অ্যালানিস মরিসেট কীভাবে তার খাদ্যের ব্যাঘাত ঘটায়

স্টুয়ার্ট পেটিকান গ্র্যামি-বিজয়ী গায়ক এবং অভিনেত্রী অ্যালানিস মরিসেট তার কিশোর এবং 20 এর দশকে খাওয়ার ব্যাধি নিয়ে লড়াই করেছিলেন। তবে তারপরে তিনি আবিষ্কার করেছিলেন যে তার শরীরের সাথে সঠিক আচরণ করা কতটা ভাল অনুভূত। এবং এই পতনের প্রমাণ দেওয়ার জন্য তিনি ম্যারাথন দৌড়েছিলেন। এখানে, 35 বছর বয়সী মরিসেট তার সুস্থ হয়ে উঠার জন্য দীর্ঘ, ঘুরে বেড়ানো রাস্তাটি সম্পর্কে খোলার কথা জানিয়েছেন

কৈশোরে আমি অ্যানোরিক্সিক এবং বুলিমিক ছিলাম। আমি প্রচুর মনোযোগ পাওয়ার পরে জনসাধারণের চোখে এক যুবতী ছিলাম এবং আমি কীভাবে পরিচালনা করতে পারি তা জানার জন্য আমার বয়স কম ছিল এমন পুরুষদের থেকে নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করছিলাম।

হতাশা, দুঃখ, বেদনা আমাকে খুব কষ্ট দিয়েছে এবং আমি খাবারের সাথে সম্পর্কের মাধ্যমে এই অনুভূতিগুলিকে অবিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করেছি। এক সাথে চার থেকে ছয় মাস সবে খেয়ে ফেলতাম। আমি মেলবা টোস্ট, গাজর এবং কালো কফির ডায়েটে থাকতাম

আমি 18 বছর বয়সে সুস্থ হতে শুরু করি, যখন আমার এক প্রিয় বন্ধু আমার মুখোমুখি হয়। একজন খুব জ্ঞানী এবং অভিজ্ঞ থেরাপিস্ট সত্যই সহায়তা করেছেন। এবং যখন আমি মহিলাদের সমস্যাগুলি পেতে শুরু করি, হঠাৎ আমি খাদ্য এবং আমার শরীর সম্পর্কে এই বিচলিত অবস্থায় একা অনুভব করি না। তবুও, খাওয়ার সমস্যাগুলি আমার 20 এর দশক ধরে। আমি স্কেলটিতে সংখ্যার দিকে মনোনিবেশ করার মতো ছিলাম না, তবে আমি একটি ওয়ার্কাহলিক ছিলাম, ২৪ ঘন্টা ধরে টানছিলাম, তাই আমি রুটি এবং নোনতা প্রক্রিয়াজাত খাবার খেয়েছি। আমার ক্যারিয়ারের সাফল্য সত্ত্বেও, আমি আমার স্বাস্থ্যকর চেয়েছি। তবুও

পরবর্তী পৃষ্ঠা: আমার 'আহা মুহুর্ত'

এখন আমি উচ্চ পুষ্টিকর খাবার যেমন ফল, বাদাম, কলার্ড, ক্যাল এবং পালং শাক খেতে মনোনিবেশ করি। আমি তাদের সাথে আচ্ছন্ন। এমনকি আমি আমার মসৃণগুলিতেও শাক রাখি! —আরগুলাও। মধ্যাহ্নভোজের জন্য, বলুন, আমি এটিকে শসা, সবুজ মরিচ, হুমাস, টমেটো এবং কিছু লেবুর রস, চাচা এবং গরম সস দিয়ে পুরো শস্যের মোড়কে রাখি। আমি আমার ওমেগা -3 গুলি চালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রচুর ফ্ল্যাকসিড তেল খাই এবং আমি ব্রুকোলির মতো ক্রুসিফেরাস ভেজিগুলিকে স্যুপে রাখি — এগুলি আপনার পক্ষে খুব ভাল। আমি খুব কমই দুগ্ধ খাই। আমি আমার বন্ধু উডি হ্যারেলসনকে কখনই ভুলে যাব না যে আমার ত্বক পরিষ্কার করার জন্য আমার ফ্রিজে থাকা দুগ্ধগুলি থেকে মুক্ত হওয়া দরকার। সে সঠিক ছিল. আমার ত্বকটি এখন দুর্দান্ত দেখাচ্ছে

