কীভাবে স্পা থেকে বের হয়ে আমি স্ট্রেসের সাথে ডিলের উপায়টি বদলেছি

যখন আমি চলি তখন আমি সবচেয়ে বেশি খুশি। আমি বোঝাতে চাইছি কাজ করার জন্য ট্রেনে চড়ে যাওয়া বা নতুন অ্যাপার্টমেন্টের ইজারা স্বাক্ষর করতে পারছি না। আমার অর্থ শারীরিকভাবে আমার দেহকে ধাক্কা দেওয়া। ঘাম ঝরছে। মাইন্ড ক্লিয়ারিং রানের জন্য যাচ্ছি। বক্সিং। ব্যারে বুটক্যাম্প ঘুরছে। যাই হোক না কেন

আমার ব্যায়াম-প্ররোচিত এন্ডোরফিন উচ্চতর আমার স্ট্রেস সর্পিলের প্রতিষেধক, যা এইভাবে চলে: আমি একটি দীর্ঘ টু ডু লিস্ট লিখি। আমি অবাক হয়ে থাকি যতক্ষণ না আমি পক্ষাঘাতগ্রস্থ বোধ করি। তখন আমি পক্ষাঘাতগ্রস্থ বোধের চাপ থেকে ভেঙে পড়ি। তাই আমি হিংস্রভাবে কাজ করি the প্যানিক শোতে একটি অন্তর্বর্তী। ধুয়ে ফেলুন, পুনরাবৃত্তি করুন

গত বসন্তে, আমি অনুভব করেছি যে আমার অনুশীলনের অভ্যাসটি এমন পর্যায়ে পৌঁছেছে যেখানে আমি সর্বদা ঘামযুক্ত বা ঘা অনুভব করেছি। শুধু তা-ই নয়, আমার ত্বকও ফুটে উঠছিল, এবং আমি চর্বিযুক্ত জিনিসগুলি আমার ত্বকের নিচে নামতে দিচ্ছিলাম। আমি যখন ক্যানিয়ন রাঞ্চে টোটাল ওয়েলেন্স উইকেন্ডের বিষয়ে জানতে পেরেছিলাম স্বাস্থ্যকালে আমার সহকর্মীরা আয়োজন করছিলেন

আমি এমন একটি স্পা করার জন্য একটি বিলাসবহুল যাত্রার অভ্যাস করলাম যেখানে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা ফিটনেস এবং পরিষ্কার খাওয়ার গুরুত্ব সম্পর্কে শীতল হন। (প্লাস: অনুশীলন ক্লাসে সীমাহীন অ্যাক্সেস!) এবং অবশ্যই, আমার উচ্চ-শক্তিশালী, পারফেকশনিস্ট দিকটি যেতে চেয়েছিল যাতে আমি পিচ করতে পারি, এবং ভোর পাইলটসের সময় আমার সহকর্মীদের সাথে আমার সম্পর্ক আরও জোরদার করতে পারি। ('আমি একজন দলের খেলোয়াড়, আপনার যা যা প্রয়োজন তাই করছি!')

আমি আমার মাকে ডেকে জিজ্ঞাসা করেছি যে তিনি আসার বিষয়টি বিবেচনা করবেন কিনা। আমরা আবদ্ধ বন্ধু হতে পারে। তিনি আমাকে কর্মে দেখতে পাবেন। কয়েকটি উত্তেজনাপূর্ণ পাঠ্য এবং সে খেলা ছিল

এক মাস পরে, আমরা নিউ ইয়র্কের উঁচুতে একটি আমট্রাক ট্রেন থেকে উঠেছিলাম এবং একটি সুন্দর ক্যানিয়ন রাঞ্চ কর্মচারীর সাথে দেখা করেছি, যিনি 40 মিনিটের মধ্যে আমাদের স্পা দুর্গের মতো চালিত করেছিলেন rove মেনাচুসেটস-এর লেনক্সের যৌগ।

পরের কয়েক দিন ধরে আমরা প্রাকৃতিক পদক্ষেপের জন্য প্রথম দিকে ঘুম থেকে উঠেছিলাম। আমি ক্রিস্টিন ম্যাকগির যোগ ক্লাসে কয়েক সেকেন্ডের জন্য কাকের পোজ ধরে রাখতে সক্ষম হয়েছি। আমি ইনডোর ট্র্যাকটি জগড করেছি। আমি সেলিব্রেটি প্রশিক্ষক ট্রেসি অ্যান্ডারসনের সাথে একটি অধিবেশন শুরু করার অপেক্ষায় থাকায় প্রত্যাশায় আমার ম্যানেজিং এডিটরটির দিকে ঝাঁকুনি পড়েছিলাম। টিআরএক্স দড়িতে জড়িয়ে পড়ার সাথে সাথে আমি আমার মামার সাথে হাসলাম। (তিনি ৫ 56 বছর বয়সী এবং অবিশ্বাস্য এবং ক্যানিয়ন রাঞ্চের যা কিছু দেওয়ার ছিল তা চেষ্টা করেছিলেন!)

