার আরেকটি দুর্দান্ত উত্স? অন্য ব্যাক্তিরা. আপনার ইনস্টাগ্রাম, ফেসবুক বা টুইটারের সাথে অ্যাপ্লিকেশনটি সংযুক্ত করুন - প্রশংসা কুড়িয়ে নেওয়া শুরু করার পরে, আপনি আপনার রুটিনের সাথে আঁকতে অনুপ্রাণিত হবেন

আজ, সূর্য-বুদ্ধিমান মহিলারা এসপিএফ প্রয়োগ করার অভ্যাসে আছেন ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি বন্ধ করতে প্রতিদিন তবুও, সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি এটি পরিষ্কার করেছে যে সমস্ত সানস্ক্রিন সমানভাবে তৈরি হয় না। আপনার সূর্যের যত্নের রুটিনের কার্যকারিতা বিচারের সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল প্রতিদিনের ফটো। আপনি যদি এক মাস আগের তুলনায় আরও গা dark় চেহারা দেখছেন তবে এটি পুনর্বিবেচনা করার সময় হতে পারে। তদ্ব্যতীত, আপনি যদি কোনও নতুন বা সন্দেহজনক দেখা মোল লক্ষ্য করেন তবে সরাসরি আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের দিকে যান

ছবি সংগ্রহ করুন সেলফিগুলিতে সীমাবদ্ধ থাকতে হবে না - অ্যাপ্লিকেশন ফটো আকারে একটি খাদ্য জার্নাল হিসাবে সমানভাবে কাজ করে works । আমরা যা খাই তার রেকর্ডিং আমাদের জবাবদিহি করতে সহায়তা করে এবং অতীতের খাবারের সংরক্ষণাগারটি থাকা আমাদের রান্না করা রেসিপিগুলি মনে রাখা সহজ করে তোলে। বোনাস: আপনি যদি ইদানীং অসুস্থ বা অলস বোধ বোধ করছেন তবে আপনার সাম্প্রতিক খাবারের পছন্দগুলি দেখুন - তারা অপরাধী বা কোনও খাবারের অ্যালার্জির উত্সকে ইঙ্গিত করতে পারে