আমাকে ভুল হতে না। আমি এখনও এক গ্লাস ওয়াইন বা চকোলেট জড়িত ats আচরণ বাধ্যতামূলক। প্রতিদিনের স্বাস্থ্যকর ডায়েট একবারে একবারে বিচ্যুত না করে, এটি আমার পক্ষে টেকসই হবে না এবং আমি যা চেয়েছিলাম তা স্থির করে: আমার পুরো জীবন টিকিয়ে রাখার জন্য খাওয়ার এক পদ্ধতির। সুতরাং এটি কখনও পিজ্জা খাওয়ার বিষয়ে নয়। এটি জিনিস প্রতিস্থাপন সম্পর্কে। সম্ভবত আপনি সয়া পনির এবং জৈব টমেটো দিয়ে আপনার নিজের পিজ্জা তৈরি করেন

এবং কয়েক সপ্তাহ পরে এই পরিবর্তনগুলি এতটা কঠিন নয়, কারণ আপনার স্বাদের কুঁড়িগুলি সত্যই সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তিত হয়। আমি যা চাইতাম তা চাই না। আমি বলসমিক ভিনেগার, ভেগান মাখন এবং সমস্ত ধরণের মশলা দিয়ে পপকর্নে স্ন্যাকস পছন্দ করি

যদিও আমার কয়েকটি বাধা ছিল এবং এটি 20 মাইলের কাছাকাছি সত্যিই শক্ত হয়ে গেছে, আমি আমার নিতম্বের গভীর বেদনার মধ্যে দিয়েছি flexors এবং quadriceps এবং 4 ঘন্টা 15 মিনিটের আমার সময় লক্ষ্য হিট। (ডেস্টিনিস চাইল্ড দ্বারা "বেঁচে থাকা" শোনার জন্য প্রায় 150 বার প্রচুর সাহায্য করেছিল!)

আমি আশা করি যে আমার প্রচেষ্টায় কোনও মহিলার খাওয়ার ব্যাধি বা খারাপ শরীরের চিত্রের সাথে লড়াই করছে যা একা নয় not সমর্থন আছে there এবং তাকে তার অভ্যন্তরীন ক্রীড়াবিদ আবিষ্কার করতে অনুপ্রাণিত করে। আপনার ফিটনেস-দক্ষতার স্তরটি কী তা বিবেচ্য নয়। আপনি যে কার্যকলাপটি সবচেয়ে বেশি উপভোগ করেন এটি সন্ধান এবং এটির সাথে আঁকড়ে থাকা সম্পর্কে all

আমার জীবন মিশনটি এখন কী তা সম্পর্কে আমি সত্যিই পরিষ্কার। আর কোনও হতাশা বা অলসতা নেই এবং আমার মনে হয় আমি একবার অ্যাথলিটের কাছে ফিরে এসেছি। বড় হয়ে, আমি একটি সত্যই জোক ছিলাম, তবে আমি যখন শিল্পীর পথে যাত্রা শুরু করি তখন সমস্ত চলে যায়। এটির মতো ছিল, "রক‘ এন রোল চিক্স ব্যাডমিন্টন খেলবে না! ” এখন আমি আমার সমস্ত অংশ — জক, সংগীতজ্ঞ, লেখক, কবি, দার্শনিক inte একত্রিত করছি এবং ফলস্বরূপ দৃ becoming় হয়ে উঠছি