ভ্রমণের আগে আমি ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারতাম সেগুলি আমার প্রিয় মুহুর্তগুলির কিছু হবে। সর্বোপরি, আমি একটি অনুশীলন মাদুরের উপর আমার সুখী জায়গাটির জন্য শিকার করতে অভ্যস্ত। তবে সত্যটি হল, আমি যখন স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে সবচেয়ে বেশি অনুভূত হয়েছিলাম তখন যখন আমি মোটেও এগোচ্ছিলাম না p

আমার মা, ক্রিস্টিন এবং আমি ক্লাবের চেয়ারগুলিতে ডুবে গিয়েছিলাম এবং সাথে লোকজ সংগীত শুনতে পেলাম আমাদের চোখ বন্ধ। এবং প্রথম সন্ধ্যায় রাউন্ড টেবিল আলোচনায় যখন অন্য মহিলারা এবং পুরুষরা যারা উইকএন্ডে সাইন আপ করেছিলেন সেখানে তাদের কী নিয়ে এসেছিল তা ভাগ করে নিয়েছিল

তারপরে সেই রাত্রে আমার মা এবং আমি নীল জেসমিন ভাড়া দিয়েছিলাম ডিভিডি লাইব্রেরিটি, আমাদের ঘরে চলে গেল এবং রাত সাড়ে ৮ টার আগে পোশাক পরে ছড়িয়ে পড়ে ক্যাফেতে গ্রুপ নৈশভোজন যখন আমরা টেবিলের চারপাশে গিয়েছিলাম এবং আমাদের মাঝের নামগুলির পিছনে গল্পগুলি ভাগ করি। (সিনথিয়া সাসের সুন্দর ধারণা))

আমি ঘুমের বিষয়ে এই গ্রুপের সাথে কথা শেষ করার পরে ক্যানিয়ন রঞ্চের মেডিকেল ডিরেক্টর সিনথিয়া গিয়ের, এমডি-এর কাছে যাওয়ার সময় আমি আমার প্রকাশের কথা উল্লেখ করেছি। আমি কিছুটা বলেছিলাম, 'আমার মনে হয় আমার শরীরটি আমাকে বলার চেষ্টা করছে যে আমাকে কখনও কখনও কম করা উচিত', এবং তিনি আমাকে এই প্রবৃত্তির প্রতি মনোযোগ দেওয়ার জন্য উত্সাহিত করেছিলেন।

শেষ সকালে, আমার ছিল বিদায় অধিবেশন চলাকালীন আমার এপিফানি ভাগ করার সুযোগ আমি এই গোষ্ঠীকে বলেছিলাম যে আমি বুঝতে পারি আমার স্ট্রেসের লক্ষণগুলি আমার সাথে যোগাযোগ করার জন্য আমার দেহের উপায়। আমার স্বাভাবিক রান-এইচআইআইটি-বার্পি-ব্যারে-ব্লাহ-ব্লাহ-ব্লাহ ম্যানিয়া থেকে ফুসকুড়ি, ফোলাচ্ছন্নতা, অন্ধকার বৃত্তগুলি, ব্যথাগুলি এবং যন্ত্রণা: তারা আমার শরীরে চিৎকার করছিল, 'মহিলারা কি আপনি এক মিনিটের জন্য ধীর হয়ে যেতে পারেন ?! '

এই বার্তাটি শুনতে সত্যিই আমাকে তিন দিনের পালাবার দরকার ছিল। এবং এটা আমার সাথে থেকে গেছে। আমি নিঃশ্বাসের জিনিস গ্রহণের ক্ষেত্রে পুরোপুরি নিখুঁত নই। আমাকে নিজেকে মনে করিয়ে দিতে হবে যে ঠিক 'হয়ে' থেমে থেমে থাকা অলস হওয়ার মতো নয়। নিজেকে বিরতি দেওয়ার জন্য এটি ও.কে. এবং সম্পূর্ণ প্রয়োজনীয়। আমি জানি আমি যখনি করি তখন সর্বদা ভাল বোধ করি